Чек-листы марафоны
Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего.
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 11900,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
-30
54 268
подписчиков
+220
~8.2k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0,4%
15,2%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Чек-листы марафоны
20 ноября 2024 г. 12:00
2 литра жидкости в день: миф или реальность?
Абсолютная реальность и реальная необходимость.
1️⃣Потребление достаточного количества жидкости реально влияет на наше самочувствие. Если вы ощущаете сильную слабость, потемнение в глазах и отсутствие работоспособности при исключении других причин такого состояния - вы мало пьёте.
2️⃣Потребление жидкости влияет на снижение веса. В условиях жёсткого дефицита тело может задерживать некоторое количество воды, отчего вес может колебаться. Более того, иногда продолжение на канале бариатрического хирурга Александры Мицинской.
Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела.
Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1500 пациентов🤩🚀
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
Абсолютная реальность и реальная необходимость.
1️⃣Потребление достаточного количества жидкости реально влияет на наше самочувствие. Если вы ощущаете сильную слабость, потемнение в глазах и отсутствие работоспособности при исключении других причин такого состояния - вы мало пьёте.
2️⃣Потребление жидкости влияет на снижение веса. В условиях жёсткого дефицита тело может задерживать некоторое количество воды, отчего вес может колебаться. Более того, иногда продолжение на канале бариатрического хирурга Александры Мицинской.
Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела.
Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1500 пациентов🤩🚀
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
Салатный чек-лист
Новый год не за горами.
Пора бы продумать угощения и закупаться ингредиентами.
Джинглбэлс,товариши🎁
БОНУС ДНЯ Канал со здоровыми рецептами
Новый год не за горами.
Пора бы продумать угощения и закупаться ингредиентами.
Джинглбэлс,товариши🎁
БОНУС ДНЯ Канал со здоровыми рецептами
Чек лист хорошего дня
Чек лист который поможет вам выстроить свой день так, чтобы он прошел продуктивно и с позитивом 😊
БОНУС ДНЯ Пора учить английский ☺️
Чек лист который поможет вам выстроить свой день так, чтобы он прошел продуктивно и с позитивом 😊
БОНУС ДНЯ Пора учить английский ☺️
Чек-листы марафоны
5 ноября 2024 г. 12:00
О С Е Н Ь 🍂
Признавайтесь, сколько раз уже болели? 🤒
А может, просто шмыгали носом или слегка покашливали? 🤧
Осень — время, когда иммунитет испытывают на прочность. Простуда, слабость, упадок сил... и тут важно вовремя поддержать себя нужными витаминами и добавками.
Но что именно нужно вашему организму? Как избежать падения иммунитета и сохранить здоровье? 💪
Ответы на эти вопросы и проверенные рекомендации ждут вас на канале BioExpert. https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi
Узнайте, какие витамины и добавки помогут укрепить иммунитет и защититься от сезонных заболеваний.
👉 Подписывайтесь на канал https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi и получите гайд с полезными советами в подарок! 🎁
BioExpert — ваш гид по укреплению иммунитета в это межсезонье
#реклама
Признавайтесь, сколько раз уже болели? 🤒
А может, просто шмыгали носом или слегка покашливали? 🤧
Осень — время, когда иммунитет испытывают на прочность. Простуда, слабость, упадок сил... и тут важно вовремя поддержать себя нужными витаминами и добавками.
Но что именно нужно вашему организму? Как избежать падения иммунитета и сохранить здоровье? 💪
Ответы на эти вопросы и проверенные рекомендации ждут вас на канале BioExpert. https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi
Узнайте, какие витамины и добавки помогут укрепить иммунитет и защититься от сезонных заболеваний.
👉 Подписывайтесь на канал https://t.me/+mQjPzQYLLOY0ZDZi и получите гайд с полезными советами в подарок! 🎁
BioExpert — ваш гид по укреплению иммунитета в это межсезонье
#реклама
Как обойти блокировку любимых сайтов?
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Чек-лист «Культурная жизнь»
Театр, кино, выставки и концерты проходят в большом количестве в каждом регионе. Выбирайте близкое по вашему эмоциональному восприятию культурное мероприятие и оправляйтесь пополнять свой багаж знаний.
Особенно ценно, если вы идете в культурно-просветительский поход со своей семьей, друзьями, коллегами. Всегда важен обмен мнениями.
Не забудьте отметить в чек-листе!
БОНУС ДНЯ Канал писателя
Театр, кино, выставки и концерты проходят в большом количестве в каждом регионе. Выбирайте близкое по вашему эмоциональному восприятию культурное мероприятие и оправляйтесь пополнять свой багаж знаний.
Особенно ценно, если вы идете в культурно-просветительский поход со своей семьей, друзьями, коллегами. Всегда важен обмен мнениями.
Не забудьте отметить в чек-листе!
БОНУС ДНЯ Канал писателя
Чек-лист «POMODORO»
Техника Pomodoro🍅 работает так:
— Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной.
— Включите таймер на 25 минут. Начинайте работу!
— Прошло 25 минут - сделайте перерыв в 5-10 минут.
— Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15-20 минут.
Каждый потраченный на задачу «помидор🍅» отмечайте напротив неё крестиком, а закрытые задачи - вычёркивайте!
БОНУС ДНЯ Канал о переговорах
Техника Pomodoro🍅 работает так:
— Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной.
— Включите таймер на 25 минут. Начинайте работу!
— Прошло 25 минут - сделайте перерыв в 5-10 минут.
— Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15-20 минут.
Каждый потраченный на задачу «помидор🍅» отмечайте напротив неё крестиком, а закрытые задачи - вычёркивайте!
БОНУС ДНЯ Канал о переговорах
Чек-лист «Искусство»
Искусство воспитывает понимание прекрасного, формирует ценности и культуру.
Приобщиться к прекрасному поможет этот чек-лист.
БОНУС ДНЯ Вправляем мозг
Искусство воспитывает понимание прекрасного, формирует ценности и культуру.
Приобщиться к прекрасному поможет этот чек-лист.
БОНУС ДНЯ Вправляем мозг
Эту книгу хотят запретить.
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Чек-лист «Здоровье»
Лучшая забота об организме — своевременная забота.
Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.
БОНУС ДНЯ Йога для начинающих
Лучшая забота об организме — своевременная забота.
Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.
БОНУС ДНЯ Йога для начинающих
Чек-листы марафоны
2 сентября 2024 г. 12:04
Привет! Я Анастасия Король, вдохновитель компании "КорзуТрэвел".
Мы специализируемся на нишевых видах туризма: экспедиции и генеалогические туры (туры к корням).
По России 🇷🇺 наша вотчина:
1. Север Красноярского края: мыс Челюскин - самая северная точка Евразии, горы Бырранга, Архипелаг Северная земля, плато Анабар, город Диксон.
2. Иркутская область: Тофалария, дикая и нетронутая часть России, горы, водопады и легенды и сибирская тайга (туры для настоящих мужчин).
3. Сахалин - полное погружение.
Реализуем авторские туры в Уругвай 🇺🇾, Бразилию 🇧🇷 , Иран 🇮🇷, Катар 🇶🇦 и Италию 🇮🇹.
Мы рассказываем о путешествиях в самые сложные уголки планеты, честно говорим о всех болях и сложностях, смеемся над проблемами и над собой)
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков! А для тех кто решится приобрести у нас тур, скидка 15% по промокоду «Сахалин2025»
Наш телеграмм канал о путешествиях "Путешествия с КорзуТрэвел"
Канал о генеалогии и генеалогическом туризме "Голый генеалог"
Мой личный канал о разведках с более глубокой информацией "Анастасия Король travel blog"
Наш сайт: korzutravel.com
По вопросам сотрудничества можете обращаться в телеграмм или по WhatsApp:https://wa.me/79134990442
#реклама
Мы специализируемся на нишевых видах туризма: экспедиции и генеалогические туры (туры к корням).
По России 🇷🇺 наша вотчина:
1. Север Красноярского края: мыс Челюскин - самая северная точка Евразии, горы Бырранга, Архипелаг Северная земля, плато Анабар, город Диксон.
2. Иркутская область: Тофалария, дикая и нетронутая часть России, горы, водопады и легенды и сибирская тайга (туры для настоящих мужчин).
3. Сахалин - полное погружение.
Реализуем авторские туры в Уругвай 🇺🇾, Бразилию 🇧🇷 , Иран 🇮🇷, Катар 🇶🇦 и Италию 🇮🇹.
Мы рассказываем о путешествиях в самые сложные уголки планеты, честно говорим о всех болях и сложностях, смеемся над проблемами и над собой)
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков! А для тех кто решится приобрести у нас тур, скидка 15% по промокоду «Сахалин2025»
Наш телеграмм канал о путешествиях "Путешествия с КорзуТрэвел"
Канал о генеалогии и генеалогическом туризме "Голый генеалог"
Мой личный канал о разведках с более глубокой информацией "Анастасия Король travel blog"
Наш сайт: korzutravel.com
По вопросам сотрудничества можете обращаться в телеграмм или по WhatsApp:https://wa.me/79134990442
#реклама
Чек-лист «Успешный месяц»
Чек-лист поможет распланировать месяц – прописать и систематизировать задачи/цели, выполнив которые можно считать месяц успешным.
БОНУС ДНЯ Эффективный человек
Чек-лист поможет распланировать месяц – прописать и систематизировать задачи/цели, выполнив которые можно считать месяц успешным.
БОНУС ДНЯ Эффективный человек
Чек- лист путешествуем с сериалами
Эти сериалы вызывают острое желание немедленно отправиться в отпуск.
Путешествуем, лёжа на диване, любые запреты нам нипочём!
БОНУС ДНЯ Канал о красивых апартаментах
Эти сериалы вызывают острое желание немедленно отправиться в отпуск.
Путешествуем, лёжа на диване, любые запреты нам нипочём!
БОНУС ДНЯ Канал о красивых апартаментах
Чек-листы марафоны
14 августа 2024 г. 11:08
Иногда может казаться, что в современном мире психологии слишком много информации.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: 🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы: Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
👉🏻Или в официальный канал Академии: @iARPT
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов!
В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥
Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊
В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими.
Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность!
🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: 🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5
Всего за 6 недель Вы: Всего за 6 недель Вы:
• познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики
• выявите свои эмоциональные дефициты
• научитесь языку подсознания
• получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием
• а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации!
🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5
🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt
👉🏻Или в официальный канал Академии: @iARPT
#Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.
Чек-лист «Доверие»
Добейтесь доверия, и вы сможете продавать снег эскимосам. Потеряйте доверие — и даже жаждущий в пустыне не купит у вас воду.
Доверие- ключ к нерушимым отношениям, влиянию в бизнесе, главный инструмент в продажах.
Следуй пунктам чек-листа, научись вызывать доверие!
БОНУС ДНЯ Канал о важных навыках
Добейтесь доверия, и вы сможете продавать снег эскимосам. Потеряйте доверие — и даже жаждущий в пустыне не купит у вас воду.
Доверие- ключ к нерушимым отношениям, влиянию в бизнесе, главный инструмент в продажах.
Следуй пунктам чек-листа, научись вызывать доверие!
БОНУС ДНЯ Канал о важных навыках
Чек-лист «Похитители энергии»
Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию.
Пройдись по чек-листу, выяви своих похитителей энергии и постарайся избавиться от них.
Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе.
БОНУС ДНЯ Развивай навыки
Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию.
Пройдись по чек-листу, выяви своих похитителей энергии и постарайся избавиться от них.
Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе.
БОНУС ДНЯ Развивай навыки