КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КС?
⠀
Встреча с малышом назначена на определённую дату, до которой осталось всего ничего — один день. Как подготовиться к долгожданному дню, чтобы не осложнить предстоящие процессы? Каких действий стоит избегать? Давайте сегодня подробно обсудим данную тему ☺️
⠀
🔶 За сутки до кесарева сечения не рекомендуются плотные приёмы пищи, ужин должен быть лёгким 🥗
В день операции с утра (КС проводится, как правило, в первой половине дня) приём пищи противопоказан.

🔶 Очистительную клизму перед КС уже давно никто не рекомендует, ее не нужно делать ни дома, ни в роддоме. То же касается и бриться волос🙅‍♀️ Если они вам мешают, лучше воспользоваться кремом для депиляции за пару дней до родов.

🔶 Желательно лечь спать пораньше, потому что день родов будет эмоционально насыщенным.

🔶 Повышенных психоэмоциональных нагрузок лучше избегать — это касается назойливых вопросов, суеты, советов от родных и друзей. Волнение перед родами — это нормально, но оно не должно отражаться на вашем с малышом самочувствии и вносить смуту в эмоциональное равновесие ⚖️
⠀
🔶 Не нужно стараться всё успеть за 24 часа: перемыть, убрать квартиру до блеска, наготовить на неделю вперёд и т.д. — всего через несколько дней вы с малышом будете дома, а в ваше отсутствие наверняка есть кому позаботиться о жилье и остальных домочадцах. Делегируйте часть домашней работы близким.
⠀
🔶 Подготовьте заранее всё необходимое: вещи, нужные в роддоме вам и малышу, средства личной гигиены, одежду (не забываем про компрессионный трикотаж ☝️), чтобы без спешки утром следующего дня отправиться в роддом.
⠀
🔶 Доверяем врачу и ограждаем себя от источников волнительной, сомнительной и негативной информации. Опыт подруг и знакомых (особенно тех, у кого всё прошло не так, как хотелось) вряд ли будет вам полезен — у вас будет собственный, и пусть он окажется удачным 😊
⠀
Мамы, а как готовились к операции вы? Делитесь вашим опытом в комментариях ⤵️

О ЧЕМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ ПОСЛЕ РОДОВ?

Наконец-то долгожданный день Х наступил и вы встретились со своим крохой. Первое время вашему счастью нет предела. Однако через некоторое время эмоции утихают, начинается рутина. Один день похож на другой. Вы занимаетесь ребенком 24/7 и в какой-то момент ловите себя на мысли: «Я устала...», и тут же появляется чувство вины:

«Что же я за мать-то такая, что устаю от своего ребенка? «😩

На самом деле, подобные мысли возникают почти у всех мамочек. Другое дело, что не все в этом признаются, иногда даже себе. Стыдно подумать, а тем более сказать, что вы устали от ухода за собственным ребенком.

Самое главное, что вы должны понять – если вы устали от забот о малыше, это не значит, что вы плохая мать и вы не любите своего ребенка.
Еще как любите! Невозможно не любить своего малыша. Просто вы на пороге эмоционального выгорания.

Как себе помочь? ⤵️

1️⃣ Делегируйте.
Один час в день у вас должен быть только ваш. Нужно заниматься в это время всем, чем угодно – важно, чтобы это не было связано с ребенком 👶

2️⃣ В период беременности не стройте воздушных замков относительно материнства.
Не думайте, что первый год жизни с малышом – это легко. Бывает по-разному, ваши ожидания и реальность должны совпасть 🙌

3️⃣ Если вам тяжело, обязательно говорите об этом с мужем и близкими, просите поддержки. Это нормально. Также не нужно стесняться и оправдываться за свое настроение — вы не обязаны быть круглосуточно счастливы.

4️⃣ Перестаньте геройствовать, взвалив на себя дом, готовку, уборку, уход за ребенком и ещё, возможно, подработку 📚

5️⃣ Разрешите себе быть неидеальной матерью. Вы живете не в книге с советами для молодых матерей, а в реальном мире. Дайте себе время восстановиться после родов и привыкнуть к новым обязанностям

6️⃣ Поймите, что испытывать противоречивые чувства после родов – это нормально. И у этого состояния есть свое название – «бэби блюз».

7️⃣ Не зависайте в состоянии жертвы, старайтесь справиться с эмоциональными качелями, иначе можно уйти в послеродовую депрессию.

Мамочки, а вам знакомо такое состояние после родов? Что помогало справиться вам? Делитесь опытом в комментариях ❤️

ПЕРВЫЙ ГАРДЕРОБ МАЛЫША 👶

Готовясь к появлению малыша, будущие мамочки делают огромное количество разных покупок. И часто в этот период можно столкнуться с вопросами: что точно стоит добавить в список вещей для новорожденного, а что можно смело вычеркнуть? Мы решили немного облегчить эту задачу и подготовили для вас список самых необходимых вещей ⬇️ Не забудьте сохранить этот пост ❤️

✔️Хлопковые / муслиновые пеленки 6 шт.
✔️Фланелевые пеленки 3 шт.
✔️Кокон на молнии 56 размера 2 шт.
✔️Кокон на молнии 62 размера 2 шт.
✔️Распашонки 56 размера 4 шт.
✔️Распашонки 62 размера 4 шт.
✔️Ползунки 56 размера 4 шт.
✔️Ползунки 62 размера 4 шт.
✔️Боди 56 размера 1 шт.
✔️Боди 62 размера 1 шт.
✔️Слипы 56 размера 2 шт.
✔️Слипы 62 размера 2 шт.
✔️Хлопковые шапочки 2 шт.
✔️Царапки 2 шт.
✔️Носочки 8 пар
✔️Пинетки 1-2 пары
✔️Слюнявчик 3 шт.
✔️Платочки для кормления 5 шт.
✔️Набор одежды на выписку
✔️Утеплённый комбинезон
✔️Верхняя одежда для малыша
✔️Плед в коляску

Мамочки, а что бы вы добавили в этот список? Делитесь вашим опытом в комментариях 👇

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЦИКЛА ПОСЛЕ РОДОВ ⏳
⠀
Первая менструация может произойти как спустя 1,5 месяца после родов, так и спустя полгода. Почему у разных женщин эти промежутки времени так отличаются?

Основной фактор, влияющий на восстановление цикла — гормональный, и здесь есть прямая связь с интенсивностью грудного вскармливания 🍼 Нередко при ГВ цикл возвращается даже позже, чем через полгода, а в некоторых случаях женщины отмечают отсутствие менструации в течение года и более.
⠀
Первая после родов менструация нередко бывает достаточно обильной. Последующие уже проходят, как правило, с привычным объемом выделений.
⠀
А бывает и обратная ситуация — один или несколько первых после родов циклов женщина отмечает лишь скудные мажущие выделения вместо привычного объёма менструации. И это тоже вариант физиологической нормы. Обычно в течение последующих двух-трех циклов объём выделений при месячных возвращается к нормальному для женщины👌
⠀
Помните, что восстановление организма, возвращение его функций к привычному ритму — вопрос индивидуальный, строгих временных рамок здесь нет. Также нужно учитывать и ваше состояние — если ощущается дискомфорт, боли или какие-то сомнительные симптомы, лучше обратиться к своему гинекологу за консультацией 👩‍⚕

К ЧЕМУ НУЖНО БЫТЬ ГОТОВОЙ ПОСЛЕ РОДОВ?

Часто мамочки задаются вопросом: «Я недавно родила, с ГВ всё получается, ребёнок хорошо ест, но, тем не менее, очень часто плачет. Что это может быть?»

То, что новорожденный ребёнок часто плачет — это вполне нормально. Сейчас для него это один из основных способов общения со взрослым, и именно так он показывает, что какая-то его потребность не удовлетворена. По каким причинам может плакать малыш? 👇

🔺 Самая частая причина — голод. Чтобы убедиться в том, что малыш плачет от голода, достаточно согнутым мизинцем коснуться уголка его рта: если новорожденный сразу поворачивает голову и открывает рот — значит он голоден.

🔺Недостаток тактильного контакта, ваших прикосновений, внимания. Помните, что контакт «кожа к коже» — базовая потребность новорожденного, общение с мамой даёт ощущение безопасности.

🔺Избыток впечатлений, полученных за день. Например, было много новых звуков или чужой человек провёл с малышом много времени, были слишком активные игры и т.п.

🔺Колики, трудности с походом в туалет, малышу может быть прохладно или наоборот — все это связано с пока ещё несовершенной работой ЖКТ и особенностями терморегуляции.

🔺Чувство физического дискофорта (неудобная одежда / потребность в смене положения / мокрый подгузник или пеленка / слишком тесное пеленание и т.д.)

🔺Также может давать знать о себе нагрузка, которая была в родах, особенно, если они были непростыми.

Конечно, не существует одного универсального рецепта, который позволил бы всем мамам мгновенно успокаивать малышей, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому важно наблюдать за ребенком: смотреть на реакцию крохи и стараться понять, что он хочет вам сообщить. Поверьте, очень скоро методом проб и ошибок вы научитесь понимать малыша и успокаивать его.

Первое время бывает не всегда просто. И морально к этому вы должны быть готовы ♥️

БОЛИ В СПИНЕ
⠀
Более 50% женщин жалуются на боль в спине во время беременности. Это вполне естественное явление, которое связано с изменениями в женском организме: растущая матка и плод заставляют поясничный отдел сильнее выгибаться. Центр тяжести смещается, и будущие мамы не всегда могут к этому приспособиться.
Как же справляться с болью в спине?👇
⠀
Чтобы предупредить боли необходимо:
⠀
🔸 Отказаться от обуви на высоком каблуке.
🔸 Почаще менять положение тела. Долгое стояние, сидение и лежание могут спровоцировать боль в пояснице.
🔸 Удобно спать. Матрас должен вам подходить, и тогда с утра вы не будете чувствовать себя разбитой. Можно приобрести подушку для беременных — для многих девочек это спасение.
🔸 Носить бандаж. Он поможет разгрузить спину.
🔸 Щадить себя во время уборки и не наклоняться. Швабра, пылесос и веник должны быть с длинной ручкой.
🔸 Рационально питаться. Чрезмерный набор веса скажется на позвоночнике.
⠀
Если спина уже болит, то уменьшить неприятные ощущения можно, если:
⠀
🔸 Регулярно заниматься элементарной зарядкой.
🔸 Записаться в бассейн. Таким образом вы сможете одновременно и разгрузить спину, и укрепить ее мышцы.
🔸 Заниматься йогой для беременных. Упражнения хорошо растягивают мышцы спины, помогая снизить болевые ощущения.
⠀
Если сложно самостоятельно проводить профилактические мероприятия, то на помощь придут врачи-остеопаты. Курс остеопатических процедур - зачастую спасение для беременных и уже родивших девушек ☺️
⠀
А вы ощущаете дискомфорт в спине? Как справляетесь?

АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ РОДОВ
⠀
После родов организм женщины особенно нуждается в поддержке и заботе, ведь во время беременности через пуповину мама питает малыша белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами, а после родов тот же рацион поступает к ребёнку через грудное молоко.
⠀
Что мы рекомендуем проверить в первую очередь:
⠀
✔ Общий анализ мочи
✔ Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
✔ Биохимический анализ крови (холестерин, глюкоза, креатинин, общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин).
👉 Эти анализы помогут оценить общее состояние и выявить дефициты.
⠀
Другие важные анализы:
⠀
✔ Iron статус: ферритин, трансферрин, железо, % насыщения трансферрина железом
👉 Ферритин показывает запасы железа, которое является сердцем эритроцита и транспортирует кислород. Мало железа = мало кислорода = мало сил.
⠀
✔ Статус щитовидной железы (ЩЖ): ТТГ, Т3 и Т4 свободные, антиТПО.
👉 Гормоны ЩЖ регулируют обменные процессы в организме.
⠀
✔ Статус кальция: витамин D, щёлочная фосфатаза, свободный кальций.
👉 При недостаточном поступлении или усвоении кальция он будет заимствован из запасов организма в ущерб здоровью.
⠀
❗Помните, что набор анализов индивидуален для каждой женщины и может включать как всё перечисленное, так и базовые скрининговые анализы с учетом ваших особенностей.
⠀
Не затягивайте с приемом к терапевту. Восполняйте дефициты, чтобы помимо питания, вы могли дарить малышу своё хорошее настроение и положительные эмоции ☺️🙌🏻

ВСЕМ ЛИ НОВОРОЖДЁННЫМ НУЖЕН МАССАЖ❓
⠀
О пользе лечебного массажа при наличии определённых показаний наслышаны многие. А как быть со здоровыми малышами: им тоже нужны такие процедуры или вовсе не обязательны?
⠀
Массаж для грудничков — это безопасный способ укрепить здоровье младенца и предупредить различные патологии. Врачи довольно часто рекомендуют делать массаж новорождённым, ведь он приносит крохе огромную пользу:
⠀
🔸укрепляет мышцы и костный скелет;
🔸способствует улучшению кровообращения;
🔸обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата;
🔸позволяет избавиться от нервного напряжения или увеличить тонус мышц;
🔸улучшает работу ЖКТ, предупреждает колики и чрезмерное газообразование;
🔸стимулирует обменные процессы;
🔸способствует улучшению состояния кожных покровов;
🔸позволяет ребенку почувствовать психологический и физический комфорт.⠀

Правильно выполненный массаж благоприятно влияет и на физическое здоровье ребенка, и на его интеллектуальное развитие. Учитывая все эти моменты, уже не возникает вопроса "обязательно ли делать массаж грудничку", ведь от него масса пользы для маленького организма. Даже при отсутствии прямых показаний периодически рекомендуется проводить курсы для общего укрепления здоровья ☺️

А вы делаете делаете массаж своему малышу? Делитесь опытом в комментариях ❤️

5 СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАСТЯЖКИ 👇🏻
⠀
Во время беременности кожа не успевает растягиваться вслед за быстро растущим ребеночком в животе у мамы 😔 В сочетании с нехваткой коллагена это приводит к потере эластичности кожи, а также к образованию растяжек. Что поможет предотвратить их появление?
⠀
✔️ Ежедневное увлажняйте кожу кремом с плотной текстурой или молочком для тела.
⠀
✔️ Сделайте своей привычкой легкий контрастный душ в сочетании с массажем щеткой из натуральной щетины.
⠀
✔️ Регулярно занимайтесь физической активностью при отсутствии противопоказаний. Это может быть аква-аэробика, плавание, йога или же ежедневные прогулки.

✔️ Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения (с помощью SPF-кремов).
⠀
✔️ Используйте бандаж, который не только поддержит ваш животик, но и предотвратит появление растяжек. А специальные бюстгальтеры с широкими бретельками обеспечат надежную поддержку увеличившейся груди.
⠀
Помните, что только в совокупности эти способы помогут вам максимально снизить вероятность появления растяжек и сохранить эластичность и упругость вашей кожи ☺️

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ПОЛ РЕБЕНКА?

Как и когда формируется пол будущего малыша? Кто из родителей «в ответе» за пол ребенка?
На самом деле, всё достаточно просто и однозначно. Пол малыша целиком и полностью зависит от папы 👨‍🍼, а точнее от того, какой из его сперматозоидов оплодотворит яйцеклетку будущей мамы.
⠀
Дело в том, что каждая клетка нашего тела состоит из 46 хромосом 🧬, включающих в себя 22 пары обычных (соматических) и одну пару половых. Дальше всё просто. Яйцеклетка мамы содержит исключительно X-хромосому, а сперматозоид — либо X-, либо Y-хромосому. Пол малыша определяется прямо во время зачатия.
Если в яйцеклетку попадёт сперматозоид с X-хромосомой, сформируется эмбрион девочки 👩 (с набором XX), а если с Y-хромосомой, то эмбрион мальчика 👦 (с набором XY).
⠀
Поэтому все истории о том, что женщина ответственна за рождение ребёнка определённого пола - всего лишь предрассудок, не имеющий ничего общего с реальным положением вещей. Какую бы огромную роль ни играла мама в жизни ребёнка — то, какого пола он родился, от неё абсолютно не зависит.
⠀
А вам уже известен пол вашего маленького чуда? 🥰
Кого ждёте - мальчика или девочку? А может быть сразу двоих?
Делитесь в комментариях👇

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЗАНИМАТЬСЯ БУДУЩИМ МАМАМ?

Наверняка, вы не раз слышали о том, что в период беременности очень полезно заниматься творчеством 👩‍🎨 И, нужно сказать, вовсе не для того, чтобы было чем себя занять. Смысл в другом.

Занятия творчеством значительно влияют на эмоциональное состояние будущей мамы. В процессе монотонной работы ваш ум успокаивается, переживания и страхи отступают, а уровень напряжения снижается. Кроме того, творчество - это процесс, который дает женщине энергию, которая очень нужна как в период беременности, так и в родах 😌👌🏼

Варианты занятий:

✔ рисование (к примеру, ведение арт-дневника или посещение мастер-классов);
✔ раскраски по номерам (раскрасьте портрет любимого персонажа из сериала - и приятно, и полезно);
✔ вязание / шитьё / вышивка;
✔ изготовление игрушек для малыша / элементов декора для детской;
✔ лепка из нетоксичных материалов (глина, тесто).

Обязательно выберете занятие по душе, которое будет вас заряжать и помогать справляться с эмоциями ❤️

Девочки, поделитесь пожалуйста, занимаетесь ли вы творчеством в период беременности?
Если да, каким? Поделитесь идеями, возможно, кому-то это поможет начать 🔽

ЕДА И РОДЫ – МОЖНО ЛИ ЕСТЬ В ДЕНЬ Х?
⠀
Женский организм в процессе родов расходует колоссальное количество энергии, а источник её восполнения один - пища. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы в первом периоде родов, между схватками, мама немного подкрепилась чем-нибудь лёгким, содержащим полезные вещества и витамины 🍏

Для этого прекрасно подойдёт натуральный йогурт, фрукты, орехи или лёгкий сендвич с курицей. Перегружать кишечник комплексным обедом из трёх блюд, конечно, не стоит, но и голод мамочка чувствовать не должна.
⠀
Что касается воды💧, то её пить не просто можно, а нужно обязательно! Организм во время родов теряет большое количество влаги за счёт увеличенных показателей частоты дыхания, сердечных сокращений и повышенной температуры тела. Все обменные процессы на максимуме, поэтому недостатка жидкости допускать нельзя.
⠀
А вы кушали во время родов❓
Пишите в комментариях 👇

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ МАТЕРИНСТВА: ТОП-5 СОВЕТОВ

🙈 Не бойтесь детского плача.
Новорожденные плачут. Плачут очень часто. И это нормально. Так они выражают свои переживания, ведь это единственная подвластная им форма общения.
С его помощью они сообщают, что голодны или им нужно сменить подгузник, что их надо взять на руки, они устали или просто в плохом настроении.

🛏 Обустройте детскую кроватку правильно. Кроватка или люлька – это важная часть жизни младенца. А правильно обустроенная кроватка облегчит вам жизнь – положите две простыни и водонепроницаемый матрасик на матрас самой кроватки. Тогда, если простыни испачкаются, будет гораздо проще перестелить кровать – просто уберите верхний слой. Вам не придется разбирать, просушивать и складывать все заново.

👩🏻‍🍼Выработайте режим кормления.
Если в первую неделю жизни ваш ребенок ест много, но все равно теряет вес – не пугайтесь, это нормально. Младенец может потерять до 1/10 от своего веса при рождении за первые 5 дней. Не стоит переживать, к десятому дню жизни он наберет их вновь.
Кроме того, присмотритесь к поведению малыша. Младенцы могут сильно терять в весе, если незаметно засыпают во время кормления или отказываются от груди или бутылочки.

💧 Купайте малыша осторожно
Прежде чем приступить к первому купанию, убедитесь, что взяли все необходимые принадлежности.
Особенно аккуратным нужно быть с пупочной ранкой. Ее можно слегка промачивать салфеткой или спонжем. Можно также во время купания крохи в ванне положить теплую губку ему на животик. Это поможет ребенку быстрее согреться и защитит пуповину.

🙋🏼‍♀️Не забывайте о себе.
Несомненно, вы уже подготовили все необходимое для малыша, но… что насчет вас?
Приобретите несколько вещей конкретно для себя, чтобы первая неделя материнства прошла как можно лучше (например, красивую пижаму или уходовые средства для тела). Обязательно отдыхайте, если чувствуете усталость. И не бойтесь просить близких о помощи в уходе за новорожденным.

Мамочки, а какие советы добавили бы вы в этот список? Делитесь своим опытом 👇🏻☺️

ЧЕГО ХОТЯТ БУДУЩИЕ МАМОЧКИ? 😍

Близится Новый год – самая волшебная пора в году – время чудес, веселья и, конечно, подарков! 🎁 В помощь всем будущим мамам мы составили варианты по-настоящему нужных и приятных презентов:

✔️ Поездка за город, где есть спа
✔️ Сертификат на беременную фотосессию
✔️ Профессиональный клининг квартиры
✔️ Массаж для беременных
✔️ Сертификат на педикюр (особенно в третьем триместре)
✔️ Сертификат на флоатинг или спа
✔️ Удобное кресло / подушка для кормления
✔️ Посещение курса подготовки к родам
✔️ Сертификат в магазин одежды для беременных и кормящих
✔️ Бандаж, бюстгальтер и компрессионные гольфы от Mom's Balance
✔️ Подушка для беременных
✔️ Консультация у специалиста по грудному вскармливанию
✔️ Бытовые помощники: робот-пылесос, посудомойка, мультиварка и пр.

Дополняйте вашими вариантами, вместе составим список идеальных подарков 💛👇🏻

КАК МОГУТ НАЧАТЬСЯ РОДЫ?

Существует лишь два верных признака начинающихся родов — появление схваток и отхождение вод, причем эти события могут произойти в любой последовательности. Давайте поговорим о каждом из вариантов подробнее 🙌🏻

☑️ Схватки

Это ритмичные сокращения волокон матки, у них есть четкая закономерность, периодичность, обратного развития схватки не имеют. Именно эта их особенность и поможет отличить схватки настоящие от ложных. Другими словами, если схватки не утихают после дыхательных упражнений, теплого душа, если они не меняют интенсивности после смены положения тела, то можно с большой долей вероятности говорить, что начались роды.

Чаще всего первые схватки повторяются с промежутком раз в 30-40 минут. Каждая схватка длится несколько секунд – обычно не более 20. При таких схватках ехать в роддом нет никакой необходимости, вы можете находиться дома до момента, когда схватки начнут повторяться чаще. При интервале в 5-10 минут между схватками нужно вызывать скорую и ехать в роддом.

☑️ Отхождение вод

Как отходят воды у беременных мы все не раз наблюдали в кино 🙈 Как правило, при нормально протекающей беременности и здоровом малыше такие выделения являются следствием того, что нижняя часть плодного пузыря отслоилась от стенки матки. И это еще один закономерный и естественный этап маминой подготовки к предстоящим родам. В таком случае будущей маме и ее окружающим важно соблюдать спокойствие и быть внимательными — отметьте точное время, оцените количество и цвет вод — эти данные могут пригодиться врачам.
После этих несложных действий звоните в скорую и ждите ее с заранее собранными вещами и документами. Теперь ждать чуда осталось всего лишь несколько часов ☺️

Мамочки, а как начались ваши роды? Со схваток или отхождения вод? Делитесь опытом в комментариях 👇🏻

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ👇🏻

Ниже мы собрали ссылки на наиболее популярные посты нашего канала
Кликайте на интересную вам тему и переходите к нужному посту 🥰

ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Можно ли заниматься сексом во время беременности?
2. Как улучшить сон во время беременности?
3. Кофе во время беременности
4. Подборка книг для беременных
5. Нормы набора веса
6. КС: все за и против
7. Как рожать с плохим зрением?
8. Причины медленного набора веса
9. Как бороться с токсикозом?
10. Профилактика варикоза
11. Как избавиться от изжоги?
12. Подготовка к родам
13. 10 запретов во время беременности
14. Роды в воде: все за и против
15. Боль в спине
16. Сколько нужно пить воды?
17. Полезные мобильные приложения для беременных
18. Тренировочные схватки
19. Целлюлит во время беременности
20. Слабость во время беременности
21. Анализы в первом триместре
22. Анализы во втором триместре
23. Анализы в третьем триместре
24. Все о преждевеременных родах
25. Беременность и зубы: топ-5 вопросов
26. Прием витаминов
27. Можно ли беременным загорать?
28. Сроки скринингов
29. 5 ошибок во время родов
30. 10 советов беременным
31. Маловодие
32. Многоводие
33. Мифы о спорте
34. Зачем нужны подушки для беременных?
35. Мифы о беременности
36. Партнерские роды: что важно знать?
37. Косметология при беременности и ГВ
38. Первые шевеления малыша
39. Что нельзя делать в родах?
40. Предвестники родов
41. Топ воросов о КС
42. Бьюти-уход во время беременности
43. Мифы о бандажах
44. Можно ли спать на спине?
45. Мягкое кесарево - что это такое?
46. Топ вопросов о бандажах
47. Вторые роды после долгого перерыва
48. Подборка фильмов для беременных
49. Дети, рожденные через КС и ЕР: есть ли разница?
50. В чем польза бюстегальтера для беременных?
51. Как могут начаться роды?
52. Идеи подарков для будущих мам
53. Еда и роды – можно ли есть в день Х?
54. Чем полезно заниматься будущим мамам?
55. От чего зависит пол ребёнка?
56. 5 способов предотвратить растяжки

ПОСЛЕ РОДОВ:
1. Как ухаживать за швом после КС?
2. Косметология при беременности и ГВ
3. Секс после родов
4. 5 вещей для удобства мамы
5. Почему возникает боль при ГВ?
6. Когда подтянется живот после родов?
7. Либидо после родов
8. Первая неделя материнства: топ-5 советов
9. Всем ли новорождённым нужен массаж?

ДЕТИ, РОЖДЁННЫЕ ЧЕРЕЗ КС И ЕР: ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА? 🤔
⠀
Этим вопросом из года в год задаются многие будущие родители. Сразу хочется оговориться, что роды, проходящие естественным путём, более предпочтительны - это физиология. Кесарево сечение - это полосная операция, и она проводится только по медицинским показаниям.
⠀
Однако все рассуждения о том, что дети, появившиеся на свет с помощью кесарева сечения, менее активные, растут слабыми и труднее обучаются - не более чем домыслы, далёкие от науки и медицины 🙌🏻
⠀
Способ появления малыша на свет (при правильном уходе, питании и хорошем исходном состоянии здоровья ребёнка) абсолютно не сказывается на его развитии.
⠀
Однако нельзя не отметить влияние, которое оказывает КС на ребёнка как в физиологическом, так и в психологическом плане. Естественные и оперативные роды имеют несколько разные механизмы. Процесс естественных родов сопровождается постепенным изменением давления🌡: плод достаточно медленно продвигается по родовым путям, позволяя организму приспособиться к перепаду давления от внутриматочного к атмосферному. Тот малыш, который был извлечен из полости матки за считанные секунды, лишён этого времени, необходимого для адаптации.
⠀
Также в процессе ЕР малыш получает от матери необходимые его пищеварительному тракту бактерии, в то время как кишечник детей после КС какое-то время остаётся стерильным, что затрудняет способности маленького организма справляться с инфекциями извне - возникает определённый риск колик, запоров, пищевой аллергии (если сразу не приложить малыша к груди). Однако и эти различия исчезают к шести месяцам. Далее все зависит от индивидуальных особенностей состояния здоровья.

Случалось ли вам слышать суждения об отличиях в состоянии здоровья, характерах малышей, в зависимости от того, как они появились на свет? Делитесь в комментариях 😉👇🏻

КАК УЛУЧШИТЬ СОН?
⠀
Сон во время беременности особенно важен, ведь женский организм начинает расходовать энергии больше, чем в обычном состоянии. Чтобы не чувствовать постоянную усталость и выглядеть отдохнувшей, мы рекомендуем придерживаться следующих правил:
⠀
▫️ Спать нужно не менее 8-8,5 часов. Из общего количества следует выделить до 1 часа на дневной сон 😴
⠀
▫️ Рекомендуется регулярно проветривать комнату перед сном, а еще лучше совершать небольшие прогулки на свежем воздухе ☁️
⠀
▫️ Улучшить сон поможет легкая физическая нагрузка в течение дня 🧘‍♀️
⠀
▫️ Для хорошего сна следует отказаться от употребления кофеина. Вопреки существующему мнению, он содержится не только в кофе, но и в чае ☕
⠀
▫️ Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время ⏰
⠀
▫️ Необходимо использовать комфортную одежду для сна, сшитую из натуральных гипоаллергенных тканей. Постельное белье также должно быть изготовлено из натуральных материалов 🌿
⠀
▫️ Для комфортного сна следует приобрести специальную подушку, которая поможет правильно распределить вес🤰🏼
⠀
▫️ Желательно сбалансировать свой рацион. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна и включать в себя легкоусвояемые продукты. Перед сном можно выпить немного молока 🥛
⠀
Были ли у вас проблемы со сном во время беременности? Что помогло вам решить проблему? Делитесь своим опытом ☺️👇🏻

ЛИБИДО ПОСЛЕ РОДОВ
⠀
Большое количество женщин отмечает снижение полового влечения (либидо) после родов. И это неудивительно 🙌🏻
⠀
Материнство меняет всё: распорядок дня, режим сна, гормональный фон, происходит перестройка организма на всех уровнях. Забота о малыше является в этот период несомненным приоритетом в жизни женщины: в любое время дня её внимание в первую очередь обращено на ребенка. Более того, бытовые хлопоты также вносят свою лепту в общую картину. В итоге единственное, чего хочется женщине вечером и ночью, даже если рядом любимый и любящий муж - полноценно отдохнуть 😴
⠀
Соответственно, нередко внимание и сексуальное влечение к мужчине отходят на второй план, и на фоне накопившейся усталости и напряжения в семье могут возникать конфликты.
⠀
Рациональный выход из сложившейся ситуации - дать маме возможность и время для отдыха. Желательно обсудить с домочадцами эту проблему и делегировать им часть забот. Не пренебрегайте любой возможностью поспать, уделить время своей красоте, здоровью и возвращению в ресурсное состояние. С рождением малыша вы не только становитесь мамами, но и остаётесь прекрасными женщинами, помните об этом 😉
⠀
Иногда молодые родители сталкиваются и с проблемой несколько иного плана: мама после родов теряет веру в свою привлекательность из-за изменившихся форм тела, появления растяжек, лишнего веса и т.д. Но жесткая самокритика не принесёт вам никакой пользы. Ваше тело проделало колоссальную работу, и только на любовь и бережное отношение оно откликнется красотой и здоровьем ☺️
⠀
Сталкивались ли вы с проблемой снижения либидо после родов? Как справлялись? Была ли помощь от супруга или родных? Делитесь в комментариях 👇🏻