Про силу в натураху
Макс Коржос
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 1300,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
|
ставки |
|
+4
7 168
подписчиков
-36
~2.9k
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
-0,5%
39,9%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
🍱 Про питание.
🕵️ Кто за мной следит, знает, что я на дефиците калорий, цель по весу свою говорил - 77, что бы падать в категорию 75. В комментах уже кричат, откатил на ГЗТ))
Ранее держал следующее БЖУ:
Б - 200, Ж - 75, У - 180
Калории: 2195
С завтрашнего дня, буду держать: Б - 200, Ж - 65, У - 220. Калории: 2265
Хочу посмотреть, как тело будет реагировать, будет ли заливать и какой отклик по силовым.
☝️Как и ранее буду оставаться в дефиците.
#моёпитание
🕵️ Кто за мной следит, знает, что я на дефиците калорий, цель по весу свою говорил - 77, что бы падать в категорию 75. В комментах уже кричат, откатил на ГЗТ))
Ранее держал следующее БЖУ:
Б - 200, Ж - 75, У - 180
Калории: 2195
С завтрашнего дня, буду держать: Б - 200, Ж - 65, У - 220. Калории: 2265
Хочу посмотреть, как тело будет реагировать, будет ли заливать и какой отклик по силовым.
☝️Как и ранее буду оставаться в дефиците.
#моёпитание
Чек-лист "Как стать фитнес-тренером и зарабатывать 200к"Чек-лист "Как стать фитнес-тренером и зарабатывать 200к"
Если фитнес перестал быть просто хобби, почему бы не начать на этом зарабатывать?
🎓Сегодня открыта запись на бесплатный вебинар "Как стать фитнес-тренером и зарабатывай от 200.000₽ в месяц! "
Почему стоит посетить наш бесплатный вебинар?
✅ Получайте подарки: Бесплатная "Тетрадь тренера" и чек-лист для всех зарегистрированных участников.
✅ Всего 90 минут: Узнайте основные навыки фитнес-тренера и секреты поиска клиентов, чтобы начать зарабатывать от 200к в месяц.
✅ Практическая выгода: Узнайте о реальных стратегиях выхода на стабильный доход в фитнес-индустрии.
✅ Специальные бонусы: Участники получат доступ к закрытой группе для обмена опытом и дальнейшей поддержки.
Зарегистрируйтесь сейчас и начните свой путь к успешной карьере фитнес-тренера!
СмотретьСмотреть
#реклама 16+
fitnessveb.ru
О рекламодателе
Если фитнес перестал быть просто хобби, почему бы не начать на этом зарабатывать?
🎓Сегодня открыта запись на бесплатный вебинар "Как стать фитнес-тренером и зарабатывай от 200.000₽ в месяц! "
Почему стоит посетить наш бесплатный вебинар?
✅ Получайте подарки: Бесплатная "Тетрадь тренера" и чек-лист для всех зарегистрированных участников.
✅ Всего 90 минут: Узнайте основные навыки фитнес-тренера и секреты поиска клиентов, чтобы начать зарабатывать от 200к в месяц.
✅ Практическая выгода: Узнайте о реальных стратегиях выхода на стабильный доход в фитнес-индустрии.
✅ Специальные бонусы: Участники получат доступ к закрытой группе для обмена опытом и дальнейшей поддержки.
Зарегистрируйтесь сейчас и начните свой путь к успешной карьере фитнес-тренера!
СмотретьСмотреть
#реклама 16+
fitnessveb.ru
О рекламодателе
Всем силовых! 💪🏼
🏀 Оказывается спортзал, в котором я начинал свой путь, закрыли. Сказали местные пацаны. Как раз тот зал, из выпуска с GOB.
😔Ушла эпоха, до сих пор считаю, что именно такие места растили истинных спортсменов.
Почему? Чем жестче условия, тем выше результат.
🏀 Оказывается спортзал, в котором я начинал свой путь, закрыли. Сказали местные пацаны. Как раз тот зал, из выпуска с GOB.
😔Ушла эпоха, до сих пор считаю, что именно такие места растили истинных спортсменов.
Почему? Чем жестче условия, тем выше результат.
☝️Вот так выглядит мотивация.
До 19:00 рабочий день, в 20:30 оказался в зале.
Далее тренировка силовая и после нее 40 минут кардио, ходьба.
Время 23:20 и я еще только на пути домой, а завтра в 10:00 я уже буду на рабочем месте.
Всем силовых и успехов!
До 19:00 рабочий день, в 20:30 оказался в зале.
Далее тренировка силовая и после нее 40 минут кардио, ходьба.
Время 23:20 и я еще только на пути домой, а завтра в 10:00 я уже буду на рабочем месте.
Всем силовых и успехов!
2013 год. 12 лет назад, и что, сильно изменился?)
☝️Мой совет, тренируйтесь ради здоровья.
Только в натураху 💪🏼
☝️Мой совет, тренируйтесь ради здоровья.
Только в натураху 💪🏼
💥Вот такое видео прислали, из прошлого.
Жим лёжа.
2018 год.
Пробую впервые 180 кг.
Итого, сейчас уже 2025-ый на носу, а 200 я еще так и не пожал)
Жим лёжа.
2018 год.
Пробую впервые 180 кг.
Итого, сейчас уже 2025-ый на носу, а 200 я еще так и не пожал)
Подарки любимым вместе с Rendez-Vous!Подарки любимым вместе с Rendez-Vous!
Широкий ассортимент товаров + совершенно выгодные цены = подарки любимым вместе с Rendez-Vous!✨
До конца декабря можно выгодно купить подарок мечты для себя или для близкого человека.
Количество товаров ограничено, советуем уже сейчас не тянуть с выбором и закинуть все в корзину.
А если сложно определиться с выбором, то подарочная карта со скидкой -10% вам в этом поможет.
И да, это тот самый знак, что пришло время себя радовать.❤️
ВыбратьВыбрать
#реклама
rendez-vous.ru
О рекламодателе
Широкий ассортимент товаров + совершенно выгодные цены = подарки любимым вместе с Rendez-Vous!✨
До конца декабря можно выгодно купить подарок мечты для себя или для близкого человека.
Количество товаров ограничено, советуем уже сейчас не тянуть с выбором и закинуть все в корзину.
А если сложно определиться с выбором, то подарочная карта со скидкой -10% вам в этом поможет.
И да, это тот самый знак, что пришло время себя радовать.❤️
ВыбратьВыбрать
#реклама
rendez-vous.ru
О рекламодателе
🤞🏼всем силовых)
🤔Подскажите, какие сериалы смотрите?
Я из последних посмотрел:
1. Во все тяжкие
2. Лучше звоните Солу
3. Сейчас смотрю - Озарк
Также мой топ:
1. Как избежать наказания за убийство
2. Острые козырьки
3. Игра престолов
4. Во все тяжкие
5. Метод
6. Сваты
7. Бумажный дом
8. Шерлок
Делитесь сериалами, выберу, что смотреть после, по вашим комментариям)
💥Можно вообще стрим запустить как-нибудь и фильм посмотреть вместе 🚀
🤔Подскажите, какие сериалы смотрите?
Я из последних посмотрел:
1. Во все тяжкие
2. Лучше звоните Солу
3. Сейчас смотрю - Озарк
Также мой топ:
1. Как избежать наказания за убийство
2. Острые козырьки
3. Игра престолов
4. Во все тяжкие
5. Метод
6. Сваты
7. Бумажный дом
8. Шерлок
Делитесь сериалами, выберу, что смотреть после, по вашим комментариям)
💥Можно вообще стрим запустить как-нибудь и фильм посмотреть вместе 🚀
💥Дефицит калорий - банальная дисциплина 🙃
💬Вижу в чате люди ищут мотивацию.
☝️Скажу так: мотивация у человека либо есть, либо ее нет. Она внутри. Если просишь к чему либо мотивацию, значит мысленно ты уже нашел оправдания, почему ты этого еще не сделал. А если нашел оправдание почему нет, то зачем тогда это делать?
☑️Я никогда не искал мотивации, я просто делаю свое любимое дело. Без отговорок перед самим собой.
💬Вижу в чате люди ищут мотивацию.
☝️Скажу так: мотивация у человека либо есть, либо ее нет. Она внутри. Если просишь к чему либо мотивацию, значит мысленно ты уже нашел оправдания, почему ты этого еще не сделал. А если нашел оправдание почему нет, то зачем тогда это делать?
☑️Я никогда не искал мотивации, я просто делаю свое любимое дело. Без отговорок перед самим собой.
Почему тренировки в зале НЕ помогут вам стать здоровыми и сильными (если не учитывать один важный фактор)" 🤫💥
Вы когда-нибудь задумывались, почему многие люди годами ходят в тренажёрный зал и, несмотря на усилия, так и не видят настоящих результатов? 😕 Почему кто-то после долгих месяцев на "массе" по-прежнему не чувствует прилива силы, а другие худеют, но выглядят всё так же уставшими и слабыми?🤷♀️
Многие винят генетику, возраст, гормоны или другие оправдания, но истина проста. Готовы узнать секрет? 👀
Переходи и читай!⬇️⬇️⬇️
https://t.me/anabolismschool/30?erid=LjN8KLnZp
Вы когда-нибудь задумывались, почему многие люди годами ходят в тренажёрный зал и, несмотря на усилия, так и не видят настоящих результатов? 😕 Почему кто-то после долгих месяцев на "массе" по-прежнему не чувствует прилива силы, а другие худеют, но выглядят всё так же уставшими и слабыми?🤷♀️
Многие винят генетику, возраст, гормоны или другие оправдания, но истина проста. Готовы узнать секрет? 👀
Переходи и читай!⬇️⬇️⬇️
https://t.me/anabolismschool/30?erid=LjN8KLnZp
Всем силовых! 💪🏼
Сегодня по плану спина, буду делать преимущественно середину.
1. Подтягивания (лесенка) с 17 вниз, локти внутрь, на спину.
2. Тяга штанги к поясу 4х10 70кг
3. Горизонтальная тяга с широкой рукояткой 5х10 70кг
4. Горизонтальная тяга в блоке каждой рукой 4х12 85 кг
5. Шраги с гантелями 5х20 не более 20 кг
6. Кардио 40 мин (ходьба)
#моятрениовка
Сегодня по плану спина, буду делать преимущественно середину.
1. Подтягивания (лесенка) с 17 вниз, локти внутрь, на спину.
2. Тяга штанги к поясу 4х10 70кг
3. Горизонтальная тяга с широкой рукояткой 5х10 70кг
4. Горизонтальная тяга в блоке каждой рукой 4х12 85 кг
5. Шраги с гантелями 5х20 не более 20 кг
6. Кардио 40 мин (ходьба)
#моятрениовка
На ножных движениях 🦿
🚀Собрана.
Что сегодня качаете?
Что сегодня качаете?
💥Как научиться подтягиваться дома?!
Кого интересует шведская стенка, турник или брусья: https://backwood.store/shvedskie-stenki/?utm_source=partner&utm_medium=max-korzhos
Кого интересует шведская стенка, турник или брусья: https://backwood.store/shvedskie-stenki/?utm_source=partner&utm_medium=max-korzhos
Вот такой инсайд вам 🙏
Как и говорил, будет больше лайва 🙃
На данный момент буду продавать свой автомобиль, который очень люблю ❤️
🏠 Нужно решать вопрос с жильем, поэтому просто вынужден это сделать.
✅Тигуан 2. Пробег 42 тыс, 2 владельца, без ДТП.
✅Stage 3 ET, 0-100 из 4 сек. Стоит усиленных маховик от Audi RSQ3.
✅Замена масла каждые 5 тыс км, естественно всегда обслуживается в профильных сервисах.
✅ Заменено масло в коробке, в халдоксе.
👆Если вдруг кого-то реально заинтересует, пишите, свяжусь, сообщу детали по цене.
🧾Объявления о продаже на всех площадках выложу на выходных. Пока только для своих)
На данный момент буду продавать свой автомобиль, который очень люблю ❤️
🏠 Нужно решать вопрос с жильем, поэтому просто вынужден это сделать.
✅Тигуан 2. Пробег 42 тыс, 2 владельца, без ДТП.
✅Stage 3 ET, 0-100 из 4 сек. Стоит усиленных маховик от Audi RSQ3.
✅Замена масла каждые 5 тыс км, естественно всегда обслуживается в профильных сервисах.
✅ Заменено масло в коробке, в халдоксе.
👆Если вдруг кого-то реально заинтересует, пишите, свяжусь, сообщу детали по цене.
🧾Объявления о продаже на всех площадках выложу на выходных. Пока только для своих)
Про силу в натураху
2 декабря 2024 г. 11:35
База по нутрициологии за 0 рублейБаза по нутрициологии за 0 рублей
❤️ Как худеть так, чтобы не навредить здоровью?
Как не портить здоровье несочетаемыми продуктами?
На эти и другие вопросы отвечает интесив "Основы правильного питания".
Вы узнаете:
✅ Как составлять сбалансированный рацион
✅ Будете укреплять здоровье через питание
✅ Сможете разрабатывать индивидуальные планы питания
✅ Сделаете первые шаги к карьере нутрициолога
Ведущие:
- Павел Новиков. Врач ЛФК, реабилитолог, кинезиотерапевт, спортивный нутрициолог
- Ольга Шестакова. Врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по коррекции нарушений пищевого поведения
- Екатерина Алексеева. Нутрициолог, выпускница курса "Нутрициология PRO 2.0" от НАМО имени Н. А. Бородина
Нажимайте на кнопку "Узнать больше" и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее
Узнать большеУзнать больше
#реклама 16+
education.institut-medicina.ru
О рекламодателе
❤️ Как худеть так, чтобы не навредить здоровью?
Как не портить здоровье несочетаемыми продуктами?
На эти и другие вопросы отвечает интесив "Основы правильного питания".
Вы узнаете:
✅ Как составлять сбалансированный рацион
✅ Будете укреплять здоровье через питание
✅ Сможете разрабатывать индивидуальные планы питания
✅ Сделаете первые шаги к карьере нутрициолога
Ведущие:
- Павел Новиков. Врач ЛФК, реабилитолог, кинезиотерапевт, спортивный нутрициолог
- Ольга Шестакова. Врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по коррекции нарушений пищевого поведения
- Екатерина Алексеева. Нутрициолог, выпускница курса "Нутрициология PRO 2.0" от НАМО имени Н. А. Бородина
Нажимайте на кнопку "Узнать больше" и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее
Узнать большеУзнать больше
#реклама 16+
education.institut-medicina.ru
О рекламодателе
Всем силовых! 💪🏼
🦵 Сегодня буду приседать, поработаю на объем.
🤞🏼В планах 150 5 по 10, как пойдет не знаю, но будет нелегко)
☝️Итого:
1. Присед 150 5х10
2. Жим ногами 320 5х12
3. Сгибание ног сидя 55 5х10
4. Разгибание ног сидя 70 5х10
6. Икры с гирями 24 кг 4х25
#моятренировка
🦵 Сегодня буду приседать, поработаю на объем.
🤞🏼В планах 150 5 по 10, как пойдет не знаю, но будет нелегко)
☝️Итого:
1. Присед 150 5х10
2. Жим ногами 320 5х12
3. Сгибание ног сидя 55 5х10
4. Разгибание ног сидя 70 5х10
6. Икры с гирями 24 кг 4х25
#моятренировка
Про силу в натураху
30 ноября 2024 г. 13:00
Спортивная одежда для тех, кто не сдаётся 💪🔥
Мультибрендовый шоурум спортивной одежды в Санкт-Петербурге предлагает широкий ассортимент с последними новинками от брендов Jordan, Under Armour Project Rock, Nike и другие престижные бренды.
👊 Сила и стиль: Выглядеть мощно везде — Jordan Rock подчёркивает твою силу и уверенность.
🏢 Примерь свою броню в нашем мультибрендовом шоуруме спортивной одежды в СПБ — качественные и эксклюзивные позиции, широкий ассортимент, всё в одном месте!
Большой зонированный шоурум с отдельным залом для люксовых копий и оригиналов, комфортная зона ожидания с кроссовками и аксессуарами. Постоянно обновляющийся ассортимент с учётом последних тенденций спортивной индустрии.
🔥Более 1000 положительных отзывов на Авито подтверждают качество. Не в Питере? Закажи с доставкой через Авито или Telegram — уникальный сервис по заказу онлайн
🛒 Наш Авито
📲 Телеграм-канал
🔥 Готов стать сильнее и выглядеть лучше? Jordan Rock — одежда победителей!
Мультибрендовый шоурум спортивной одежды в Санкт-Петербурге предлагает широкий ассортимент с последними новинками от брендов Jordan, Under Armour Project Rock, Nike и другие престижные бренды.
👊 Сила и стиль: Выглядеть мощно везде — Jordan Rock подчёркивает твою силу и уверенность.
🏢 Примерь свою броню в нашем мультибрендовом шоуруме спортивной одежды в СПБ — качественные и эксклюзивные позиции, широкий ассортимент, всё в одном месте!
Большой зонированный шоурум с отдельным залом для люксовых копий и оригиналов, комфортная зона ожидания с кроссовками и аксессуарами. Постоянно обновляющийся ассортимент с учётом последних тенденций спортивной индустрии.
🔥Более 1000 положительных отзывов на Авито подтверждают качество. Не в Питере? Закажи с доставкой через Авито или Telegram — уникальный сервис по заказу онлайн
🛒 Наш Авито
📲 Телеграм-канал
🔥 Готов стать сильнее и выглядеть лучше? Jordan Rock — одежда победителей!
Всем силовых! 💪🏼
Еду на родину, по пути ставим машину папе на учет 🧾
Дома есть турник, планирую укачать на нем спину.
🤔Итак, вопрос, у кого есть дома турник и как часто вы на нем занимаетесь?
Еду на родину, по пути ставим машину папе на учет 🧾
Дома есть турник, планирую укачать на нем спину.
🤔Итак, вопрос, у кого есть дома турник и как часто вы на нем занимаетесь?
Чек-лист "Как стать фитнес-тренером и зарабатывать 200к"Чек-лист "Как стать фитнес-тренером и зарабатывать 200к"
Если фитнес перестал быть просто хобби, почему бы не начать на этом зарабатывать?
🎓Сегодня открыта запись на бесплатный вебинар "Как стать фитнес-тренером и зарабатывай от 200.000₽ в месяц! "
Почему стоит посетить наш бесплатный вебинар?
✅ Получайте подарки: Бесплатная "Тетрадь тренера" и чек-лист для всех зарегистрированных участников.
✅ Всего 90 минут: Узнайте основные навыки фитнес-тренера и секреты поиска клиентов, чтобы начать зарабатывать от 200к в месяц.
✅ Практическая выгода: Узнайте о реальных стратегиях выхода на стабильный доход в фитнес-индустрии.
✅ Специальные бонусы: Участники получат доступ к закрытой группе для обмена опытом и дальнейшей поддержки.
Зарегистрируйтесь сейчас и начните свой путь к успешной карьере фитнес-тренера!
СмотретьСмотреть
#реклама 16+
fitnessveb.ru
О рекламодателе
Если фитнес перестал быть просто хобби, почему бы не начать на этом зарабатывать?
🎓Сегодня открыта запись на бесплатный вебинар "Как стать фитнес-тренером и зарабатывай от 200.000₽ в месяц! "
Почему стоит посетить наш бесплатный вебинар?
✅ Получайте подарки: Бесплатная "Тетрадь тренера" и чек-лист для всех зарегистрированных участников.
✅ Всего 90 минут: Узнайте основные навыки фитнес-тренера и секреты поиска клиентов, чтобы начать зарабатывать от 200к в месяц.
✅ Практическая выгода: Узнайте о реальных стратегиях выхода на стабильный доход в фитнес-индустрии.
✅ Специальные бонусы: Участники получат доступ к закрытой группе для обмена опытом и дальнейшей поддержки.
Зарегистрируйтесь сейчас и начните свой путь к успешной карьере фитнес-тренера!
СмотретьСмотреть
#реклама 16+
fitnessveb.ru
О рекламодателе