Мастер Йога

channel icon
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 900.00
Цена за 1 час закрепления 900.00
Взаимопиар ≥ 18000 подписчиков

Без 18+, ставок, скама и прочего непотребства.
Только серьёзные темы.

-41
24492
подписчиков
-33
~4.5k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
-0.1%
18.3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Мастер Йога
Авг. 13, 2022, 15:08
«Йога означает такой образ действий, при котором наше внимание целиком и полностью сконцентрировано на том, чем мы занимаемся в данный момент. Йога стремится к достижению такого состояния, когда вы присутствуете в каждом своем действии, в каждый момент, и присутствуете по-настоящему».

Б.К.С. Айенгар
Мастер Йога
Авг. 13, 2022, 14:08
Лишь 3% женщин в мире знают, чего они хотят.

Они:
- видят новые возможности и преодолевают неуверенность в себе
- повышают свой доход и самоценность
- легко коммуницируют с окружающим миром

Знания, чтобы быть одной из этих 3%, есть на канале Жанны Абрамовой.
Автор — практикующий психолог, которая разбирает сложности из жизни и объясняет как обратить их себе на пользу.

Уверенные девушки сами творят свою судьбу: zhannaabramovaofficial
Судьба в руках
Мастер Йога
Авг. 13, 2022, 09:08
Поза собаки мордой вниз

Поза собаки мордой вниз используется в большинстве йога-практик и йога-классов. Эта асана растягивает и укрепляет мышцы всего тела. Я всегда говорю: «Одна поза собаки мордой вниз в день и никаких докторов».

Техника исполнения: встаньте на четвереньки так, чтобы запястье было точно под плечом, а колено точно под бедром. Поставьте пальцы на пол и поднимите бедра с пола, оттягиваясь назад, к пяткам. Держите колени слегка согнутыми, если подколенные сухожилия туго натянуты, или попробуйте выпрямить ноги, стремясь бёдрами назад. Если необходимо, пройдите руками слегка вперёд, чтобы увеличить расстояние между руками и ногами.

Сильно надавите на ладони и поверните внутреннюю сторону локтей друг к другу. Втяните живот и продолжайте работать ногами, чтобы корпус тела тянулся назад к бедрам. Задержитесь на 5-8 дыхательных циклов, прежде чем снова опуститься на руки и колени для отдыха.
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 20:08
Планка

Планка - упражнение, помогающие освоить балансы на руках, используя все тело для поддержки. Это отличный способ укрепить брюшной пресс и научиться использовать дыхание как вспомогательное средство при исполнении сложных поз.

Техника исполнения: встаньте на четвереньки, затем поставьте пальцы ног на пол и, выпрямив колени, поднимите ноги с коврика. Сдвиньте пятки назад, пока не почувствуете, что ваше тело - одна прямая линия, наполненная энергией, начиная с головы и заканчивая стопами. Втяните низ живота, опустите плечи вниз, сведите ребра вместе и продолжайте дышать глубоко в течение 8-10 дыхательных циклов.
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 19:08
​​ВВ своем здоровье виноваты... вы!

Новые мутации вирусов не при чем, если у вас слабый иммунитет.

Нет, это не по генам передалось расстройство пищеварения.

И причина раннего старения кожи вовсе не в изменениях климата.

А чтобы перестать себя ругать, лучше почитайте полезный телеграм-канал Доктор Зубарева — на простом языке о том, как бороться с вредными привычками, быстро худеть и вылечить свои хронические заболевания раз и навсегда.

Блог ведет практикующий доктор превентивной и антивозрастной медицины, поэтому за достоверность информации ручается головой:

- Топ-5 полезных масел для здоровья;
- Какие обследования проходить согласно возрасту (клинический чек-ап);
- ПП-рецепты для здоровья и стройности
.

@doctor_zubareva — подарит вашему организму вторую молодость!
🚪Кабинет доктора
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 14:08
Для какой цели вы хотите начать, или ходите на йогу? (второй раз, включила возможность выбрать несколько вариантов)
Опрос
  • общее физическое самочувствие
  • похудеть, и быть стройным
  • чтобы спина не болела
  • чтобы быть более гибким
  • психологическое самочувствие
  • чтобы не болела шея
  • чтобы поддерживать/восстановить женское здоровье
  • восстановить сексуальную энергию
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 14:08
Для какой цели вы хотите начать, или ходите на йогу?
Опрос
  • общее физическое самочувствие
  • похудеть, и быть стройным
  • чтобы спина не болела
  • чтобы быть более гибким
  • психологическое самочувствие
  • чтобы не болела шея
  • чтобы поддерживать/восстановить женское здоровье
  • восстановить сексуальную энергию
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 10:08
Комплекс, который поможет УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ, восстановить ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ и СБАЛАНСИРОВАТЬ энергетические центры!

Внимание! Рекомендуется для тех, кто освоил представленные асаны. Начинающим есть к чему стремиться ;)!
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 09:08
Восхитительный пример того, как лечились крестьяне в деревне

В наше время намного проще узнать, что на самом деле происходит с твоим организмом — подпишись на Телегу здорового человека.

Этот канал раскрывает заблуждения о популярных мифах:
— Почему пить кофе не вредно
— Чем опасны фильтры для воды
— Какие анализы сдавать бесполезно

Телега здорового человека о тебе позаботится!
Твой лекарь ❤️
Мастер Йога
Авг. 12, 2022, 08:08
«В трех словах я могу рассказать все то, что узнал о жизни: она продолжается». – Роберт Фрост
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 20:08
Пурвотанасана, вытяжение восточной части тела

Для начинающих важно её выполнять после предыдущей, это будет компенсацией. Из пашчимотанасаны нужно подняться вверх, ладони поместить у ягодиц пальцами вперёд, а затем поднять таз верх, не сгибая коленей. Пурвотанасана укрепляет запястья, лодыжки и пресс, а так же увеличивает объём легких.
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 19:08
Ищу девушек и женщин, кто хочет избавиться от серьёзных проблем со здоровьем.

Постоянно болят спина, шея, голова?
Проблемы с женским здоровьем?

Лишний вес?
И ещё 40 заболеваний и их причины описаны в этой статье.

Наконец-то ты будешь здоровой, счастливой, жить в гармонии и равновесии с телом, понимать его сигналы и сможешь контролировать здоровье и настроение!

«Меня зовут Иван Залесский, я 20 лет болел астмой, но с помощью знаний психосоматики избавился от болезни.
Провёл 6000 часов консультаций и помог более 1800 человек изменить жизнь к лучшему!

В этом канале каждый день делюсь своим 12-ти летним опытом работы с психосоматическими заболеваниями и телесными симптомами»

Целая библиотека бесплатной, понятной и удобной информации человеческим языком про то, как с помощью инструментов ПСИХОСОМАТИКИ можно решить много проблем без таблеток, уколов и операций!

Переходи, подписывайся на канал Ивана и меняй свою жизнь, как это уже сделали сотни его учеников и клиентов!
👇👇👇
https://t.me/+_zicSKD14G9iYzBi
Подписаться
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 15:08
Пашчимотанасана, или вытяжение западной части тела

Йоги представляют человека лицом на восток. Западная часть тела – это задняя. Сидя, нужно наклониться к выпрямленным ногам. Колени прямые, спина, по возможности, не скругляется. Поза хороша при варикозе, она выводит токсины из организма и незаменима для похудения. Для усложнения можно взяться за стопы и с силой потянуть себя вниз.
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 11:08
«Не живите в прошлом, не мечтайте о будущем, концентрируйте ум на настоящем моменте». – Будда
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 10:08
При рождении Вселенная закладывает в нас сверхсилу. Раскройте ее и используйте весь потенциал возможностей своей личности и души.

Персональная матрица силы поможет в этом.

Всего за один расчет можно узнать всю правду о себе: особенности личности, скрытые черты характера, предназначение, сильные и слабые стороны.

Бесплатный расчет матрицы на нашем канале: 
https://t.me/omline
Мастер Йога
Авг. 11, 2022, 08:08
Врикшасана, или поза дерева

Самая популярная асана йоги, после лотоса. Чтобы выполнить её, нужно встать в тадасану, поднять одну из ног и прижать ступню к внутренней стороне бедра противоположной ноги. Врикшасана помогает увеличить объём легких и тренирует вестибулярный аппарат. Для начинающих может оказаться секретом, что баланс зависит от устремлённости взгляда. Когда мы смотрим в одну точку, наше тело более устойчиво. Йоги говорят: трудно удержать равновесие? Смотри в пол. Стало легче? Смотри перед собой. Справился с этим? Устреми глаза наверх. Если стоишь устойчиво, закрой глаза.
Мастер Йога
Авг. 10, 2022, 19:08
Асаны для здоровья позвоночника!

Находись в каждой позе по 1 минуте
Мастер Йога
Авг. 10, 2022, 18:08
Каждому человеку нужна мотивация…

«И где ее найти» - спросите вы. Прямо здесь, в канале
Думай иначе | Мотивация

5 минутное чтение канала даст вам заряд энергии на весь день для работы над собой.

Подписывайтесь и выходите на новый уровень вместе с нами!
Перейти на канал
Мастер Йога
Авг. 10, 2022, 16:08
Люди часто бросают дело на полпути, потому что результаты видны не сразу, потому что они не могут себе представить, что сам процесс – это и есть результат.

Дэвид Вонг
Мастер Йога
Авг. 10, 2022, 10:08
Вопрос для тех, кто не занимается, или занимается редко. Что мешает вам начать заниматься?
Опрос
  • нет времени
  • не знаю с чего начать
  • нет внутренней мотивации (пинка)
  • не хватает поддержки
  • в общих группах очень сложно для новичка
  • боюсь навредить своему здоровью
  • студии йоги далеко от дома/работы
  • очень дорого
  • просто не хочу