Мастер - Йога
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 4050,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 4050,00 |
| Взаимопиар | Нет |
ОграниченияБез 18+, ставок, скама и прочего непотребства.Только серьёзные темы. |
|
+28
62 065
подписчиков
-389
~5.8k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
-0,6%
9,3%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
🏮 Знания не меняют мир!
Хочу рассказать вам одну восточную притчу, которая когда-то перевернула моё сознание:
Человек шел ночью по темной дороге, спотыкаясь на каждом шагу. Проходящий мимо монах пожалел путника и подарил ему запасной фонарь.
Больше человек не споткнулся ни разу. Кочек на пути не стало меньше, но он мог видеть, куда идет. Фонарь не изменил дорогу, но позволил её увидеть.
Так и новые знания не меняют мир, но помогают нам чётче разглядеть свой путь. Измените себя, и идти станет легче.
Источник: Мастер - Йога
Хочу рассказать вам одну восточную притчу, которая когда-то перевернула моё сознание:
Человек шел ночью по темной дороге, спотыкаясь на каждом шагу. Проходящий мимо монах пожалел путника и подарил ему запасной фонарь.
Больше человек не споткнулся ни разу. Кочек на пути не стало меньше, но он мог видеть, куда идет. Фонарь не изменил дорогу, но позволил её увидеть.
Так и новые знания не меняют мир, но помогают нам чётче разглядеть свой путь. Измените себя, и идти станет легче.
Источник: Мастер - Йога
Асана дня: Прападасана
❗️ Обращаю внимание, что поза запрещена при травмах стоп и коленей!
Отстройте Тадасану. Сядьте на корточки, опустите таз на пятки. Бёдра параллельны полу.
Вытянитесь вдоль позвоночника вслед за макушкой. Соедините ладони в Намасте перед грудью.
Удерживайте баланс, сохраняя ровное, спокойное дыхание.
🔥 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
❗️ Обращаю внимание, что поза запрещена при травмах стоп и коленей!
Отстройте Тадасану. Сядьте на корточки, опустите таз на пятки. Бёдра параллельны полу.
Вытянитесь вдоль позвоночника вслед за макушкой. Соедините ладони в Намасте перед грудью.
Удерживайте баланс, сохраняя ровное, спокойное дыхание.
🔥 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
Не можете стоять в планке?
Ничего страшного, главное не сдаваться и начать с малого. Например, делайте планку на коленях или у стены, можно начать с 15 или 30 секунд.
Постепенно меняйте угол, если делаете от стены (или от дивана, например), а так же добавляйте по 5-10 секунд каждый день.
Помните, что запрещено терпеть острую боль. Слушайте своё тело, достаточно отдыхайте и прогресс не заставит себя ждать.
👏 - Большое спасибо!
Источник: Мастер - Йога
Ничего страшного, главное не сдаваться и начать с малого. Например, делайте планку на коленях или у стены, можно начать с 15 или 30 секунд.
Постепенно меняйте угол, если делаете от стены (или от дивана, например), а так же добавляйте по 5-10 секунд каждый день.
Помните, что запрещено терпеть острую боль. Слушайте своё тело, достаточно отдыхайте и прогресс не заставит себя ждать.
👏 - Большое спасибо!
Источник: Мастер - Йога
Ищете жильё в Москве с возможностью практиковать йогу и быть в потоке?
Colife — это не просто аренда комнаты или квартиры рядом с метро. Это пространство, где комфорт сочетается с осознанностью и заботой о себе.
🧘♀️ Йога каждую неделю — бесплатные занятия в уютной обстановке с опытными преподавателями
🏡 Стильное жильё — более 700 объектов, быстрый переезд, всё готово к заселению
🤝 Комьюнити единомышленников — знакомства, общение, совместные практики
💬 Предварительное знакомство с соседями
🛠 Забота 24/7 — поддержка, ремонт, клининг
🌿 Мероприятия: растяжка, медитации, волейбол, английский и многое другое
Подписывайтесь на телеграм-канал ColifeПодписывайтесь на телеграм-канал Colife — фото с занятий, вдохновляющие истории жителей и актуальные предложения по жилью уже ждут вас.
Пусть жильё найдётся быстро, а комьюнити принесёт кайф и вдохновение 🌿✨
Namaste! 🧘♂️
Colife — это не просто аренда комнаты или квартиры рядом с метро. Это пространство, где комфорт сочетается с осознанностью и заботой о себе.
🧘♀️ Йога каждую неделю — бесплатные занятия в уютной обстановке с опытными преподавателями
🏡 Стильное жильё — более 700 объектов, быстрый переезд, всё готово к заселению
🤝 Комьюнити единомышленников — знакомства, общение, совместные практики
💬 Предварительное знакомство с соседями
🛠 Забота 24/7 — поддержка, ремонт, клининг
🌿 Мероприятия: растяжка, медитации, волейбол, английский и многое другое
Подписывайтесь на телеграм-канал ColifeПодписывайтесь на телеграм-канал Colife — фото с занятий, вдохновляющие истории жителей и актуальные предложения по жилью уже ждут вас.
Пусть жильё найдётся быстро, а комьюнити принесёт кайф и вдохновение 🌿✨
Namaste! 🧘♂️
Стоит ли задавать вопросы?
Тот, кто задает вопрос, дурак на пять минут; тот, кто не задает вопроса, дурак на всю жизнь.
Так говорит китайская мудрость. Я согласна, а вы? ❤️🔥
Источник: Мастер - Йога
Тот, кто задает вопрос, дурак на пять минут; тот, кто не задает вопроса, дурак на всю жизнь.
Так говорит китайская мудрость. Я согласна, а вы? ❤️🔥
Источник: Мастер - Йога
🇮🇳 Индийская притча "Эхо в долине"
Молодой человек спросил мудреца:
— Как найти истину?
Мудрец указал на гору и сказал:
— Кричи в долину.
Юноша закричал. Вернулось эхо.
Мудрец продолжил:
— Истина – эхо твоих убеждений. Что ты излучаешь, то и получаешь.
👏 - Спасибо, мудро!
Источник: Мастер - Йога
Молодой человек спросил мудреца:
— Как найти истину?
Мудрец указал на гору и сказал:
— Кричи в долину.
Юноша закричал. Вернулось эхо.
Мудрец продолжил:
— Истина – эхо твоих убеждений. Что ты излучаешь, то и получаешь.
👏 - Спасибо, мудро!
Источник: Мастер - Йога
Аффирмации для здоровья и благополучия
Поддерживайте свой психологический настрой и, как следствие, иммунитет с помощью этих аффирмаций:
💭 Я здоров(-а) и полон(-на) энергии
💭 Мое тело исцеляется и восстанавливается каждый день.
💭 Я благодарен(-на) своему телу за его силу и выносливость.
💭 Я питаюсь здоровой пищей и забочусь о себе.
💭 Я люблю и уважаю свое тело.
💭 Я полон(-на) жизненной силы и энергии.
Помните, что одними аффирмациями здоровье не сохранить. Важно правильно питаться, вести активный образ жизни и избегать вредных привычек.
👏 - Спасибо, актуально!
Источник: Мастер - Йога
Поддерживайте свой психологический настрой и, как следствие, иммунитет с помощью этих аффирмаций:
💭 Я здоров(-а) и полон(-на) энергии
💭 Мое тело исцеляется и восстанавливается каждый день.
💭 Я благодарен(-на) своему телу за его силу и выносливость.
💭 Я питаюсь здоровой пищей и забочусь о себе.
💭 Я люблю и уважаю свое тело.
💭 Я полон(-на) жизненной силы и энергии.
Помните, что одними аффирмациями здоровье не сохранить. Важно правильно питаться, вести активный образ жизни и избегать вредных привычек.
👏 - Спасибо, актуально!
Источник: Мастер - Йога
Асана дня: Ватаянасана
Поза баланса на одной ноге, требующая гибкости, силы и концентрации.
Встаньте в Тадасану. Перенесите вес на левую ногу. Согните правую ногу в колене и поднимите ее как можно выше, прижимая пятку к левой ягодице.
Попробуйте захватить правую стопу правой рукой. Вытяните левую руку вперед или вверх для баланса.
Почувствуйте раскрытие в грудной клетке и плечах. Удерживайте 30 секунд, после чего вернитесь в Тадасану. Повторите на другую сторону.
❤️ - Вам полезна эта рубрика!
Источник: Мастер - Йога
Поза баланса на одной ноге, требующая гибкости, силы и концентрации.
Встаньте в Тадасану. Перенесите вес на левую ногу. Согните правую ногу в колене и поднимите ее как можно выше, прижимая пятку к левой ягодице.
Попробуйте захватить правую стопу правой рукой. Вытяните левую руку вперед или вверх для баланса.
Почувствуйте раскрытие в грудной клетке и плечах. Удерживайте 30 секунд, после чего вернитесь в Тадасану. Повторите на другую сторону.
❤️ - Вам полезна эта рубрика!
Источник: Мастер - Йога
Мастер - Йога
22 мая 2025 г. 9:00
🦠Если чувствуете тяжесть, вздутие или просто хочется поддержать работу ЖКТ — попробуйте эти простые и мягкие упражнения.
Еще больше комплексов и открытые занятия йогой каждую субботу найдете в этом👉КАНАЛЕ
🤗 А для тех, кто хочет попробовать доступную и понятную йогу для всех систем организма, в канале скоро стартует марафон ЙОГА СТАРТ, не пропустите.
🔅Программа марафона:
День 1 — суставная разминка + знакомство с позвоночником
День 2 — спина и осанка
День 3 — тазобедренные и женское здоровье
День 4 — баланс и сила
День 5 — йога детокс
Переходите прямо сейчас, ссылка временна👉канал по йогеканал по йоге
Еще больше комплексов и открытые занятия йогой каждую субботу найдете в этом👉КАНАЛЕ
🤗 А для тех, кто хочет попробовать доступную и понятную йогу для всех систем организма, в канале скоро стартует марафон ЙОГА СТАРТ, не пропустите.
🔅Программа марафона:
День 1 — суставная разминка + знакомство с позвоночником
День 2 — спина и осанка
День 3 — тазобедренные и женское здоровье
День 4 — баланс и сила
День 5 — йога детокс
Переходите прямо сейчас, ссылка временна👉канал по йогеканал по йоге
Ганди про жизнь человека, который к чему-то стремится:
Сначала они вас не замечают, потом смеются над вами, потом борются с вами, а потом вы побеждаете.
❤️ - Вы замечали это сами!
Источник: Мастер - Йога
Сначала они вас не замечают, потом смеются над вами, потом борются с вами, а потом вы побеждаете.
❤️ - Вы замечали это сами!
Источник: Мастер - Йога
🌺 Восточная притча "О садовнике"
Однажды император услышал о садовнике, который, несмотря на свою бедность, каждый день приносил самые красивые цветы из своего сада в храм. Император, восхищенный его щедростью, решил наградить садовника. Он послал ему слугу с мешком золота.
Садовник, получив золото, не обрадовался. Он пошел к императору и вернул мешок, сказав:
— Ваше Величество, до этого дня я дарил цветы от чистого сердца, потому что любил это делать. Теперь, когда вы мне заплатили, я больше не могу получать удовольствие от этого дара.
👏 - Садовнику!
Источник: Мастер - Йога
Однажды император услышал о садовнике, который, несмотря на свою бедность, каждый день приносил самые красивые цветы из своего сада в храм. Император, восхищенный его щедростью, решил наградить садовника. Он послал ему слугу с мешком золота.
Садовник, получив золото, не обрадовался. Он пошел к императору и вернул мешок, сказав:
— Ваше Величество, до этого дня я дарил цветы от чистого сердца, потому что любил это делать. Теперь, когда вы мне заплатили, я больше не могу получать удовольствие от этого дара.
👏 - Садовнику!
Источник: Мастер - Йога