Мастер - Йога
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
На этом канале ты найдешь:
- основы йоги
- правильные асаны
- основы медитации
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 4050.00 |
| Цена за 1 час закрепления | 4050.00 |
| Взаимопиар | Нет |
|
Без 18+, ставок, скама и прочего непотребства. |
|
+94
43 183
подписчиков
+42
~7.9k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
+0.1%
18.2%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Наклон из положения сидя
Держим спину прямо, вытягиваем ноги вперед. Поворачивая таз, наклоняем тело вперед, касаясь лбом коленок. Беремся за стопы, находясь в таком положении и выполняя дыхательные циклы.
Держим спину прямо, вытягиваем ноги вперед. Поворачивая таз, наклоняем тело вперед, касаясь лбом коленок. Беремся за стопы, находясь в таком положении и выполняя дыхательные циклы.
Элемент Земля
Величественные горы и безграничное поле, раскаленная пустыня и плодородный чернозем…
Первая и основная стихия для нашего мира — стихия Земля. Наша планета живет так же, как и мы: дышит, спит, внутри нее протекает жизнь — невидимая и загадочная. Это женская энергия, которая питает все вокруг: травы, цветы, деревья, животных и человека — на нашей планете.
Величественные горы и безграничное поле, раскаленная пустыня и плодородный чернозем…
Первая и основная стихия для нашего мира — стихия Земля. Наша планета живет так же, как и мы: дышит, спит, внутри нее протекает жизнь — невидимая и загадочная. Это женская энергия, которая питает все вокруг: травы, цветы, деревья, животных и человека — на нашей планете.
Интенсивное боковое вытяжение
Упражнение поможет проверить устойчивость, развить гибкость. Нужно встать прямо, выставить ногу вперед, развернув стопы вперед.
Нагибаемся к ноге, расположенной спереди, соединяя ладони за спиной. В крайнем случае, можно опустить руки на пол. Постарайтесь выпрямить спину, раскрыть грудь, не образуя спиной дугу.
Упражнение поможет проверить устойчивость, развить гибкость. Нужно встать прямо, выставить ногу вперед, развернув стопы вперед.
Нагибаемся к ноге, расположенной спереди, соединяя ладони за спиной. В крайнем случае, можно опустить руки на пол. Постарайтесь выпрямить спину, раскрыть грудь, не образуя спиной дугу.
Древняя практика медитации со свечой
Есть ряд причин, по которым свечи так полезны в практике медитации. Одна из них, конечно, заключается в том, что сосредоточение внимания на пламени свечи помогает очистить разум от отвлекающих мыслей и быстрее направить взгляд с внешнего на внутреннее.
Есть ряд причин, по которым свечи так полезны в практике медитации. Одна из них, конечно, заключается в том, что сосредоточение внимания на пламени свечи помогает очистить разум от отвлекающих мыслей и быстрее направить взгляд с внешнего на внутреннее.
Кобра, поза Бхуджангасана
Данная асана развивает грудной отдел, важно реализовать качественный прогиб в данном участке тела. Не вытягивайтесь, работая исключительно спиной.
Выберите удобное положение рук, размещая ладони далеко впереди или перед линией плеч. Плечи, к слову, следует опустить на пол, одновременно отводя лопатки назад. Ноги держите сильно,
вытягивая носочки.
Данная асана развивает грудной отдел, важно реализовать качественный прогиб в данном участке тела. Не вытягивайтесь, работая исключительно спиной.
Выберите удобное положение рук, размещая ладони далеко впереди или перед линией плеч. Плечи, к слову, следует опустить на пол, одновременно отводя лопатки назад. Ноги держите сильно,
вытягивая носочки.
Мастер - Йога
3 Июнь, 2023 12:02
🥰Супер находка на OZON для тех, кто борется с отеками и темными кругами под глазами.
💧Крем хорошо увлажнит кожу вокруг глаз, устранит морщинки, отеки и круги под глазами, обладает усиленным лифтинг эффектом.
Поможет сдержать процессы старения, улучшив дренаж и кровоток.
Состав 🍀 - 90% натуральные растительные компоненты, пептиды и низкомолекулярная гиалуроновая кислота.
Эффективней применять с ночным и дневным кремами.
Только сегодня на OZON акция! Успейте купить крем со скидкой 60%.
Запросите у продавца еще скидку 5%!
Заказать можно на OZON: https://ozon.ru/t/DKqXrDZ
💧Крем хорошо увлажнит кожу вокруг глаз, устранит морщинки, отеки и круги под глазами, обладает усиленным лифтинг эффектом.
Поможет сдержать процессы старения, улучшив дренаж и кровоток.
Состав 🍀 - 90% натуральные растительные компоненты, пептиды и низкомолекулярная гиалуроновая кислота.
Эффективней применять с ночным и дневным кремами.
Только сегодня на OZON акция! Успейте купить крем со скидкой 60%.
Запросите у продавца еще скидку 5%!
Заказать можно на OZON: https://ozon.ru/t/DKqXrDZ
Асана йоги начинается именно в тот момент, когда вы хотите выбраться из нее.
Барон Батист
Барон Батист
Поза «счастливого ребенка»
Упражнение позволяет растянуть мышцы ног, ягодиц и бёдер. Благодаря своевременным растяжке и расслаблению ощущения при занятии сексом будут ярче.
Как выполнять:
— Лягте на спину, руки на грудь.
— Ступни расслабьте и направьте вверх.
— Поднимите ноги вверх перпендикулярно полу.
— Прижмите колени к груди, икры при этом оставьте в перпендикулярном туловищу положении.
— Обхватите ступни руками.
— Расслабьте шею и насладитесь позой 2–5 минут.
Упражнение позволяет растянуть мышцы ног, ягодиц и бёдер. Благодаря своевременным растяжке и расслаблению ощущения при занятии сексом будут ярче.
Как выполнять:
— Лягте на спину, руки на грудь.
— Ступни расслабьте и направьте вверх.
— Поднимите ноги вверх перпендикулярно полу.
— Прижмите колени к груди, икры при этом оставьте в перпендикулярном туловищу положении.
— Обхватите ступни руками.
— Расслабьте шею и насладитесь позой 2–5 минут.
Мастер - Йога
2 Июнь, 2023 18:02
А вы знали, что ментальное состояние, как и уровень дохода НАПРЯМУЮ зависит от вашей самооценки и уверенности в себе?🤔 Я здесь, чтобы открыть глаза на то, что жизнь может быть спокойной и успешной. Досрочно трансформировать страхи и переживания в состояние спокойствия, безопасности и уверенности.
Я Катя Шмель — дипломированный психолог и реабилитолог. Моя миссия — помочь распознать свои глубинные зажимы и показать насколько сильно может измениться жизнь со здоровой самооценкой.
В своем мини-курсе «УВЕРЕННОСТЬ И БОГАТСТВО» делюсь практиками, как раз и навсегда обрести истинную уверенность в себе. Мой курс — это сочетание научной теории и моего реального, 23 летнего, опыта в сфере психосоматики и энерготерапии.
ВЫ УЗНАЕТЕ..
💫в чем на самом деле заключается уверенность в себе и где ее искать;
💫что блокирует уверенность в себе;
💫какие есть психосоматические причины неуверенности в себе;
💫как низкая самоценность влияет на качество вашей жизни;
Мини-курс пройдет с 6 по 8 июня в 19:00 по МСК. Ссылка: https://clck.ru/34aZWyhttps://clck.ru/34aZWy А лично от меня вы получите в подарок практику «Альфа-состояние» — гармония за 5 минут. Пора сделать шаг навстречу переменам. Всех жду❗️
Я Катя Шмель — дипломированный психолог и реабилитолог. Моя миссия — помочь распознать свои глубинные зажимы и показать насколько сильно может измениться жизнь со здоровой самооценкой.
В своем мини-курсе «УВЕРЕННОСТЬ И БОГАТСТВО» делюсь практиками, как раз и навсегда обрести истинную уверенность в себе. Мой курс — это сочетание научной теории и моего реального, 23 летнего, опыта в сфере психосоматики и энерготерапии.
ВЫ УЗНАЕТЕ..
💫в чем на самом деле заключается уверенность в себе и где ее искать;
💫что блокирует уверенность в себе;
💫какие есть психосоматические причины неуверенности в себе;
💫как низкая самоценность влияет на качество вашей жизни;
Мини-курс пройдет с 6 по 8 июня в 19:00 по МСК. Ссылка: https://clck.ru/34aZWyhttps://clck.ru/34aZWy А лично от меня вы получите в подарок практику «Альфа-состояние» — гармония за 5 минут. Пора сделать шаг навстречу переменам. Всех жду❗️
Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.
Парамаханса Йогананда
Парамаханса Йогананда
Берёзка
Берёзка — это перевёрнутая поза. При выполнении упражнения кровь отливает от нижней части тела, благодаря чему органы таза и брюшной полости активно снабжаются кислородом и полезными веществами. Благодаря этому уходят спазмы, снижается риск возникновения застоев крови. Всё это положительно сказывается на качестве половой жизни.
Как выполнять:
— Лягте ровно.
— Вытолкните туловище (за исключением плеч, локтей шеи и затылка) вверх.
— Носочками тянитесь к потолку. Старайтесь, чтобы тело представляло собой ровную линию.
— Продержитесь в положении 1–5 минут, в зависимости от уровня подготовки.
Берёзка — это перевёрнутая поза. При выполнении упражнения кровь отливает от нижней части тела, благодаря чему органы таза и брюшной полости активно снабжаются кислородом и полезными веществами. Благодаря этому уходят спазмы, снижается риск возникновения застоев крови. Всё это положительно сказывается на качестве половой жизни.
Как выполнять:
— Лягте ровно.
— Вытолкните туловище (за исключением плеч, локтей шеи и затылка) вверх.
— Носочками тянитесь к потолку. Старайтесь, чтобы тело представляло собой ровную линию.
— Продержитесь в положении 1–5 минут, в зависимости от уровня подготовки.
Мастер - Йога
2 Июнь, 2023 09:01
🙏🏻ТОЛЬКО СЕГОДНЯ Духовный наставник Эмма подарит Вам БЕСПЛАТНУЮ расшифровку нумерологического прогноза всем участникам моей группы❤️🌸
⠀
Рассказать, что будет в будущем может каждый, но изменить судьбу можете лишь вы сами, а я вам в этом помогу-расскажу как использовать данные анализа для улучшения вашей жизни!
Чтобы ее получить Вам нужно:
▫️Прислать в сообщения @lotusharmonyBot свою дату рождения и фото своей правой ладони
▫️Подписаться на канал
https://t.me/+RBvJo_mkjXM0ZmQy
⠀
Рассказать, что будет в будущем может каждый, но изменить судьбу можете лишь вы сами, а я вам в этом помогу-расскажу как использовать данные анализа для улучшения вашей жизни!
Чтобы ее получить Вам нужно:
▫️Прислать в сообщения @lotusharmonyBot свою дату рождения и фото своей правой ладони
▫️Подписаться на канал
https://t.me/+RBvJo_mkjXM0ZmQy
Медитация дает мудрость, недостаток внимания себе оставляет в неведении. Важно понять, что ведет Вас вперед, а что тормозит, и выбрать путь, который ведет к мудрости.
Будда
Будда
Мастер - Йога
1 Июнь, 2023 19:01
Приглашаем посетить авторский канал уникального проекта КОД ДУШИ
КОД ДУШИКОД ДУШИ - это уникальное пространство для взросления психики и развития души
На канале два психолога регулярно делятся своим опытом и проводят психодуховные практики, которые рассчитаны на развитие, понимание и взросление человека, чтобы твердо стоять на земле
Посетить канал - @dcodeone@dcodeone
КОД ДУШИКОД ДУШИ - это уникальное пространство для взросления психики и развития души
На канале два психолога регулярно делятся своим опытом и проводят психодуховные практики, которые рассчитаны на развитие, понимание и взросление человека, чтобы твердо стоять на земле
Посетить канал - @dcodeone@dcodeone
Полушпагат сидя
Упражнение развивает чувствительность зон, участвующих в получении оргазма. Основное усилие приходится на внутреннюю поверхность бедра.
Как выполнять:
— Сядьте на пол.
— Расставьте ноги настолько широко, насколько это возможно без согнутых коленей.
— Наклонитесь грудью вперёд.
— Охватите ладонями ноги. Можно оставить руки на лодыжках или на ступнях, всё зависит от вашей растяжки. Спину при этом держите прямо.
— Сделайте 10 вздохов и вернитесь в исходное положение.
Упражнение развивает чувствительность зон, участвующих в получении оргазма. Основное усилие приходится на внутреннюю поверхность бедра.
Как выполнять:
— Сядьте на пол.
— Расставьте ноги настолько широко, насколько это возможно без согнутых коленей.
— Наклонитесь грудью вперёд.
— Охватите ладонями ноги. Можно оставить руки на лодыжках или на ступнях, всё зависит от вашей растяжки. Спину при этом держите прямо.
— Сделайте 10 вздохов и вернитесь в исходное положение.
Йога – это одновременно средство достижения Самореализации и желанная цель человека, которая является союзом индивидуального я и универсального.
Складка к ногам стоя (Уттанасана)
(Верхнее фото для новичков, нижнее – для опытных йогов)
Эта поза раскрывает заднюю часть ног, позволяет позвоночнику расслабиться и дает приток свежей крови к голове.
Начните из позы горы. Согнитесь в бедрах на выдохе и наклонитесь вперед, удерживайте спину как можно прямее. Позвольте голове просто висеть и расслабьте челюсть. Если вы новичок, то держите ноги на ширине плеч, или соедините их, если вы более опытный или продвинутый ученик.
Распространенные ошибки: Держать спину прямо важнее, чем держать прямо ноги. Согните колени насколько нужно, для того, чтобы не горбить спину, пока грудь касается бедер.
(Верхнее фото для новичков, нижнее – для опытных йогов)
Эта поза раскрывает заднюю часть ног, позволяет позвоночнику расслабиться и дает приток свежей крови к голове.
Начните из позы горы. Согнитесь в бедрах на выдохе и наклонитесь вперед, удерживайте спину как можно прямее. Позвольте голове просто висеть и расслабьте челюсть. Если вы новичок, то держите ноги на ширине плеч, или соедините их, если вы более опытный или продвинутый ученик.
Распространенные ошибки: Держать спину прямо важнее, чем держать прямо ноги. Согните колени насколько нужно, для того, чтобы не горбить спину, пока грудь касается бедер.
Мастер - Йога
31 Май, 2023 17:01
Читай этот канал пару минут в день, чтобы научиться относиться к себе бережно
«Полюби себя, – говорят все вокруг, — тогда и будет тебе счастье во всем остальном!»
А как полюбить себя, если всю жизнь окружающие твердили, что:
• нужно заботиться прежде всего о комфорте других;
• хотеть чего-то для себя — это эгоизм;
• нужно терпеть, даже если что-то не нравится, иначе обидишь других.
Мы собрали ценные советы, техники и практики для женщин на канале «Медитации без предела».на канале «Медитации без предела».
Они помогут:
➤ понять, принять и полюбить себя;
➤ перестать чувствовать себя эгоисткой;
➤ найти гармонию внутри себя и с миром;
➤ повысить самооценку и обрести уверенность в себе.
Прямо сейчас пройдите тест на уровень любви к себе в канале
и узнайте, что нужно делать, чтобы обрести счастье.
После этого канала психолог вам может больше не понадобиться!
https://t.me/+9hi4hPLognE2YWQy
«Полюби себя, – говорят все вокруг, — тогда и будет тебе счастье во всем остальном!»
А как полюбить себя, если всю жизнь окружающие твердили, что:
• нужно заботиться прежде всего о комфорте других;
• хотеть чего-то для себя — это эгоизм;
• нужно терпеть, даже если что-то не нравится, иначе обидишь других.
Мы собрали ценные советы, техники и практики для женщин на канале «Медитации без предела».на канале «Медитации без предела».
Они помогут:
➤ понять, принять и полюбить себя;
➤ перестать чувствовать себя эгоисткой;
➤ найти гармонию внутри себя и с миром;
➤ повысить самооценку и обрести уверенность в себе.
Прямо сейчас пройдите тест на уровень любви к себе в канале
и узнайте, что нужно делать, чтобы обрести счастье.
После этого канала психолог вам может больше не понадобиться!
https://t.me/+9hi4hPLognE2YWQy