2.0 лучшая версия тебя

Психология
Generic placeholder image
Когда вы чего-то хотите, вся вселенная объединяет усилия, чтобы помочь вам этого достичь (c) Пауло Коэльо

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 350.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-8
959
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:31 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:31 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:31 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:31 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:31 д.п.
Какие утренние бьюти-привычки должны быть у каждого? 🌿

Маска для лица, патчи, фейсбилдинг… Блогеры призывают выполнять после пробуждения все эти пункты. Но не у многих девушек с утра есть достаточно времени, чтобы тратить лишний час на бьюти-рутину.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:30 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:29 д.п.
Ценители десертов, как вам рецепт?
Опрос
  • Класс
  • Аппетитно
  • Надо попробовать приготовить
  • Не ем сладкое
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:27 д.п.
Нежный и воздушный, как облако!

Мы про Тирамису, который Макс Лызо приготовил в новом рецепте 😋

Желтки куриные – 10 шт.
Формула 1 «Ваниль» – 5 ст. ложек
Найтворкс – 2 мер. ложки
Сливки 33% – 0,5 л
Сыр Маскарпоне – 0,5 кг
Печенье Савоярди – 10 шт.
Формула 1 «Шоколад» – 1 ст. ложка
Drink mix Latte Macchiato – 2 мер. ложки
Вода – 250 мл


❗️Внимание: свойства продукта Herbalife Nutrition могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке. #рецепт #тирамису #видеорецепт
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:27 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:26 д.п.
Необычное сочетание для гурманов и тех, кто просто любит легкие и быстрые перекусы.

Как приготовить? Смотрите видео — и узнаете. По традиции, рецепт рассказывает наш гуру кулинарного мастерства и просто лучший шеф-повар Максим Лызо 👑

А пока подготовьте ингредиенты:
Сыр Рикотта — 100 г
Протеиновый коктейль Формула 1 «Ваниль» от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Груша — 100 г
Цельнозерновые тосты — 3-4 шт.
Клубника — 50 г

➡️Нарезаем клубнику и грушу
➡️В удобную миску выкладываем рикотту
➡️Добавляем Овсяно-яблочный напиток и Протеиновый коктейль со вкусом ванили — по одной ложке.
➡️Туда же отправляем мелко (!) натертую грушу и перемешиваем
➡️Все это наносим на тост и украшаем блюдо заранее подготовленной клубникой и грушей. Bon Appétit!



❗️ Внимание: свойства продукта Herbalife Nutrition могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 25, 2021, 11:26 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 8, 2021, 4:26 п.п.
Это способ избавиться от лишних калорий вам точно понравится 👇

Достаточно найти в шкафу купальник, нанести солнцезащитный крем и отправиться на ближайший водоем.
Плавание - один из самых полезных видов спорта, который не имеет противопоказаний. Регулярные тренировки - и вы почувствуете, что держать осанку стало легче и спина болит гораздо реже.

Сколько калорий можно сжечь за час занятий водными видами спорта?
✓ Медленное плавание — 180 ккал
✓ Быстрое плавание — 394 ккал
✓ Водное поло — 514 ккал
✓ Водные лыжи — 304 ккал
✓ Аквааэробика — 454 ккал

А если вы хотите сжечь рекордные 700 калорий за час - плавайте стилем баттерфляй или брассом. И тогда можно позволить себе не только мороженое, но и целую порцию шашлыка без вреда для фигуры.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 8, 2021, 4:25 п.п.
И не пугайтесь, десерт хоть и шоколадный, но не вреден для фигуры. Готовим без муки и сахара 😉

Ингредиенты:
Шоколад тёмный - 100 г
Масло сливочное - 250 г
Яйцо - 4 шт
Формула 1 «Шоколад» - 5 ст.ложек
Найтворкс - 2 м.л.
Формула 3 - 1 ст.ложка
Овсяно-яблочный напиток - 1 м.л.
Разрыхлитель - 30 г

Запекать 30 минут при 180 °С

❗️Внимание: свойства продукта Herbalife Nutrition могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 8, 2021, 4:24 п.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 1, 2021, 10:32 д.п.
Психологические ловушки, мешающие снижать вес и быть
стройными

Если вы раньше уже как-то пробовали снижать вес и не раз; если ваш общий «стаж» борьбы с весом от 5 лет и более; если за это время у вас были опыты побед (когда вы достигали желаемого веса), но потом срывались, - значит, скорее всего, у вас могли сформировать стереотипы относительно того, как и что нужно делать, чтобы снижать вес.
Стереотипы – это устойчивые представления о реальности (или какой-то её части). Создав однажды какой-то стереотип, мы затем начинаем в него верить как в истину в последней инстанции.
В ряде случаев, это может быть оправдано и даже полезно, но в других – наносить нам вред.
Именно так происходит в случае появления у человека т.н. «патологических» стереотипов, связанных с питанием и весом. Это такие стереотипы, которые искажают восприятие реальности и лишь усугубляют борьбу человека с лишним весом и с самим собой.
В этом занятии мы поговорим о нескольких наиболее часто встречаемых «патологических» стереотипах и о том, как постепенно начать от них избавляться.
Итак, самые популярные стереотипы прошлого, которые мешают правильно питаться и снижать вес сейчас:
1 «Чем меньше я ем, тем лучше».
2 «Вечером и особенно перед сном есть неправильно».
3 «Главное при снижении веса – не переесть».
4 «С аппетитом надо бороться».
5 «Главное – чтобы уходили килограммы».
6 «Снижение веса – это всегда постоянная борьба и ограничения».
7 «Мне не удастся остаться стройной на всю жизнь»

Все это мы рассматриваем подробно на наших мероприятиях для марафонцев: онлайн завтраках и Школах питания.
Не надо бороться с собой! Не нужна сила и воля для того, что бы победить себя!
Важно ваше желание, понимание нескольких принципов психологии и функционирования организма.

Я могу вам помочь!

Хотите?😊
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 1, 2021, 10:32 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 1, 2021, 10:30 д.п.
Клетчатка

В переводе с латинского
«клетчатка» означает «нить, веревка, волокно», и принадлежит к питательным веществам, которые не расщепляются ферментами желудочно-кишечного тракта.

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность углеводов, но в отличие от других веществ группы, она не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы.
Таким образом, волокно проходит через весь пищеварительный тракт практически в неизмененном виде. Тем не менее на своем пути клетчатка делает много работы. Это вещество имеет огромное значение для правильного пищеварения и коррекции веса, регулирования сахара и уровня холестерина в крови. Также есть мнение, что клетчатка является одним из факторов, предотвращающих развитие рака.
Некоторые говорят о ней, как о субстанции, продлевающей молодость организма.

Снижение веса

Долго удерживая чувство сытости, волокно помогает избавляться от лишнего веса. Поэтому питание должно содержать максимальное количество пищевых волокон. Средняя суточная норма потребления пищевого волокна в таком случае должна составлять около 60 г.

Здоровая кожа

Клетчатка, способствует выведению из организма бактерий и грибков, вызывающих прыщи и сыпь. Так, по крайней мере, утверждают некоторые исследователи. Есть и многие другие причины, по которым следует употреблять достаточное количество этого вещества. К примеру, большинство продуктов с клетчаткой содержат высокую концентрацию витаминов и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья кожи.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Ноя. 1, 2021, 10:30 д.п.
2.0 лучшая версия тебя
Окт. 30, 2021, 1:24 п.п.
Зажигательный рецепт для тех, кто любит рок-н-ролл и спаржу 🎸
Подойдет в качестве закуски или основного блюда. Внимание: готовить исключительно под любимый трек, как это делает наш шеф-повар Максим Лызо.

Вам понадобится:
Спаржа — 80 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт — 50 г
Карри — 2 г
Томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Вечерний коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition — 5 мер.ложек
Вода, соль и лед


➡️Вскипятить воду, добавить соль по вкусу
➡️Поместить в кастрюлю спаржу на две минуты
➡️Достать её и отправить в холодную воду со льдом
➡️Приготовить соус: смешать йогурт и Томатный суп
➡️В отдельной посуде смешать яичный белок с Вечерним коктейлем, добавить карри
➡️Замесить и раскатать тесто в форме круга
➡️Жарить на разогретой сухой сковороде по 30 секунд на каждой стороне
➡️Намазать тортилью соусом, согнуть пополам и поместить в нее спаржу

Приятного аппетита!

Что у Максима Лызо получается лучше: танцевать или готовить? Пишите в комментарии!

❗️Внимание: свойства продукта Herbalife Nutrition могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.
Читать полностью
2.0 лучшая версия тебя
Окт. 30, 2021, 1:24 п.п.
Поддержка