‼️Рекомендовано к прослушиванию👇👇
Мини презентация Дикий ямс от Ольги Шишаевой

Почему вес не уходит?

Давайте поговорим о том, почему иногда вес стоит на месте, хоть вы и крутите педали эллипсоида, как первоклассный велосипедист в Тур де Франс, и считаете калории, как бухгалтер перед отчетом. 🚴‍♀️🧮

Основные причины:

Экономный режим вашего тела: Когда вы слишком сильно снижаете калории, ваше тело включает режим экономии. Оно думает: "Опасность! Голод!" и начинает копить жир, как белочка орешки. 🐿️

Фитнес-промахи: Медленная ходьба, плавание, йога или пилатес — звучит замечательно для души, но для жиросжигания это, увы, не чемпионы. Нужен актив, который заставит сердце биться быстрее!

Гормональные бури: Гипотиреоз, высокий кортизол и пролактин, дефицит половых гормонов могут серьезно нарушить ваш метаболизм.

Токсичный рюкзак: Вот это поворот, да? Наше тело иногда превращается в свалку токсинов, которые оно не может вывести. Эти "гости" сохраняются в жировой ткани, создавая запасы "на черный день". Сбросить этот балласт можно, очистив наши внутренние "фильтры" — печень и почки. 🌪️

Эти 5 причин - 80% всех случаев того, почему не снижается вес. 😉

Кто решил почистить, добро пожаловать в личку @lopes615

10 ВАРИАНТОВ САЛАТОВ НА УЖИН🥗⁣

1. Тунец＋помидор＋огурец＋лук＋сл.перец＋оливковое масло⁣,
2. Кальмар＋яйцо＋лук＋огурец＋йогурт⁣,
3. Яйцо＋лук＋огурец＋сметана⁣,
4. Куриное филе＋легкий сыр＋ огурец＋помидор＋сметана⁣,
5. Креветки＋листья салата＋помидор＋легкий сыр＋оливковое масло⁣,
6. Красная рыба＋огурец＋яйцо＋помидор＋сметана⁣,
7. Куриное филе＋помидор＋кешью＋листья салата＋сметана⁣,
8. Брынза＋помидор＋огурец＋маслины＋перец⁣,
9. Моцарелла＋помидор＋огурец＋шпинат＋оливковое масло⁣,
10. Говядина＋помидор＋листья салата＋огурец＋сметана⁣.