БАНАНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ 🍂Ослабляют приливы, предотвращают потерю костной массы и защищают сердечно-сосудистую систему, понижая уровень холестерола. Также в этом блюде есть кальций и калий, которые помогают бороться с гипертонией и уменьшают риск сердечного приступа.
Ингредиенты:
1/2 чашки сахара
1/2 чашки молока пониженной жирности
1 яйцо или 1 желток
3 столовые ложки растительного масла
3/4 чашки обычной муки
1/2 чашки муки грубого помола
3/4 чашки молотого льняного семени
1 чайная ложка пищевой соды
1/8 чайной ложки соли
1 очень спелый размятый банан.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 150°. Приготовьте противень или сковороду с тефлоновым покрытием. В большой миске смешайте сахар, молоко, яйцо и масло. Взбейте до однородности. В миске поменьше соедините муку, льняное семя, соду и соль. Перемешайте. Соедините с жидкими компонентами и разотрите. Добавьте банан и размешайте. Вылейте в сковороду. Выпекайте 40-50 минут, пока зубочистка не останется чистой. Слегка остудите и подавайте еще теплым.