🥝 Женская Диета 🥦 (@karapuzik_mira) - Пост #5875

🥝 Женская Диета 🥦

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте	100.00
Цена за 1 час закрепления	N/A
Взаимопиар	Нет
Дополнительные условия рекламы	Отсутствуют
Купить рекламу на канале

-2

960

подписчиков

охват 1 публикации

постов / день

+0.1%

4.5%

ERR % ?

Статистика

Последние публикации

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

Мраморный чизкейк "Зебра"

на 100грамм - 100.45 ккал?Б/Ж/У - 13.74/3.26/3.89

Ингредиенты:
яйца – 3 шт.
творог 0% — 400 г,
йогурт – 0,5 ст.,
какао-порошок - 2. ч.л
сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, сахаразаменитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов. Его вынуть и остудить. Остывший корж поставить на 2-3 часа в холодильник.

Приятного аппетита!

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

Вкусные и полезные салаты на скорую руку

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 11, 2022, 07:08

Кабачковые рулетики

На 100 гр - 35.3 ккал
белки - 8.5
жиры - 2.03
углеводы - 4

Калорийность на 100 г: 35,3 ккал

Ингредиенты:

Курица (филе) — 1 шт.
Кабачки молодые — 2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Соус из паприки готовый
Базилик — несколько листиков
Соль и черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло

Приготовление:

1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться.
2. Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить.
3. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться.
4. На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180° 25 минут.

Приятного аппетита!

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 10, 2022, 17:08

Репост:

👩🏻‍🏫 Скоро в Школу вместе с
💁🏻‍♀️ WeekPortal 👩🏻‍💼

🤵🏻‍♂️Реклама оптом

Спонсорство в подборках💎

Select подборка

🌈База Детских каналов🧸

Заказать дизайн👨🏻‍🎨

Наш сайт

👨🏻‍💻Связь с нами

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 9, 2022, 07:08

Салат из моркови с сыром

морковь — 500 гр.
сыр нежирный— 300 гр.
чеснок — по вкусу
нежирная сметана или йогурт — 50 гр.

1. Свежую морковь натереть на средней терке, твердый сыр на крупной.
2. Все смешать, добавить измельченный чеснок, соль, сметану и перемешать.

На 100 гр. - 122 ккал.

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 9, 2022, 07:08

Салат \"Щетка\"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 8, 2022, 15:08

Друзья, хотите крутую аватарку на канал? @saturn_agency 💎 создаст любую👨🏻‍💻 а пока насладитесь ТОП-каналами Telegram от @weekportal

🔥 @vika_mum Педагог раннего развития. База развивашек и книг для детей📍
——
🚀 @kosmokids Детские сады и центры развития Космо Кидс в Москве
——
🔥👶🏼 @detikurs 👩🏼‍🏫 Учиться? Легко! Материалы для педагогов и родителей
——
@fun_detki Наши Малыши любимые Развивайка | Дети

@uroki_pedagogov Уроки Педагогов, подборка проверенных материалов для общественного образования начальных классов

@razvi_vash Чудесный Садик. Развивашки. игры и танцы

@shitokryto_HM Дошкольное обучение «Сигма»

@wow_kidi Современные Сценарии | Детский сад. Улучшим мир детей

@disko_deti Танцевальные сюжеты креативных деток. Музыка и развлечение

@FOR_FREE_Knit_journals Бесплатные журналы по вязанию

@zvuki_ra Садик | музыка и звуки. Аудио материалы на все праздники и сюжеты

@menu_for_KIDS ням - ням | дети | питание для заботливой мамы

@Academy_child Детская академия высшей степени игры

@fitness_eda Фитнес полезное питание. Креативная уникальность

@sadik_mira В Садик - В Школу. Самые необходимые трюки и знаки

@magic_way Легко запоминающиеся Сказки для детей. читаем слушаем и повторяем

@ozornie_deti Озорной воспитательный садик Озорнятки. Уникум от воспитателей

@Detinasheschastie Дайджест о гармоничном развитии детей: знания, игры, творчество

@noch_detkam молодая мама. колыбельные забавы перед сном для малыша

@Happy_mira Современный Детский новый садик Веселушка

@nachalnaia_shkola Учителя Начальной школы. подход к учёбе с любовью

@rannee_razvitue Добрый детский канал Раннее развитие для юных жителей земли

@Deti_tv Новый проект. Детское телевидение. мультики

@poleznayeda_zoj Вкусные и полезные рецепты ПП

@moy_malishok Радуга и Тучка. Школа и материалы различного писания

@karapuzik_mira Лучшая Женская Диета для современной жизни

@deti_predki Дети и Родители. Счастливая и крепкая семья

@detsadik_HM Развитие «Kids Land». Школа

@Xata_Vedm СССР Детские фильмы и мультики хорошего качества

@PodarkiDecor Идеи подарков и декора своими руками и видеопоздравления

@skazochnoetvorchestvo Идеи для творчества и рукоделия
——
🐷База Детских🐸
Каналов 🐳 @ZoneKids
——
🖤 @amorebijou Украшения, аксессуары и не только
——
💕 @psyxolog_online
Душевный психолог. Помогу разобраться в себе и близких

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 7, 2022, 10:08

овощная запеканка под сыром в пароварке
150г. сыра
1 яйцо
1 небольшой кабачок
1 небольшой баклажан
1 стручок сладкого перца
немного зелени, соль по вкусу

1. Овощи порезать небольшими кубиками.
2. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать.
3. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин.
4. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью
На 100г. – примерно 110 ккал. Блюдо на 2-3 порции.

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 7, 2022, 10:08

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 7, 2022, 10:08

Цветная капуста запечённая с помидорами
на 100гр 112.1ккал
Нужно: 300г цветной капусты, 2-3 помидора, 100г сметаны, 50г сыра, 1 варёное яйцо, соль, перец.

Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.
Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить в неё цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150гр. 10-15 мин.

🥝 Женская Диета 🥦

Авг. 5, 2022, 10:08

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут.
2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу.
3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут.
4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут.

При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.
Приятного аппетита!