Как дела в качалке|Спорт и блог

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Привет, ребята! Здесь я рассказываю о непринятом — в мире любительского спорта, а также подмечаю интересные события из мира спорта!

#спорт #питание #диета

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 300.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар ≥ 1000 подписчиков
Купить рекламу в канале
-1
1117
подписчиков
+3
197
охват 1 публикации
0
~1
постов / день
+0.3%
17.7%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 22, 2020, 7:24 д.п.
​​В дополнении к посту выше: «о подготовки солдат императорской армии»

Нельзя не добавить что гимнастика, как особое направление подготовки солдата, было введено в Русской императорской армии в 1856 году (для сравнения, первые гимнастические упражнения стали вводиться в британской армии уже в конце XVIII века). В 1873 году в воинские части было направлено специальное временное руководство по этому предмету, с тем расчетом, что к 1 января 1875 года они представили отчет об его эффективности.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 21, 2020, 8:23 д.п.
​​Пока Игорь Войтенко желает «каждому упасть на дно», я пожелаю вам из этого дна наконец-то выбраться. Пускай спорт будет вашей опорой, благодаря которому вы сможете уверено черпать: мотивацию, здоровье, силу и вдохновение для своих свершений в самых различных областях!
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 20, 2020, 1:26 п.п.
Да, друзья-товарищи! Купил рекламу в приличном телеграм канале через биржу рекламы, а меня кинули. Теперь для меня этот человек обрёл статус «был(а) давно», то есть человек меня заблокировал.
@vovixxx — будьте бдительнее в общении с этим приветливым молодым человеком:) и даже, если вы покупаете рекламу через биржу, лишний раз зайдите и проверьте описание канала, обычно там есть ссылка для связи с админом канала. К сожалению, любой может за небольшие деньги выложить ваш канал, и таким образом продавать людям «рекламное обещание» о которым вы ничего не знаете.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 17, 2020, 7:32 д.п.
​​Нормативы физподготовки солдата русской армии 1870 годов

Предполагалось, что после года занятий (занятия были ежедневными) все новобранцы (или по крайней мере большинство из них) смогут сдать следующие нормативы:

1 ) Пробежать без большого утомления с ранцем бегом в амуниции и с ружьем (без ранца) в линейных ротах 10, а в стрелковых частях 20 минут;

2) перепрыгнуть ров шириною в пять аршин (71 см);

3) перейти через всякий ров по горизонтальному бревну на высоте полутора аршин;

4) перепрыгнуть препятствие вышиною в пол-груди;

5) семь раз притянуться на руках на горизонтальной перекладине, не становясь ногами на землю;

6) восемь раз согнуть и выпрямить локти, стоя на параллельных брусьях, и потом правильно выпрыгнуть вперед, назад или в сторону;

7) влезать по отвесному канату на высоту трех саженей (213 см), или взбираться по высоким и круто поставленным лестницам;

8) взбежать на крутизну высотою в одну сажень, и затем спрыгивать вниз с большей или меньшей высоты.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 16, 2020, 7:31 д.п.
​​В дополнение к вчерашнему посту о здоровье:
«Подготовка проходит отлично. Прилетел в Абу-Даби, нахожусь тут второй день, но пока, правда, не тренируюсь. У меня заболел зуб и опухла щека. Думаю, завтра тоже без тренировок обойдусь. — Цитата Хабиба Нурмагомедова, которая как бы говорит: от зубов никто не застрахован.

Любые ваши прекраснейшие планы, которые вы напридумывали с распрекраснейшим настроением, в любой момент может испортить больной зуб. Тут уж будет явно не до активности.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 15, 2020, 7:35 д.п.
​​Главный признак здорового человека

По каким признаком можно и нужно определять здоров ли человек?

Множество различной информации есть на этот счёт: одни источники говорят, что надо смотреть на состояние зубов, вторые говорят, что надо смотреть на кожу(наличие прыщей, акне, бледность), все эти внешние признаки, оттого и признаки, выходят наружу из-за внутренних проблем и как бы говорят: «не ешь много сладкого», «ложись во время» и т.д. Я скажу так: главным признаком показывающим, что вы являетесь здоровым человеком, является ваша активность. Если вы не падаете в течение дня от упадка сил(Почему? Да просто так), веселы и бодры до самой ночи, скорее всего с вами всё в порядке!

Не воспоминайте это как истину в последней инстанции, но в целом так и есть. Бодрость — это признак того, что с вами всё в порядке.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 14, 2020, 7:30 д.п.
У 2 Chainza есть интересное шоу, в котором он пробует самые дорогие вещи в мире, в новом выпуске он посещает самый дорогой спортзал в мире. Принадлежит всё это дело UFC:

https://youtu.be/zgF9rwGpvn0
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 11, 2020, 9:31 д.п.
​​Упражнения снижают уровень тестостерона?

Прочитал недавно результаты исследования, в котором на примере показали, что слишком интенсивные тренировки, могут привести к значительному снижению уровня тестостерона.
Дело в том, что нам нужно «упаковать» этот гормон в мышцах. Тестостерон имеет решающее значение для общего состояния здоровья, и помогает нам чувствовать себя так же хорошо, как выглядит накрашенная фитоняшка в спортзале.
В этом исследование привели в пример марафонца из Google —Райана Холла. Холл недавно вынужден был временно отстраниться от бега 🏃, из-за хронической усталости и низкого уровня тестостерона, вызванного его годами неустанных тренировок.

Каждому занятию своё время! Усталость накапливается незаметно, даже если вы занимаетесь любимым делом каждый день, но без выходных, в один прекрасный день вы, к сожалению, перегорите.

┐| • ㅂ •|┌
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 10, 2020, 7:32 д.п.
Или как говорил классик: — «Мне не зашкварно!»
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 10, 2020, 7:25 д.п.
​​Убирать за собой в зале — не стыдно!

Не убирать за собой — это уже моральная сторона вопроса.
Зал — это то место, где занимается много людей, не только вы.

Поэтому, всегда убирайте за собой - кладите инвентарь на место, разбирайте гантели, ставьте тренажер в исходное положение. А про пропотевшие тренажеры вообще речи нет, их надо определенно за собой протирать.
Как минимум, из чувства уважения к этим незнакомым людям — вы ведь добрые, а не озлобленные на весь мир, вечно хмурые человечки.

Уважайте других и будет вам счастье!
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 8, 2020, 12:58 п.п.
Сколько времени уже прошло, а разоблачения на Бадюка по прежнему заставляют улыбаться. Если кто уже подзабыл - Сергей Бадюк Мастер Спорта по всем видам спорта. Он внес не малую роль в популяризацию спорта по всему СНГ, за что ему уважение, но он настолько уже заврался, что все попытки восстановить карьеру сегодня, тщетно проваливаются.

https://www.youtube.com/watch?v=Zy7st-M4-as
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 8, 2020, 7:30 д.п.
Для получения МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА - тренировки должны быть систематезированы!

Твой прогресс стоит на месте, а амбиции зашкаливают?

Перестань просто ходить в зал и выполнять упражнения с картинок!

Преврати свой план в НАСТОЯЩУЮ СИСТЕМУ!
Которая обеспечит прогрессом на долгое время!

В блоге @bbsculptor автор подробно расскажет как запустить АНАБОЛИЧЕСКУЮ РАКЕТУ🚀

📝 Онлайн дневник тренировок с пояснениями!
♻️Трансформация в реальном времени!

https://t.me/bbsculptor
Подписаться
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 7, 2020, 10:28 д.п.
​​Профилактика от растяжек на ягодицах

Многие женщины страдают от растяжек. Большинство даже начинают заниматься фитнесом, чтобы хоть как-то избавиться от них. Но беда в том, что частенько появление растяжек обусловлено гормональными проблемами, или проблемой с щитовидной железой.
Так, если вы занимаетесь уже давольно давно, а растяжки или целлюлит полностью не уходят, СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ — ЭНДОКРИНОЛОГУ
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 7, 2020, 8:18 д.п.
​​Упражнение повышающее силу удара

Старое доброе и не хитрое советское упражнение — классические отжимания.
Но делать их надо медленно, плавно опускаясь вниз(секунды 3), а затем резко подняться. В дальнейшем можно(нужно) добавить хлопки 💥

Такие отжиманий работают как на скорость, так и на силу удара.
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 5, 2020, 7:30 д.п.
​​Боец UFC Фрэнсис Нганну рассказал, как в бедных странах Африки качают мышцы

Довольно интересная тема о наборе массы в беднейших регионах Африки, где курица за счастье. Речь даже не идёт о бройлере, если вы пробовали деревенскую курицу, то понимаете, насколько она дохлая по сравнению с магазинным бройлером.
Про это решил рассказать боец Фрэнсис Нганну, который родился и вырос в Камеруне, ведь он своими глазами видел этот процесс:

«Сколько я себя помню, все мои старшие братья, а их шестеро, всегда занимались спортом. Никаких секций в нашем селе не было, поэтому им приходилось конструировать свою качалку.
Набирали мышечную массу даже без всякого спортивного питания и специальной белковой пищи. Есть то приходилось то, что было. Мясо даже было не каждый день - в деревнях нет столько скотины, чтобы прокормить 8 мужчин в семье, давая им каждый день мясо.
Пили много молока, ели также достаточное количество разных фруктов, мёд. Может быть, это тоже как-то способствовало набору мышц».
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 5, 2020, 7:30 д.п.
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 3, 2020, 1:35 п.п.
Репост:
Друзья требуется ваша помощь в развитии канала!
Подпишитесь, будет много интересного!
Переходи по ссылке
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 3, 2020, 7:33 д.п.
​​Надо ли было быть "качком", чтобы пользоваться щитом?

Где-то вначале создания канала, выходил пост "насколько тяжело было пользоваться двуручным мечом", там рассказывалось о том, что двуручный меч не такой уж и тяжёлый (средний вес 2,5кг.), многим то представляется так, что его вообще фиг поднимешь, а это не так.

Что касается щита: размер щита, обычно превышал размер полуторного меча, да, и сам по себе весил гораздо больше(3-6 кг.). Вдобавок к щиту всегда идёт меч, вместе всем этим становится пользоваться уже тяжело 🛡

Щиты бывают разные, но обычно состоят из деревянных досок (от 4 до 7 штук) впритык склеенных между собой. Ощущается он легче потому-что вес распределяется по всей руке — у щитов есть рукоятка для запястья и крепление для предплечья, значительно облегчающие вес и повышающие удобство пользования.

⚔️ Однако, когда вы применяется щит по назначению, происходит такое внешнее давление от чужой стали и давки толпы (повезёт, если это давление пойдёт по вашему назначению — на щит), что даже если и не быть качком, то обладать огромной выносливостью вы должны определенно!
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 3, 2020, 7:33 д.п.
Надо ли было быть "качком", чтобы пользоваться щитом?

Где-то вначале создания канала, выходил пост "насколько тяжело было пользоваться двуручным мечом", там рассказывалось о том, что двуручный меч не такой уж и тяжёлый (средний вес 2,5кг.), многим то представляется так, что его вообще фиг поднимешь, а это не так.

Что касается щита: размер щита, обычно превышал размер полуторного меча, да, и сам по себе весил гораздо больше(3-6 кг.). Вдобавок к щиту всегда идёт меч, вместе всем этим становится пользоваться уже тяжело.

Щиты бывают разные, но обычно состоят из деревянных досок (от 4 до 7 штук) впритык склеенных между собой. Ощущается он легче потому-что вес распределяется по всей руке — у щитов есть рукоятка для запястья и крепление для предплечья, значительно облегчающие вес и повышающие удобство пользования.

Однако, когда вы применяется щит по назначению, происходит такое внешнее давление от чужой стали и давки толпы (повезёт, если это давление пойдёт по вашему назначению — на щит). Даже если и не качком, но огромной выносливостью вы должны обладать определенно!
Читать полностью
Как дела в качалке|Спорт и блог
Сен. 1, 2020, 7:36 д.п.
​​«Сегодня пропустила тренировку, не охото сегодня» — фраза, которую хочется сравнить с болезнью в школьном периоде: вроде всё знал-умел, а пропустил неделю и отстал. Но всё-таки есть тут кардинальная разница:

🚪 💥 Болезнь не стучится в двери, а лень впускаете вы сами!

Для того, чтобы не просто достигнуть цели, но и закрепить результат тренировок, нужно полюбить сам процесс. Тогда, и только тогда, есть шанс, что вы не перегорите через месяц занятий.

Ловите кайф с процесса, занимайтесь и изменения войдут в жизнь, а тренировки превратятся в привычку.
С новым рабоче-учебным годом — 1-м сентября!
Читать полностью