Маффины из куриного филе
На 100 гр 187 ккал
БЖУ 21/10/1
Ингредиенты:
– куриное филе отварное 370 гр
– сыр твердый 100 гр
– болгарский перец 40 гр
– лук зеленый
– укроп по вкусу
– 2 яйца
– сметана 15% 150 гр
– соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Грудку измельчить ножом или в блендере
2. Нарезать перец, зелень и лук
3. Яйца немного взбить вилкой
4. Все ингредиенты смешать, добавить сметану и тертый сыр, еще раз хорошо перемешать, посолить по вкусу.
5. Смесь разложить по формам и запечь при 180 градусах минут 30-35.
Подавать со сметаной!
Приятного аппетита!