7 вещей, которые нужно7 вещей, которые нужно7 вещей, которые нужно осознать СЕЙЧАС: ▶️

Последний пункт самый важный 👇

1️⃣ Чем меньше ты говоришь, тем большее значение будут иметь твои слова.

2️⃣ Когда вы сосредоточена на проблемах, у тебя появляется больше проблем. Когда ты сосредоточена на возможностях, у тебя появится больше возможностей.

3️⃣ Как бы ни было больно сейчас, потом ты оглянешься назад и поймешь, что боль изменила твою жизнь к лучшему.

4️⃣ Всегда будет причина, по которой ты встречаешься с людьми. Либо тебе нужно, чтобы они изменили твою жизнь, либо чтобы ты их.
5️⃣ Никогда не бойся пробовать что-то новое, потому что жизнь становится скучной, когда ты остаешься в рамках того, что уже знаешь.

6️⃣ Если вы не контролируете свой рот, ты не будешь контролировать свое будущее.

7️⃣ Жизнь — это зеркало, и оно отражает мыслителю то, о чем он думает.

📌 Подпишись 🤍

Когда ты наконец-то найдёшь Когда ты наконец-то найдёшь Когда ты наконец-то найдёшь кого-то, кто любит тебя так сильно, как ты этого заслуживаешь, никто из прошлого не будет иметь значения.

Ты больше не будешь думать о людях, которые причинили тебе боль или относились к тебе так ужасно, что заставляли почувствовать будто ты никогда не захочешь открыться кому-то и показать настоящего себя.

Вместо этого ты думаешь только о том, что никогда и никому не позволишь так с тобой обращаться.
Ты заслуживаешь любви.

Никогда не позволяй никому заставить тебя думать, что это не так!

🤍 Its Woman WorldIts Woman World

Нет энергии, постоянно Нет энергии, постоянно Нет энергии, постоянно хочется спать 💭

Во-первых, это нормально иногда
• ничего не хотеть
• ни о чем не думать
• ничего не планировать
• хотеть бесконечно спать

Но если ты чувствуешь, что быть в таком состоянии уже надоело, то попробуй эти практики:

1. Простукивания и прохлопывания
Постучи или прохлопай все тело от кончиков пальцев ног до макушки. Ты сразу почувствуешь свою кожу, а она самый больший орган. Это поможет тебе уйти из головы в тело, и посмотреть на свое состояние под другим ракурсом (3 минуты)

2. Тряска
Встань на ноги, расслабь максимально свое тело и конечности, ноги в коленях. Закрой глаза. Не прыгая, а просто отрывая пятки от пола, дай своему телу мягко, но тяжело приземляться на пятки (3-5 минут)

3. Дыхание огня
Сядь на пол. Ноги скрещены. Подними руки, сжатые в кулаки вверх. Большие пальцы направлены друг к другу. Делай носом короткие вдохи и выдохи. Дыши животом: на вдохе живот округляется, на выдохе втягивается. Дышать нужно быстро. (30 секунд, перерыв 30 секунд, и еще 30 секунд дыхания)

Попробуй эти практики, они простые, но очень действенные. Если и это не помогает, не помешает сходить к врачу и посмотреть состав крови. Если у тебя железодефицитная анемия или снижен уровень других важных элементов, то никакое дыхание не спасет🙏

Будь внимательна к себе, люби себя 🫶

🛏 Давайте себе высыпаться!Давайте себе высыпаться!Давайте себе высыпаться!

📎 Здоровый сон в достаточном количестве является чудодейственным средством повышения работоспособности.

📎 Отдохнувший организм эффективно борется со стрессами, имеет повышенный уровень самоконтроля.

📎 Выспавшийся человек способен находить творческие решения, достигать целей.

📎 К сожалению, напряженный рабочий график становится преградой на пути к полноценному отдыху 💭

Чтобы быть всегда бодрым, деятельным, креативным, необходимо отодвинуть работу на второй план и хорошенько выспаться.

Когда тело находится вКогда тело находится вКогда тело находится в истощенном состоянии, ему неоткуда взять ресурс, и создается огромное внутреннее напряжение.

Когда мы в напряжении, у нас отключается созидательное мышление ➡️ и мы не можем создать / придумать ничего нового.

Если ты ходишь по кругу, не видишь выходов и жизнь напоминает "день сурка" – первое, на что стоит обратить внимание — 🍀 это состояние и внешние опоры.

Твое состояние — это твоя опора. И я за то, чтобы мы создавали состояние своими руками, а не зависели от него.

🌱 СохраниСохрани

Нашла не просто средство для снятия макияжа, а настоящий уход, который делает мою кожу мягкой и увлажненной без жирности.
Ночевала у сестры, впервые попробовала именно у неё иии тадаааам! Долго уговаривать не пришлось — тут же заказала себе 🥰

Я в восторге от того, как масло мгновенно справляется даже с водостойким макияжем и как оно питает кожу.

Куда бы я ни поехала, в какой бы стране ни жила, всегда проверяю достаточно ли его у меня! Заказываю всегда тут 💫

Просто must have в моей косметичке, пусть будет и в вашей теперь.💖
Уверена, ваша кожа будет вам благодарна!

Привет дорогая! Слышала ты увлекаешься тату. Я нашла тебе первого клиента. Наколи моему сыну дату 21.05 и пусть он помнит день рождение своей матери.


🖇️ Канал для хороших мальчиков

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка. Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь, пока не стало поздно.

Боб Марли

Подпишись, тут много интересного

🌸 Как восполнить энергию? Как восполнить энергию? Как восполнить энергию? 💋

1️⃣ Перестаньте так стараться. Вам не нужно соревноваться, чтобы почувствовать, что вы "добились успеха".

2️⃣ Позвольте другим проявляться. Вместо того, чтобы начинать разговор, позвольте другим идти вам навстречу. Позвольте им инициировать и планировать.

3️⃣ Отпустите контроль. Вам не нужно все контролировать. Поверьте, все сложится лучше, чем ожидалось.

4️⃣ Позвольте вещам прийти к вам. Не привязывайтесь к результату. Доверяйте и верьте, что вы получите все, что вам нужно, и даже больше.

🪄 ПРАКТИКА «МОЯ СИЛА»ПРАКТИКА «МОЯ СИЛА»ПРАКТИКА «МОЯ СИЛА»

Эта практика поможет тебе определить свои сильные стороны.

1️⃣ Возьми листок, ручку и записывай всё, что будет приходить в голову.

2️⃣ Вспомни, что тебе обычно дается легко и в чём ты обычно достигаешь лучших результатов.

3️⃣ Подумай, какие дела, обычно проходят у тебя гладко и спокойно, где ты полностью держишь всё под контролем.

4️⃣ Какие дела вызывают у тебя восторг, желание снова браться за это, радость? От каких дел будто бы что-то откликается в сердце? Какие дела ты ставишь в приоритет после обязательных?

5️⃣ Когда ты всё запишешь, проанализируй свои ответы. Есть ли повторяющиеся слова/задачи/мысли? Выдели их.

6️⃣ Затем подумай, какие твои качества помогают тебе выполнять все это? Например, доброта, пунктуальность, коммуникабельность, уверенность в себе и тд. Запиши их все и не скромничай. Те качества, которые ты записала и есть твоя сила

Этот пост —Этот пост —Этот пост — маленькое напоминание о том, как важно быть нежной с собой. Не извиняйся за то, что ты выбираешь себя. Дари себе ту же любовь, которой так стараешься осыпать других.

Вместо того, чтобы страдать по неслучившимся отношениям заботься о себе. Работай над собой. Инвестируй в себя.
Морально. Материально.
Нравственно. Внутренне. Внешне.

Развивайся. Всегда. И однажды ты проснешься одной из тех женщин, которые не могут не восхищать.

Милая, помни, что:Милая, помни, что:Милая, помни, что:

🌅 Ты не несешь ответственность за эмоции и поведение других людей. Реакции запускаются личными убеждениями и ожиданиями, а не конкретно твоими действиями.

🌅 Лучший способ справиться со страхом - идти в него. Контроль или избегание страха провоцирует его еще больше.

🌅 То, что очевидно тебе, в 99% случаев не очевидно для других. Если хочешь быть пОнятым, говори прямо.

🌅 Признание своих ошибок делает тебя сильнее в глазах окружающих. Ошибаться не страшно.

🌅 Обратная сторона доверия это уязвимость, но без нее не получится выстроить надежные отношения.

🌅 Ложное чувство контроля всегда остается ложным, потому что ты не можешь контролировать других людей, а все попытки только отнимают силы, вызывая бОльшую тревогу и раздражение.

🌅 Твои ценности и цели могут отличаться от общепринятых и «правильных». Это не делает тебя хуже или лучше. Это просто вот так.

🌅 Тебе не обязательно давать советы или подбадривать человека, который рассказывает о своих проблемах. Иногда достаточно выслушать и разделить переживания вместе.

🌅 Твои убеждения и взгляды могут меняться в зависимости от ситуации, в которой ты находишься. То, что вчера было ок, сегодня может не подходить.

🌅 Ты не можешь контролировать свои мысли, но ты можешь выбирать, каким мыслям следовать, а какие пропускать мимо.

Береги себя и своё ментальное здоровье ✨