УПРАЖНЕНИЯ С ВАГИНАЛЬНЫМИ ШАРИКАМИ
🔻 Попробуй почувствовать тренажер внутри себя, медленно сокращай и расслабляй мышцы, ощущая размеры, форму, рельеф шара.
⠀
🔻 Помести шары, сожми их мышцами. Удерживай напряжение 5-10 секунд, затем расслабься.
⠀
🔻 Введенные внутрь шарики выталкивай с помощью мышц, а затем наоборот втягивай внутрь себя. Проделай 15 раз.
⠀
🔻 Введенные шарики втяни как можно глубже, а затем расслабься. Повтори это упражнение 15 раз.
⠀
🔻 Для шариков со сцепкой. Ляг на любую поверхность, введи их во влагалище. Затем слегка потяни за шнурок, одновременно удерживая шарики внутри себя. Повтори 10-15 раз по несколько секунд.