Я I ПОВАР

Еда и кулинария
Generic placeholder image
Делаем жизнь вкуснее🍰

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 700.00
Цена за 1 час закрепления 30.00
Взаимопиар ≥ 20000 подписчиков
Купить рекламу в канале
+45
26105
подписчиков
-10
~4.2k
охват 1 публикации
0
~7
постов / день
-0.1%
16.0%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 6:03 п.п.
Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе🥛

Ингредиенты:
Фарш:
• Куриное филе - 500 гр.
• Лук - 100 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Соль - 1,5 ч.л.
• Паприка - 1 ч.л.

Соус:
• Сыр твёрдый - 150 гр.
• Чеснок - 3 зубчика
• Сливки - 150 гр.

Процесс приготовления в видео 🔊

#ужин #обед #курица #фарш #яица #сыр #сливки
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 4:06 п.п.
Чизкейк "Snickers"

🥜КБЖУ на 100 гр.: 432/9/27/38
🚫Диаметр формы: 16 см.

Ингредиенты
Основа:
• Мука - 135 гр.
• Какао - 20 гр.
• Сахар - 55 гр.
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
• Сливочное масло - 80 гр.
• Яйцо - 1 шт.

Творожно- сливочный слой:
• Творожный сыр - 300 гр.
• Сахар - 60 гр.
• Ванильный сахар (по вкусу)
• Арахисовая паста - 50 гр.
• Сливки 33% - 70 гр.
• Яйцо - 1 шт.

Верхний слой:
• Солёная арахис - 50 гр.
• Карамель/ варёная сгущёнка - 70 гр.

Научились готовить домашнюю карамель❓Или опубликовать рецепт ❓

#десерт #выпечка #яица #сыр #сливки #какао
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 3:05 п.п.
Советую ооочень удобный телеграм-каталог 👉Полезные Рецепты
Перейти в канал
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 1:05 п.п.
Солянка🍲

📌Пропорции мясного ассорти по желанию можете уменьшить

Ингредиенты:
• Мясо (в видео свинина) - 500 гр.
• Вода - 2,5 -3 л.
• Лук - 2 шт. (1 шт. в бульон)
• Морковь - 1 шт. (в бульон)
• Растительное масло (для жарки)
• Солёные огурцы - 100 гр.
• Томатная паста - 2 ст.л.
• Сырокопченая колбаса - 200 гр.
• Ветчина - 500 гр.
• Охотничьи колбаски - 200 гр.
• Маслины - горсть
• Огуречный рассол - 100 мл.
• Зелень - пучок
• Лимон (для подачи)

#обед #суп #овощи #мясо #колбаса
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 11:11 д.п.
Творожная запеканка

Ингредиенты:
• Творог- 5-9% - 400 гр. (зернистый) ⁣
• Банан - 1 шт.⁣ (спелый)
• Яйца - 2 шт.⁣
• Манная крупа - 2 ст.л.
• Фрукты/ ягоды - горсть (в видео абрикос)

🚫Диаметр формы - 20 см.
📌Если ваша форма большего диаметра, то следует увеличить пропорции, дабы запеканка не была плоской

#завтрак #выпечка #творог #бананы #яица #крупа
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 10:11 д.п.
ГИНЕКОЛОГ РЕКОМЕНДУЕТ!
Запомни их раз и навсегда, и расскажи подругам:

№1 - используй только...
Прочитать полностью...
Читать продолжение
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 24, 2021, 12:29 д.п.
Иллюстрация: продукт- орган и польза одного для другого 🥝👁
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 6:08 п.п.
Горячий итальянский салат с кабачками

🍅КБЖУ на 100 гр.: 78,2/11,4/2,2/3,3⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣
• Кабачок - 300 г⁣.
• Куриное филе - 260 г.⁣⁣⠀
• Чеснок - 2 зубчика⁣⁣⠀
• Помидоры черри - 100 г⁣⁣.⠀
• Оливковое масло - 1/2 ст.л. ⁣⁣⠀
• Свежий зелёный базилик⁣⁣⠀
• Соль и перец (по вкусу)
⁣⁣⠀
Процесс приготовления в видео 🔊

#салат #закуска #кабачок #курица #чеснок #помидоры
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 3:20 п.п.
Шоколадный рулет с заварным кремом

#десерт без вреда для фигуры
🍓КБЖУ на 100 г.: 107/5/4/14

Ингредиенты
Блины:
• Яйцо - 1 шт.
• Оливковое или кокосовое масло - 5 мл.

• Молоко - 150 мл. ⠀
• Рисовая мука - 25 г.
• Кукурузный крахмал - 25 г. ⠀
• Какао - 10 г.
• Подсластитель (по вкусу) ⠀
• Соль - щепотка

Крем:
• Молоко - 300 мл.
• Яичный желток - 1 шт.
• Подсластитель (по вкусу)

• Кукурузный крахмал - 20 г. ⠀

Процесс приготовления в видео🔊

#десерт #выпечка #яица #молоко #какао
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 2:15 п.п.
Наткнулась на канал ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ и больше не ломаю голову, что же приготовить на завтрак, обед или ужин 😃😍

Даже не ожидала, что научусь так вкусно готовить. Муж и дети в шоке!

Заходи скорее! Кнопка внизу👇🏻👇🏻👍🏻
Перейти в канал
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 1:06 п.п.
Куриный суп с сырными клецками 🟡

Ингредиенты:
• Куриные бедра/ ножки - 700 гр.
• Вода - 3 л.
• Масло растительное (для жарки)
• Морковь - 100 гр.
• Лук - 150 гр.
• Картофель - 500 гр.
• Мука пшеничная - 100 гр.
• Сливочное масло - 50 гр.
• Сыр твердый - 100 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Соль - 0,5 ч.л.
• Вермишель - 70 гр.
• Зелень (по вкусу)

Процесс приготовления в видео 🔊

#обед #суп #курица #овощи #сыр #макароны
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 10:05 д.п.
Омлет в хлебе с овощами, ветчиной и сыром😋

Как вам идея❓

#завтрак #яица #хлеб #овощи #ветчина #сыр
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 9:05 д.п.
Как вытянуть ребёнка из телефона или компьютера?

Подпишитесь на Творческую мастерскую! Внутри собраны 30-секундные инструкции, по которым вы легко соберете:

⭐️ развивающую игру с покемонами
⭐️ оригами зверушек и героев мультиков
⭐️ модельки машинок и кукол, как из магазина

Проводим свободное время с пользой 👇🏻
Открыть канал
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 23, 2021, 12:23 д.п.
#совет- Сочные и диетические куриные котлеты можно получить, заменив часть фарша хорошим творогом
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 6:02 п.п.
🐟Лосось в азиатском стиле

Ингредиенты на 10-15 порций:
• Филе лосося на коже - 1,5 кг.
• Мёд - 1 ст.л.
• Дижонская горчица - 1 ст.л.
• Соус терияки - 1 ст.л.
• Соевый соус - 1 ст.л.
• Кунжутное масло - 1 ст.л.
• Кунжут - 2 ст.л.

📝Процесс приготовления:
- Филе надсечь до кожи крупными квадратами.
- Мёд, горчицу, терияки, соевый соус и кунжутное масло взбить до образования эмульсии.
- Нанести маринад на рыбу.
- Через 30 минут выложить филе на керамическую форму таким образом, чтобы филе “прогнулось” (можно использовать батон белого хлеба, завёрнутый в фольгу) и надрезы раскрылись. Посыпать кунжутом.
- Запекать при температуре 220°С до золотистости 11-15 минут.

#ужин #обед #рыба #мёд #соус
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 5:02 п.п.
Через неделю штаны будут слетать 💪Теряем до 8 кг за неделю! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА.

Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть.
Нам нужно:
2 лимона.
1 ч.л..
Смотреть рецепт
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 3:20 п.п.
Черничный тарт с творожной начинкой

Пирог с черникой и творогом всегда кстати: в любое время года, в любой день недели, а может даже и в любое время суток... Рассыпчатая хрустящая корочка из песочного теста, сладкий ванильный творожный слой и, конечно же, свежая ягода (может быть любая другая)

Ингредиенты:
• Мука пшеничная - 210 гр.
• Сливочное масло - 150 гр.
• Сода - 1 ч.л.
• Лимонный сок - 1 ст.л.
• Яйца - 2 шт.
• Сахар - 100 гр.
• Ванильный сахар - 10 гр. (по желанию)
• Творог - 320 гр. (пастообразный)
• Черника - 200 гр.
• Орех фундук - 100 гр.

Процесс приготовления в видео 🔊

#десерт #выпечка #яица #творог #орехи
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 1:03 п.п.
Сырные шарики🌕

Быстрая и вкусная #закуска

Ингредиенты на 24 шт.:
• Яичный белок - 2 шт.
• Мука - 3 ст.л.
• Разрыхлитель - 10 гр.
• Сыр - 270 гр.
• Сухари панировочные
• Масло (для жарки)

Процесс приготовления в видео🔊

#перекус #яица #сыр #хлеб
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 11:07 д.п.
Творожные оладьи на 128 кКал.

Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт.
• Творог - 160 гр.
• Молоко - 60 мл.
• Мука - 60 гр.
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

📌Если будете подавать оладьи без топпинга/ джема, то рекомендую добавить в тесто сахар или сахзам по вкусу, и щепотку соли, для баланса

#завтрак #десерт #выпечка #яица #творог
Читать полностью
Я I ПОВАР
Сен. 22, 2021, 10:05 д.п.
Телеграм канал о крутых находках с AliExpress 💣

😍Создай интересный интерьер для дома или дачи за копейки вместе с Aliexpress
Ежедневно - самые выгодные предложения по отличным ценам!

Заглянуть👇
https://t.me/joinchat/sSaJ5eyqXZE3ZWQ6
Читать полностью
Поддержка