1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Худейте не с трудом, а с умом! ВП с каналами от 8к, по темам:ЗОЖ, кулинария, женские, life hack

#спорт #советы #здоровье

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 600.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 8000 подписчиков
Купить рекламу в канале
-18
15498
подписчиков
-26
~2.9k
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
-0.1%
18.6%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 10, 2020, 12:01 п.п.
Дорогие подписчики?
Администрация советует вам подисаться на этот канал! Здесь вы найдёте
Правильное питание
Режим тренировок
Упражнения на рост мышц
Советы
Факты
@Trenir
Всё это вы можете найти только у нас!
@Trenir
Подписаться
Накачать пресс за 12минут
Стать бодибилдером за 7 дней
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 10, 2020, 8 д.п.
​​Доброе утро! Напитки, от которых мы жиреем.
Когда мы говорим о том, что приводит к набору лишнего веса, обычно упоминается жирная и мучная пища, сладкие десерты и прочие источники быстрых углеводов.
Но при этом редко кто задумывается, что вес и здоровье зависят не только от того, что мы едим, но и от того, что мы пьем. Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала «Комсомольской правде» о том, какие напитки способны привести к лишнему весу и ожирению.
Прежде всего, это все сладкие напитки – включая не только вредные газировки, но и квас, и даже соки. Даже если это сок без сахара – в нем все равно содержится много глюкозы.
У таких напитков высокий гликемический индекс. Если пить их часто и помногу, это дает значительную нагрузку на поджелудочную железу, что в итоге и ведет к ожирению.
Не менее раскованно и пить чай или кофе, если вы кладете в эти напитки очень много сахара.
Как же быть, если не хочется пить постоянно одну чистую воду? Для разнообразия Иванникова рекомендует добавлять к воде мяту, свежий огурец или лимон. Напиток стоит пить из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса.
Ранее диетологи рассказали о том, какой десерт подойдет тем, кто следит за своим весом.
👍 12
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 9, 2020, 6 п.п.
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 9, 2020, полдень
​​​ВЫБИРАЕМ НУЖНЫЙ МЁД

Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.

Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническим гастритом с повышенной кислотностью.

Каштановый.
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.

Кипрейный.
Желудочнокишечные заболевания. Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) - при бессоннице и головных болях.

Клеверный.
Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.

Липовый.
При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.

Луговой.
Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством. Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Подсолнечниковый.
Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера. Оказывает общеукрепляющее действие.
Ем Мед – 39 Не ем Мед – 14
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 9, 2020, 8 д.п.
Доброе утро! А вы знали что Ваш желудок производит новый слой слизистой каждые две недели, иначе он переварит сам себя.
Да – 13 Нет – 73
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 8, 2020, 6 п.п.
Чем же занимаются лейкоциты?

Как известно, многие из них обладают способностью к фагоцитозу – поглощению вредоносных частиц, проникших в организм. Оказывается, у фагоцитов есть определенный «предел прочности», после преодоления которого они погибают.

Разные виды фагоцитирующих лейкоцитов могут победить различное количество «врагов». Некоторые гибнут уже после первой встречи с бактерией. Другие более устойчивы: в среднем число «съеденных» ими микробов составляет 7 штук.

А некоторые особо опасные фагоциты пожирают 20-30 вредных объектов. После этого, израсходовав все свои силы, они разрушаются и погибают.

Именно поэтому высокие лейкоциты в крови постепенно снижаются, если им долго не удается победить какую-нибудь особенно упорную инфекцию. Иммунитет «устает» их вырабатывать, а они при этом продолжают собой жертвовать.

Наше тело
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 8, 2020, полдень
​​Почему нельзя убрать жир локально?

Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.

Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.

Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма.

Что это за гормоны? В разных ситуациях – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин). Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.

Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от а) кровоснабжения тканей (их капилляризации) и б) от количества и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот), будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.

Теперь еще одна важная вещь! Расщепление жира (липолиз) – это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь. И плавает там. Чтобы от него избавиться, нужно его «сжечь». Т.е. использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови, и всосётся обратно в жировые клетки ( в лучшем случае), в худшем – создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.

Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно «раздробить», «растрясти», «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и др. – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Соглашусь, задача важная. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Но ведь это лишь улучшение транспортных путей! К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог. Но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Все просто!

Короче, бросьте искать волшебные упражнения и секретные режимы тренировок, чтобы «убрать живот» или «подсушить бедра». Их просто нет. Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость.
👍 16
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 8, 2020, 8 д.п.
​​Активность в спортивном зале помогает нагрузить наши мышцы правильно и так, чтобы не про одну не забыть. Но, этого не достаточно.

Все наши усилия в зале могут быть уничтожены, а результат будет даже отрицательным если мы после съедим Сникерс или пирожок, а потом пожалеем себя и решим, что теперь можно лежать и отдыхать, чего раньше себе не позволяли.

Важнее тренировок в зале повышение бытовой активности в течении всего дня.

Забудьте про лифты - только лестница.
Проходите пешком несколько остановок транспорта.
Ищите место парковки не ближе а подальше от входа в супермаркет (так вы еще и время сэкономите)
Делайте зарядку утром и в течении дня.
И т.д.
👍 24
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 7, 2020, 7:20 п.п.
инструкция
Избавиться от лишнего жира к Новому году?

ТОП 5 лайфхаков похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.

А так же:
- Как есть и не толстеть.
- Что съесть чтобы похудеть.
- Как убрать бока.
- Мифы и ошибки худеющих.
- ПП и Жиросжигание — не одно и тоже!

И ещё 268 идей на канале.
Подпишись и похудеешь на 4 кг уже через 7 дней.
⚡️ Перейти на канал
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 7, 2020, 6 п.п.
Бегайте вместе!
👍 30
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 7, 2020, 4:14 п.п.
​​9 причин начать бегать.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
👍 27
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 7, 2020, 4:11 п.п.
Сахар снижает иммунитет

Многие родители знают, что сахар вреден для детей. Оказывается, не только потому, что сладкое портит зубы. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.

Так что не увлекайся конфетами и сладкими газированными напитками. Когда хочется полакомиться, лучше съешь горсть изюма, кураги или других сухофруктов. И не забывай об орехах, они снижают уровень холестерина в крови.
👍 14
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 7, 2020, 4:05 п.п.
​​Гликемический индекс — относительный показатель влияния продуктов питания на изменение уровня глюкозы в крови (далее уровень сахара в крови).

Продукты с низким ГИ (50 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и метаболизируют и вызывают меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови, а следовательно, как правило, уровня инсулина.

Глюкоза — это чистый сахар, его приняли за 100. То есть гликемический индекс глюкозы — это 100. Это — эталон.
👍 6
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 6, 2020, 8 п.п.
Женские сердца бьются быстрее, чем мужские, в то время как сердечки обоих полов ускоряются при виде подборок каналов от @RuPro:

• @WomenFly — Манипулирование мужчинами, секреты красоты, морали и питания. Женское саморазвитие начинается здесь.

• @ThinkAndGrowpls — Мотивация и вдохновение на каждый день! Только лучший материал в сети! Психология с нового ракурса!

• @semeiniy — Крупнейший канал о семье от профессионального семейного психолога.

• @Accopti — Загадки истории, древние артефакты и многое другое.

• @mi_mi_zhivotnie — Милые животные. Фото и GIF милых, забавных, смешных животных! Подарите себе отличное настроение! 

• @otkrutki1 — Коллекция красивых открыток для поздравлений. Поздравляйте родных и любимых с праздниками.

• @hudesa — Красивые Места Планеты!

• @Inbreak_music — Музыкальный рай для тебя. Обновляй плейлист вместе с нами! Только лучшие треки!

• @kitaizm — Мудрые китайские цитаты, пословицы и поговорки.

• @loveandotherdrugs — Лучшие цитаты о любви, дружбе и жизни , эстетические фото и просто уютная атмосфера ждут Вас в нашем Телеграм канале.

• @animals_N1 — Головокружительный животный мир юмора и милоты!

• @audioknowledge — Лучшие аудиокниги по саморазвитию и художественой литературе, бесплатные полезные аудиокурсы.

• @psikhologia_vgolove — Блог медицинского психолога. Здесь профессионально рассказывают о психике и бесплатно учат психотерапевтическим техникам.
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 5, 2020, 6 п.п.
Уважаемые читатели! Сегодня @Ruschan предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.

@sstoriz — Хочешь пощекотать нервы парню? Тогда жду тебя! В самое большое хранилище сторис в телеге. Быстрее заходи, открыли доступ на 2 часа.

@Brutallo — Интимное образование в Telegram.

@GoBooks — Только книги и ничего лишнего. Все бестселлеры бесплатно на одном канале!

@obrabotka_insta — Все топовые приложения для обработки фото в одном месте!

@ideiki — Уже делаешь ремонт, или только собираешься? У нас вы найдёте множество готовых вариантов.

@audikniga — Один из лучших каналов с аудиокнигами в телеграм. Выкладываем по несколько книг в день

@EnglishBooksTG — Английский по картинкам. Слова прочно засядут в твоей голове как 25ый кадр!

@prikotik — Котяры! Прикольные GiFки с котиками.

@ieltscope — Проверь свой уровень английского, даже если совсем его не знаешь.

@polezno_znay — Не проходите мимо. На этом канале есть всё, что нужно и важно знать. Подпишись, чтобы не потерять!

@haypohalava — Вся халява интернета в одном месте, подписывайся!

@JenDom — Лучший канал о моде и стиле. Будь в тренде всегда!

@AphoTG — Книжная мудрость. Лучшие цитаты от классиков мировой литературы.

@wallbox — Лучшие обои для вашего смартфона и комьютера

@BestMillioner — Уроки бизнеса и мотивации от настоящего миллионера. На канале приватная информация, которой не делятся в книгах!

@english_Iibrary — В этом канале носители языка раскрывают сущность английского! Заходи, пока бесплатно.

@SmehoHoo — Лучший юморной канал! Подними себе настроение на весь день!

@kogottok — Увлекательный канал о макияже, маникюре, причёсках и о многом другом. Скорее переходите и подписывайтесь.

@multivar — Блюда в Мультиварке. Быстро, вкусно и полезно!

@Hudesa — Чудеса света! Красивые места планеты!

@Black_Comedy — Чёрный юмор! Обратная сторона светлого юмора.

@boo4you — Здесь много книг на любой вкус в бесплатном доступе!

@a_biblioteka — Слушай книги, если не хочешь их читать!
У нас вы найдете большую библиотеку всевозможных аудиокниг.

@englisheverydaychannel — Что может быть проще? Учить английский по фильмам и сериалам. Ролики с любимыми героями, разбор фраз и викторины
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 5, 2020, полдень
Есть одна вещь, которую мы все должны перестать делать — это ждать, пока кто-то придет и изменит нашу жизнь. Просто будьте тем человеком, которого вы ждали.

Проживайте каждый день зная одну вещь наверняка — через каждый триумф, каждую неудачу, каждый страх и каждый выигрыш будете проходить вы, и никто другой.

Мы должны начать ценить все, что мы привносим в наши собственные жизни. Потому что ирония такова, что мы являемся наиболее привлекательными в те моменты, когда даже не думаем об этом.

Когда мы с уверенностью идем по жизни, свободно и без ограничений, мы излучаем такую энергию, которую просто невозможно ни с чем сравнить и невозможно имитировать. Такая энергия способна изменить не только нашу жизнь, но и жизни людей вокруг.

Поэтому лучше перестать искать того одного или одну, с кем удобно провести остаток жизни. Будьте сами тем единственным.
👍 28
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 5, 2020, 8 д.п.
Доброе утро! Бег отлично снимает нервозность.
👍 27
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 4, 2020, 6 п.п.
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 4, 2020, полдень
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Сен. 4, 2020, 8:52 д.п.
Доброе утро! Все наши победы над собой происходят прежде всего в наших мыслях!
👍 20
Читать полностью