1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Худейте не с трудом, а с умом! ВП с каналами от 8к, по темам:ЗОЖ, кулинария, женские, life hack

#спорт #советы #здоровье

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 600.00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар ≥ 8000 подписчиков
Купить рекламу в канале
-31
15137
подписчиков
+1
~2.7k
охват 1 публикации
0
~5
постов / день
+0.0%
17.7%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 4, 2020, 8 д.п.
Доброе утро. И это тоже тренажёр :)
Мой тренажёр – 4 Моего знакомого – 1
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 3, 2020, 6 п.п.
Если кошка топчет вас лапками, значит она проявляет так свою любовь.
👍 37
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 3, 2020, полдень
Супер мама! Поставим ей 👍
👍 71
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 3, 2020, 8 д.п.
Доброе утро. Когда ты не пошел в тренажерный зал, но все равно сделал свое кардио 😁😁
👍 39
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 2, 2020, 8:01 п.п.
Быть подписанным на интересные каналы в телеграм задача не из простых. Решить ее помогут вам каналы, собранные @Morelly!

► @chatterclub — Ты готов, наконец, заговорить на английском? А не только поддакивать? У нас есть чаты по уровням, подписывайся и общайся!

► @world_thoghts — Мысли, которые тебя изменят. 

► @Inbreak_Wallpapers — Обнови экран своего смартфона! Самые трендовые обои на твой Android & Iphone! Подписывайся и скачивай лучшее! 

► @MirDesigna — Формула уникального дизайна. Интерьеры и не только! 

► @psikhologia1 — Психология отношений, саморазвитие, женские секреты.

► @krukova_maryna — Первый женский журнал в телеграм: тренды 2020, секрет идеальных отношений, новости Голливуда, бьюти лайфхаки — все это только у нас!

► @nmlssw — Фотографии, музыка, заметки о жизни и цитаты из фильмов и книг. 

► @objektiv — Фото для души и отрывки из литературы о жизни, любви, путешествиях и прочих важных материях. 

► @transportinMoscow — Весь транспорт Москвы в одном канале. Перекрытия, ДТП, как сэкономить на проезд, все это у нас в канале.

► @best_womens_humor — На плохое настроение у нас Табу! Подписывайтесь и будьте всегда на позитиве! Лучший женский юмор в Telegram!

► @start_in_english — Твой лёгкий старт в изучении английского языка!

► @laz_english — Английские слова в картинках. Пополняем словарный запас. Каждый день учим по 2 новых слова.
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 2, 2020, 6 п.п.
Перемены будут обязательно! Не отчаивайся!
👍 55
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 2, 2020, полдень
На заметку!
👍 37
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 2, 2020, 8 д.п.
Доброе утро. А я иду сегодня в тренажерный зал, а вы?
Иду – 37 Не иду – 111
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 1, 2020, 6 п.п.
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 1, 2020, полдень
Почему люди набирают вес?

✳️ Основная причина - разучились слышать своё тело.

Ребёнок ассоциирует пищу с безопасностью,общением и любовью.
С возрастом человек учится правильно удовлетворять свои потребности соответствующим образом. 

Продуктовые магазины путают покупателей и пестрят товарами в красивой упаковке и множеством усилителей вкуса. И люди набирают полные тележки, а дома тянуться к холодильнику снова и снова, Даже когда не голодны.

✅«Кушать, когда голоден - ключевое правило здорового питания»

Я раньше любил под фильм набрать вкусняшек, и хрустеть. 
♥️Ставь лайк, если знакомо 😉

Вес рос, здоровье ухудшалось.
Пока не попробовал интуитивное питание.
Вначале непривычно, но постепенно начинаешь слышать потребности тела: 

❗️Важно, различать эмоциональный голод и физиологический.

Для себя выделил основное:
✅когда хочешь пить - пьёшь, а не ешь.
✅Не заедать стресс или когда скучно.

А также важно, употреблять в пищу здоровые продукты. Ведь, телу не нужны чипсы или кола 😊

Интуитивное питание - это про здоровье, и  доступно, когда прислушиваешься к своему телу и интуиции.

Признавайся, тянешься к еде, когда не голоден?😉
👍 59 👎 3
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июль 1, 2020, 8 д.п.
Доброе утро!
Делайте это упражнение два-три раза в день и вы забудете о боли в спине..😁
👍 55
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 30, 2020, 6 п.п.
Это интересно.
Различные виды картофеля из Перу
👍 35
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 30, 2020, полдень
​​#МЕТАБОЛИЗМ

Что происходит с организмом после тренировки?

Он восстанавливается и на восстановление тратит энергию!
Т.е. происходит увеличение расхода калорий после тренировки.

Это и есть разгон метаболизма — как последствие тренировок.


Кислородный долг — количество кислорода которое требуется организму для ликвидации накопившихся после интенсивной физ.работы продуктов анаэробного энергообеспечения.

Просто запомните, что после тренировки кислородный долг тратит дополнительное кол-во энергии.

Каков доп. Расход? 10-20 % в зависимости от вида тренировки.
А мы уже считали, что тратим на тренировках 200-250 ккал в сутки, вот и на восстановление организм затратит еще 40-50 ккал максимум (1 печенюшка).

Какие выводы?
Выводы будут!
👍 27
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 30, 2020, 8 д.п.
​​Доброе утро!
Как можно ускорить обменные процессы?

Конечно, скорость метаболизма во многом обусловлена генетикой. Но к счастью, обмен веществ всегда можно хотя бы немного ускорить, если уделить этому особенное внимание. Для этого необходимо:

👉🏻пересмотреть режим питания — есть не трижды в день, а хотя бы 4 – 5 раз, но небольшими порциями;

👉🏻заняться спортом и нарастить мышечную массу — чем она больше, тем стремительнее происходит обмен веществ;

👉🏻пить побольше обычной воды — жидкость помогает ускорению обменных процессов, причем «считается» здесь только питьевая вода, но не чай или кофе;

👉🏻больше гулять и двигаться — насыщение клеток кислородом очень важно для улучшения метаболизма;

👉🏻не допускать сильных стрессов — под влиянием эмоциональных переживаний естественные процессы в организме часто замедляются.
👍 20
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 29, 2020, 6 п.п.
На заметку.
Алкоголь заставляет дольше помнить о негативном.
👍 39
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 29, 2020, полдень
​​❌ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❌

1️⃣ БЕЛЫЙ ХЛЕБ

Он проходит много стадий обработки прежде чем стать белым и «пушистым», поэтому не содержит клетчатки. Когда ты ешь кусочек белого хлеба, в организме происходит взрыв инсулина. А инсулин напрочь тормозит процесс жиросжигания и все твои старания👎🏻 не говоря уже о том, что ломтик хлеба содержит около 250 ккал.

2️⃣ ОБЕЗЖИРЕННАЯ МОЛОЧКА

Из натурального цельного молока невозможно сделать обезжиренный творог или йогурт, поэтому его обезжиривают искусственно и оно теряет товарный вид и вкус 👎🏻 чтобы исправить это, производители добавляют крахмал и сахар. Много сахара. Выбирай молочные продукты 2-5% жирности.

3️⃣ ГАЗИРОВКА И ПАКЕТИРОВАННЫЕ СОКИ

В одной банке колы содержится 35 г сахара. Теперь представь чашку чая, в которую кинули 10 кубиков рафинада. Слипнется? А кола почему-то заходит нормально. Та же песня и с пакетированными соками. Сытости они не дают, просто утоляют жажду, которую можно успешно решить простой водой, а сахара (и лишних ккал!) в них куча.

4️⃣ КЕТЧУП

В составе в 99% случаев есть сахар. В одной столовой ложке кетчупа 1/3 – это сахар, пустые ккал, которые будут копиться жирком у тебя на животе.

5️⃣ АЛКОГОЛЬ

Любой! Даже бокальчик красного вечером😉
1 гр алкоголя = 7 ккал. Как только ты употребляешь алкоголь, все процессы в организме перестраиваются, чтобы его расщипить, о жиросжигании можно забыть. Организм начинает брать энергию из алкоголя, а все, что ты съела во время застолья и то, что не успело перевариться до этого, застрянет мертвым грузом и начнёт наращиваться в виде жира.
👍 41
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 29, 2020, 8 д.п.
Доброе утро!
👍 27
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 29, 2020, 8 д.п.
Доброе утро!
👍 23
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 28, 2020, 9 п.п.
​​#МЕТАБОЛИЗМ

Наш организм на содержание мышечной ткани тратит больше энергии чем на жировую ткань.

К сожалению мышц у не тренированных людей (а именно такие хотят похудеть) мало.


Для того, чтобы этот повышенный расход калорий происходил, нужно эту мышечную ткать использовать, сокращать, выполнять ею работу.

Получается, что мы можем нарастить мышцы, использовать их и тогда наш метаболизм улучшится.
Плюс бонусом, мы обретем красивое телосложение.

Этот процесс — строение своего тела, не быстрый. Но, он увлекательный и им можно заниматься всю жизнь!

Как Вам такая альтернатива варианту - «А зачем тогда жить, если не есть?»
👍 47
Читать полностью
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Июнь 28, 2020, 6 п.п.
Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня мы подготовили для вас список лучших каналов телеграма, которые стоят вашего внимания! Милости просим к ознакомлению:

English Major - Выучить английский гораздо проще, чем кажется, ведь читая этот канал всего 5 минут в день, вы уже через месяц заговорите на английском даже если никогда его не учили!

Telegram Jobs - Самые топовые и высокооплачиваемые вакансии на удалённую работу здесь!!! Осторожно! Поиск работы займёт всего 2 минуты.

Вещание – канал с полезными для вашего развития подкастами.

Фактопедия - Все самое невообразимое и научное со всего мира собрано в одном канале. Подпишись и наслаждайся неведанным до этого вам миром.

Забавные животные - канал с концентрацией милоты 140%! Животный позитив так цепляет, что лицо постоянно болит от смеха, а душа разворачиваться и сворачиваться от умиления!

Сладкий блант - канал со сливами, черным и местами грязным юмором. Драки, сочные барышни, фейлы и просто юморные видосы. Такой контент ты можешь найти только у нас.

Алексей Щербаков - Канал лучшего в России комика - Алексея Щербакова
Читать полностью