Укрепляем иммунитет: топ-5 советов

Иммунитет оберегает нас от сезонных вирусов и различных бактерий, но иногда дает сбои: тревога, отсутствие спорта, неправильное питание, дефицит базовых витаминов и плохой сон приводят к тому, что организм перестает бороться с вирусами. Что делать? Укреплять его👇

1 - 🕒Выстройте режим. Если вы засыпаете позже 00:00, организму приходится несладко🤷‍♀️ Вы удивитесь, сколько сил у вас прибавится, если вы начнете ложиться раньше: между 23:00 и 01:00 часами вырабатывается мелатонин — «гормон сна». Он защищает нас от стрессов, преждевременного старения, депрессий и приводит к активизации иммунитета: стимулирует иммунные клетки, которые активнее борются с вирусами и бактериями.

2 - 🏌️‍♀️Будьте физически активными. При регулярных занятиях спортом вы снижаете частоту инфекционных заболеваний и облегчаете их течение (а это именно то, что нам нужно!).

3 - ❌Откажитесь от вредных привычек. Сложно ожидать от организма чего-то хорошего, тогда как на него воздействуют алкоголь и никотин, ослабляющие иммунитет, из-за чего он перестает выполнять свои защитные функции 🤷‍♀️

4 - 🥦Наладьте питание. Правильное и здоровое питание начинается с замены животных жиров на растительные масла. Заправляйте оливковым маслом салаты и каши, жарьте на кокосовом масле, полюбите орехи и авокадо. Ешьте больше рыбы и морепродуктов.

5 - ☀️Пейте витамины. А, С и Е — основные элементы, которые нужны для нормальной работы иммунной системы. Фолиевая кислота, витамины В2, В6, В12 и D тоже очень важны. Если вы редко едите рыбу, включите в рацион омегу-3 в виде льняного масла или рыбьего жира.

Конечно, все это не может дать 100%-ую гарантию того, что вы никогда не заболеете. Для борьбы с ОРВИ и гриппом врачи назначают противовирусные. Например, Рафамин💊 Этот препарат обладает двойным действием: борется с вирусами и снижает риск бактериальных осложнений. Таким образом, даже если заболеете, простуда скорее всего не затянется. Берите на заметку.

Берегите себя и укрепляйте иммунитет заранее!

​​САМЫЕ ЛУЧШИЕ МАСКИ ДЛЯ КРАСИВЫХ БЛЕСТЯЩИХ И ГУСТЫХ ВОЛОС
@gyrnal

1. Восстановительная маска:
- столовая ложка репейного масла
- облепиховое масло, 1 столовая ложка
- масляный раствор витамина Е и витамина А, 1 чайная ложка или 3 капсулы.
Все смешать, нанести на волосы на 25-30 минут, смыть и помыть голову как обычно.

2. Кефирная маска:
Перед мытьем головы нанесите немного подогретый кефир на волосы и подержите минут 40. Затем помойте голову шампунем как обычно. После такой процедуры волосы становятся намного мягче. Особенно такая маска подходит для сухих волос, так как кефир хорошо питает и увлажняет волосы.

3. Медовая маска:
Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.

4. Банановая маска:
Два спелых банана разомните и смешайте с одним желтком. Нанесите на влажные волосы, и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Это придаст волосам блеск.

5. Майонезная маска:
Примерно в 100 гр. майонеза «Провансаль» (комнатной температуры) добавить 1 чайную ложку коньяка или водки и несколько капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на влажные волосы, затем обернуть полиэтиленом и укутать махровым полотенцем. Через 30 минут смыть теплой водой. Маска улучшает структуру и рост волос.

6.Укрепляющая маска:
Чтобы приготовить маску для укрепления волос, размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового и 10 г шампуня, после чего нанесите смесь ваткой на волосистую часть головы. В течение двух минут волосы расчесывайте в разные стороны. Оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем для согревания. Через полчаса смойте водой.

7. Для быстрого роста волос с желатином:
Одну столовую ложку желатина залить тремя столовыми ложками холодной воды, перемешать и оставить на 30 минут для набухания, перемешать до образования однородной массы, чтобы не было комков, добавить одну чайную ложку шампуня и нанести на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку, держать 30-40 минут.

8. Эффективная питательная маска для роста волос:
Понадобится репейное масло (2 ст. ложки) и оливковое масло в таком же количестве, прибавить к смеси масел 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все хорошо перемешать, подогреть слегка на водяной бане, нанести на сухие волосы и выдержать примерно 1 час. Для быстрого результата следует делать эту маску через день. Волосы при этом отрастают на 4 см в месяц.

9. Ромашковая маска для жирных волос:
Сухие цветки ромашки (2 ст.л.) заварить кипятком (50 мл) и оставить на 3 часа. Потом настой процедить, смешать его с белком, взбитым в крепкую пену, и втереть смесь в кожу головы и волосы. Держать, пока не высохнет полностью, а потом тщательно промыть волосы тёплой водой с шампунем.

10. Муаска из зеленой глины (продается в аптеке):
Зелёную глину надо разбавить смесью уксуса с водой (1:1), чтобы получилась густая кашица, нанести на волосы и держать 10 минут. Вымыть голову своим шампунем.

​​МАСЛА ДЛЯ ВОЛОС
@gyrnal

АБРИКОСОВОЕ масло.
Отлично подойдет для сухой и чувствительной кожи головы. Масло абрикосовых косточек отлично подойдет для поврежденной кожи головы, сделает сухие волосы эластичными и мягкими.

Эфирное масло бергамота.
Хорошо укрепляет волосы, обладает сильными антисептическими свойствами и регулирует секрецию сальных желез. Масло бергамота идеально подходит для жирных волос.

Масло ВИНОГРАДНЫХ косточек.
Подходит любому типу волос. Содержит воск и витамины А и Е, которые помогают восстанавливать волосам необходимые запасы влаги и жира. Кроме того, используя масло виноградных косточек для волос вы защищаете свою шевелюру от негативного воздействия окружающей среды.

Эфирное масло грейпфрута.
Помогает склонным к жирности волосам, особенно в сочетании с маслом кипариса дольше оставаться чистыми, так как восстанавливает естественную секрецию сальных желез и сужает поры. Масло грейпфрута содержит витамины А и С.

Масло грецкого ореха для волос.
Благодаря большому количеству витаминов и жирных кислот укрепляет поврежденные волосы и восстанавливает их структуру, особенно благотворно масло грецкого ореха действует на длинные волосы.

Масло ЖОЖОБА для волос.
Масло жожоба для волос питает кожу головы, а также увлажняет и полностью восстанавливает даже очень сухие и поврежденные волосы.

Эфирное масло лимона для волос.
Придает волосам легкий платиновый оттенок и восхитительный блеск,устраняет их ломкость и чрезмерную сухость.

КОКОСОВОЕ масло.
Самое эффективное средство, которое широко используется как для лечения и ухода за сухими и жирными волосами, так и против выпадения.

ЛЬНЯНОЕ масло.
Для улучшения состояния волос льняное масло можно применять внутренне (по одной столовой ложке каждое утро) или внешне (для приготовления масок или отвара для волос). Для лечения секущихся, ломких кончиков льняное масло рекомендуют смешивать с репейным (или касторовым) маслом в равных пропорциях.

РЕПЕЙНОЕ масло.
Ускоряет рост волос. Укрепляет и приводят в порядок ослабленные волосы. Нормализует работу сальных желез кожи головы.

Масло ПЕРСИКОВОЕ.
Богато витамином Е и аминокислотами. Масло персика великолепно восстанавливает структуру сухих, поврежденных и ломких волос.

ОБЛЕПИХОВОЕ масло.
Это масло является уникальным источником липидов, ускоряющих рост волос.

МИНДАЛЬНОЕ масло.
Содержит массу витаминов и аминокислот,благодаря чему увлажняет волосы и делает их эластичными. Кроме того, масло миндаля регулирует Ph-баланс кожи головы.

ШИ (карите) масло.
Оказывает благоприятное действие на волосы, улучшая их структуру и насыщая волосяные луковицы. Позволяет восстановить водный баланс волос после химических завивок, окрашиваний, воздействия фена, защитить волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетовых лучей и экстремальных температур; восстановить природную шелковистость и природный блеск волос; предотвратить образование посеченных кончиков, выпадение, ломкость волос и сделать локоны более крепкими.

​​​8 СЕКРЕТОВ СТОЙКОГО МАКИЯЖА ГУБ
@gyrnal

Надоело постоянно подкрашивать губы? Мы знаем, как решить эту проблему! Для того, чтобы макияж губ был стойким, помаду нужно наносить правильно.

1. Для начала воспользуйтесь увлажняющим бальзамом, чтобы кожа губ была нежной и мягкой.
2. Нанесите специальную базу под помаду или немного обычного тонального крема. Используйте спонж, чтобы заполнить даже самые маленькие складочки на губах.
3. Слегка припудрите губы обычной пудрой.
4. Поставьте локоть на стол и аккуратно подведите губы карандашом в тон помады. Сначала тщательно прорисуйте "ямку купидона" (среднюю часть верхней губы), а затем продолжите линию.
5. Накрасьте губы помадой, используя специальную кисточку.
6. Откройте рот, чтобы аккуратно прокрасить уголки губ.
7. Промокните губы салфеткой.
8. Нанесите второй слой помады - для более интенсивного цвета и сияния.

Кашель у детей — как быстро справиться?

Кашель — это не болезнь, а рефлекс, способствующий очищению дыхательных путей от инородных частиц. Он является симптомом таких заболеваний как:
🫁 бронхит;
🫁 астма;
🫁 пневмония;
🤒 грипп и ОРВИ.

Именно поэтому, прежде чем начинать борьбу и решать, как лечить ребенка, необходимо найти его причину ☝

Характер кашля также зависит от истинной проблемы. Но самое привычное его определение звучит как 👇
— сухой;
— влажный.

Сухой тип — это какой?
Сухой кашель появляется в верхних дыхательных путях, и, в отличие от влажного, может долго сохраняться. Частые неконтролируемые приступы изматывают малыша, поскольку не приносят облегчения. Звук у такого кашля
— глухой
— звонкий
— «лающий» 🤒

Как помочь ребенку?

👨‍⚕️При сухом типе врачи выписывают противокашлевые препараты. Муколитики принимать еще рано ❌ Нужно дождаться, когда кашель станет влажным. Если мокроты еще нет, такое лекарство только навредит.

При правильном лечении сухой кашель сменяется на влажный, инфекция и микробы выводятся из легких вместе с мокротой, и воспаление проходит 🙌

Влажный тип — это какой?
Такой, при котором отходит мокрота.

❗ При лечении влажного типа необходимо использовать препараты не ПРОТИВ кашля, а, наоборот, ДЛЯ него — мокроту нужно выводить из организма. В противном случае высока вероятность возникновения бактериальных осложнений, лечение которых требует антибиотиков.

Помощь при влажном кашле
👨‍⚕️Если слизь слишком вязкая и тяжело отходит, врач выписывает муколитические препараты, которые 👇
— разжижают мокроту;
— облегчают ее отхаркивание.

Организм очищается от инфекции быстрее, и пациент идет на поправку.

Помощь при 2-х типах кашля

Есть средства, которые помогают справиться одновременно с двумя типами кашля.

💊 К таким препаратам относится Ренгалин, который подходит для лечения как сухого, так и влажного кашля. Он отличается скоростью наступления эффекта, зачастую 1-2 таблеток хватает для того, чтобы ослабить или устранить сухой кашель. Кроме того, Ренгалин не замедляет выведение мокроты. А при необходимости, для ее разжижения препарат можно сочетать с муколитиками.

Яркие идеи

@gyrnal

​​ЧУДО-МАСКИ ИЗ ВОДОРОСЛЕЙ ДЛЯ ЗРЕЛОЙ КОЖИ
@gyrnal

Как водоросли влияют на нашу кожу:
- снимает усталость;
- обладает успокаивающим и противовоспалительным действием;
- повышает упругость и эластичность кожи;
- нормализирует жировой баланс;
- разглаживает морщины;
- блокирует воспалительные процессы;
- корректирует овал лица.

РЕЦЕПТ 1.
Разотрите 1 желток с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 чайной ложкой сухого измельченного главного ингредиента и 1 столовой ложкой меда. Нанесите смесь не только на лицо, но и на шею и дайте высохнуть. После, смойте теплой водой.

РЕЦЕПТ 2.
Разотрите чайную ложку меда и немного свежего молока до образования массы белого цвета. Добавьте измельченных сухих водорослей – маска готова! Нанесите на лицо на 20 минут.

РЕЦЕПТ 3.
Данный рецепт более сложный, но и более действенный. Для приготовления смеси вам понадобятся морские водоросли, чайная ложка персикового масла, чайная ложка пчелиного меда и несколько капель эфирного масла чайного дерева. Разведите немного сухого измельченного продукта водой комнатной температуры до образования однородной массы. Добавьте мед и персиковое масло и хорошенько перемешайте. В зависимости от типа кожи, можно добавить эфирное масло. Перед нанесением, очистите кожу, а затем нанесите массу, избегая области вокруг глаз, и оставьте на 20 минут. Смойте остатки прохладной водой и нанесите питательный крем.

Маски нужно делать на регулярной основе - 1-2 раза в неделю.

Тёплые зелёные оттенки, близкие к тёмным, и баклажановая гамма — сложный, насыщенный и выразительный колорит. Он не бросается в глаза, но запоминается и притягивает внимание. Чтобы дополнить палитру, можно использовать бело-зелёный и коричневый цвета.

@gyrnal

Дизайн ногтей

@gyrnal