Как начать день хорошо и в хорошем настроении:

☀️ Вставай немного раньше: Чтобы утром не спешить, попробуй вставать на 10-15 минут раньше.

☀️Приятная утренняя рутина: Например, физическая активность с утра поможет тебе взбодриться.

☀️ Вкусный завтрак: Хороший завтрак поднимет тебе настроение и даст энергию.

☀️План на день: Задумайся утром (а лучше с вечера), что ты хочешь сегодня сделать. Это поможет тебе организоваться.

☀️ Подумай о хорошем: Уделите минутку, чтобы подумать о том, что у тебя хорошего в жизни.

☀️ Не торопись смотреть новости или соцсети: Начни день без стресса от новостей или интернета.

☀️ Прими душ: Утренний душ поможет тебе проснуться.

Эти простые шаги помогут тебе чувствовать себя лучше с самого утра!

🍒 Мысль дня

Необычные способы восстановления энергии и достижения внутреннего спокойствия

🌸 Цветотерапия:
Использование цветов для влияния на настроение и эмоции. Например, синий цвет успокаивает, а желтый - поднимает настроение.

🌸 Ароматерапия с необычными запахами: Вместо классических ароматов попробуйте что-то новое, например, запах мокрой земли или свежескошенной травы.

🌸 Ходьба назад: Прогулки, выполняемые назад, помогают сменить фокус внимания и развивают координацию.

🌸Пение или крик в подушку: Пение помогает расслабиться, а крик в подушку - отличный способ выпустить накопившееся напряжение.

🌸 Гонг-медитация: Медитация под звуки гонга или тибетских чаш для глубокого расслабления и медитации.

🌸 Близость с природой: Тесный контакт с природой, например, обнимание дерева, может улучшить настроение и снизить стресс.

🌸 Создание собственного ритуала: Сочетайте различные действия, которые вам нравятся, в уникальный ритуал для расслабления и восстановления сил.

В этом канале я научу вас зарабатывать больше чем 1¢ в год
https://t.me/urokibiznesaotAhmeda

Ну что же товарищи, оставляю ссылку на свой канал, заходите смотрите, можете еще и подписаться😁❤️
https://t.me/auehachi36rus

https://t.me/Mensshop9

https://t.me/FPEChanne

Фраза "что-то сжирает тебя изнутри" часто относится к эмоциональным или психологическим состояниям, которые могут негативно влиять на человека.
К таким состояниям могут относиться:

🗝️Тень беспокойства: Как невидимый дым, он окутывает разум тревогами и беспокойством, не давая покоя.

🗝️Привидения прошлых обид: Старые раны, которые мы забыли залечить, могут внезапно напомнить о себе.

🗝️ Внутренний критик: Этот голос постоянно шепчет нам, что мы недостаточно хороши, разжигая огонь самокритики.

🗝️ Мрак депрессии: Как бесконечная ночь, он забирает краски и радость из нашей жизни.

🗝️Цепи страха: Они сковывают нас, не позволяя двигаться вперёд и испытывать новое.

🗝️Призрак вины и стыда: Он заставляет нас смотреть на мир сквозь призму наших ошибок и сожалений.

Распознать и приручить этих монстров – задача не из лёгких, но важная для нашего внутреннего спокойствия и гармонии.

Магазин с донатом в ваши любимые игрушки🎮
Всем удачных покупок
ECOPAY🎮
https://t.me/izidonat

Давно хотели купить скины в игре standoff 2, но не хватало голды? Тогда вам к https://t.me/goldaotyakyza ведь они продают дешего голду и делают часто розыгрыши!

https://t.me/goldaotyakyza

https://t.me/selltkfre3zix

https://t.me/LUFFII777

https://t.me/+bTui82ioJ2Q4MTYy

https://t.me/ChicTrinkets

Давно искал буст рангов brawl stars?
https://t.me/MApinatshop Как раз занимаются этим!
Большре скидки на всё, дешевле цены и приятные администраторы!
С помощью этого канал ты сможешь бустануться быстрее других!
Быстрее переходи в этот канал и закупай бусты!
https://t.me/MApinatshop

t.me/amoralMemes9

Канал @PetiaStory это место где можно почитать увлекательные мини-истории о размышлениях Пети в жанре фэнтези, почитайте, может вам понравится!
Подпишитесь пожалуйста

Как определить, что человек нервничает ‼️

1. Изменения в речи: Человек может говорить быстрее, запинаться или чаще делать паузы.

2. Невербальные сигналы: Частые жесты, трение рук, постоянные движения ног или непроизвольные движения тела.

3. Избегание зрительного контакта: Человек может избегать смотреть в глаза, что может указывать на нервозность.

4. Изменение дыхания: Дыхание может стать более частым или поверхностным.

5. Повышенное потоотделение: Нервозность может вызвать повышенное потоотделение, особенно в области ладоней.

6. Нервные привычки: Например, человек может начать грызть ногти, трогать волосы или часто моргать.

7. Изменения в поведении: Человек может стать более раздражительным или, наоборот, замкнутым.

Эти признаки могут указывать на то, что человек нервничает, но важно помнить, что они не всегда являются однозначными и могут проявляться по разным причинам.

https://t.me/PodishikNakrutka