Как уже похудеть наконец? 👀

🤍 Стресс влияет на наш вес — это не миф,
🤍 …а вот 2 литра воды — легенда, но всё равно забывать про водный баланс нельзя.
🤍 Перекусы — это бомба замедленного действия, а полезные и насыщенные жирами орехи хороши в маленьком количестве.

Советы я, кстати, писала после статьи в «7 Дней» — остальное ждёт вас по ссылке. Там про то как приобрести новые пищевые привычки и избавиться от некоторых вредных привычек, например, от забегов к холодильнику. Читайте скорее и будьте здоровы! 🧘🏼♀️

Домашние обязанности играют важную роль в развитии ребёнка. Вот несколько причин, почему стоит привлекать детей к выполнению домашних дел:

1. Развитие самостоятельности. Когда ребёнок выполняет какие-то поручения родителей, он учится принимать решения и нести ответственность за свои поступки.

2. Улучшение коммуникативных навыков. Ребёнок начинает лучше понимать других людей, учится находить общий язык со сверстниками и взрослыми.

3. Формирование дисциплины. Выполнение домашних обязанностей помогает детям понять, что нужно делать в определённой ситуации и как правильно себя вести.

4. Развитие творческих способностей. При выполнении домашних дел у ребёнка появляется возможность проявить свою фантазию и творческие способности.

5. Повышение самооценки. Когда ребёнок видит результаты своего труда, он чувствует гордость за то, что смог справиться с поставленной задачей.

🩸Зачем железо для организма?

✨Железо необходимо для многих процессов:

✅Клеточного дыхания – процесса переноса гемоглобином кислорода к тканям и органам и выведения углекислого газа.

✅Синтеза ферментов, белков и ДНК.

✅Окислительно-восстановительных реакций.

✅Преобразования калорий в энергию.

✅Холестеринового обмена.

✅Работы иммунной системы, щитовидной железы, печени и многих других процессов в организме.

❗️Нет железа - нет кислорода-Гипоксия - Клетки просто не дышат, а значит и выполнять свою работу им тяжело!

❗️Это то, что испытывает наш организм при дефиците железа..

💠Вспомните маску во время ковида…

🌬Особенно желание снять ее и вздохнуть полной грудью.

✅Дефицит железа - это маска, которую каждая клеточка нашего организма носит регулярно, не снимая!

❗️❗️Поэтому человек с дефицитом железа постоянно испытывает

❗️слабость,

❗️сонливость,

❗️отсутствие энергии...

Становиться понятно, что его дефицит так сказывается на самочувствии, внешности и здоровье.

Репост:

Цель и мечта.

Что следует за выполнением всех целей? Спокойная и счастливая жизнь? Вовсе нет. Если представить, что человек реализовал все цели, и н созданы новые, то к чему человек будет стремится, на что будет направлена его энергия?

На мой взгляд, человек без цели начинает пытаться найти смысл в адреналине, наслаждениях и вседозволенности. Ему не к чему стремится, незачем прилагать усилия. и он становится подобен компасу без магнитного поля. Не может определить направление, его силы тратятся на множество действий, не имеющих четкого направления.

Но при этом человек подсознательно знает, или имел привычку, что его действия складываются в поступательное движение от этапа к этапу, для достижения результата.

И если кто-то скажет мне, что он добился целей в своей жизни, я скажу что ему лучше всего найти новые. Человек без цели - яхта без парусов.

Ставьте себе цели, раз за разом, и идите к ним! Ты это можешь, я знаю это точно!
Всех люблю и ценю каждого из вас 🙏💐

😔Железодефицит — это самая настоящая пандемия последних лет!

📍По статистике на данный момент 1/3 населения страдает этим диагнозом и самое ужасное, даже не догадываются об этом!

📍Вы тоже можете быть среди них и страдать скрытыми формами анемии!⚠️

К примеру:

💠Хватает ли вам энергии на весь день?!

💠Легко ли просыпаетесь утром?

💠Сохраняете ли собранность и хорошее настроение до самого вечера?

Скорее всего, нет..😔

Сейчас всё больше людей жалуются на то, что никак не могут «отдохнуть »( выходные прошли , а сил не добавилось ..)

⚡️И -это часто по причине железодефицита!

⚠️ Он не только :

📍отравляет жизнь,

📍вызывает непроходящее чувство усталости,

📍но и приводит к глубоким нарушениям ,и заболеваниям❗️

Это необычное блюда ☺️😘понравиться всем
ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

🍆Баклажаны🍆лазанья🥧

Ингредиенты:

- Баклажаны 🍆2 шт.
- 🍅томатный соус 300г
- Чеснок 🧄1 шт.
- Средиземноморские травы🌿
- Свежая петрушка
- Свежий базилик🌱
- Сыр Моцарелла 🧀250г
- Сыр Пармезан 100г.
- Оливковое масло

ГОТОВИМ 🤝:


😘Баклажаны нарезаем тонкими ломтиками. Посолите, перемешайте и оставьте на 10 мин. Удалите влагу бумажным полотенцем. Обжарьте баклажаны до золотистого цвета.

Для соуса:
смешать в миске томатный соус, чеснок, средиземноморские травы, оливковое масло и соль.
Натрите на терке сыр моцарелла.
Выложите соус/баклажаны/сыр пармезан/сыр моцарелла в форму для запекания слоями. Повторите слои. Сверху выложите сыр и запекайте 25 минут при температуре 180С. Готовую пармезанку из баклажанов посыпьте петрушкой и базиликом.
Приятного аппетита!

Уже ходили на пикник? 😀

Самое время, друзья! Выехать на природу, насладиться великолепной атмосферой, получить заряд энергии 💫

Не забудьте взять с собой на отдых Колбаски BAZARco! Они отлично дополнят ваш отдых! Тонкие, нежные бараньи колбаски идеальны для гриля и барбекю.

У них тонкий аромат молодого барашка со сбалансированными специями, который придаст любому блюду неповторимый вкус.

Такие колбаски можно готовить на гриле, мангале или сковороде. Достаточно подавать с любимым соусом и свежими овощами, и блюдо будет очень вкусным и полезным!

BAZARco молодой барашек - польза для всей семьи! ☺️

И да, под брендами Индилайт, Озёрка и BazarCo собраны лучшие продукты из мяса на любой вкус. "Дамате" - это высокотехнологичное производство, строгий контроль и гарантия качества, друзья 👍

А ещё больше рецептов из баранины найдёте на канале «Что на ужин»«Что на ужин»

ООО “Новые Фермы”
ИНН 5827901723
Erid: 2SDnjczwWca

Всем привет 🤝
Вам точно пригодится 🤝
🔥ТОП-5

антипаразитарных продуктов!

Добавляя эти 5 продуктов, мы :

✅стимулируем желчный пузырь,

✅кислотность,

✅балансируем микробиом ,

⚡️а также лишаем паразитов комфортной среды обитания❕


💚 Лук
💚 Чеснок
💚 Гранат
💚 Тыквенные семечки
💚 Ананас

✔️Лук и чеснок –лучше есть в свежем виде, самое простое – добавлять в салаты и заправки !

✔️Тыквенные семечки перемалываем и принимаем по 1 ч.л. натощак или подсыпаем в блюдо.

✔️Ананас - прекрасный десерт и отличная добавка смузи , салаты !

✔️Гранат ! Он вообще суперфуд ,НО в этой ситуации главные -Белые пленки – на вес золота: берем и жуем, или сушим и перемалываем! Признавайтесь, кто обычно их выкидывает?

❕Эти продукты можно принимать по отдельности и совмещать.

⚡️Из чеснока и лимона можно делать чесночную воду

Я стала замечать, что организм реагирует на смену погоды! Раньше не так часто такое замечала, а в последнее время - постоянно. Головная боль могла начаться в любой момент, и вот однажды произошло со мной это на одном очень важном мероприятии! Я кстати, даже воду с собой тогда не взяла!

Там была моя знакомая, дала мне пакетик ОКИ АКТ! Я даже не знала что это станет моим спасением!
Это инновационное обезболивающее средство, которое справляется с головной, зубной, мышечной и женской болью уже через 5 минут! А главное - его не нужно запивать водой! Вы просто высыпаете содержимое пакетика на язык и гранулы растворяются со слюной! Между прочим у них очень приятный вкус лайма и мяты.

Девочки, с тех пор в моей сумочке всегда есть эти пакетики! Я постоянно ношу их с собой!
Ведь это новшество так необходимо в нашем современном мире!
Попробуйте и вы! Не тратьте драгоценное время на боль!

В этот светлый праздник хочу пожелать вам хорошего настроения, духовного очищения и любви. Пусть Всевышний оберегает вас. Добрыми делами и поступками украсьте жизнь дорогих и близких вам людей!

Витамин Д3 играет важную роль в организме человека, участвуя в метаболизме кальция и фосфора, помогая поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Он также оказывает положительное влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья.

Организм способен синтезировать витамин Д3 под воздействием солнечных лучей. При попадании ультрафиолетового излучения на кожу, происходит превращение провитамина Д3 в активную форму витамина. Однако способность организма производить витамин Д3 зависит от многих факторов, включая географическое положение, время года, длительность пребывания на солнце, использование солнцезащитных средств и пигментацию кожи.

Важно отметить, что избыточное пребывание на солнце может привести к ожогам и увеличить риск развития рака кожи, поэтому важно соблюдать меры предосторожности и не злоупотреблять загаром.

Кроме того, витамин Д3 можно получать из пищи (например, жирной рыбы, яиц, обогащенных продуктов) и в виде пищевых добавок. Если вы обеспокоены уровнем витамина Д3 в вашем организме, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для консультации и, возможно, проведения анализа крови.

Я сейчас немного завидую тем из вас, кто еще не успел до конца спланировать летний отпуск🏖

Узнала бы я раньше эту информацию, точно бы все поменяла. Но увы. Поэтому делюсь с вами крутыми новостями⤵️

Ozon 13 июня в 18:30 начнет распродажураспродажу – можно будет забронировать номер в отеле в трех городах всего за 999 рублей за ночь. И это еще и за двоих!

Ставьте будильники, чтобы не пропустить. И отличного всем отдыха😘

Невероятный рулет из кабачков со сливочной начинкой😋

Ингредиенты:

3 шт кабачков 🥒
Яйца 5 шт🥚
80 г муки( рисовой )
3 г разрыхлителя
Соль, перец🧂

Для заполнения:

300 г сливочного сыра🧀
50 г натурального йогурта
100 г сушеных помидоров🍅
Средиземноморские травы🌿
Соль
Приятного аппетита
#glutena_net_Zuma

🤬ПОЧЕМУ ВЕС ПОСЛЕ 40 РАСТЁТ КАК НА ДРОЖЖАХ?

Почему образ жизни остается прежним, но вес начинает расти?

В чем же причина?👇🏻

🔹С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому каждые 10 лет прибавка в 5-6 кг — это физиологическая норма.

Скорость обмена — это скорость передачи энергии в клетку. А она зависит от: работы половых гормонов, гормонов щитовидной железы, инсулина. После 40 работа этих гормонов ухудшается.

Вывод: контролируем уровень ЛГ, ФСГ, ТТГ, инсулина.

🔹40 — это рубеж, когда накоплены сопутствующие состояния. Проблемы ЖКТ, лишний вес, тревожные расстройства, дефициты. Не потому, что мы «жили неправильно», а просто не знали, что это влияет на вес и здоровье дальше.

Вывод: тем, кто перешагнул рубеж 35+, стоит проходить ежегодный чек-ап.

🔹Пищевые привычки. Семейные устои, завтраки, обеды, неспешные посиделки на даче, дни рождения детей и любимые блинчики по воскресеньям.

Многие пищевые привычки — это уже ритуалы, от которых сложно отказаться.

Вывод: нужно пересмотреть семейные ритуалы, мне есть чем с вами поделиться

🔹Нет баланса. После 40 замедляется работа ферментной системы, как следствие — пища не переваривается, как нужно. Растет уровень сахара и холестерина, растет вес.

Вывод: вернуть баланс в тарелку — белок, жир, углеводы и клетчатка должны быть в каждом приеме пищи. Нельзя перекусить только яблоком или курицей!

А если вам нужно не просто поддержать стройность, а убрать лишнее, обязательно делайте под наставничесивом нутрициолога. !!!!