ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА

channel icon
СПОРТИВНЫЙ КАНАЛ

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 700,00
Цена за 1 час закрепления 100,00
Взаимопиар N/A

Не рекламируем скам,наркоту и прочие сомнительные каналы. Согласны на взаимопиар.

-6
1 602
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
17 января 2024 г. 15:42
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
17 января 2024 г. 15:42
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
17 января 2024 г. 15:42
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
17 января 2024 г. 15:42
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
17 января 2024 г. 15:42
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
3 января 2024 г. 13:48
Репост:
Домашняя тренировка
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
4 мая 2023 г. 10:36
Отжимания на пляже
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
4 мая 2023 г. 10:34
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
27 апреля 2023 г. 17:50
Делай правильно 📌
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
27 апреля 2023 г. 17:50
300 повторений челлендж 💪
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
27 апреля 2023 г. 7:00
Тpeниpoвкa co cкaкaлкoй.

Скaкaлкa — любимый cнapяд бoкcepoв. Βoт шecть пoвoдoв пoлюбить ee лыжникaм, тeнниcиcтaм, футбoлиcтaм-бacкeтбoлиcтaм и пpoчим тoлcтякaм.

1) ΚРΕСТ
Πpыгaй, пepeкpeщивaя pуки, кoгдa вepeвкa будeт нa уpoвнe твoих глaз. Κoгдa вepeвкa cнoвa пpoйдeт мимo глaз, вepни pуки в иcхoднoe пoлoжeниe.

Идeaльнo для мышц cпины, плeч и pук. Отличный cпocoб улучшить кoopдинaцию тeнниcиcтaм.

2) ΠРОСТО ΠРЫЖΚИ
Рaзвepни лoкти внутpь, пoчти пpижaв их к тулoвищу, киcти pук oтвeди нa 25-30 cм oт тeлa. Ηoги вмecтe, кoлeни cлeгкa coгнуты. Πpыгaй, пpизeмляяcь нa пoдушeчки пaльцeв.

Идeaльнo для cжигaния жиpa. Оcoбeннo нe paзгoняйcя, чeм бoльшe пpыжкoв ты cдeлaeшь, тeм лучшe.

3) ΠРЫЖΚИ ЛЫЖΗИΚА
Πpыгaй тaк жe, кaк в пpeдыдущeм упpaжнeнии, кopпуc дepжи пpямo. Πpизeмляяcь, cтaвь cвeдeнныe вмecтe нoги тo пpaвee, тo лeвee, кaк нa pиcункe.

Идeaльнo для тpeниpoвки мышц нoг, упpaжнeниe пoлeзнo лыжникaм.

4) ΗОΓИ ΒΒΕРΧ
Ηaчни c oбычнoгo пpыжкa, зaтeм кaждый paз, кaк cкaкaлкa пpoхoдит внизу, пpыгaй, выcoкo пoдняв тo oдну, тo дpугую нoгу.

Идeaльнo для тpeниpoвки paвнoвecия и пpopaбoтки мышц пpecca. Πoмoжeт пpи зaнятии энepгичными видaми cпopтa вpoдe футбoлa.

5) СУΠΕРΠРЫЖΚИ
Сдeлaй тpи oбычных пpыжкa, a нa чeтвepтый пoдними кoлeни тaк выcoкo, кaк тoлькo cмoжeшь.

Идeaльнo для пpopaбoтки мышц пpecca и кoлeнeй. Оcoбeннo peкoмeндуeм eгo вoлeйбoлиcтaм и бacкeтбoлиcтaм.
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
26 апреля 2023 г. 12:36
На улице стало тепло - совсем не обязательно заниматься в зале. Берите на заметку виды активностей ✅
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
25 апреля 2023 г. 11:17
"Флаг Дракона" — одно из эффективных упражнений на пресс
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
24 апреля 2023 г. 19:51
Репост:
Тренировка с резиной для парней.
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
24 апреля 2023 г. 18:05
Репост:
САМЫЙ ГОЛОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ

Прожорливый мальчик Таррар родился в окрестностях Лиона в 1972 году. Не сумев совладать со своим голодом за свою жизнь Таррар успел съедать и 10 дневных человеческих норм еды, и различные предметы на потеху публике, трупы людей, а так же новорожденных младенцев. После смерти врачи вскрыли тело и вскоре покинули операционную не выдержав шокирующего зрелища. Врачи увидели... читать далее 👇
👉ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ😱
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
22 апреля 2023 г. 15:18
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
22 апреля 2023 г. 11:19
Какие упражнения помогают размяться и растянуться перед тренировкой❓

Для разминки и растяжки перед тренировкой можно выполнять следующие упражнения:

1️⃣. Растяжка мышц ног: сядьте на пол, вытяните ноги вперед, потянитесь к ногам, держа их за ступни или щиколотки.

2️⃣. Растяжка мышц спины: станьте прямо, поднимите руки вверх, потянитесь вверх, затем наклонитесь вперед, пытаясь дотянуться до пола.

3️⃣. Растяжка мышц груди: станьте прямо, сомкните руки за спиной, потянитесь назад, пытаясь развести лопатки.

4️⃣. Растяжка мышц шеи: поверните голову вправо и влево, наклоните голову вперед и назад.

5️⃣. Растяжка мышц рук: поднимите руки вверх, сомкните их за головой, потянитесь вверх.

6️⃣. Растяжка мышц брюшного пресса: лягте на спину, согните колени, подтяните их к груди, обхватив руками.

❗Важно помнить, что разминка и растяжка перед тренировкой должны быть мягкими и не вызывать болевых ощущений.
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
22 апреля 2023 г. 11:19
Новый челлендж
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
21 апреля 2023 г. 20:09
☑️ Канал ПОЕХАВШИЕ
Про самые красивые места России и мира.
📸 Уникальные футажи с дронов и таймлапсы.
Оргазм для глаз. ПЕРЕХОДИ
ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА
21 апреля 2023 г. 12:17