Фитнес и Бодибилдинг

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Здоровый образ жизни доступен каждому! Техники выполнения эффективных упражнений и мотивирующий контент у нас на канале. Станьте красивыми и успешными вместе с нами!

#спорт #фитнес #питание

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 95.00
Цена за 1 час закрепления 5.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-7
1439
подписчиков
+29
428
охват 1 публикации
0
~3
постов / день
+2.1%
29.7%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 21, 2020, 8:58 д.п.
Денис Семенихин
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 21, 2020, 12:57 д.п.
"Чем больше не пьющих детей, тем жизнеспособнее новое поколение. Чем меньше деградантов, тем больше разумных людей читающих книги и имеющих мнение отличное от стада."

(с) Максим Марцинкевич (Тесак)
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 20, 2020, 5:57 п.п.
Низкокалорийная ленивая лазанья: приготовь на обед!
🔸на 100грамм - 100.26 ккал🔸Б/Ж/У - 9.06/3.54/8.28🔸

Ингредиенты:
Фарш куриного филе - 500 г
Лук - 2 шт
Шампиньоны - 500 г
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 50 г

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкладываем слоями:
лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем.
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь!
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 20, 2020, 8:58 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 19, 2020, 5:57 п.п.
Слeвa 90 кг, спpавa 58. Споpт и ПП
⋅Peльеф⋅
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 19, 2020, 2:52 п.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 18, 2020, 12:57 д.п.
💪
Иногда пойти на тренировку или на пробежку не так просто, и причин для этого может быть миллион. Если вы действительно устали, то лучше всего отдохнуть, чтобы завтра проснуться полным сил и энергии. Но если не хватает мотивации, то эти десять цитат от девушек, которыми мы восхищаемся — то, что надо! Надевайте форму и вперед!
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 5:57 п.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 17, 2020, 12:57 д.п.
Упражнения на все группы мышц
Репост делаем
Читать полностью
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 16, 2020, 5:57 п.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 16, 2020, 5:57 п.п.
Фитнес и Бодибилдинг
Сен. 16, 2020, 5:57 п.п.