Проработаем проблемные зоны ног!!

Тренер

Что дает спорт в жизни и бизнесе? Как найти и не потерять мотивацию к тренировкам? Как всё успевать, оставляя время на путешествия и саморазвитие?

Читайте об этом в канале спортивного предпринимателя Николая Котенкова @kotenkovizkedra.

Николай — предприниматель с 20-летним опытом, сооснователь нескольких компаний, кандидат технических наук, изобретатель, КМС по легкой атлетике, организатор забега BUT, автор и ведущий YouTube-канала Biotropika.

В его канале Вас ждут:
- полезные лайфхаки для здоровья;
- заряд мотивации и позитива;
- отчеты со спортивных мероприятий;
- интересные интервью с экспертами из самых разных сфер деятельности;
- живое общение с автором канала.

Переходите и подписывайтесь: https://t.me/kotenkovizkedra

Эти упpaжнения пoмoгут вaм сдeлать сyпер-фигypкy!

Тренер

💋Быть одной — ЗБСБыть одной — ЗБС 💋

💋 Одно чтение уже как практика — заставляет смеяться и поднимает настрой. Ломать себя о колено не надо — лучше расслабься и 💋

 💋 Поугарай над мужскими анкетами, и правда верная;

 💋 Научись наслаждаться состоянием одиночества;

 💋 Освой искусство посылать нахер вовремя и моментально поднимать самооценку;

 💋 Осознай места утечки энергии и залатай их;

 💋 Ну и в целом пробегись по лучшим постам - они стоят твоего внимания и подписки на канал! 💋

15 минутная тренировка на все группы мышц!

Тренер

🔥🔥🔥

Тренер

Ох уж эти Панкейки!

Хочешь готовить быстро и вкусно?
Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин? 

Вкусные Простые Домашние Рецепты 😋 

🍰 торты за 15 минут
🍳 7 вариантов здорового завтрака
🌮 быстрые закуски для неожиданных гостей

Шеф-повар одного из столичных ресторанов завел свой канал и теперь делится лайфхаками, как готовить быстро, но при этом ОЧЕНЬ вкусно . Это проще, чем кажется!

Отличная тренировка

Тренер

Тренер

🔥🔥🔥

Тренер

Домашняя тренировка. Держите себя в форме

Тренер

Под силу каждому!

Тренер

Открытки и Поздравления - группа с красивыми открытками и поздравлениями на любой случай 🌸
Подпишитесь и вы!

Если болит спина делай эти упражнения!

Тренер

Отличный сет на пресс!!

Тренер

Прокачаем пресс!

Тренер

Девочки, у кого было, что перед выходом начинаешь истерить, потому что надеть нечего, все старое и ничего не нравится? 😭

А когда приходишь в магазин, то все дорогое и «не то»?
В такие моменты хочется, чтобы за тебя все нашли и составили образы!

Делимся с вами каналом профессионального стилиста Ангелины ЧижовойАнгелины Чижовой:

🔸готовые образы на любой случай и бюджет;
🔸трендовые и комфортные сочетания;
🔸индивидуальный разбор гардероба (онлайн/оффлайн);
🔸стильные находки для разных фигур.

Подписывайтесь на канал Ангелины и забирайте подборку образов до 10 тыс. рублей с Wildberries в закрепленном посте прямо сейчас 😍 https://t.me/+Zu2zT2cAOqg1OWM6https://t.me/+Zu2zT2cAOqg1OWM6