Как перейти на правильное питаниеКак перейти на правильное питание❓
🏹Открой глаза на то, что ты ешь. Веди дневник питания, чтобы понять свои привычки.
🏹Не стремись к радикальным изменениям. Задай себе небольшие цели, постепенно увеличивая их сложность.
🏹Уменьши употребление сахара и быстрых углеводов. Замени их на свежие фрукты и овощи.
🏹Придерживайся сбалансированного рациона, включая белки, здоровые жиры и углеводы, чтобы твой организм получал все необходимые вещества.
🏹Не пытайся быть идеальной. Иногда можно позволить себе что-то вредное, но с умеренностью.
🌟
Фитнес и красота