ФИЗКУЛЬТУРА

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
💪Твой тренер🦾

#спорт #физкультура

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 300.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар ≥ 2000 подписчиков
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-2
3283
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

ФИЗКУЛЬТУРА
Авг. 15, 2020, 8 п.п.
Кто такой красавчик, который подписался на "Физкульт-привет"?
Давай пять!

Ссылка: https://t.me/fizkult_privet
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Авг. 14, 2020, 8 п.п.
Почему я до сих пор не подписался на ТГ-канал "Физкульт-привет"?
Ведь там так много интересного спортивного контента!
- Мотивация и рекомендации
- Разбор тренировок дома и в зале
- Питание и спортивные добавки
- Юмор и спортивные события

Вот и ссылка: https://t.me/fizkult_privet
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 28, 2020, полдень
​​​​​​Сейчас все находятся на самоизоляции, и думаю, самое время прекратить сидеть без дела и начать следить за своим здоровьем, дабы к концу карантина быть в отличной форме.

Домашние тренировки - это тот самый канал, который сделает из тебя конфетку.

У ребят можно найти программы домашних тренировок, ответы на вопросы, разные рецепты и многое другое!
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 9, 2020, 9:01 д.п.
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 7, 2020, 11:40 д.п.
Правильное питание. Мифы. СТАТЬЯ

@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 7, 2020, 8:13 д.п.
О пользе спорта и, особенно, командных видов. СТАТЬЯ

@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 6, 2020, 4:49 п.п.
С такими врачами нам ни какой коронавирус не страшен 👍
@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 6, 2020, 3:08 п.п.
-3 кг за неделю без диет?🤯😱

❗ Легко❗

Просто выполняйте эти пункты каждый день :

✅ Пейте больше воды. Простой совет, но есть несколько секретов.

Читать продолжение...
Читать статью 😱
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 6, 2020, 10:16 д.п.
Генетика

Все кто начинает интересоваться тем, как ему (ей) сделать своё тело, ищет информацию про питание и тренировки, но, оказывается, что есть ещё и кокая-то генетика...

Если питание и тренировки можно менять, то с генетикой ничего не поделаешь. Это служит оправданием людей, которые, глядя в зеркало каждый день, не видят результата и говорят, мол, у меня плохая генетика, и смысла тренироваться дальше нет...

Действительно ваша генетика не изменна, но может ли она серьезно помешать в достижении цели?

Когда в статьях на каналах вроде этого вам говорят про генетику, то знайте, что речь идёт в первую очередь о способе крепления мышц и сухожилий на теле.

У человека может быть 6 кубиков пресса, а может 10. Могут они быть все разной формы и размера, т.д. Могут быть и разная форма других мышц (см. фото).

Так же от генетики зависят пропорции, так называемых, медленных и быстрых волокон в мышцах, которые определят силу или выносливость различных мышц.

@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 5, 2020, 11:24 п.п.
А что ты знаешь про гири?
👉 @progiry
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 5, 2020, 1:33 п.п.
О минимальной нагрузке для роста мышц. @fi3cult

Статья с сайта https://zozhnik.ru/kakaya-minimalnaya-nagruzka-daet-ehffe/
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 5, 2020, 1:18 п.п.
Репост:
Рассказывает... О минимальной нагрузке для роста мышц.
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 5, 2020, 9:22 д.п.
​​Польза и вред кроссфита

Система тренинга в кроссфите, как и любая другая спортивная методика, имеет свои плюсы и минусы.

Прежде всего, следует рассказать о пользе кроссфита для здоровья – она огромна и носит многоплановый характер. Специфические занятия по созданным бывшим гимнастом программам тренируют дыхательную систему.Так как кроссфит развивает выносливость, значит, попутно он укрепляет иммунитет, активизирует обмен веществ. Поэтому волосы, ногти приобретут крепость, кожа – эластичность, суставы – подвижность.

В сочетании с правильно подобранной диетой кроссфит способен избавить женский эпидермис от ненавистной «апельсиновой корки».

Отдельно стоит акцентировать внимание на положительном эффекте кроссфита для похудения.

Являясь высокоинтенсивной комплексной тренировкой, система способствует колоссальному сжиганию калорий, о чем уже упоминалось выше. Данный эффект имеет место быть также за счет задействования разных групп мышц одновременно. Поддержание высокого темпа ЧСС дает организму возможность расходовать энергию с большей скоростью, чем сие происходит в условиях, например, занятий на тренажере – излюбленном женском средстве для похудения.

Особенность кроссфита еще и в том, что процесс уничтожения калорий и рост мышечной массы происходит не только в момент занятий, но и в период отдыха. И все это максимум за час в день, так как специфические тренировки не отличаются продолжительностью. Преимуществами кроссфита как вида спортивных занятий является также отсутствие необходимости попутного приема стероидных гормонов.

Минусы таких тренировок, увы, гораздо значительнее.
Хотя в большинстве источников информации и можно встретить утверждение о пользе кроссфита для сердечно-сосудистой системы, мнения специалистов по данному вопросу расходится.

Одни действительно считают, будто в момент занятий кроссфитом происходит укрепление сердечной мышцы, но все большее их число опровергает сей факт, настаивая на обратном: тренировки по системе Глассмана способны запросто спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, впоследствии – гипертрофию миокарда.

Чем не благодатная почва для возникновения в один «прекрасный» день инфаркта?
Не менее жуткое последствие кроссфит-тренировок – возможность появления заболевания под названием «рабдомиолиз». Суть его в том, что одно из разорванных мышечных волокон попадает в кровь, как результат – происходит поражение почек.

В-третьих, высокая степень нагрузки нередко вызывает сбои в работе организма в виде суставных болей, упадка сил, тошноты. Данные признаки становятся сигналом того, что вам кроссфит-тренировки не подходят либо как минимум следует сбавить их темп. В любом случае, пройдите медосмотр.

И будет лучше, если вы сделаете это до начала занятий кроссфитом, а не после возникновения тревожных симптомов.

Всем здоровья и прогресса! @fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 4, 2020, 2:14 п.п.
Какие упражнения для пресса самые эффективные, а какие ты делаешь зря. СТАТЬЯ

@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 4, 2020, 9:01 д.п.
А у вас есть дома гири?
Опрос
  • Есть
  • Нет
  • Нет, но в зале их использую
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 3, 2020, 4:45 п.п.
А вы знаете откуда появились гири?
А чем гири лучше гантелей?
Вот на этом канале 👉 @progiry много всего интересного по гири. Я и сам когда почитал, начал коситься на свои пыльные пудовки в углу 😂 пойду позанимаюсь.
@progiry
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Май 2, 2020, 9:33 п.п.
Наша подписчица @nata_aba нарисовала. По-моему круто 👍 Спасибо)
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Апрель 29, 2020, 10:23 п.п.
Как вам такой зал на пляже? 👍
@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Апрель 26, 2020, 6:32 п.п.
Самые страшные последствия карантина
@fi3cult
Читать полностью
ФИЗКУЛЬТУРА
Апрель 26, 2020, 4:59 п.п.
Что круче?
Опрос
  • Фитнес и бодибилдинг
  • Кроссфит и функционалка
  • Пауэрлифтинг и сила
  • Пельмени и диван
Читать полностью