Фигура мечты БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ🥬

Чтобы похудеть, не нужно:
📌садиться на жесткие диеты
📌отказываться от фруктов, ягод
📌целыми днями пропадать в зале
📌считать калории

Эффект от таких диет и ограничений ВРЕМЕННЫЙ! Потому что дефициты нутриентов и стресс рано или поздно приведут к сильнейшему срыву и откату.

⏩ Метод, который позволит похудеть БЕЗ вреда для организма и НАДОЛГО сохранить эффект — это сбалансированное питание.

🎁Если хотите разобраться, как снизить тягу к сладкому мучному и алкоголю и повысить тягу к тренажерному залу тягу к сладкому мучному и алкоголю и повысить тягу к тренажерному залу подписывайтесь на канал Анны и забирайте бесплатную шпаргалку https://t.me/+Sx80F5BIAe02MGRi

Фигура мечты БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ🥬

Чтобы похудеть, не нужно:
📌садиться на жесткие диеты
📌отказываться от фруктов, ягод
📌целыми днями пропадать в зале
📌считать калории

Эффект от таких диет и ограничений ВРЕМЕННЫЙ! Потому что дефициты нутриентов и стресс рано или поздно приведут к сильнейшему срыву и откату.

⏩ Метод, который позволит похудеть БЕЗ вреда для организма и НАДОЛГО сохранить эффект — это сбалансированное питание.

🎁Если хотите разобраться, как снизить тягу к сладкому мучному и алкоголю и повысить тягу к тренажерному залу тягу к сладкому мучному и алкоголю и повысить тягу к тренажерному залу подписывайтесь на канал Анны и забирайте бесплатную шпаргалку https://t.me/+Sx80F5BIAe02MGRi

Ровная спина, красивая осанка- это не только здоровье, но и женственность!

Не только продукты тормозят процесс похудения, но и образ жизни.
Стресс, вообще ухудшает качество жизни в разы. Бьет нас болезнями, плохим настроением и усталостью от жизни.

https://t.me/cosmosbody/1446

Шея - очень уязвимый отдел позвоночника. И она требует хотя бы минимального ухода.

Регулярные тренировки помогут избежать таких, часто встречающихся проблем, как:
✅симптомы остеохондроза (боли, ограничения подвижности, головокружения).
✅появления холки
отечность в области шеи и лица. ✅развитие заболеваний позвоночника в шейном отделе.

Делайте эти тренировки и вы забудьте про все проблемы с шеей.

Результат с 1-го раза, можно выполнять хоть каждый день!

https://t.me/cosmosbody/1443

Небольшая, но информативная картинка на тему похудения.
а что вам мешает похудеть?

Стул и ваша осанка, как связаны ?
Все просто, попробуйте делать разминку на подвижность спины в домашних условиях и ваша спина скажет вам спасибо!

Здоровая спина- основа основ.
Настроение, подвижность, активность- это ваше качество жизни.
Работайте над подвижностью спины и уверенна, что все в жизни начнет меняться в лучшую сторону!

От сутулости небольшой но действенный комплекс упражнений

Варианты упражнений для осанки с роллом, используете ролл в домашних тренировках?

Отличный комплекс упражнений на мышцы спины. Обязательно попробуйте!

Позвоночник — это каркас нашего тела.
Он позволяет сохранять вертикальное положение и выполнять различные движения. Правильная осанка является залогом хорошего здоровья.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения 80 % людей страдают различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
К сожалению, в последние десятилетия наблюдается крайне негативная тенденция.
Процент больных неуклонно растёт с каждым годом. Заболевания позвоночника считаются настоящей чумой 21 века!
Поэтому, на этой неделе мы уделим максимально теме здоровой спины и осанке!

Я все время хочу сладкого! Ничего не могу с собой поделать😢

Изо дня в день хочется сладкого, болит голова, сложно соображать, все мысли только о шоколадке или о булочке с корицей🥲знакомо?

Почему это происходит? Особенно в послеродовой период!

На самом деле все очень просто, как только вы поймете причины, контролировать ситуацию станет проще.

НЕХВАТКА БЕЛКА🥩
Белок - очень важен, при его нехватке, организм вводит сам себя в заблуждение и просит сладости. Попробуй добавить больше яиц, мяса, рыбы, творога и ты очень быстро заметишь разницу. Сладкого будет хотеться все меньше🤗

ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП
Как только наша энергия оказывается на нуле, организм требует быстрой энергии - сладенького. Бросьте все дела мира и попробуйте ложится и вставать в одно и то же время. Если у вас маленький ребенок, вы не сможете высыпаться больше, но режимность сделает свое дело и будет легче.

ТРЕНИРОВКИ И АКТИВНОСТЬ💪
Я не устану повторять, что нашему телу нужна активность, мы нуждаемся в нагрузке. Во время тренировок выделяются эндорфины, дофамины - гормоны счастья и радости. Поэтому после тренировки ты получишь не только заряд энергии, но и массу удовольствия. То самое удовольствие, которое ты ищешь в сладком)

И снова 😊😊😊😊😊😊 😊
Очень эффективный помощник в борьбе за подвижность суставов и тонуса мышц!)

Упражнения которые улучшают подвижность спины.
То, что надо после сидячего рабочего дня!