https://u2876681.social-lift.pro

Привет всем кто хочет зарабатывать всиво с 10 $ переходите по ссылке и азнакомтеси с сайта

5)Запекайте блюдо в духовке около 40 минут при 180 градусах. В конце украсьте его листиками базилика или другой любимой зеленью.

4)Залейте соусом курицу и аккуратно распределите все по форме.

3)Добавьте к ним сливки, тертый сыр, измельченный чеснок, соль, травы и специи. Все перемешайте и протушите несколько минут.

2)Самые крупные грибы разрежьте на несколько частей. Обжарьте шампиньоны в масле до золотистости – около 7 минут.

1)Промойте куриное филе и срежьте жир с пленками. Выложите его в форму для запекания.

Конечно, если запекать куриное филе совсем без ничего, то оно будет суховатым и безвкусным. Совсем другое дело – если добавить немного грибов, пряностей и нежного сливочного соуса с сыром. Можете смело готовить это блюдо даже на праздник!

Ингредиенты

Куриное филе – 2 штуки

Шампиньоны – 300 г

Сливки – 150 мл

Сыр – 50 г

Чеснок – 2 зубчика

Растительное масло – 1 ст.л.

Итальянские травы – 1 ч.л.

Соль – 1 щепотка

Молотый черный перец – 1 щепотка

Специи и приправы – 1 ч.л.

Базилик – 3-4 листика

3

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Мука цельнозерновая140 Грамм

Яйцо2 Штуки

Какао-порошок15 Грамм

Молоко200 Миллилитров

Растительное масло1 Чайная ложка

Разрыхлитель теста1 Чайная ложка

СтевияПо вкусу

Количество порций

Полезные шоколадные панкейки

В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить "Полезные шоколадные панкейки"!

Самые вкусные блины получаются из заварного теста. Готовить его совсем не сложно - весь процесс подробно описан в этом рецепте. Начинки могут быть разными, я предлагаю вариант со сладким творогом!

Ингредиенты

Для теста:

Молоко – 1 стакан

Вода (кипяток) – 1 стакан

Яйца куриные – 3 штуки

Мука – 250 г

Ванилин – на кончике ножа

Сахар – 3 ст.л.

Соль – 0,25 ч.л.

Растительное масло – 2 ст.л.

Для начинки:

Творог – 300 г

Сметана – 50 г

Сахар – 2 ст.л.

Для французского парфе нужны жирные сливки, но у меня есть вариант попроще – на основе йогурта. А еще – со свежими ягодам и семенами чиа. В несезон ягоды подойдут и замороженные, но дайте им полностью оттаять и стечь.

Ингредиенты

Йогурт – 300 мл

Семена чиа – 2 ст.л.

Ягоды – 300 г

Мед – 1 ст.л.

Ингредиенты:

Хлеб – 2 ломтика.

Яйца – 2 шт.

Помидор – 1 шт.

Шпинат – 1 пучок.

Сыр фета – 25 г.

Приправа для салата «Греческий» – 1 ч. л.

Масло оливковое – 1,5 ч. л.

Приготовление:

Первым делом в тостере поджариваем кусочки хлеба.

Пока тосты жарятся, приготовим скрэмбл. На разогретую сковородку отправляем яйца. Обжариваем, постоянно помешивая лопаткой, примерно полминуты. Не забываем слегка посолить.

Тосты готовы, теперь на них выкладываем скрэмбл.

Теперь приготовим салат. Помидор нарезаем кубиками. Крупные листья шпината порвать или измельчить ножом. В качестве зелени можно использовать шпинат, микрогрин, листья салата и т. д.

Сыр нарезаем небольшими кубиками и отправляем к овощам. Все перемешиваем.

Чтобы салат сделать более пикантным, сделаем для него соус. Смешиваем 1 ч. л. приправы для салата «Греческий», 1,5 ч. л. оливкового масла, а также 1,5 ч. л. воды. Размешиваем все и заправляем салат.

Дополняем это все авокадо, идеальный ПП-завтрак готов!

Тосты со скрэмблом и легкий овощной салат

Это то, что нужно готовить на завтрак, особенно при правильном питании. Выглядит оригинально и очень аппетитно.
КБЖУ на 100 г: 132/7,1/8,5/6,6

Если вам нужен рецепт салата с обыкновенным, а не зернистым творогом – это он. Благодаря соку от помидоров ему не нужна заправка. Но по желанию можете добавить немного йогурта со специями или капнуть ароматное растительное масло. Для красоты подавайте его на салатных листьях.

Ингредиенты

Творог – 200 г

Помидоры – 3 штуки

Зеленый лук – 0,5 пучка

Зелень – 0,5 пучка

Соль – 1 щепотка

Пошаговый рецепт приготовления

Разомните прессованный творог вилкой или перетрите через сито.

Измельчите зеленый лук с петрушкой или другой любимой зеленью.

Мелко нарежьте помидоры и отправьте в миску со всем стекающим соком. Посолите.

Добавьте к ним творог и зелень, и перемешайте салат.