Диета Дюкана

channel icon
Все о диете Дюкана и не только!

Наш канал https://t.me/dukandiet_ru

Наш Telegram чат
https://t.me/dukandiet_chat

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 800,00
Цена за 1 час закрепления 50,00
Взаимопиар N/A
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-3
20 393
подписчиков
-12
~3.3k
охват 1 публикации
0
~6
постов / день
-0,1%
16,3%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Диета Дюкана
19 июля 2024 г. 8:20
🌟 ШОКОЛАДНЫЕ ВАФЛИ

На 4 вафли:
▫️150 мл кефира
▫️1 яйцо
▫️35 г рисовой цз муки (ДОП)
▫️10 г какао 1%
▫️разрыхлитель/ванилин/сахзам

Крем:
▫️70 г творога
▫️ягоды ДОП (у меня вишня )
▫️орехи
▫️сахзам

1️⃣Смешать все ингредиенты и выпекать в вафельнице. Можно и как оладьи. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 21:17
🌟🌟 БЕЛЫЙ ШОКОЛАД С АРАХИСОМ

▫️3 ст. л. кокосового или какао масла
▫️35 г арахиса жареного (или миндаля, ягод годжи и т.д.)
▫️4 ст. л. сухого обезжиренного молока
▫️сахзам

1️⃣Орехи раздробить, смешать с сухим молоком и сахзамом. Масло растопить в микроволновке, добавить к остальным продуктам и тщательно перемешать.

2️⃣Залить в силиконовые формочки. В холодильнике моментально застывает. Очень похоже на белый шоколад по вкусу.

📎На кокосовом масле конфетки таять, поэтому следует хранить в холодильнике. #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 19:00
🔥 ОКРОШКА В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ С МОРЕПРОДУКТАМИ 🔥
В 1 порции 375 ккал.

✅ Готовим вместе!
1. Отвари картофель в кожуре 20 минут в холодной подсоленной воде. После приготовления картофель полностью остуди, нарежь кубиками среднего размера.
2. Отвари яйца вкрутую (8–10 минут в соленой воде). Остуди под проточной водой. Разрежь пополам.
3. Огурцы нарежь кубиком, редис соломкой.
4. Отвари куриное филе в течение 15 минут. Остуди и нарежьте кубиком.
5. Очисти креветки от панциря, промой водой. Отвари в течение 5 минут. Остуди.
✅ Для заправки:
1. Нарежь мелко зеленый лук и петрушку. Залей таном (кисломолочный газированный напиток), добавь хрен, соль и молотый перец. Хорошо перемешай.
2. Все нарезанные ингредиенты выложи в глубокую тарелку, посоли. Залей заправкой. Перемешать. При желании добавь греческий йогурт.
Приятного аппетита ✨
Ещё больше рецептов и тренировок здесь

erid: LjN8KSWGs
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 17:07
🌶 ПЕРЧИКИ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ

▫️2 вареных яйца
▫️80 г творога
▫️80 г мягкого творога
▫️болгарский перец
▫️20 г нежирного сыра (ДОП)

1️⃣Запекать 10-15 минут на самой большой мощности и 5 минут пока не расплавился сыр. #БО #ДОП

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 14:00
🎁ТОПОВЫЙ РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ ОТ ТАЙНА ВКУСА🎁

1️⃣МЕСТО ПОЛУЧИТ 10 000₽
2️⃣- 3️⃣МЕСТО ПОЛУЧАТ 5 000₽
4️⃣ - 6️⃣МЕСТО ПОЛУЧАТ 3 000₽
7️⃣ - 1️⃣0️⃣МЕСТО ПОЛУЧАТ 1500₽
1️⃣1️⃣ - 1️⃣5️⃣МЕСТО ПОЛУЧАТ 1000₽
1️⃣6️⃣ - 2️⃣5️⃣МЕСТО ПОЛУЧАТ 500₽

📣Условия участия в розыгрыше максимально простые:

➡️Быть подписанным на канал:
@tainavkysa

☝️У победителей после оглашения результатов будет дано 12 часов, чтобы отписать и забрать приз!

🔔ИТОГИ РОЗЫГРЫША: 31 августа 2024 ГОДА

🤑ХОЧЕШЬ БЕСПЛАТНО ВЫИГРАТЬ ОДИН ИЗ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ ИЗ СПИСКА? ТОГДА СКОРЕЕ ПРИНИМАЙ УЧАСТИЕ В РОЗЫГРЫШЕ!

😘Не забудь поставить ❤️ на данный розыгрыш!

Участников: 1
Призовых мест: 25
Дата розыгрыша: 23:59, 31.08.2024 MSK (46 дней)
Участвовать
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 13:07
🍜🍜 ЧЕРНАЯ ИКРА ИЗ СЕМЯН

▫️4 ст. л. чиа
▫️150 мл воды
▫️2 ст. л. соевого соуса
▫️1 ст. л. оливкового масла
▫️1 ст. л. лимонного сока
▫️3 мелко измельченных листа нори

1️⃣Смешать в емкости все ингредиенты. Оставить на ночь.

Срок хранения - 3 дня.

ЖИРЫ ОМЕГА-3 - важный тип полиненасыщенных жиров. Организм получает их вместе с едой:
✨рыбой (2-3 раза в неделю)
✨растительные источники - семена льна, грецкие орехи, чиа, семена конопли, листовая зелень #ЧБ #БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 10:00
Зачем вы терпите головные боли и головокружение? 🧠

Если цитрамон, анальгин и кетанов вы принимаете чаще, чем витамины, данный пост будет вам полезен!

Решить проблему поможет канал практикующего врача-невролога Dr. Щербинина:

- Убрать головную боль — Наладить сон.
- Снять головокружение — Забыть про потемнение в глазах.
- Избавиться от боли в спине — Улучшить качество жизни.

Подписывайтесь на действительно полезный канал: Dr. Щербинина

Получите моментальную онлайн-консультацию, ведь наше счастье в нашем здоровье! ⬇️
Диета Дюкана
18 июля 2024 г. 8:09
🥞 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ БЛИНЧИКИ

Я официально заявляю, что это лучшие блинчики, которые я когда-либо пробовала! Было очень сложно удержаться при готовке и не сьесть все сразу.

▫️1 яйцо (если будут рваться блинчики, добавьте 2-ое)
▫️50 г цельнозерновой муки (ДОП)
▫️28 г сывороточного изолята (у меня ON ванильный)
▫️50 мл растительного или обычного молока
▫️200 мл кипятка
▫️1 ч. л. масла (у меня ГХИ)

1️⃣Смешать яйцо, молоко, муку и изолят. Добавить масло и кипяток, перемешать. Жарим на сковороде и кайфуем от их мягкости, вкусности и сладости.

📎Сладость блинам придает изолят. Если у вас протеин без вкуса, добавьте сахзам и соль.
Сывороточный изолят можно заменить на соевый, но вкус будет уже не тот. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 22:07
🍥 КОФЕЙНЫЙ РУЛЕТ ПО ДЮКАНУ

▫️4 яйца
▫️150 г творога из пачки
▫️1 ч. л. разрыхлителя
▫️ванилин, сахзам по вкусу

Крем:
▫️100 мл молока
▫️1.5 ч. л. растворимого кофе
▫️200 г творога
▫️сахзам по вкусу

1️⃣Для бисквита взбить белки до пиков. Смешать остальные ингредиенты и аккуратно вмешать белки. Выпекать минут 10.

2️⃣Для крема в теплом молоке растворить кофе и сахзам. Добавить творог и взбить погружным блендером. #Атака #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 19:00
Сейчас в теме питания столько путаницы, заметили?😱😱

То фрукты полезны, то вредны, есть нужно каждые 3 часа или вообще 2 раза в день🤔
С глютеном и молочкой вообще ничего непонятно…

А всё потому что о питании рассказывают все кому не лень, при этом не имея образования!

Я доверяю только Анастасии Сергеевне ,ведь она является настоящим профессионалом с образованием в области питания.

Анастасия разоблачает популярные мифы о питании, а еще вы узнаете:

✅Как есть вкусно, досыта и стройнеть без подсчета калорий

✅Какие продукты влияют на появление прыщей и черных точек

✅Остановить выпадение и седину и как отрастить шикарные волосы

✅Как продлить молодость и стать супер энергичной

✅Как предотвратить развитие многих хронических заболеваний

Лично я таких профессионалов еще не видела!

👉🏻Подпишитесь на канал сейчас, пока он не стал платным: https://t.me/+Ox8WZ3uQHURiZWVi
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 15:32
☕️☕️ ПРОСТАЯ ИДЕЯ ДЛЯ КОФЕМАНОВ В ЖАРУ

Свежесваренный кофе заливаете в формочки для льда. Затем просто выкладываете кубики льда в стакан и добавляете любое молоко (у меня миндальное, можно коровье). Можно добавить любимый 0% сироп или сахзам.

Ставь лайк и сохраняй!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 14:00
Подписчицы канала «ТВОЙ РАЦИОН»«ТВОЙ РАЦИОН» худеют на 3-5 кг в месяц, используя бесплатные пп рационы из канала

➡️ Переходите в канал ТВОЙ РАЦИОН➡️ Переходите в канал ТВОЙ РАЦИОН, здесь собраны более 100 ПП меню на день с подсчетом калорий, белков, жиров и углеводов.

А также:А также: рецепты для похудения, тренировки для дома, советы и мотивация для легкого снижения веса без срывов

👇Скорее подписывайтесь, бесплатный вход открыт для первых 100
Скорее подписывайтесь, бесплатный вход открыт для первых 100
https://t.me/+KVg8P2C79F0wNDAyhttps://t.me/+KVg8P2C79F0wNDAy
♨️ЗАБРАТЬ МЕНЮ♨️
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 11:32
🥒 ЗАКУСКА ИЗ ОГУРЦОВ - ВКУС 11 ИЗ 10!

▫️огурцы
▫️зеленый лук
▫️кинза
▫️чеснок
▫️сок лимона
▫️сухой чеснок
▫️красная паприка
▫️соевый соус
▫️соль по вкусу (я делаю без соли)

1️⃣Нарезать огурцы с помощью палочек. Сложить в миску и добавить специи. Все тщательно перемешать. Готово! #БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 10:00
Уже не знаете чем удивить своих близких? Хотите кормить их натуральными и вкусными продуктами, а в магазинах не можете найти ничего качественного, чтобы не втридорога?

Светлана Ивлева, преподаватель онлайн-школы Cheese Lab, приглашает вас на бесплатный 3-дневный мини-курс «Домашний сыровар», где всего за пару дней вы научитесь готовить ароматный и полезный сыр, который станет гордостью вашего стола 🧀

Представьте, как ваши родные с удовольствием наслаждаются продуктом, сделанным с любовью и заботой об их здоровье

Делая сыр дома, вы будете точно знать, что в его составе нет вредных добавок, а себестоимость сыра приятно удивит. И всё это без покупки специального оборудования и из обычного магазинного молока

Порадуйте себя и родных домашним сыром! Регистрируйтесь на курс бесплатно https://tglink.io/51aef5daaab5 

Реклама. ИП Бородий Денис Петрович. ИНН 230503009460. erid: LjN8KH6BV
Диета Дюкана
17 июля 2024 г. 8:20
🥕 МОРКОВНЫЙ СЭНДВИЧ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ

На 1 бутерброд:
▫️1 морковь
▫️1 яйцо
▫️30 г нежирного сыра (ДОП)
▫️соль и перец для вкуса

1️⃣Морковь натереть на терке, отжать лишнюю жидкость. Смешать морковь с яйцом, сыром, солью и перцем, хорошо перемешать.

2️⃣Сковороду смазать маслом и выложить половину массы. Сформировать прямоугольник. То же самое сделать со второй половиной массы. Важно убавить огонь до среднего/слабого и накрыть сковороду крышкой.

3️⃣Примерно через 5 минут перевернуть и оставить еще на 3-4 минуты на среднем или слабом огне под крышкой.

4️⃣Добавьте любую начинку на выбор, накройте второй половиной морковного «хлеба». Оставьте его накрытым еще на несколько минут, пока не увидите, что сыр расплавился. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
16 июля 2024 г. 20:32
🍞 ХЛЕБ «БОРОДИНСКИЙ»

Очень мягкий и вкусный! И самое главное без ДОПов и овсяных отрубей.

▫️2 яйца
▫️6 ст. л. ржаных отрубей
▫️1 ст. л. соевого изолята
▫️1 ст. л. сухого обезжиренного молока
▫️4-5 ст. л. кефира/йогурта или дю-сметаны
▫️соль
▫️разрыхлитель

1️⃣Все ингредиенты смешать (по желанию, можно добавить семена льна). Оставить тесто постоять на пол часа.

2️⃣Отправить в разогретую духовку. Выпекать до готовности. #Атака #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ
Диета Дюкана
16 июля 2024 г. 19:05
Хватит слушать псевдодиетологов!

Они лишь морят голодом и наживаются на курсах-пустышках, оставляя вас с животом и без денег. О ПП они и не слышали.

Например, после каждого приема пищи я выпиваю гранатовый сок, который нейтрализует все жиры, а семена личи натощак с утра снижают аппетит на весь день.

Эти «взломы» организма я узнала на канале Стройное телоСтройное тело, который уже прославился своими необычными лайфхаками и ПП рецептами.

Читай канал пару минут в день = сбрасывай 3 кг в неделю: https://t.me/+uo4ktLeZRCMyYTYyhttps://t.me/+uo4ktLeZRCMyYTYy
ПОДПИСАТЬСЯ ✅
РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО 🥑
Диета Дюкана
16 июля 2024 г. 15:32
😎😎 ЛАЙФХАК С ЗАМОРОЖЕННЫМ МОЛОКОМ

Как вам, девочки?! Будете готовить?

Ставь лайк и сохраняй!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Диета Дюкана
16 июля 2024 г. 14:00
Каждый день публикуются новые ПП рационы для всех типов фигур! 🥗

Открыть сборник и начать худеть... 🔥
Открыть сборник
Диета Дюкана
16 июля 2024 г. 12:32
🌟🌟 ШАМПИНЬОНЫ НА ГРИЛЕ

▫️1 кг шампиньонов
▫️3–4 зуб. чеснока
▫️1 пучок любимой зелени
▫️3–4 ст. л. дю-сметаны или греческого йогурта
▫️2 ч. л. горчицы
▫️соль, перец по вкусу

1️⃣Измельчить чеснок и укроп, шампиньонов удалить ножку. Сложить все в пакет, добавить дю-сметану, горчицу, соль, паприку. Тщательно перемешать и оставить на 10-15 мин. Выложить на решетку. #БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ