🥓 МЯСНЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОЖНО-ГРИБНОЙ НАЧИНКОЙ

▫️говядина
▫️1 большая луковица
▫️300 г шампиньонов
▫️100 г творожного нежирного сыра/дю-творожка

1️⃣Мелко нарезанный лук жарим мин 3, добавляем шампиньоны. Жарим до испарения жидкости и готовности овощей. Солим, перчим начинку немного. Остужаем.

2️⃣Пласт говядины отбиваем молотком, перекладываем на пленку, смазываем сыром (если сыр не соленый - присолить), выкладываем начинку и сворачиваем туго. Затем заворачиваем в пленку, скатываем как конфету и оставляем ненадолго, чтоб рулет сохранил форму.

3️⃣Перекладываем в смазанную маслом форму, смазываем сами рулетики маслом, посыпаем солью и запекаем при 190-200С до готовности. Это зависит от мяса, чем моложе говядина, тем быстрее приготовится. #Атака #ЧБ #БО

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

❗️На этих рационах ты точно похудеешь

Вот мои результат за 3 недели:
Вот мои результат за 3 недели:
- 8кг
- 7 см в талии
- 6 см в бедрах- 8кг
- 7 см в талии
- 6 см в бедрах

День 1:День 1:
Завтрак — 348kkal
🥪Бутерброд🥪Бутерброд:
• Сливочное масло - 15гр
• Филе Лосося... Читать далееЧитать далее

🌟 ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ БЕЗ МУКИ

Готовятся всего из 4 ингредиентов! Понравятся всем!

Для 4 шт. диам. 12 см:
▫️1 яйцо
▫️200 г йогурта
▫️20-30 г эритрита (или другого сахзама)
▫️40 г какао 1%

1️⃣Запекать при 170С в аэрофритюрнице 14 минут. Часть какао можно заменить сухим молоком.

📎Для формы диаметром 20 см умножьте все ингредиенты в 3 раза. Выпекать 22 мин. #Атака #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ

🥥 КОКОСОВЫЕ КЕКСИКИ

Нежные и воздушные внутри!

▫️3 яйца
▫️180 г творога
▫️130 г мягкого творожка
▫️20 г кокосовой муки (1ДОП)
▫️20 г кукурузного крахмала (1ДОП)
▫️10 г разрыхлителя
▫️сахзам, ванилин по вкусу

1️⃣Все ингредиенты перебить блендером. Тесто разложить по формочкам.

2️⃣Отправить в разогретую до 180С духовку. #БО #ДОП

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Репост:

🏃‍♀️ ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ КАРДИО ДЛЯ ТВОИХ ЯГОДИЦ

Всего за 10 минут проработает все твои мышцы, зарядит энергией, снимет стресс и улучшит настроение. #спорт

Ставь лайк и сохраняй тренировку!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Наконец-то, универсальнее средство для всех поверхностей без едкого запаха. Причем, действительно, хорошо чистит. У кого аллергия – это просто находка. Ссылка на WB здесь  
Арт. 211869709

erid: LjN8KNnkm

🥧 ПИРОГ С МЯСОМ

Срочно всем готовить, этот пирог оценит вся Ваша семья!

Начинка:
▫️500 г фарша говяжьего постного (можно куриный)
▫️100 г лука
▫️100 г моркови
▫️соль, перец - по вкусу

Тесто:
▫️400 г творога в брикете
▫️50 г кукурузного крахмала (ДОП)
▫️4 яйца
▫️1 ч.л. разрыхлителя
▫️соль по вкусу

1️⃣Для теста яйца разделить на белки и желтки. К желткам добавить творог, крахмал, разрыхлитель, перемешать до однородной массы. Белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков. Постепенно ввести взбитые белки к творожной массе, делаем это очень аккуратно, перемешиваем.

2️⃣Для начинки обжарить фарш с луком и морковью 10 минут, посолить и поперчить. На дно формы выложить половину теста, сверху - мясную начинку, закрыть второй половиной теста. Посыпать кунжутом. Отправить запекаться в духовку на 45 мин. при 180С. #БО #ДОП

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Как убрать выпирающий живот без спортзала и диет, занимаясь дома 15 минут в день?

Мастер спорта делится авторской методикой в канале 👉 Бережно к себе - тренировки для стройности и здоровья.

Методика разработана специально для восстановления после родов и операций, для женщин с проблемами по здоровью и тем, кто предпочитает безопасные спокойные тренировки.

Более 10 000 женщин благодаря методике:
🔺 убрали живот и бока,
🔺 избавились от диастаза, недержания и болей в спине,
🔺 снизили болевые ощущения во время пмс,
🔺 восстановили мышцы тазового дна.

Бонусом девочки сменили гардероб и вернули страсть в отношения с партнером.

Подписывайтесь на канал "Бережно к себе" и забирайте в закрепе 🎁 Бесплатную тренировкуБесплатную тренировку от выпирающего живота. от выпирающего живота.

Реклама. Данилюк Тамара Юрьевна. ИНН 614804082130. erid: LjN8K3e13

🍞 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПЫШНЫЙ ХЛЕБ

▫️4 яйца
▫️200 г творога
▫️2 ст. л. уксуса
▫️2 ст. л. оливкового масла
▫️2 ст. л. миндальной муки (ДОП)
▫️2,5 ст. л. бамбуковой клетчатки/муки
▫️2 ст. л. псиллиума
▫️1 ч. л. разрыхлителя

1️⃣Смешать все ингредиенты. Дать постоять минут 5. Выложить тесто в форму 21х12 см и отправить в разогретую до 180С духовку на 50 минут. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ

🥞 БЛИНЧИКИ БЕЗ ДОПОВ НА КЕФИРЕ

С блинами на диете у меня дружбы не вышло. А эти получились с первого раза!

▫️2 яйца
▫️2 ст. л. овсяных отрубей
▫️1 ст. л. клейковины
▫️200 мл кефира
▫️50 мл кипятка
▫️разрыхлитель
▫️соль, сахзам

1️⃣Все ингредиенты перемешать (отруби лучше заранее перемолоть). Тесту дать постоять.

2️⃣Выпекать блины на разогретой сковороде. Перед каждым новым блином тесто помешивать. #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ

erid: LjN8KUAv9

АДСКИ БОЛИТ СПИНА И ШЕЯ?
 
Не помогают мази, крема и народные средства. В 30 ощущаешь себя на 80 и чувствуешь, как медленно разваливаешься …
 
Увы, но большинство людей вспоминает о здоровье в самую последнюю очередь. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, начать регулярно читать канал «Вкусное преображение»
 
Внутри есть всё, что нужно для комплексной прокачки здоровья:– Причины болезней и варианты эффективного лечения
– Рецепты правильного и вкусного питания
– Упражнения для тренировок и фитнеса
– Внедрение полезных привычек
 
Подписывайтесь и будьте здоровы: https://tglink.io/55b5bed56bf1

🌯 КУРИНЫЙ РУЛЕТ

▫️400 г фарша из куриного филе
▫️50 г лука
▫️1 яйцо
▫️соль и паприка по вкусу

Для начинки:
▫️4 отварных яйца
▫️1 ст.л. греческого йогурта
▫️нежирный сыр (ДОП)
▫️укроп

1️⃣Для начинки все смешать и помять вилкой. Фарш смешать с яйцом, луком и специями.

2️⃣Фарш размазать тонким слоем в 1-1,5 см по рукаву для запекания. Выложить начинку и завернуть в рулет, как показано на видео.

3️⃣Запекать в духовке на рукаве для запекания при 180С 35-40 мин, чтобы рулет подрумянился. #БО #ДОП

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Выглядеть как модель и вкусно питаться — это действительно реально! 🪷🪷

Питайся Правильно Питайся Правильно — канал, который создала модель и публикует секреты похудения:

🪷 Вкусные и полезные блюда
🪷 Безопасные диеты
🪷 Личный опыт модели

Только правильные и вкусные рецепты тут: 🪷
Питайся ПравильноПитайся Правильно

Здравствуйте, я эксперт фонда помощи ООО "ПРАВОКОНТРОЛЬ". МЫ ПОМОГАЕМ пострадавшим от эстетической медицины🤝

Часто к нам обращаются после неудачного похода к косметологу или хирургу без мед.образования, без опыта. 


До этого ресницы, ногти, сахарная эпиляция, а потом уколы😱

И резко врач. И цена привлекательная!

Ага, всего то 7500)

А у других 15-20! а то и 30!  Совсем обнаглели! 😡

Я же умная, сэкономлю на себе и пойду куплю пивка и отмечу потом с подружками)

Только это китайские препараты с силиконами и неизвестными добавками, вызывающими рак! ) 😳😥

Вобщем-то дорогие девушки, будьте умнее!

Вы же не идёте к сантехнику Васе зубы лечить  или к Парикмахеру Маше на гинекологический осмотр? 😖

Так почему так наплевательски относитесь к лицу и телу и своему здоровью?

Знаете, что такое анафилактический шок, отёк Квинке? 🫣


Выбирайте правильно и долго своего косметолога или хирурга! А не по скидкам в интернете!

А Если с Вами случилось подобное-напишите пожалуйста  , мы обязательно Вам поможем : ➡️
https://t.me/cosmetologosteopat

Тел 89653280477

Всем нашим клиентам желаем красоты и здоровья🙏❤️

🥕 МОРКОВНО-ЯГОДНЫЙ РУЛЕТ БЕЗ МУКИ

Бисквит:
▫️2 яйца
▫️100 г моркови
▫️¼ ч. л. корицы
▫️ванилин, сахзам - по вкусу

Крем:
▫️200 г греческого йогурта/мягкого творожка
▫️сахзам - по вкусу
▫️6 шт. ягод (у меня клубника) ДОП

1️⃣Морковь натереть на мелкой терке. Белки отделить от желтков, в желтки добавить корицу, ванилин, сахзам по вкусу, перемешать и соединить с морковью.

2️⃣Белки взбить миксером до пиков и добавить к морковной смеси, перемешивая аккуратно лопаткой.

3️⃣Распределить тесто прямоугольником толщиной примерно 0,5 см по противню, застеленному силиконовым ковриком. Выпекать 15 мин при 180С. После сразу скрутить в рулет вместе и дать остыть.

4️⃣Для крема смешать мягкий творожок с сахзамом. Остывший бисквит смазать кремом, добавить ягоды, свернуть в рулет. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️❤️

👩 Приходи в наш ЧАТПриходи в наш ЧАТ

🥯 БЫСТРЫЕ БЕЛЯШИ

▫️3 яйца
▫️250 г творога
▫️2 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️1 ч.л. разрыхлителя
▫️щепотка соли

Начинка:
▫️говядина (перекрутить в фарш)
▫️лук
▫️специи по вкусу

1️⃣Для теста все взбить блендером. Часть теста выложить в силиконовые формочки для кексов. Затем фарш (не жалейте лука – это для сочности). Сверху остальную часть теста. Отправить в разогретую духовку на 20-25 мин.

📎Кукурузный крахмал можно заменить изолятом, но вкус будет отличаться. #БО #ДОП

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️❤️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Готовим игрушки на каникулы - говорящая книга Нажималка с героями любимого мультика "Три кота"! Ребенок с удовольствием сделает перерыв от телевизора и начнет играть самостоятельно.Ребенок с удовольствием сделает перерыв от телевизора и начнет играть самостоятельно.
- Карамелька, Коржик и Компот оживают на страничках от прикосновения пальцем;
- более 500 звуков, песен, вопросов и заданий на разные темы;
- озвучена актерами мультика;
- книгу удобно взять с собой, работает без батареек.
"Нажималка. Играем и учимся с котятами" - уже ждет вас на Wildberries.

Реклама. ООО "БЕРТ". ИНН 7722491417. erid: LjN8Juggc

🍚 РИС, КОТОРЫЙ МОЖНО НА ДИЕТЕ

Без лишних калорий и вреда для фигуры!

Все, что нам нужно - кочан цветной капусты и вода! И блендер!

1️⃣Капусту разделить на соцветия и измельчить в блендере. Вжикк и все готово.

2️⃣Измельченную капусту залить кипятком и дать постоять пару минут. Готово!

Такой рис всегда получается рассыпчатым. Я обожаю готовить с ним плов с грибами или роллы. Отличный гарнир к морепродуктам. #БО#БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️💁‍♀️

👩 Диета Дюкана | ЧАТ