ПОЧЕМУ ВЫ ПОСТОЯННО НАБИРАЕТЕ ВЕС

Возможно, вы до сих пор совершаете эти ошибки? Переходите в карусель и оценивайте свой рацион и образ жизни 👉🏼👉🏼👉🏼

Диета Дюкана - размер одежды сменился уже на 3 день, живот сдулся, ушли бока

А через 7 дней и потеряла 5 кг! Оставим диетологов без работы: самая ЭФФЕКТНАЯ диета👇ЭФФЕКТНАЯ диета👇

Завтрак: 200гр гречневой…
прочитать полностью...

ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ?

50% мужчин и 25% женщин в России страдают выпадением волос.

Причины выпадения:

🛑 дефициты витаминов и минералов в организме;

🛑 проблемы с ЖКТ (нарушение всасывания питательных веществ, не усваивается белок из пищи);

🛑 гормональные нарушения (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет и др.);

🛑 хронический недосып;

🛑 стрессы.

Если вы тоже устали собирать волосы по квартире и доставать их клочки из сливного отверстия ванны 🛀, то это повод пройти обследование, чтобы выявить и устранить причину выпадения.

СРОЧНО ЗАМЕНИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ПЛАНИРУЕТЕ ПОХУДЕТЬ

▫️Белый хлеб 👉🏼 цельнозерновой, который богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника.

▫️Покупные сладости 👉🏼 домашние десерты
Они богатые полезными жирами, которые дают длительное чувство сытости. В таких десертах не будет дополнительных добавок: консервантов, красителей, а количество сахара, вы сможете регулировать самостоятельно.

▫️Майонез 👉🏼 оливковое масло + лимон
Такое сочетание станет идеальным дополнением к любому салату, а также источником полезных жиров.

▫️Кофе растворимый с молоком 👉🏼 кофе натуральный зерновой без дополнительных добавок. Прекрасная горечь, которая помогает желчному и печени лучше работать, а значит разгружать органы ЖКТ.

▫️Обезжиренный йогурт 👉🏼 йогурт натуральный
Обезжиренные продукты — это не лучший выбор для снижения веса, ведь они имеют высокую калорийность за счет добавления сахара и крахмала, которые необходимы чтобы хоть как-то вернуть вкус продукту.

▫️Пшеничные макароны 👉🏼 гречневые или чечевичные/нутовые
Такие макароны — это источник клетчатки, а если вы выбираете макароны из бобовых, тогда это еще и источник белка.

Каждый раз, когда я смотрю назад, я понимаю, как важно было не опускать руки, даже в те моменты, когда казалось, что сил больше нет..

Каждый маленький шаг приближал меня к большому результату
И знаете, что самое важное?
Хвалить себя за эти шаги 🌟 Я МОЛОДЕЦ!

Хочу сказать и вам!

Если сейчас сложно, даже если кажется, что всё против тебя, ты двигаешься вперёд

И ты обязательно справишься

Пусть у тебя, кто сейчас читает эти строки, всё получится. Верю в тебя, как верю в себя.
ТЫ - МОЛОДЕЦ ❤️

Сколько стоит сладкий миг удовольствия?

Ставьте ❤️ и давайте разберём, почему конфета с чаем — это плохой перекус. 👇🏻

1️⃣ Резкий скачок глюкозы в крови

После употребления конфеты уровень глюкозы в крови резко поднимается, давая короткий всплеск энергии.

❗️Но этот эффект длится недолго: спустя 30–60 минут вы можете почувствовать:
❌ усталость
❌ раздражительность
❌ сильное чувство голода

2️⃣ Ложное чувство сытости

Конфета не насыщает организм. Уже через полчаса вы снова будете голодны, а тяга к сладкому усилится. Это провоцирует переедание, а в последствие к лишним килограммам

3️⃣ Отсутствие питательной ценности

В конфетах нет белков, жиров или клетчатки — тех элементов, которые обеспечивают организм энергией и поддерживают обмен веществ.

А что там есть?

❌ Пустые калории, которые легко могут отложиться на животе, бёдрах или щеках.

Ваш организм будет благодарен, если вы замените сладости на полноценные блюда, которые действительно приносят пользу!

https://youtu.be/tGF2ZL0wJ40?si=Mws0PqbIjJ0q9Id5

Жировой гепатоз, увеличенная печень, гемангиома печени, дискинезия желчевыводящих путей, загибы/перегибы желчного, застой желчи - знакомые слова?😫

ВАШ ГЛАВНЫЙ ФИЛЬТР ЗАСОРЕН!

✔️ Какие продукты мягко очищают печень и укрепляют её
✔️ ДВА ЧУДОДЕЙСТВЕННЫХ продукта для очистки печени и желчного
✔️ Витамины, которые поддерживают желчный пузырь
✔️ Простые привычки для предотвращения перегрузок системы ПЕЧЕНЬ-ЖЕЛЧНЫЙ
✔️Что делать , чтобы наладить ЖЕЛЧЕОТТОК?

В новом выпуске на YouTube я делюсь натуральными способами, которые помогут восстановить здоровье печени и улучшить работу желчного пузыря БЕЗ ХИМИИ

Растения могут быть настоящими спасителями жизни и основой для современных лекарственных препаратов 🌿✨ Тис ягодный, барвинок розовый, расторопша и даже мандрагора – каждый из них скрывает невероятные свойства, которые помогают в борьбе с болезнями и укрепляют здоровье 💊💚

Какой из этих фактов вас удивил больше всего? Делитесь впечатлениями в комментариях, мне очень интересно узнать ваше мнение! 💬😊