Визуализируйте материал 

Как подготовиться к экзаменам в 10 раз быстрее за меньшее время?
Один из лучших советов для подготовки к экзаменам — преобразовать материалы в визуальные элементы или использовать наглядные пособия и цвета, чтобы облегчить запоминание и удержание информации и позволить вам увидеть материал мысленным взором.

Это также называется визуальным обучением
Особенно это считается лучшим экзаменационным советом для младших школьников.

Научитесь отдыхать

Как бы это не звучало странно, очень важно находить время для отдыха
Когда дедлайны уже на носу и сессия не за горами не позволяйте себе долго сидеть на месте или работать без перерыва.

Путешествуйте, проводите время с друзьями или семьей, ходите в кино или просто ничего не делайте
Самое главное – научиться посвящать себе достаточного свободного времени. После хорошего отдыха вам будет легче работать, а значит знания будут лучше вами усвоены.

Задавайте больше вопросов

Одна из самых больших радостей отцовства для меня — слышать от своих детей множество вопросов на самые разные темы
Начиная с того, почему в Бразилии говорят на португальском, и заканчивая тем, почему на мотоциклах нет ремней безопасности.

К сожалению, от студентов в университете гораздо меньше вопросов
С возрастом мы проявляем любопытство всё реже, и на то есть много причин.
Порой мы боимся, что будем выглядеть глупо. Иногда мы ошибочно полагаем, что в нужный момент информация появится сама собой (или хотя бы найдётся в Google). А временами мы сами не догадываемся о том, что чего-то не знаем. Но так не должно быть.

Первый шаг в приобретении знаний — осознанно задавать вопросы на неизвестные вам темы
А неразрывно связанный с ним второй шаг — выслушивать ответы.

Хвататься за телефон сразу после пробуждения

Да-да, так делают больше половины владельцев смартфонов
Дело в том, что утро — непростое время. И тело, и мозг после ночного сна ещё заторможены. Поэтому после пробуждения проще выполнять автоматические действия, а что мы чаще всего делаем на автомате в течение дня? Конечно, листаем новости.

С одной стороны, скроллинг служит сигналом мозгу, что настало утро, пора просыпаться и включаться в работу
С другой — информация начинает поступать очень резко и буквально засасывает нас, заставляя терять время. А плохие новости — приводят к сильной тревоге, неуверенности в будущем и повышенному стрессу. Что, в свою очередь, снижает качество сна и аппетит, портит настроение.

Оценка времени, которое необходимо для выполнения задания

Чтобы вы понимали, есть такая закономерность, которая 100% работает на практике
На выполнение любого задания у вас уйдет ровно столько времени, сколько вы имеете в запасе.Ведь любое дело можно растянуть на часы или уложиться в 30 минут, если очень постараться. 

Поэтому вы должны устанавливать себе временные ограничения
Это поможет вам сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи и не отвлекаться на разные помехи.

Что такое слеш-карьера и почему она так называется?

Это когда человек совмещает две работы и более
Как правило, он это делает не ради денег, а потому что ему нравится заниматься и тем, и другим. Слеш-карьерой такое совместительство стали называть именно из-за того, что в английском языке между профессиями ставят слеш — косую черту.

Раньше такой подход казался уместным только в творческой среде
Однако тенденции к удалённой и проектной работе и автоматизация рутинных задач позволили людям, работающим на полной занятости, строить одновременно две карьерные ветки или даже больше.

«В ВОЗ назвали одиночество угрозой для здоровья людей по всему миру»: Одиночество может нанести такой же вред, как выкуривание 15 сигарет в день.

«Одиночество не имеет границ и становится глобальной угрозой здоровью населения, затрагивающей все аспекты здоровья, благополучия и развития. Главный санитарный врач США Вивек Мурти отметил, что одиночество часто рассматривается как проблема развитых стран, однако в настоящее время во всех регионах мира каждый четвертый пожилой человек находится в социальной изоляции. В ВОЗ объявили о создании новой комиссии, которая займется изучением влияния социальных связей на здоровье людей»

Как правильно составить план действий?

Для начала важно
определиться, с чего вы хотите начать
Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения.

Следующим этапом будет поиск мотивации и начало работы над собой
Стоит понимать, что процесс этот не быстрый и требует определённой выдержки. Но если вы точно решили, что пришло время становиться намного лучше, то это ваш шанс!

Используйте теплые дни осени на пользу

Заказать фотосессию или самому вооружиться фотоаппаратом
Осень – это красивая пора, когда можно сделать много красивых снимков. Это научит вас замечать мелочи, видеть вокруг прекрасное.

Можно с ребенком смастерить кормушки и развесить их в парке на деревьях
Потом приходить и наблюдать, как птицы прилетают в сделанный вами домик и кушают.

Не зависимо от поры года, нужно всегда идти вперед, никогда не унывать и не сдаваться
Мир полон чудес, увлекательных занятий, интересных людей и знаний. Главное, поддерживать в себе желание жить и развиваться.

Лучше делать понемногу, но регулярно, чем изредка устраивать себе авралы

Некоторые считают, что в один прекрасный день у них всё наладится само собой
Что это за день такой, интересно? Как вы себе его представляете? Вы думаете, что однажды проснётесь в роскошном особняке, с двумя феррари, припаркованными у дверей? Откуда это всё должно появиться, из волшебного портала?

Большой прорыв делается только с помощью постепенных маленьких шажков
Вы не сможете нажать на перемотку, как герой фильма «Клик». Каким бы вы ни хотели стать, приложите для этого все возможные усилия уже в данный момент.

Идеальный домик на выходные.

Из чего состоит саморазвитие

Физиологическое развитие
Улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)

Психическое развитие
Развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением.

Распространенные слова вредители

Встретить людей с отсутствием в речи слов-паразитов такая же редкость, как увидеть снег среди лета
У каждого в разговоре присутствует словесный мусор и только сильные духом люди могут выдержать и не засорять свою речь.

«Ээ», «Мм»
Их можно услышать практически от каждого. Они возникают в момент, когда мозг не успевает за разговором. В момент формирования нужной фразы и слышно подобное «мычание».

«Как бы»
Речевой мусор рассеивающий сомнение говорящего в своих же словах.

Не забываем про окружающую обстановку и лечим душу вместе с телом
Наблюдать за обитателями домашнего аквариума лучше всего с удобного кресла или дивана. При встраивании искусственного водоема в окружающее пространство необходимо учесть этот момент.
Размещая аквариум в релаксационной зоне, опытный аквадизайнер также обязательно изолирует его от декоративных предметов интерьера, которые способны отвлечь внимание человека, стремящегося погрузиться в завораживающий мир «по ту сторону стекла».
И не нужно считать, что аквариумная терапия нужна только людям, испытывающим психологический дискомфорт. Помимо психотерапевт ов, врачи самых различных специальностей нередко советуют своим пациентам обзавестись аквариумом.
Аквариум врачует не только душу, но и тело
Постоянное испарение воды в помещении способствует увлажнению воздуха, что благоприятно влияет на органы дыхания. Продуманное сочетание окраски обитателей аквариума с зеленой цветовой гаммой аква-пейзажей вызывает повышение аппетита. Наблюдение за движением водной растительности и рыб помогает быстро расслабить зрительные мышцы, что особо важно при интенсивной работе за компьютером и с документами. Всего 20-30 минут созерцания подводного мира приводят к снижению повышенного давления и нормализации ритма сердечных сокращений.

Факт: Влияние аквариумной терапии на физическое состояние человека оценивали британские ученые-физиологи совместно со специалистами крупнейшего национального аквариума «Нешнел Марин». Для исследования были приглашены добровольцы, имеющие проблемы с сердцем и сосудами. Эксперимент подтвердил, что наблюдение за рыбами приводило к объективному стойкому улучшению состояния испытуемых, сопровождавшемуся снижением давления и частоты сердечных сокращений, уменьшением количества экстрасистол.

Саморазвитие по сезону. Чем занять себя осенью?

Прекрасно влияет на саморазвитие уроки рисования или арт-терапия
Можно записаться на курсы или рисовать дома. Это помогает не только выплеснуть негативные эмоции, избавиться от старых обид, но и развивает фантазию. Сейчас в продаже есть много книг, обучающих рисованию, а также бесплатные видео-уроки в интернете.

Время на чтение полезных и развивающих книг нужно находить всегда
Но особенно это реально в холодные дождливые осенние вечера. Также можно читать поэзию или самому попробовать писать стихи или книги.

Электрический бал в Инженерном (Михайловском) замке в Санкт - Петербурге.

Рисунок с натуры. Обратите свое внимание на яркость прожекторов, мощную подсветку танцующих пар и ровные, будто декоративные свечи на люстрах.

Газовые лампы тоже не дали бы такого яркого направленного освещения.

А теперь смотрим дату - 1869 год. Официальное начало электрической эры в Российской Империи - подсветка Литейного моста в 1879 году.

А в Зимний Дворец электричество, якобы,
провели и вовсе в 1885.

Кому верить? Ученым или собственным глазам, выбирайте сами. Я лично склоняюсь к своим глазам.

Однозначность

Не стоит сразу браться за множество дел одновременно, вы только попусту потеряете свое драгоценное время
Затрачивая много внутренних ресурсов на выполнение разных заданий, вы, по сути, ни в одном из них не преуспеете.

Нацельте все свои внутренние ресурсы на достижение одной цели
Сфокусируйтесь на одном определенном деле, и вы сделаете его гораздо быстрее и качественнее.

Sayan на Бали, Индонезия

Райский уголок в окружении тропических долин реки Аюнг. Виллы с видом на джунгли - полнейшая приватность. Никого не видно и не слышно.

Как сделать уборку квартиры более приятной и интересной?

Создайте плейлист для уборки
Музыка – это великолепный способ поднять настроение и увлечься процессом. Создайте специальный плейлист, который будет мотивировать вас на уборку. Выбирайте треки, которые заставляют вас двигаться и чувствовать себя энергично.

Сделайте уборку игрой
Если у вас есть дети или вы просто любите игры, попробуйте превратить уборку в игру. Заведите таймер и посмотрите, насколько быстро вы можете убрать конкретную комнату. Или устройте соревнование: кто быстрее наведет порядок в своей комнате – тот победитель.

Способы борьбы с усталостью

Соблюдение режима дня
Важно выделить достаточно времени на отдых и сон, а также равномерно распределить нагрузку на весь день.

Правильное питание
Еда является источником энергии для нашего организма. Поэтому важно уделять внимание своему рациону, чтобы он был сбалансированным и разнообразным.

Физическая активность
Умеренные физические нагрузки помогают бороться с усталостью, так как они улучшают кровообращение и настроение.