Диетические рецепты.

channel icon
Правильное питание.
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 1700,00
Цена за 1 час закрепления N/A
Взаимопиар N/A
Не размещаем ставки, скам, треш, порно
+57
79 435
подписчиков
-34
~8.5k
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
-0,1%
10,7%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Диетические рецепты.
25 апреля 2025 г. 8:30
🟢Пушистик кокосовый 🤤 🥥🌴

Оочень нежная и вкусная запеканка, с необычным кокосовым вкусом 🤩

КБЖУ на 100 г: 136/14.3/6/5.8
Форма у меня 17 см.

Рецепт:

👩🏻‍🍳нужно:
🥥 Творог (у меня было 198 г -1,8%, и 341 г- 5%) - 539 г ( можно 500 взять)
🥥Яйца - 2 шт
🥥Молоко ( у меня 1.8%) - 50 мл
🥥Крахмал кукурузный - 15 г
🥥Мука кокосовая - 20 г
🥥Подсластитель

Для верхней шапочки:
🥥Кокосовая стружка - 30 г
🥥молоко- 50 г

👩🏻‍🍳ехали:
Погружным Блендером смешать творог, яйца, молоко и подсластитель.
Добавить муку, крахмал. Ещё раз взбить блендером.Выложить в форму.

Отдельно смешать стружку и молоко.
Выложить сверху творожной массы.

Выпекать при 170 градусах 50 минут. До золотистого цвета стружки ☺️. Даём немного остыть и можно вынимать с формы и лопать за обе щёки🤤

Приятного Аппетита!
👍 4 😋 1
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 22:05
🟢ПП котлеты

👉🏻КБЖУ на 100 гр 125/21,9/2,8/1,3

Ингредиенты на 10 котлет:

•куриное филе 550 гр
•кабачок 150 гр
•сметана 15% 30 гр
•яйцо - 1шт
•соль, перец, чеснок и сушёные травы

Делаем фарш из филе. (В последнее время, закупая куриное филе я сразу делаю фарш и замораживаю, чтобы постоянно не делать его) Кабачок трём на мелкой тёрке. Добавляем к фаршу тертый кабачок и яйцо. Измельчаем чеснок и тоже добавляем к фаршу. Кладём соль, перец и травы и ложку 30 гр сметаны. Перемешиваем фарш. Формируем котлеты и жарим с двух сторон до готовности.
👍 13 😋 3
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 20:00
Ваш личный гид по медицинским каналам 🩺

Мы собрали лучшие тематические каналы в одну удобную папку.

Просто сохраните её себе — и будьте всегда в курсе свежих новостей, полезных советов и экспертных материалов в сфере медицины.

👉 Ссылка на папку: Сохрани прямо сейчас

Не упустите шанс упростить себе доступ к качественной информации! 👩‍⚕️👨‍⚕️

Добавить папку себе
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 13:10
Рационы питания на каждый день
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 10:05
ЭТОТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!

🔥 Стартует уже 26 апреля!

За 6 лет свыше 500 000 участниц марафона доказали, что похудение может быть радостным и эффективным.

Наш подход переворачивает привычные представления:

🔹 Нет нужды голодать или строго ограничивать себя диетами
🔹 Не требуются изнурительные тренировки
🔹 Без исключения сахара, мучного и даже алкоголя
🔹 Забудьте о длительной готовке и четко заданном меню

Мы предлагаем методику, которая позволяет ХУДЕТЬ НА СВОЕМ РАЦИОНЕ, не боясь обвисания кожи или появления морщин, и поддерживать результат за счёт интуитивного питания.

Всего за неделю, БЕСПЛАТНО, на этом марафоне вы не только похудеете, а ещё заберете с собой целый чемодан материалов по питанию и здоровью: шпаргалки, конструкторы, формулы, эл.книги рецептов, уроки. А главное: уникальная система умного похудения «6 шагов к стройному телу навсегда».

👉Заходите прямо сейчас в канал, скачивайте рецепты десертов и читайте вводный урок «10 мифов из-за которых вы не можете похудеть».

Ссылка на марафон ❤️ https://t.me/+xKy-9bZQlYswNjZihttps://t.me/+xKy-9bZQlYswNjZi
Диетические рецепты.
24 апреля 2025 г. 8:30
🟢РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️

✅ КБЖУ 1373 / 83 / 45 / 113

🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 352/24/14/30
Тост с красной рыбой
▫️Хлеб 60 г
▫️Творожный сыр 20 г
▫️Зелень 10 г
▫️С/с семга 80 г
⚪️Хлеб можно подсушить, затем намазать творожный сыр и сверху выложить рыбку

🧩 ОБЕД КБЖУ 486/36/17/44
Рис с курицей
▫️Куриное бедро 150 г
▫️Рис 50 г
▫️Овощи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Куриное бедро запечь/обжарить/приготовить на гриле. Рис отварить. Подавать с овощами

🧩 ПЕРЕКУС
▫️Любой продукт на 150 ккал

🧩 УЖИН КБЖУ 384/23/14/39
Гречка с сыром и яйцом
▫️Гречка 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 20 г
▫️Брокколи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Гречку отварить, в готовую гречку сверху выложить сыр. Яйцо отварить/пожарить. Брокколи/овощи потушить/запечь/пожарить

❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде
👍 13 😋 5
Диетические рецепты.
23 апреля 2025 г. 18:00
🟢Шоколадный десерт

.
🍟КБЖУ🍟
Калорийность 57 Ккал,
Белки 6,4 гр,
Жиры 1,8 гр,
Углеводы 3,6 гр.
.
Пожалуй, это один из самых низкокалорийных десертов, известных мне. В 100 граммах всего 57 ккал!😱😱😱

.Ингредиенты:

✅Молоко 2,5% 300 гр,
✅Мягкий творог 0,1% 200 гр,
✅Какао-порошок 10 гр,
✅Желатин быстрорастворимый 10 гр,
✅Подсластитель 4-5 мерных ложечек.
.
Приготовление:

👉В холодное молоко добавить какао-порошок и желатин.
👉Нагреть до 50 градусов, постоянно помешивая.
👉Добавить мягкий творог и подсластитель.
👉Перемешать.
👉Разлить по силиконовым формочкам для кексов и охладить.
👉После охлаждения убрать в холодильник и ждать застывания.
👉После застывания десерт легко вынимается из формочек и хорошо держит форму.
.
👉Чтобы сделать фруктовый десерт, замените 150 гр молока, 150 граммами фруктового пюре. Или замените молоко соком.
👍 18 😋 2
Диетические рецепты.
23 апреля 2025 г. 16:03
Репост:
Уважаемые Подписчики, представляем вам бот для связи с эзотерическим экспертом - Аркан Алекс ✨

В боте вы можете задать вопросы и получить советы рун, просмотры ситуаций, узнать, что означает ваш сон, сделать персональный расклад и много чего интересно! Мы не угадываем, а смотрим суть 🔮.

Часть функций бесплатна и обеспечена точными алгоритмами, которые помогут найти ответ, некоторые же услуги оказываются экспертом по индивидуальному запросу за донат.

Свои запросы, пожалуйста, формулируйте подробно.
Уважаемые Подписчики, представляем вам бот для связи с эзотерическим экспертом - Аркан Алекс ✨

В боте вы можете задать вопросы и получить советы рун, просмотры ситуаций, узнать, что означает ваш сон, сделать персональный расклад и много чего интересно! Мы не угадываем, а смотрим суть 🔮.

Часть функций бесплатна и обеспечена точными алгоритмами, которые помогут найти ответ, некоторые же услуги оказываются экспертом по индивидуальному запросу за донат.

Свои запросы, пожалуйста, формулируйте подробно.
Все взаимодействие через бот полностью анонимны. Мы не просим и не храним никакую вашу личную информацию! Все взаимодействие через бот полностью анонимны. Мы не просим и не храним никакую вашу личную информацию!

Пользуйтесь, задавайте вопросы! Будет интересно и полезно! 😊

Пользуйтесь, задавайте вопросы! Будет интересно и полезно!
😊

За бота благодарим наших партнеров - канал SunSession (сообщество по теме Таро).SunSessionSunSession (сообщество по теме Таро).
Перейти в бот
Диетические рецепты.
23 апреля 2025 г. 10:10
🟢ЗАПЕЧЕННЫЕ КАБАЧКИИ С КОПЧЁНЫМ ВКУСОМ

Итого на 100 грамм 53 ккал
Б/Ж/У 1.8 / 3.8 / 3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кабачки 2 шт
Растительное масло 2 ст л
Соль, специи, копчёная паприка
Чеснок 2 зубчика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Кабачки нарезать кольцами и выложить в форму для запекания.
В пиалке смешать масло, соль, паприку, специи и рубленный чеснок, и намазать этой смесью кабачки.
Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку примерно на полчаса. Перед подачей можно посыпать зеленью по желанию.
👍 19 😋 4
Диетические рецепты.
23 апреля 2025 г. 9:00
❌ ОЗЕМПИК: -2 кг и больная печень
✅ «Голливудская тарелка»: -5 кг за неделю и лёгкость в теле

Недавно я с тревогой смотрела на стрелку весов, которые показывали 86кг, пока не наткнулась на канал «Худей со вкусом»«Худей со вкусом»

Там делятся дешёвыми ПП-рецептами, с которыми я смогла за неделю избавиться от 5кг без мучительных тренировок, а готовятся они всего за 15 минут

Без зала, опасных БАДов. Только еда.

5 000 человек похудели по Голливудской схеме — успей и ты 👉 https://t.me/+Dw4jGwwQ6dc0MWFihttps://t.me/+Dw4jGwwQ6dc0MWFi
Диетические рецепты.
23 апреля 2025 г. 8:30
🟢Пп меню на день😉
👍 27
Диетические рецепты.
22 апреля 2025 г. 13:10
🟢Чем заменить вредные продукты в нашем рационе?
👍 23 😋 20
Диетические рецепты.
22 апреля 2025 г. 10:00
Железо — это не про анемию. Это про тебя.
Про волосы, которые перестают сыпаться.
Про упругую кожу, крепкие ногти и тело, которое не живёт на минималках.
Про ясную голову, энергию и красивую молодость надолго.

Привет, я Лена, клинический нутрициолог. В рубрике «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ» я объясняю сложное простым языком.
Без занудства, с любовью.

🎧 Аудио, посты, практика — заходи, слушай.

Подпишись, чтобы оставаться здоровой, красивой, молодой
Подписаться