Dietagram - худеть легко!

channel icon
Телеграм-канал, где вас ждут рецепты здоровых блюд, новости и статьи в области правильного питания.
Канал о правильном похудении

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 1000.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
-12
19060
подписчиков
+156
~3.8k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0.8%
20.2%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

Dietagram - худеть легко!
Авг. 15, 2022, 19:08
​​​​Протеиновые коктейли

Коктейль № 1
Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Dietagram - худеть легко!
Авг. 8, 2022, 19:08
​​Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Сохраняйте, чтобы не потерять.


1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
Dietagram - худеть легко!
Авг. 5, 2022, 18:08
​​Все время заедаешь стресс?🍪
Не можешь совладать с собой?
Многим знакомо ощущение, когда аппетит начинает вести себя как маленький ребенок: капризничает, срывается и не идет на уступки. И тогда прямо на наших глазах мечты о похудении рушатся, а в худшем случае еще и превращаются в проблему лишнего веса.😔
С неконтролируемым аппетитом хорошо справляется хром: он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому.
«Хромлипаза» Siberian Wellness лучше, чем просто хром, так как 1 капсула содержит:
🌀0,24 мг легкоусвояемого органического соединения (хелатного) хрома в виде пиколината;
🌀экстракт момордики, который способствует снижению уровня сахара в крови;
🌀экстракты элеутерококка и зеленого чая с тонизирующим действием, которые повышают сопротивляемость организма и снижают утомляемость.
Теперь «Хромлипаза» доступна в большем объеме и в новой экологичной упаковке, а это значит, что ты сможешь поделиться продуктом с теми, с кем делишь и свой холодильник (вместе худеть веселее и проще), а также внести свой вклад в заботу об окружающей среде!💚
Переходи по ссылке и узнай подробнее про функциональное питание и витаминные комплексы Siberian Wellness для стройной фигуры!
Dietagram - худеть легко!
Авг. 3, 2022, 18:08
🔥 Тысячи женщин уже попробовали натуральный антивозрастной крем Biothal Морской эффект 24 про-коллаген.

Порадуйте себя и свою кожу насыщенным двумя видами гиалоурановой кислоты, коллагеном и пептидным комплексом средством.

Крем Biothal с уникальной формулой, замедляет естественные процессы старения кожи, делает ее эластичной и упругой, улучшает контур лица. 

💰 Мы проводим РАСПРОДАЖУ всей продукции!

👉 Спешите купить крем Biothal со СКИДКОЙ 50% всего за 1395 рублей и бесплатной доставкой на официальном сайте производителя. 👈

⚠️ Количество товара по АКЦИИ ограничено!
Dietagram - худеть легко!
Авг. 1, 2022, 19:08
​​9 вaρиaнтoв упρaжнeния «плaнкa» для ρaзных пρoблeмных зoн

1. Эффeкт: oтличнaя нaгρузкa нa мышцы пρecca и ρуки.

2. Эффeкт: нaгρузкa нa мышцы пρecca, гρуди, ρук, пoяcницы.

3. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы пρecca, ягoдиц, бeдeρ.

4. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы живoтa, ягoдиц, бeдeρ + мнoжecтвo мeлких мышц, кoтoρыe пoмoгaют coхρaнить ρaвнoвecиe.

5. Эффeкт: тρeниρуютcя пρaктичecки вce мышцы.

6. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы пρecca, плeч и ρук.

7. Эффeкт: пoдтягивaeт мышцы ягoдиц, нoг, ρук.

8. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы ρук, пρecca, ρук и нoг, укρeпляeтcя oблacть шeи, cтимулиρуeтcя ρaбoтa внутρeнних oρгaнoв бρюшнoй пoлocти.

9. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы ρук, живoтa, тeлo cтaнoвитcя cильнee. Κρoмe тoгo, cтимулиρуютcя oρгaны бρюшнoй пoлocти, aктивизиρуeтcя кρoвooбρaщeниe.
Dietagram - худеть легко!
Июль 29, 2022, 19:07
Новый лайфхак!

Можно обучиться бесплатно + получить диплом + выиграть iPhone, macbook и другую технику apple! Заходим по ссылке ниже, ищем выбираем программу обучения и категорию для бесплатного обучения.

Есть такие категории: женщины в декрете, неработающие мамы с детьми до 7 лет, выпускники, безработные, граждане 50+ (есть и другие обязательно смотрите по ссылке).

Финансирование бесплатно полностью от государства))

Главное не терять время, так как мест очень мало.

Выбирайте, что больше интересно. Есть разные программы обучения, от hr администратора до сммщика и маркетлолога, программ много, но лучше на сайте посмотреть, они постоянно меняются так как заканчиваются места(

Даже диплом выдают новый от Вуза. Короче, классная возможность если подходите под какую-либо категорию.

Ссылка ниже с подробностями.

https://clck.ru/sQvJh
Dietagram - худеть легко!
Июль 28, 2022, 19:07
💥Скидки до 50% на фитнес с бассейном

Летнее предложение в Gold's Gym Dinamo

Успей забронировать карту! ☝️Кол-во ОГРАНИЧЕНО!

✅Площадь клуба 4 000 м²

✅Тренажерный зал более 1 000 м²

✅Бассейн 25м на 4 дорожки 🏊‍♀️

✅Зона единоборств 🥋

✅Спортивная площадка для игры в баскетбол 🏀, мини-футбол ️⚽️, волейбол  и бадминтон 🏸

✅3 зала для групповых занятий 🧘

✅Кардио-кинотеатр

✅Зал для сайкл-тренировок 🚴‍♀️

✅Детский клуб 👶

✅Бесплатная парковка 🚗

📍Находимся в пешей доступности от метро Динамо

❗️Забронируй карту прямо сейчас!
Dietagram - худеть легко!
Июль 28, 2022, 18:07
Сантехника и мебель KERAMA MARAZZI. Еще больше идей для интерьера в нашем Telegram канале @kerama_marazzi_official Подписывайтесь!
Dietagram - худеть легко!
Июль 25, 2022, 19:07
​​Ложные факты о правильном питании, которыми нас «кормят»

Миф № 1.
Салат — секрет стройной фигуры.
Да, если речь идет о салатных листьях. Калорийность салата как блюда зависит от калорийности ингредиентов и особенно заправки. Например, популярный соус «1 000 островов» содержит 370 ккал на 100 граммов, обычный майонез — 680, а популярный соус French Dressing — 470. Но если в вашем салате свежие овощи, заправленные лимонным соком или бальзамическим уксусом, талия в безопасности.

Миф № 2.
Существуют продукты с отрицательной калорийностью, на переваривание которых тратится больше калорий, чем они содержат

Действительно, сельдерей, редис и некоторые другие овощи в сыром виде для диеты настоящая находка — есть их можно без вреда для фигуры. Тем не менее их калорийность скорее нулевая, так как на переваривание такого овоща тратится столько же калорий, сколько он содержит. Заедать сельдереем тортик бесполезно — калорийность тортика от этого не изменится.

Миф № 3.
Углеводы неизбежно сказываются на фигуре

На радость всем сладкоежкам, это неправда. Последние исследования доказали, что на фигуре сказывается прежде всего количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильнее всего влияют жиры. Так что углеводные диеты с низким количеством жиров и рассчитанной калорийностью могут быть весьма эффективны.

Миф № 4.
От сахарозаменителей не набирают вес

Сами сахарозаменители могут не содержать калорий, но наш мозг все равно реагирует на них как на сладость, из-за чего аппетит только разжигается. В итоге безвредная газировка может привести к трем лишним бутербродам.

Миф № 5.
«Жидкие» диеты помогают уменьшить желудок

Желудок растягивается, когда мы принимаем пищу, а потом снова сжимается. Уменьшить его можно только хирургическим путем, а диеты лишь помогают привыкнуть к меньшему количеству пищи.
Dietagram - худеть легко!
Июль 25, 2022, 16:07
​​Стартовала самая большая распродажа премиальной косметики Ansaligy. Скидки до 60%.

Лучшие патчи на российском рынке, кремы, сыворотки и маски. Попробуйте уходовую косметику, которую выбирают звезды!

Надежда Стрелец, Екатерина Андреева, Лера Кудрявцева, Тина Канделаки и многие другие.

Успевайте заказать премиальные продукты ухода по самым выгодным ценам: ansaligy.com 👈
Dietagram - худеть легко!
Июль 18, 2022, 19:07
​​​​​Уддияна бандха: техника упражнения для плоского живота

Вакуум или уддияна бандха – одно из самых эффективных упражнений из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы.

Профессиональные тренера считают, что техника вакуума для живота усиливает приток крови, позволяет сделать хороший массаж желудка и кишечника, а также позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. Помимо этого, уддияна банха стимулирует пищеварение и способствует правильной работе кишечника.

Выполнять это упражнение нужно на пустой желудок: с утра, после часовой йоги или же через четыре часа после приема пищи.

Суть техники выполнения такова:
1. Согнись вперед, упрись руками в немного согнутые в колени. Затем сделай глубокий вдох животом и медленно освободи легкие от воздуха. Важно выдохнуть весь воздух, иначе упражнение не получится.

2. Затем нужно подтянуть живот к позвоночнику и вверх под ребра и удержаться в таком положении 10-15 секунд. Важно, чтобы во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным.

3. Теперь можешь выдохнуть, расслабить живот, сделать несколько свободных вдохов-выдохов, снова освободить легкие от воздуха и еще несколько раз повторить упражнение.

Это упражнение только на первый взгляд кажется простым, однако получается оно с первого раза далеко не у всех. Главное – не сдаваться и пробовать снова и снова.
Dietagram - худеть легко!
Июль 15, 2022, 18:07
Мы нашли потрясающий канал о самом главном — здоровье. Называется «Ленивый доктор»
 
Наконец-то узнали, как быстро поднять иммунитет. А заодно выяснили, полезно ли плакать, бояться ли сейчас омикрона, как связаны вино и продолжительность жизни, чем опасен насморк, какие лекарства не лечат, а калечат… 
 
Очень рекомендуем подписаться на САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ КАНАЛ ПРО ЗДОРОВЬЕ. Это действительно важно!
Dietagram - худеть легко!
Июль 15, 2022, 10:07
Начни выглядеть так, как ты сама себя видишь!😍

Программа похудения Ксении Мартиросовой с персональным куратором. Автор — специалист по психологии пищевого поведения, нутрициолог.

К нам приходят те, кто в целом доволен собой, но не фонтан. А надо, чтобы фонтан🔥

Мы полезны, когда худеть самостоятельно перестало получаться. Смотри результаты наших учеников на сайте:

martirosova.fit
Dietagram - худеть легко!
Июль 14, 2022, 16:07
Прозрачные элайнеры Teleportho выравнивают зубы без брекетов!

Незаметно для окружающих, без вреда для зубов и десен, результат за 6-12 месяцев.



Преимущества:

▫️фиксированная стоимость на все лечение;

▫️производятся в России;

▫️беспроцентная рассрочка.

▫️мы работаем в Москве и Санкт-Петербурге.

Перейдите по ссылке и получите промо-код на БЕСПЛАТНУЮ консультацию ортодонта, после которой вы сразу увидите 3D модель своей будущей улыбки👇🏻

@Teleportho_bot
Dietagram - худеть легко!
Июль 13, 2022, 19:07
​​Салат с говядиной и фасолью

Ингредиенты:
▪️говядина 300 г (отварить)
▪️фасоль красная консервированная - 1 банка
▪️перец болгарский - 1 шт.
▪️чеснок - 2 зубчика
▪️лук красный - 1/2 небольшой луковицы
▪️грецкие орехи - горсть
▪️кинза
▪️лимонный сок 1-2 ст.л. (можно заменить яблочным или винным уксусом)
▪️масло оливковое
▪️соль, перец, специи.

Приготовление:
Нарезаем соломкой отварную говядину, перец и красный лук. Лук залить кипятком на пару минут, слить воду. Так мы избавимся от горечи. Чеснок и зелень мелко крошим. Орехи мелко рубим.
Все ингредиенты смешиваем, заправляем оливковым. Послом и лимонным соком. Солим и перчим по вкусу.
В идеале лучше дать настояться на 30 минут. Приятного аппетита.
Dietagram - худеть легко!
Июль 12, 2022, 20:07
​​РЕАЛИТИ-ШОУ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ТЕЛЕГРАМ

«КАК ЗА 2 НЕДЕЛИ СКИНУТЬ ОТ 2 КГ?»

…при этом не отказывая себе в сладком, пицце и винишке

Я хочу познакомить вас с фитнес-наставником Алиной 🙋🏽‍♀️

Прямо сейчас в режиме реального времени она худеет 8 девочек (за 2 недели они смогли сжечь до 2 кг и убрать в талии 6 см)

Она показывает их путь по шагам. И уже через 1 месяц они:

– сожгут от 3 до 10 кг
– похудеют так, что вес больше никогда не вернётся 
– преобразят свою жизнь и откроют миллион новых возможностей

Я бы не упускала такую возможность и бесплатно стала зрителем этой движухи

Кстати, среди всех зрителей Алина разыграет 2 пиццы 🍕

❓КАК ПОПАСТЬ? Тебе нужно только вступить в её телеграм канал по ссылке https://t.me/+TNhk74_EDUthNTQy

P.s. А в подарок Алина вышлет инструкцию «ТОП-5 элементарных правил, как сжечь от 2 кг за 2 недели без подсчёта калорий»
Dietagram - худеть легко!
Июль 4, 2022, 19:07
​​​​3 МИФА О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

1. Целлюлит бывает только у полных женщин. Этот миф уже развенчан: целлюлит у худых девушек тоже может появиться, так как причина целлюлита – не всегда лишний вес.

2. Целлюлит есть абсолютно у всех. Говорят, что у каждой девушки старше 18-20 лет под одеждой скрываются маленькие бугорки и ямки. Разница заключается лишь в том, что у кого-то целлюлит запущенный, видный издалека, а у кого-то – слабовыраженный, незаметный. Так вот, это не совсем так. Да, целлюлит – проблема большинства женщин. Страдают от «апельсиновой корки» на попе и ногах не только пышные дамы, но и худышки. Но это совсем не значит, что у всех женщин он есть. Бывают счастливицы, которые и в зрелом возрасте не знают об этом недуге. Например, некоторые спортсменки.

3. Целлюлит непобедим. Особенно, если причина его появления – наследственность. Не стоит опускать руки, избавиться от целлюлита при любом весе и в любом возрасте реально.

Что вы думаете об этом?
Dietagram - худеть легко!
Июнь 28, 2022, 16:06
Бренд малой бытовой техники Scarlett – надежный помощник в создании идеальной фигуры, который уже более 25 лет помогает женщинам быть неотразимыми, экономить время и просто радоваться жизни. В то время, как многие бренды уходят с рынка, Scarlett представляет эксклюзивную линейку Silver Line в стильном дизайне и с расширенной гарантией 25 месяцев.

Контролируйте свой вес с максимальной точностью благодаря «умным» весам Scarlett из эксклюзивной коллекции Silver Line. С ними вы можете отслеживать 10 ключевых показателей вашего тела, включая вес, процентное содержание жира и воды в организме, мышечную массу, ИМТ, костную массу и даже висцеральный жир прямо в вашем смартфоне. И сейчас на всех популярных маркетплейсах действуют специальные предложения на этот товар!

Чтобы узнать больше о другой технике Silver Line и первыми получать полезную информацию от бренда, подпишитесь на канал бренда Scarlett.
Dietagram - худеть легко!
Июнь 27, 2022, 19:06
​​Правильный женский присед

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы.

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб.

3. В приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад.

5. Чем глубже присела - тем лучше.

6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела.

7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве).

8. Приседай медленно, внизу делай паузу.

9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Dietagram - худеть легко!
Июнь 23, 2022, 19:06
​​   ✖️ Отмените вашу запись к косметологу

Возможно, вам он больше не понадобится.

Что если я скажу вам, что морщины, брыли и холку можно убрать без визита к эстетисту? Без инъекций, микротоков и операций!

✅ А занимаясь по моим авторским методикам восстановления красоты лица и тела.

Я — Наталья Соколова, основатель и руководитель Международной Академии естественного омоложения и оздоровления.

И я приглашаю вас оценить простые, но эффективные упражнения, после которых более 120 000 женщин получили свои результаты: 

✔️ овал лица заметно подтянулся
✔️ уменьшились брыли
✔️ второй подбородок почти полностью исчез
✔️ носогубка стала менее заметна
✔️ морщины уменьшились, а некоторые исчезли вовсе
✔️ исчезли синяки и мешки под глазами

👏 И это всё — без единого укола, вмешательства извне. 

Попробуйте и вы на БЕСПЛАТНОЙ онлайн-тренировке для четкого овала лица без второго подбородка и брылей.

Регистрируйтесь: https://shkola-sokolovoi.ru/online-studio-regeneration-telg?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=tg180

Возможно, вы сами станете для себя косметологом, массажистом, а иногда и психологом.