Dietagram - худеть легко!

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Телеграм-канал, где вас ждут рецепты здоровых блюд, новости и статьи в области правильного питания.
Канал о правильном похудении

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 1000.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-22
27543
подписчиков
+307
~5.9k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+1.1%
21.3%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Dietagram - худеть легко!
Апрель 22, 2021, 5 п.п.
МИЛТИ – готовые блюда для здорового питания от шеф-поваров. Чтобы попробовать МИЛТИ нужно выбрать блюдо из меню, а затем разогреть его в микроволновке. Благодаря технологии TotalFresh, блюда остаются охлажденными и отлично сохраняются в течение нескольких дней. В меню есть завтраки, обеды, ужины, десерты, выпечка и напитки, приготовленные на собственном производстве под руководством шеф-повара – Александра Матюнькина.
Блюда МИЛТИ – это и вариант сытного обед на работе и полноценный ужин в кругу близких и друзей. Нужно лишь переложить еду в домашнюю посуду и подать к столу. Удобство сервиса в том, что можно забыть о походах в магазин и готовке, но при этом питаться сбалансировано и вкусно.
В меню МИЛТИ можно найти блюда на любой кошелек, вкус, систему питания и диету.
Основные блюд – от 200 руб.
Салаты – от 140 руб.
Завтраки – от 120 руб.
Напитки – от 50 руб.
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 20, 2021, 6 п.п.
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ГОЛОДА И СПОРТА

Дорогие, кому живот мешает жить? Кто хочет видеть свой приятный, подтянутый животик, а не слой жира?

Наконец-то решение найдено!

⚠️В канале нутрициолога Надежды Пахирко сейчас можно совершенно бесплатно скачать👉 "ЧЕК-ЛИСТ КАК УБРАТЬ ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ БЕЗ ГОЛОДА И СПОРТА"

🔥Это 100% работающий план действий, действуя по нему - ты уже за 2 недели уберешь до 8 см в животе. Это доказали тысячи девочек кторые воспользовались этим способом.

⚠️Надежда поможет вам
✔️убрать жир на животе с десертами и выпечкой
✔️даст подборки вкусных рецептов для похудения
✔️покажет жиросжигающие упражнения для тех у кого есть противопоказания к интенсивным тренировкам
✔️научит как похудеть после 50 лет
✔️даст готовые меню
✔️научить считать калории легко

⚠️ЧЕК-ЛИСТ👉 "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ" ждет тебя в канале Эксперт по фигуре
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 19, 2021, 7 п.п.
​​​​Легкий и вкусный рецепт рыбы


КБЖУ на 100г: 185/17.8/9.2/7.8

Ингредиенты:
▪️270г рыбы (можно любую рыбу, которую любите);
▪️100г картофеля;
▪️40г моркови;
▪️40г лука;
▪️3г оливкового масла;
▪️немного сока лимона и долька лимона;
▪️соль, специи.

Приготовление:
Рыбу посолить с 2 сторон, можно приправить. Мелко нарезать картофель, перец, морковь, посолить, добавить масло и прованские травы, перемешать.

Сделать лодочку из пергамента - сложить гармошкой и скрепить по краям.

Выкладываем рыбу, овощи выкладываем там, где у рыбы брюшко. Если овощи остались, то можно и по краям. Сбрызгиваем лимонным соком и выкладываем на рыбку дольку лимона.

Запекаем в разогретой духовке на 200 градусов.

Как вам рецепт? Часто готовите рыбу?
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 17, 2021, 11 д.п.
Стремитесь привести свое тело в тонус? Тогда Вам точно понравится канал @kotenkovizkedra – авторский канал по теме бега, здоровья, правильного питания и саморазвития.
Автор канала — Николай Котенков — ученый, предприниматель и спортсмен-любитель. Здесь Вы найдете:
- отчеты с беговых соревнований
- анонсы предстоящих гонок
- рекомендации по питанию
- лайфхаки по тренировкам и восстановлению
- последние новости из мира биохакинга
https://t.me/kotenkovizkedra
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 12, 2021, 7 п.п.
​​Чем полезен бег?

▪️Данный вид нагрузки один из самых доступных: нужна лишь самая элементарная спортивная одежда и желание

▪️Бег укрепляет здоровье: опорно-двигательный аппарат, кровообращение, иммунитет, общий жизненный тонус.

▪️Во время бега вырабатывается гормон роста, что заставляет сохранять молодость

▪️Бег обладает антистрессовым эффектом. Во время пробежки идёт выработка эндорфина - гормона радости, поэтому с помощью бега можно выйти из депрессии и подавленного состояния.

▪️Бег развивает мозг и тренирует память - во время процесса идёт рост новых клеток в той части мозга, отвечающей за память

▪️Ну и приятным бонусом будет повышение самооценки и внутренней уверенности! Вы ведь всё-таки смогли встать и сделать!

А как у вас с этим видом спорта?
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 12, 2021, 6:01 п.п.
🔥ВНИМАНИЕ🔥 Идеальный курс для тех, кто точно решил добиться фигуры своей мечты👌
Никаких марафонов с общими правилами.
❗️Ты готова поработать над собой?
❗️Прошли уже все понедельники
❗️Не нравиться отражение в зеркале?
❗️Ты сидишь на диете а результата нет
❗️Не хватает мотивации Тогда я возьму именно тебя. Кол-во мест ограничено Скорее жми на ссылку
🔥ВНИМАНИЕ🔥
https://mnlp.cc/mini?domain=cvat&id=3
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 5, 2021, 7 п.п.
​​Куриное филе в сырном соусе

Очень простой рецепт

▪️На 100 грамм - 105.8 ккал.
▪️Б/Ж/У - 17.53/2.94/2.31.

Ингредиенты:
- Куриная грудка 1 штука
- Йогурт натуральный 250 г
- Сыр нежирный 50 г

Приготовление:
Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.

Готовили когда-нибудь?
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Апрель 5, 2021, 6:01 п.п.
Бесплатный Мастер-класс "Как худеть без срывов и удержать желаемый вес после похудения" На мастер-классе:
- Как не срываться с диеты
- Где взять мотивацию
- Как не возвращать вес обратно
- 2 причины срывов

Переходите по ссылке.
Регистрируйтесь на Мастер-класс
http://tanya-change.com/reg-mk-m?utm_source=telegram&utm_medium=telega&utm_campaign=group&utm_content=1&utm_term=1
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 30, 2021, 6:01 п.п.
Ваш выбор: острое зрение, живой мозг, железные нервы или полезное питание?
Условия Участвовать
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 29, 2021, 7 п.п.
​​Список полезных продуктов

Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами:
обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат:
Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 29, 2021, 6:01 п.п.
Читатели сайта Федеральной нотариальной палаты продолжают присылать свои вопросы на различные правовые темы:
«Братья унаследовали от матери квартиру в равных долях. Может ли один из братьев уменьшить свою долю в пользу другого брата, не отказываясь от остальной части наследства?»

Отвечают https://t.me/n_advices советынотариуса:
«Отказаться можно только от всего наследства (как и принять), от части нельзя. В вашей ситуации обоим братьям сначала необходимо будет принять наследство, оформить право собственности на квартиру (по равной доле недвижимости на каждого), а уже потом тем или иным способом - путем заключения договора дарения или сделки купли-продажи - один брат сможет передать имущество другому брату».

Ответы на другие вопросы, касающиеся наследства, вы всегда можете найти в группе «Советы нотариуса».
Подписаться на канал: https://t.me/n_advices
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 24, 2021, 6:01 п.п.
"ТЕЛО К ЛЕТУ ЗА 60 ДНЕЙ"
Марафон похудения для тех, кто хочет изменить свою фигуру!

Пиши @sanechek_nutrition чтобы узнать подробности!
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 23, 2021, 7 п.п.
​​Как создать дефицит калорий?

Это можно сделать 3 шагами:

1. Уменьшить ежедневное количество потребляемых калорий;

2. Убрать из рациона жирные продукты, увеличить количество белковой пищи;

3. Увеличить ежедневный расход энергии, добавив в свой распорядок спорт.

Дойдите до дома пешком, а не на транспорте, после прихода домой с работы не ложитесь сразу смотреть сериалы и ужинать, а погуляйте хотя бы полчаса в ближайшем парке или займитесь простыми домашними делами.

Только комплексный подход поможет решить проблему с лишним весом: здоровое питание с дефицитом калорий и регулярные физические тренировки.
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 23, 2021, 5 п.п.
Заметки о гастротурах по Москве, России и миру. Канал о путешествиях через призму еды.
https://t.me/hedonistlady
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 23, 2021, 11:01 д.п.
Здорово и выгодно!
Apteka.de дарит всем этой весной купон на 10€
Код купона A21010

Немецкая интернет-аптека на русском языке Apteka.de является официальным представителем ведущих производителей лекарственных средств Германии и входит в профильный государственный реестр.

Каталог аптеки содержит более 100 000 оригинальных сертифицированных немецких лекарств, косметики и средств для ухода за фигурой.

Apteka.de более 10 лет успешно доставляет медикаменты прямо на дом в Россию и страны СНГ.

Защитите себя и свою семью от подделок!
Просто заказать и просто купить здесь https://apteka.de

Купон действителен до 31.05.21 для покупок на сумму от 100,00 €.
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 15, 2021, 7 п.п.
​​Омлет с сыром и овощами

На 100 грамм продукта - 130 ккал
Б/Ж/У - 10.3 / 8.4 / 1.4

Ингредиенты:
– 4 яйца
– 40 г адыгейского сыра
– 1 большой помидор
– щепотка кунжута
– хмели-сунели
– соль по вкусу
– сода на кончике ножа

Как готовить?
— В силиконовую форму выложить порезанные помидоры, сверху измельченный сыр, приправу, заливаем взбитыми с солью и содой яйцами.
— Готовить в духовке, пока не появится упругой корочки, дать постоять-остыть 4-5 минут на воздухе

Как вам такой утренний завтрак?
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 10, 2021, 9 п.п.
​​С приходом весны большинство из нас ощущают упадок сил, частые перепады настроения и снижение работоспособности. Причин может быть множество, но самая явная и вероятная из них – авитаминоз.
Симптомы дефицита витаминов:

Витамин А: ухудшение зрения в темное время суток, снижение иммунитета, угревая сыпь на коже.

Витамины группы B: быстрая утомляемость, частые простуды, раздражительность, бессонница, снижение веса, пониженный гемоглобин, кожный зуд, трещинки в уголках рта, воспалительные процессы на слизистых.

Витамин С: частые простуды, обострение хронических заболеваний, вялость, кровоточивость десен, сухость кожи, ухудшение состояния волос.

Витамин D : остеопороз – спазмы в мышцах ног, судороги, проблемы с зубами, эндокринные нарушения.

Симптомы дефицита минеральных веществ:

Йод: раздражительность, сонливость, вялость, ухудшение памяти, ослабление иммунитета, отеки, нарушение менструального цикла.

Железо: бледность кожи, слабость, головокружения, инфекционные заболевания, пониженный гемоглобин, анемия.

Калий: спазмы сердечной мышцы, повышенная утомляемость, учащенное мочеиспускание, возникновение эрозий на слизистых.

Кальций: проблемы с зубами, ломкость и выпадение волос, самый серьезный симптом - переломы.

Магний: мышечные судороги, боли в суставах, упадок сил, повышенная нервозность, бессонница.

Цинк: кожные проблемы, угревая сыпь, повышенная утомляемость, раздражительность, ломкость ногтей, "волосопад", отсутствие аппетита и потеря обоняния.
Есть авитоминоз – 127 Еще держусь – 131
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 10, 2021, 8 п.п.
Читатели сайта Федеральной нотариальной палаты продолжают присылать свои вопросы на различные правовые темы:
«Братья унаследовали от матери квартиру в равных долях. Может ли один из братьев уменьшить свою долю в пользу другого брата, не отказываясь от остальной части наследства?»

Отвечают https://t.me/n_advices советынотариуса:
«Отказаться можно только от всего наследства (как и принять), от части нельзя. В вашей ситуации обоим братьям сначала необходимо будет принять наследство, оформить право собственности на квартиру (по равной доле недвижимости на каждого), а уже потом тем или иным способом - путем заключения договора дарения или сделки купли-продажи - один брат сможет передать имущество другому брату».

Ответы на другие вопросы, касающиеся наследства, вы всегда можете найти в группе «Советы нотариуса».
Подписаться на канал: https://t.me/n_advices
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 8, 2021, 7 п.п.
​​ЖИРНО - ЗНАЧИТ ВРЕДНО?

Жиры - один из 3 ключевых макроэлементов (наряду с белками и углеводами) и важнейший компонент пищи, отвечающий за построение клеток, регуляцию гормонов и состояние твоего тела в целом!

Любой жир, который мы получаем из еды, расщепляется в желудочно-кишечном тракте до глицерина и жирных кислот.

А вот последние (жирные кислоты) делятся на:
— Насыщенные
— Ненасыщенные

Насыщенные жиры - это твёрдый жир, животного происхождения (сливочное масло, сало и тд.).
Ненасыщенные жиры - это жидкий жир, растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, льняное и тд.).

И те, и другие жиры - ПОЛЕЗНЫ!

Но только при правильном соотношении употребления (30%|70%), где 30% - животные жиры.
А 70% - растительные.

Что думаете о жирах?
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Март 3, 2021, 7 п.п.
⛔️Внимание⛔️

Доступ в Соль&Перец открывается всего на 24 часа.

Шеф-повара Ginza Project открыли доступ в канал в честь Дня Рождения компании на одни сутки.

Топовые блюда на твоем столе от шеф-поваров:
- Мармеладные мишки из розового вина.
- Бразильский коктейль Кайпиринья с клубникой и киви.
- Курица в апельсиновом соусе по коста-рикански.

Подписывайся на канал Соль&Перец,и стань гуру кулинарии.

Соль&Перец - для тех, кто хочет есть быстро, вкусно и полезно.
От
профессионалов.
Соль&Перец
Читать полностью
Поддержка