Dietagram - худеть легко!

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Телеграм-канал, где вас ждут рецепты здоровых блюд, новости и статьи в области правильного питания.
Канал о правильном похудении

#еда #рецепты #питание

Условия размещения

Цена за 48 часов в ленте 1000.00
Цена за 1 час закрепления 100.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
+23
16469
подписчиков
+671
~4.6k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+4.0%
28.1%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Dietagram - худеть легко!
Сен. 14, 2020, 7 п.п.
​​Мотивация к спорту для девушек
Для девушек главное - это сделать свое тело подтянутым и привлекательным, чтобы комплименты сыпались со всех сторон. Это и есть главная мотивация к спорту для девушек. Начните с малого: пересмотрите свой рацион, займитесь бегом по вечерам. Потом вы точно захотите большего, так как результат не заставит себя долго ждать и вам захочется большего.

Мотивация к спорту для мужчин
Самая эффективная мотивация к спорту для мужчин - это красивое сильное тело, которое точно не останется без внимания. Мотивация находится повсюду: в людях, которые вас окружают, в мыслях, в результатах, в понимании того, что движение - жизнь, а пассивность - депрессия и самоуничтожение.

Спорт - движение и жизнь
Главная мотивация к спорту для всех - это улучшение здоровья. Любые физические упражнения помогают чувствовать себя намного лучше, каждый день быть полным сил и энергии. Если вы решили изменить кардинально свою жизнь - это уже начало, и мотивацию для занятия спортом вы точно найдете для себя. Главное верить в результат, стремиться к нему, и тогда вы точно никогда не сдадитесь.

Вы замотивированный человек?
😎так точно 77
🙄проблемы возникают 77
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Сен. 7, 2020, 7 п.п.
​​Рубрика #Анекдоты

Продолжаем рубрику? В данном посте собрали подборку более жизненных!

— Удалось решить проблему лишнего веса: теперь весь свой вес считаю нужным.

— Не ем после 6 вечера уже 3 дня.
Ушли:
Живот - на 0,0001%
Бока - на 0,0001%
Желание жить - на 99%

— Проголодался. Решил перед сном не переедать и просто порезать себе помидорку. Пока резал, подумал, что с колбаской-то помидорка будет вкуснее. А колбасу есть без хлебушка как-то воспитание не позволяет… Сижу, довольный, и даже не верится, что здоровое питание — это так просто.

— Не стала Галя ждать утра, позавтракала на ночь...
👍 168 👎 10
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Сен. 2, 2020, 7 п.п.
​​Научные факты о физической нагрузке:

▪️15 минут на скакалке заменяет часовую нагрузку при беге.
▪️Австралийские ученые разработали действенную тренировку на велотренажере. Нужно заниматься еженедельно по 3 раза 20 минут с интенсивными (8 секунд) и расслабленными (12 секунд) интервалами.
▪️Ежедневная 10-минутная гимнастика или ходьба сжигает 300 ккал, а также снижает риск онкологических заболеваний.
▪️Американские ученые доказали, что владельцы собак во время прогулки совершают на 34% больше движений, что в 3 раза увеличивает энергозатраты. Только с собакой нужно заниматься спортом, а не наблюдать за ней.
▪️Ежедневный спорт без правильного питания не приведет к похудению. Достаточно заниматься в неделю 4 раза по полчаса аэробными и силовыми упражнениями.
▪️Лишний вес уходит при равномерной силовой и кардио-нагрузки.

Знали что-нибудь из этого?
🔥Да, конечно 188
🙈Впервые слышу 69
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 31, 2020, 5 п.п.
Сидишь на диете, но по ночам тянет на сладкое?🍫Вот что ты можешь съесть без угрызений совести!
Еще и c пользой для здоровья
Chikalab https://t.me/chikalab это протеиновые батончики, мягкие бисквиты без муки и сахара, молочный шоколад с клетчаткой, витаминные-протеиновые-коллагеновые коктейли и ещё много вкусного.

🔥Подходит тебе, если ты на спорте / худеешь или ведешь здоровый и ОСОЗНАННЫЙ образ жизни.

Сегодня по промокоду: ct15 действует акция -25% на батончики✨✨✨в другие дни -15% на весь сайт www.bombbar.ru
Удачный день, чтобы попробовать перекусы без сахара.


Можешь подписаться на канал https://t.me/chikalab и будешь в курсе всех акций, новостей и советов для стройности от экспертов🙌🏻
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 28, 2020, 11:10 д.п.
Dietagram - худеть легко!
Авг. 24, 2020, 7 п.п.
​​Интересные факты о фитнесе, которые вы не знали

▪️Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. Насколько сильно – неизвестно, но повышенное желание заняться сексом сохраняется до конца дня.
▪️Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.
▪️Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.
▪️Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
▪️Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.
▪️Остеохондроз можно вылечить без вмешательства медицины. Достаточно пару раз в неделю плавать в бассейне.

Знали что-то из этого?
🔥Да, некоторые знал 179
🤨Нет, все оказалось новым 95
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 17, 2020, 7 п.п.
​​Причины, почему стоит заниматься спортом
 
1. Усиленный кровоток повышает либидо. Кстати, сильнее эффект проявляется у женщин. Особенно рекомендуется заниматься спортом тем, кто принимает антидепрессанты.
 
2. Постоянные тренировки на регулярной основе существенно снижают риск развития депрессии. Исчезает чувство тревоги, настроение повышается. Все потому, что во время физической активности вырабатывается один из гормонов счастья – дофамин.
 
3. Занятия спортом нормализуют выделение инсулина поджелудочной железой, что снижает риск развития неинсулинозависимого сахарного диабета, которым болеет в общей сложности 6% населения земного шара.
 
4. Физические нагрузки нормализуют баланс холестерина – через год регулярных тренировок у 80% людей с проблемами с холестерином его уровень приходил в норму.
 
5. Активные физические нагрузки полезны астматикам – воспаление дыхательных путей заметно снижается, частота приступов падает.
 
6. Силовые тренировки укрепляют кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза.

А у вас как? Спорт - неотъемлемая часть вашей жизни?
🔥Да, без спорта уже не могу 105
🤔Пытаюсь внедрить спорт в жизнь 277
🤨И без спорта проблем хватает 68
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 10, 2020, 7 п.п.
​​Интересные факты о похудении

Регулярное вдыхание запаха перечной мяты может помочь подавить чувство голода и, как следствие, снизить потребление калорий. Исследователи считают, что сильный запах оказывает отвлекающий эффект и помогает забыть о голоде.

В первой половине 20 века производители сигарет постоянно рекламировали свою продукцию как помощь в снижении веса. Одна из реклам в 1929 году возглашала: «Зажги Lucky, и ты навсегда забудешь о сладостях, от которых толстеешь».

Согласно нескольким исследованиям, люди, которые едят со своей семьей за столом на кухне или в столовой, весят значительно меньше тех, кто ужинает перед телевизором. Кроме того, ученые выяснили,что люди, которые остаются за столом, ведя увлекательную беседу, пока все члены семьи не закончат трапезу, также весят меньше.

Потеря веса влияет на активность мозга. Например, после участия в программе по потере веса в течение 6 месяцев женщины получали лучшие результаты тестов на память. Исследования также обнаружили связь между ожирением и плохой памятью, особенно у женщин с грушевидной фигурой.
👍 133 👎 10
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 7, 2020, 11:10 д.п.
Гусеницы мешочницы строят себе маленький деревянный домик, в котором укрываются от хищников. Больше на канале @interesnodo
ПОСМОТРЕТЬ ПОДПИСАТЬСЯ
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Авг. 3, 2020, 7 п.п.
​​Мы тратим неимоверную сумму денег на диеты

Продуктовые компании зарабатывают много денег. То же самое делают и диетические компании. Чем больше мы едим, тем больше мы нуждаемся в диете. Один из интересующих фактов о потере веса заключается в том, что в 2012 году американцы потратили более $ 60 000 000 000 на диеты. Это безумная сумма денег, которая растёт из года в год. Америка является самой проблемной западной страной, где распространено ожирение. Только подумайте, люди тратят огромную сумму денег на то, чтобы есть меньше.

Как это вообще работает? А всё потому, что многие из нас подписываются на всякие диеты и уловки. Мы тратим деньги на добавки и верим тому, что нам говорят рекламодатели. Что-нибудь из этого работает? Очень мало что.

Проблема в том, что организм каждого человека индивидуален. То, что работает для одного человека, не обязательно сработает для кого-то другого. В результате, мы тратим много денег в поисках диеты, которая подойдёт именно нам.

Много денег тратите на своё питание?
🔥Как обычно 118
🙈Да, немало 89
😼Всегда по разному 146
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 27, 2020, 7 п.п.
​​Таблетки для похудения имеют огромные недостатки

Для некоторых женщин таблетки для похудения кажутся Святым Граалем — волшебным лекарством для похудения, которого они ждали всю жизнь. Больше ничего не работало, и ничто другое не звучало так просто, как выпить несколько таблеток и ждать, когда что-то произойдет. Потрясающе.

Но большинство таблеток для похудения никак вам не помогают. Во-первых, вы теряете вес, в большинстве случаев временно. Во-вторых, эти пилюли обладают проблемными побочными эффектами, как депрессия и перепады настроения. Честно?

Лучше их избегать. Вместо этого, обратите внимание на 4 основные правила похудения:
1) ешьте много фруктов и овощей;
2) потребляйте углеводы в виде волокон и цельнозерновых;
3) ешьте много полезного белка;
4) избегайте вредных жиров.

Пользовались когда-нибудь таблетками при похудении?
🙈Было дело 133
😼Нет, я за здоровый подход 280
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 25, 2020, 11:10 д.п.
​​СОН В ЛЕТНЮЮ НОЧЬ

непрерывный и прекрасный!

Можно ли спать 4 часа в сутки без вреда для здоровья?

Помогает ли алкоголь перед сном лучше спать?

Как правильно спать, чтобы выспаться?

Зависит ли качество сна от времени суток?

Присоединяйся на дебютный выпуск шоу о здоровье F3 Weekend Online - узнай ответы на эти и другие важные вопросы: ➡ http://youtu.be/bt2xGzLYzW8

Когда?

Прямо сейчас!

Кто спикер?

Ведущий: Антон Михайленко

Эксперт: Роман Бузунов, доктор медицинских наук с 30-летним опытом, сомнолог, который пролечил более 15000 пациентов с различными расстройствами сна.

Эфир уже идёт полным ходом!

Переходи прямо сейчас и проведи начало дня с пользой и отличным настроением!

http://youtu.be/bt2xGzLYzW8
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 23, 2020, 7 п.п.
​​Рубрика #Анекдоты

✔️Единственный шанс похудеть с помощью зеленого чая – это лезть в горы, собирать его!

✔️У каждого свой рецепт счастья. У меня на потолке написано: «Завтра бросаю жрать». Каждое утро просыпаюсь и вижу эту надпись и думаю, хорошо, что завтра, а не сегодня.

✔️- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо. Ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!

Иногда полезно и посмеяться над такими ситуациями😹Как вам рубрика?Оставлять?
👍 198 👎 2
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 20, 2020, 7 п.п.
​​Элвис Пресли был любителем фад-диет

Когда вы величайшая звезда рок-н-ролла и легенда, которая выступает в Лас-Вегасе перед такими знаменитостями, как Фрэнк Синатра, вы должны быть уверены в своей внешности. Естественно, когда мы становимся старше, поддерживать великолепный внешний вид не так-то просто. Элвис, который, по слухам, увлекался гамбургерами, не стал исключением. Чтобы быть в форме, он питался по программе, известной как диета Спящей красавицы. Согласно этой диете, вы должны спать в течение нескольких дней (да, серьезно). В чём подвох? Да в том, что спящие люди не едят.

Рубрика #ИнтересныйФакт

Как вам такая диета? По душе?
🔥О да, это определенно то, что нужно 32
🙁Так и всю жизнь проспишь 86
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 16, 2020, 7 п.п.
​​Может ли курение помочь похудеть?

Если кокаин стимулирует наш метаболизм, тем самым помогая похудеть (мы не рекомендуем этот метод), то что насчёт сигарет? Правда ли это, если бабушка говорит, что они помогают ей сбросить пару килограммов? Или это всё же бабушкины сказки? Здесь есть некая доля правды. Ещё в 1920-х годах сигареты были провозглашены фантастической помощью в потере веса. На самом деле, один бренд зашёл так далеко, чтобы гордо хвастался тем, что всё, что вам нужно было сделать, это зажечь сигарету, и вы не будете думать о сладком. Другими словами, сигареты могут заменить все те конфеты, которые делают нас толстыми. Звучит здорово, но чтобы ни говорили рекламодатели, сигареты вызывают всевозможные невообразимые проблемы…
👍 124 👎 53
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 16, 2020, 5 п.п.
Как вы думаете, способно ли курение помочь в похудении?
Опрос
  • ❤️Конечно, сама сбросила так пару килограммов
  • 🙈Может, и способно, но это точно не тот способ
  • 🗿Этот способ может сделать только хуже
  • 🌞Я даже не знаю...
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 13, 2020, 7 п.п.
​​От петрушки до мяты. Продукты, которые помогут вам похудеть

В природе есть множество трав, которые могут помочь в восстановлении гормонального баланса, улучшении пищеварения и ускорении процесса похудения. В рационе правильного питания они также уместны и популярны в диете, которая считается самой здоровой — средиземноморской. При этом все травы, о которых идет речь, легко доступны и известны.

Перечная мята
Обладает свойством подавлять аппетит: вы будете чувствовать себя менее голодным, употребляя ее. Соответственно, вы будете потреблять меньше калорий, а это, в свою очередь, поможет похудеть.

Орегано
Эта трава является богатым источником биологически активных соединений, таких как полифенолы и флавоноиды. И те, и другие важны для функции инсулина — они влияют на секрецию, а также на ее активность в организме.
Исследования показали, что орегано прекрасно подходит для лечения диабета. Высокий метаболизм и лучшая регуляция сахара могут облегчить управление весом.

Розмарин
Розмарин наполнен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают повреждения от свободных радикалов и снижают уровень сахара в крови. В сочетании все свойства делают розмарин идеальной травой для снижения веса. Он также защищает от нарушений обмен веществ.

Петрушка
Союзник в ваших усилиях по снижению веса. Это природное мочегонное средство, которое помогает избавиться от задержки воды и облегчить вздутие живота. Содержание клетчатки в петрушке также высокое, что делает ее идеальной травой для похудения.

А вы знали о полезных свойствах этих продуктов?
🔥Да, даже употребляю их 73
🙈Не-а, но теперь точно буду 136
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 11, 2020, 7 п.п.
​​Кокаин помогает сбросить вес

Нет, мы никоим образом не поощряем употребление наркотиков. Но уже давно этот наркотик провозгласили волшебным лекарством для похудения. Естественно, это довольно безрассудный способ похудеть, и мы надеемся, что никто не заменит еду кокаином. Кроме того, таким образом вы не сможете похудеть. Да, кокаин помогает похудеть, но не подавляет аппетит. Вместо этого, он повышает метаболизм, давая вашему организму энергию, которая нужна для потери веса. Но это очень плохой и вредный для здоровья метод, и мы определенно против него.

Рубрика #ИнтересныйФакт

Знали об этом факте?
😅Да, слышала когда-то 68
😂Ого, вот это факт... 139
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 9, 2020, 7 п.п.
​​В Дубае придумали интересный стимул для похудения

Всем нам нужен стимул для похудения. Большинству людей хватает лишь представить себя стройными. Однако, другие нуждаются в более весомых наградах. Например, ваш мужчина может пообещать вам поездку куда-нибудь в отпуск, если вы сбросите определённое количество веса. В Дубае есть интересный стимул, который помогает людям худеть. Там есть национальный конкурс похудения, который называется «Ваш ребёнок в золоте». За каждый сброшенный ребёнком килограмм, его семья награждается граммом золота. Поразительно. Так что если вы хотите похудеть, переезжайте в Дубай. Вы не только сбросите лишние кило, но и разбогатеете.
👍 151 👎 10
Читать полностью
Dietagram - худеть легко!
Июль 9, 2020, 5 п.п.
Есть ли у вас стимул, когда вы худеете? Какой он?
Опрос
  • 😏Конечно, в первую очередь я хочу нравиться себе в зеркале
  • 🥺Стимул...что это? Никак не могу себя замотивировать
  • 🔥Я сам себе стимул! Если сказала, что сделаю, значит сделаю
  • ♥️Мой стимул - это любовь
  • 😄 Да, поспорили с друзьями на деньги
  • 🌞Иной вариант ответа
Читать полностью