CROSSFIT CHECK 🏋🏻

channel icon
CrossFit — это тренировочная программа, которая объединяет в себе элементы многих видов спорта. Она была создана для развития всех физических качеств и подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 450,00
Цена за 1 час закрепления 450,00
Взаимопиар ≥ 2000 подписчиков

Не рекламирую ставки и казино

-14
1 434
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR % ?

Статистика

Последние публикации

CROSSFIT CHECK 🏋🏻
18 января 2024 г. 23:45
ТРЕНИРОВКА ОТ: Ноя Олсена

3 Раунда
🔸10 Подъемов мешка на плечо
🔸10 Берпи с перепрыгивание коробки
🔸10 Толчков с груди

Ух🥵
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
16 января 2024 г. 22:08
ТРЕНИРОВКА ОТ: Сары Зигмундсдоттир

5 Раундов
🔸6 Выходов на кольцах
🔸6 Калорий байке
Отдых между раундами 90 секунд
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
15 января 2024 г. 20:14
ТРЕНИРОВКА ОТ: Джейсона Кхалипа

4 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
🔸8 Взятий двух гирь на грудь
🔸16 Выпадов с двумя гирями на груди
🔸24 Калории гребля

Время Джейсона 9:58
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
15 января 2024 г. 17:02
Как стать сильным и выносливым ?

Сила и Выносливость - канал тренера с программой функциональных тренировок от Новичка до Атлета.

Посмотреть канал : https://t.me/+1zhpzERmkhU0NGYy
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
15 января 2024 г. 15:06
ТРЕНИРОВКА ОТ: Джош Бриджеса

5 Раундов
🔸50 Двойных
🔸5 Толчков 65-70%
🔸20 Подносов ног
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
14 января 2024 г. 16:49
ТРЕНИРОВКА ОТ: Брента Фиковски

5 раундов:
🔸20 Метров ходьба на руках
🔸15 Калорий байк
🔸4 Выходы на кольцах
🔸10 Берпи с гантелями
🔸4 Выходы на кольцах

4 Минуты отдых

EMOM 9 минут:
🔸1 Минута: 20 Калорий гребля
🔸2 Минута: 15 Трастеров
🔸3 Минута: Подтягивания до груди

4 Минуты отдых

EMOM 9 минут:
🔸1 Минута: 15 Калорий лыжи
🔸2 Минута: 9 Становых
🔸3 Минута: 15 Строгих отжиманий в стойке на руках
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
13 января 2024 г. 10:23
ТРЕНИРОВКА ОТ: Джоша Бриджес

🔸6 Рывков в стойку
🔸12 Берпи через штангу
🔸15 Калорий лыжи
15 Минут работы

Если люди говорят вам, что вам нужна умеренность или баланс в жизни, они вам не друзья. Найдите цель и атакуйте ее! (с)
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
12 января 2024 г. 19:54
ТРЕНИРОВКА ОТ: Дена Бейли

На время:
🔸500 Метров гребля
🔸15 Жим лежа
🔸400 Метров гребля
🔸12 Жим лежа
🔸300 Метров гребля
🔸9 Жим лежа
🔸200 Метров гребля
🔸6 Жим лежа
🔸100 Метров гребля
🔸3 Жим лежа

Выбери такой вес с которым вы сможете комфортно работать!
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
11 января 2024 г. 14:47
Репост:
🔥 Workout ZonaWorkout Zona - канал с эффективными упражнениями на каждый день!

Заходи и приведи себя в форму 👇
https://t.me/+gkw3xRRsgmRkYzEy

💪 P.S. В нашем сообществе уже несколько тысяч спортсменов!
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
11 января 2024 г. 13:12
Репост:
🔥 Workout ZonaWorkout Zona - канал с эффективными упражнениями на каждый день!

Заходи и приведи себя в форму 👇
https://t.me/+37hYvhW3ZYpkZDgy

💪 P.S. В нашем сообществе уже несколько тысяч спортсменов!
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
10 января 2024 г. 16:12
ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ: Брента Фиковски:

Задание 1
🔸8 Рывков в стойку с виса
🔸12 Калорий лыжи
🔸12 Подносов ног к перекладине
🔸8 Выходов силой на перекладине
4 Раунда

Задание 2
🔸15 Становых тяг
🔸20 Калорий байк
🔸25 Швунгов двух гантель
🔸20 Подтягиваний до груди
🔸15 Перепрыгиваний высокой тумбы
8 Минут работы

Задание 3
🔸25 Калорий гребля
🔸15 Оверхедлв
1 Минуты отдых
4 Раунда

Потненько 😰
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
9 января 2024 г. 20:22
Привет от Романа, небольшое видео его тренировки 🤝🏼
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
8 января 2024 г. 11:20
ТРЕНИРОВКА ОТ: Джо Бриджеса

Выполнить как можно больше движений за 20 минут
🔸50 Выпадов с гантелями 20 кг
🔸10 Становых тяг 145 кг
🔸50 Выпадов с гантелями 20 кг
🔸10 Подтягиваний с весом 10 кг

🔥🔥
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
7 января 2024 г. 11:12
ТРЕНИРОВКА ОТ: Бена Смита

Тяга с резиной 5 подходов по 4 повторения

Каждые 90 секунд
🔸6 Трастеров
🔸12 Подносов ног
🔸6 Выходов силой
До конца времени отдых
6 Раундов

Она заслуживает 🔥
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
6 января 2024 г. 12:15
ТРЕНИРОВКА ОТ: Дэна Бейли состоящие из упражнений с собственным весом:

30-25-20-15-10

🔸Прыжки на тумбу
🔸Отжимания с узкой постановкой рук
🔸Приседания на одной ноге
🔸Подносы ног

Как Вам?💪🏼
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
5 января 2024 г. 16:55
🛑Здоровье дороже золота

Каждый спортсмен сталкивался с травмами, но как их избежать?

Спортивный реабилитолог канал номер один для здоровья спортсмена 🏆

Узнайте как оставаться в форме и без травм.

Подписывайтесь и будьте здоровы 😁
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
5 января 2024 г. 11:42
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА

Специальная разминка:
3 Круга
🔸1мин Кардио гребля/байк
🔸10 Выпадов шагом назад
🔸10 Гудмонингов с диском


Силовая часть:
4 Раунда каждые 2,5 мин:
🔸8 Приседаний со шт на спине (70-80% от 1ПМ)
+
🔸45-60с Обратная планка

Комплекс:
5-4 Раундов на время
🔸10кал Байк/ 12кал Гребля
🔸5+5/5+5 Гоблет приседания держа в 1 руке гантелю/ гирю + подьем над головой
🔸10 Берпи

Доп работа:
3 Круга
🔸45-60с вис на перекладине
🔸20 V-складок по 1 ноге

Сохраняй себе 🤝🏼
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
4 января 2024 г. 20:34
Рекордсмен мира Лаша Талахадзе с легкостью приседает со штангой на груди 280 килограммов

Кажется ему слишком легко 🥲
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
4 января 2024 г. 12:57
ТРЕНИРОВКА ОТ: Маркуса Филли

Комплекс с гирями.

Максимальное количество раундов 6 минут:

🔸4 Становых сумо + взятий на грудь
🔸8 Тяг к поясу в наклоне
🔸8 Жимов лежа поочерёдно

3 Минуты отдых
2 Круга
CROSSFIT CHECK 🏋🏻
3 января 2024 г. 22:50
ТРЕНИРОВКА ОТ: Саманты Бриггс

30 Минут работы:
🔸5 Отжиманий на кольцах
🔸10 Драконих хвостов (подъемов ног лежа)
🔸15 Приседаний на баланс борде (любая другая нестабильная поверхность)
🔸20 Калорий на велосипеде

Тренировка 🔥🔥