- м'ясо 400 гр
- картопля 400 гр
- морква 1 шт
- буряк 1 шт
- цибуля 1 шт
- томатна паста 150 гр
- капуста 200 гр
- квасоля консервована 200 гр
- сіль та часник за смаком.
Будь яке мясо ми перекладаємо в каструлю і відправляємо варитися і сюди ж додаємо порізану картоплю.
Поки мясо з картоплею відварюються ми починаємо робити засмажку. Мілко нарізаємо цибулю а буряк та моркву тремо на терці. На пательні нагріваємо масло, обжарюємо цибулю та додаємо моркву і буряк, тушкуємо 5 хв і сюди ж додаємо томатну пасту розведену з водою, залишаємо на вогні ще на 10 хвилин. До відвареного мяса та картоплі додаємо мілко порізану капусту та нашу засмажку і сіль за смаком та часник, відварюємо 20 хв і в кінці додаємо квасолю. Виключаємо вогонь за залишаємо наш борщ мінімум на 1 годину. Перед подачею прикрашаємо зеленью.

Нам потрібно:
- цибуля 1 шт
- фарш 400 гр
- томатна паста 150 гр
- вода 150 мл
- листи для лазаньї 6 шт
- твердий сир 120 гр
Спосіб приготування на відео, смачного!

Неймовірно смачний вершковий суп.
Нам потрібно:
- морква 1 шт
- цибуля 1 шт
- куряче філе 500 гр
- томати 150 гр
- крем сир 250 гр
- вершки 200 мл
- картопля 500 гр
1. Цибулю та моркву нарізаємо та обжарюємо.
2. Додаємо куряче філе і знову обжарюємо.
3. Додаємо порізану картоплю та заливаємо гарячою водою.
4. Додаємо сіль за смаком і крем сир та
вершки.
5. Варимо 15-20 хв ( до готовності картоплі)
Смачного!

Неочікувано смачний салат! Рекомендую спробувати, начинка може бути любою, я взяла:
- огірок
- помідор
- яйця
- ковбасу

Дуже лінива але неймовірна смачна
вечеря
Нам потрібно:
- м'ясо куряче 500 гр
- цибуля 1 шт
- морква 2 шт
- банка томатів 400 гр
- твердий сир 100 гр
- сіль та спеції за смаком
- макарони 100 гр
1. Мʼясо та цибулю нарізаємо а моркву тремо на терці.
2. Розігріваємо пательню та на маслі обжарюємо цибулю, моркву та мʼясо.
3. Додаємо томати, добре перемішуємо та додаємо сіль та спеції.
4. Додаємо будь які макарони та 100 мл води. Залишаємо тушкуватися на маленькому вогні 20 хвилин.
5. Посипаємо сиром та залишаємо на маленькому вогні ще на 10 хвилин.
6. За бажанням прикрашаємо зеленью та насолоджуємося

Ця вечеря не нашкодить твоїй фігурі!
Нам потрібно:
- філе куряче 130 гр
- крем сир
- твердий сир 40 гр
- сіль/зелень за смаком
- 2 яйця
З яєць жаримо млинці, філе змішуємо з крем сиром, зеленью та твердим сиром і замотуємо в рулет.
Смачного❤️

Сніданок за пару хвилин❤️
Нам потрібно:
- 2 яйця
- лаваш круглий 4 шт
- ковбаса дієтична 100 гр
- твердий сир 100 гр
- зелень та помідор за бажанням.
Процес приготування на відео. Смачного!

Нам потрібно на 2 порції:
- 3 яйця
- темний хліб 4 шматки
- 1 авокадо
- 1 чл гірчиці
- сіль за смаком
- зелень
- твердий сир 35 гр
Смачного!

Найпопулярніші бутерброди Франції під назвою крок месьє! 😍

Нам потрібно⬇️
- Хліб 4 скибочки.
- Шинка 100 гр
- Сир, слайси 4 шт
- Твердий тертий сир 100 гр
- Вершки 33% 4 ст л
-Гірчиця 2 ч л
- Масло вершкове 73%
Процес приготування на відео ❤️

Дієтична піца 🍕
Інгредієнти (на 2 порції):
лаваш 60 гр
2 яйця
40 гр кукурудзи
100 гр тунця у власному соку
20 гр твердого сира
20 гр кетчупу
зелень за смаком
На 1 порцію : 246 ккал. Б- 22.5, Ж-7.4,
У -21.6
Смачного!

Інгредієнти ⬇️
- кабачки 1 шт
- 1 яйце
- рисове борошно 30 гр
- сіль за смаком
- куряче філе 100 гр
- болгарський перець 50 г
- твердий сир 35 гр
- Кетчуп 1 ст.л.
Смачного!

Цей салат з копченим сиром стане твоїм улюбленим.
Потрібно:
- сир копчений 150 гр
- куряче філе 200 гр
- 3 варених яйця
- огірок 150 гр
- кукурудза 300 гр
- зелень за смаком
- сіль
- сметана 250 гр але можна замінити на майонез.
Смачного!

Грузинський салат 🥗
Потрібно:
- куряче філе
- болгарський перець
- кукурудза консервована
- чорний перець
- зелень
- сметана
- сіль за смаком
Смачного❤️

Пампушки до борщу

Тісто:
Дріжді - 11 гр;
Тепле молоко - 300 мл;
Цукор - 1 ст. л;
Сіль - 1 ч. л. без гірки;
Масло або олія - 50 мл;
Борошно - 430 г;
Яйце - 1 шт
Яйце - 1 шт для змащування Часниковий соус:
Часник - 2-3 зубчики;
Вода - 2 ст. л;
Олія - 2 ст. л;
Сіль, перець;
Кріп.

Процес приготування:
В темпое молоко добавляємо дріжді та 30 гр борошна, перемішуємо та залишаємо на 15 хв. Через 15 хв добавляємо інгредієнти що залишились і замішуємо тісто, накриваємо.
Залишити підходити на 30 хв в тепле місце.
Коли тісто підійшло, ділимо його на рівні шматки, залежно від того, якого розміру ви хочете приготувати пампушки.
* Формуємо кульки та викладаємо в форму.
Знову накриваємо і ставимо в тепле місце ще на 20 хв
Коли пампушки всі гарно підійшли і зʼєдналися між собою, змащуємо яйцем і випікаємо протягом 20 хв при температурі 180°.

Для соусу змішуємо всі інгредієнти й змащуємо ним гарячі пампушки. Випічка
вбере заправку й набуде неперевершеного смаку та аромату
Смачного❤️

Котлети по- київські.
Нам потрібно⬇️
- фарш курячий 600 гр
- масло вершкове 100 гр
- зелень
- яйця 5 шт ( 2 в фарш и 3 для паніровки)
- сіль за смаком
- борошно 150 гр ( 130 для паніровки та 20 до фаршу)
- паніровочні сухарі 200 гр
- масло для жарки.
1. Змішуємо масло з зеленью, іормуємо ковбаску та відправляємо в морозилку на 40 хв.
2. В фарш додаємо 2 яйця, сіль та 20 гр борошна.
3. Нарізаємо масло на полосочки.
4. Мокрими руками формуємо котлети і в середину додаємо масло.
5. Котлету окунаємо в муку - яйця- паніровку- яйця- паніровка.
6. В розтопленому маслі обжарюємо по 1 хв.
7. Запікаємо при 180* 15-17 хв
Смачного
❤️

Сніданок за 10 хвилин 🥑
Потрібно:
- авокадо 1 шт
- 2 яйця
- твердий сир 30 гр
- лаваш
- сіль за смаком
Процес приготування на відео. Смачного!

Лодочки з молодої картошки🌸
- картопля молода, відварена
- густий йогурт +томатна паста для соусу
- дієтична ковбаса ( можна замінити на мʼясо)
- помідори та гриби за бажанням
- твердий сир
Запікаємо 5-7 хв при 180*
Смачного❤️

Авокадо тост 🥑
Потрібно:
-авокадо 1 шт
- варені яйця 2 шт
- твердий сир 10 гр
- зелена цибуля
- сіль за смаком
- темний хліб 2 шт
Смачного❤️

Пицца з лаваша 🍕⬇️
Нам потрібно:
-фарш курячий 400 гр
-цибуля за смаком
-томати 150 гр
-томатна паста 2 ст л
-сіль/спеції за смаком
-твердий сир 60 гр
- лаваш
Запікаємо 7-8 хв при 180*

Смачна ідея для твоєї вечері⬇️
Нам потрібно:
- 600 гр курячого філе
- 100 гр твердого сиру
- 200 гр помідорів
- 2 ст л густого йогурта
- сіль/спеції за смаком
Запікаємо 20 хв при 180*
Смачного❤️