🌪🌪 Химия эмоций: узнай, какие эмоции из каких рождаются

Это не магия — это наша психика.

🤩 Восторг — это радость + удивление.
😱 Тревожность — страх + грусть.
😡 Агрессия — страх + злость.
И таких сочетаний — десятки.

🪧Эта таблица показывает, как работает наша внутренняя «эмоциональная алхимия».
И помогает понять: то, что ты чувствуешь, не странно и не «слишком» — это просто сложная смесь сигналов внутри тебя.

👉 Попробуй в течение дня спрашивать себя:
— Что я сейчас чувствую?
— Из каких эмоций это может состоять?
— Что мне нужно, чтобы позаботиться о себе в этом состоянии?

📍Развивай свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать себя и других людей

💬 А у тебя есть эмоция, которую ты часто путаешь с другой? Напиши в комменты 👇

📎CheckUP | Планирование

4 дня, которые помогут вам улучшить 5 сфер жизни4 дня, которые помогут вам улучшить 5 сфер жизни

Меня зовут Дарья Мэджик. Я психолог, педагог и Мастер Учитель Рейки.

Приглашаю вас на бесплатный марафон.

За 4 дня вы

✅ сделаете диагностику 8 сфер жизни и наполните их ресурсом для первых результатов

✅ уделите внимание своему внутреннему состоянию, выровняете эмоциональный фон и повысите уровень энергии

✅ узнаете, как с помощью энергии улучшить здоровье, сделаете практику на укрепление всего организма

✅ поймете, от чего зависит гармония в отношениях и выполните сеанс на их улучшение

✅ освободитесь от денежных блоков и запретов, чтобы легко привлекать изобилие в свою жизнь

а также познакомитесь с методикой Рейки и поймете, подходит ли вам эта система самопознания.

Вас ждут 10 мощных практик и уникальные знания, которые я нарабатывала в течение 5 лет.

ЗарегистрироватьсяЗарегистрироваться

#реклама 16+
garmoniyasreiki.ru
О рекламодателе

💔💔Что разрушает отношения, даже если вы любите друг друга?

Продолжаем тему зрелых отношений⠀

Мы не всегда кричим, когда больно.
Иногда мы просто…
— давим заботой,
— сравниваем,
— игнорируем,
— упрекаем в холодности…
⠀
Иногда мы думаем, что любим, но по факту — душим, манипулируем, спасаем и догоняем.
⠀
🧠 Любовь — это не про «держать», а про «слышать».
⠀
👉 Посмотри на эту картинку.
Ты узнал(а) себя или своего партнёра?
⠀
❓А теперь главное:
что из этого — ты хочешь прекратить в первую очередь?
⠀
💬Напиши в комментариях. Это уже первый шаг.

📎CheckUP | Планирование

Как получать дополнительный заработок с Telegram? Узнай!Как получать дополнительный заработок с Telegram? Узнай!

✨ Устали работать на дядю?
Хотите закрыть ипотеку и жить в достатке?

Приходите на бесплатный онлайн-мастер-класс и узнайте:
— Как начать зарабатывать дополнительно в Telegram — без продаж и личных блогов;
— Как нейросети делают за вас 80% работы — пишут посты, ведут переписку, привлекают клиентов;
— Где брать заинтересованных клиентов без рекламного бюджета — проверенные источники трафика;
— Как выйти на пассивный доход уже через 30 дней — пошаговая схема.

🎓 Автор мастер-класса: Дмитрий Батухтин, эксперт по Telegram-заработку и автоворонкам, проведёт бесплатный мастер-класс и покажет, как выйти на доход от 100 000 ₽ с партнёрских программ в Telegram

❤️ Бонус для участников: Видео "Как быстро вырасти в доходе, ничего не меняя в жизни"

👍 Записаться на мастер-класс

ЗарегистрироватьсяЗарегистрироваться

#реклама 16+
agent-millioner.ru
О рекламодателе

❓❓Кто ты - «миллениал» или «поколение Z»

Это про то, как время влияет на то, что мы считаем “нормой”.

📌 Кто-то учился писать письма, а кто-то вырос с чатами.
Кто-то ориентировался на государство, а кто-то — на TikTok и экспертов в Telegram.
Кто-то мечтал о стабильности, а кто-то — о гибкости и свободе.

🌀 Мы не одинаковые.
Но у каждого поколения — свой ритм, свой способ чувствовать этот мир, свой способ искать смысл и успех.

А ты узнаёшь себя в описании своего поколения?
Или чувствуешь, что больше откликается соседняя эпоха?

💬Поделись в комментариях:
Что в тебе — от поколения твоего времени, а что — точно не твоё?

📎CheckUP | Планирование

❤️Любовь — это глагол: что стоит делать каждый день

Помните вчерашний пост про зрелые отношения? Так вот это в ту же тему.

Вот что действительно важно делать в отношениях, чтобы они не только были, но и росли вместе с тобой:

💞 Учитывать вкусы партнёра
⏳ Давать личное пространство и время
🗣 Спокойно и открыто говорить о своих эмоциях
🤝 Искать компромиссы
🎯 Уточнять, какие проявления любви нужны обоим
🧱 Обсуждать границы
🕊 Уважать свободу
🔧 Помогать формулировать эмоции
💡 Чётко обозначать свои желания

Сложно? Да.
Возможно? Более чем.
И именно в этом — сила настоящих, зрелых отношений.

💬А вы уже пробовали говорить о своих чувствах без обвинений? Или, может, когда-то вас это спасло?
Поделитесь своим опытом

📎CheckUP | Планирование

❤️❤️ Не про сказку. Про настоящую близость: 7 истин зрелых отношений

Вот на что действительно нужно быть готовым, если хочется отношений не «для фоточек», а для глубины и роста:

🔸 Поддерживать стабильность и надёжность — не только ждать, но и самой быть опорой.
🔸 Смягчать личные границы, чтобы создавать общее пространство, а не крепость.
🔸 Принимать особенности партнёра, даже если они не совпадают с нашими ожиданиями.
🔸 Делить ответственность пополам: за быт, чувства, конфликты, близость.
🔸 Уважать право на личное пространство — любовь не = раствориться друг в друге.
🔸 Вкладываться в развитие вас как пары, а не только в удобство и комфорт.
🔸 Видеть, ценить и уважать друг друга — каждый день.

💬 Напиши в комментариях: а какой из этих пунктов для тебя самый сложный? Или самый ценный?
Поговорим честно — это уже шаг к зрелости

📎CheckUP | Планирование

🪄🪄 Как простые действия умеют творить чудеса…

Когда настроение на нуле, не всегда нужно «разобраться в себе». Иногда достаточно — сделать маленькое, но точное движение в сторону себя. ⬇️

🔸 Чувствуешь подавленность?
— Начни свой день раньше. Утро — это шанс всё переписать.

🔸 Стресс?
— Займись делами. Не ради галочки, а ради ощущения: я управляю своей жизнью.

🔸 Разочарование?
— Выйди на улицу. Природа лечит молча, но эффективно.

🔸 Сложности душат?
— Просто дыши. Глубоко. Медленно. Снова. Ещё. Это уже начало движения.

🔸 Безнадёжность?
— Замедлись. И оцени: что у тебя уже есть? Что ты уже смогла?

🥰 Иногда счастье не нужно искать. Достаточно приподнять голову и заметить его следы.

💬А у тебя есть свой быстрый способ вернуть себя к жизни? Делись в комментариях — вдохновим друг друга.

📎CheckUP | Планирование

🚷Как выйти из застоя и вернуть энергию движения?

Если чувствуешь, что застрял(а)?
Как будто кто-то нажал на паузу, а пульт сломался…
⠀
Ты всё ещё вроде «живёшь», но будто не двигаешься.
⠀
🌿 Эта простая практика-проживание помогает мягко пройтись по травмирующим моментам, которые держат тебя в прошлом, не давая сделать шаг вперёд.
⠀
Задавая себе эти 9 вопросов, ты:
— поймёшь, где сломалась связь с собой,
— разоблачишь страх, скрытый за бездействием,
— и — самое главное — вернёшь себе силу действовать.
⠀
Вот начало:

1. Выпиши, что тебя тормозит.

2. Когда это началось?

3. Что произошло тогда?

4. Кто был рядом и как повлиял?

5. Какие эмоции ты тогда пережила?

6. Что хотела сделать, но не сделала?

7. Чего ты боялся(ась) бы почувствовать, если бы сделал(а)?

8. Я не сделал(а) это, потому что…

9. А теперь… я получу это иначе, через...
⠀
✨ Попробуй пройтись по этим пунктам письменно.
Это работает глубже, чем кажется.

💬 Напиши в комментах, бывало ли такое состояние у тебя и что помогло выбраться из него?👇

📎CheckUP | Планирование

🎯🎯 Фокус — это новая суперсила. А ты умеешь её достигать?

Концентрация сегодня — почти суперспособность. Мир отвлекает на каждом шагу: уведомления, задачи, шум в голове и в комнате.
А ведь именно внимание определяет, чего ты достигнешь в итоге.

Вот 11 проверенных принципов, как вернуть себе ясность и контроль над задачами (и жизнью):

1️⃣ Получай достаточно сна

2️⃣ Питайся правильно

3️⃣ Пей больше воды

4️⃣ Будь в движении

5️⃣ Избегай отвлекающих факторов

6️⃣ Примени метод «Помидор»

7️⃣ Практикуй медитацию

8️⃣ Поддерживай рабочее пространство в порядке

9️⃣ Поставь задачи по приоритету

1️⃣1️⃣ Не забывай делать регулярные перерывы

Здесь полный текст статьи, где я объясняю, как каждый пункт влияет на концентрацию внимания

📌 Концентрация — это не врождённый талант. Это навык, который можно прокачать.

✨ Начни с малого. Один пункт сегодня — и ты уже заметишь разницу.

💬 А что чаще всего отвлекает тебя?
Делись в комментариях — разберёмся вместе

📎CheckUP | Планирование

❓❓ Почему цели не сбываются, привычки не приживаются, а окружение будто тянет назад?

❗️❗️Это, пожалуй, один из важнейших материалов для тех, кто хочет что-то изменить в себе.

Ответ — в пирамиде Дилтса. Это не просто красивая схема. Это мощный инструмент, который помогает понять, на каком уровне ты застрял(а) — и где нужно "расшевелить систему", чтобы всё наконец сдвинулось.

🔻 Окружение — кто и что тебя окружает, что ты имеешь на данный момент?
🔻 Поведение — что ты делаешь каждый день?
🔻 Навыки — как ты это делаешь, ?
🔻 Ценности — почему это важно именно тебе?
🔻 Идентичность — кто ты в своих глазах?
🔻 Миссия — ради чего ты вообще живёшь?

☝️ Важная мысль:

👉 Проблема НЕ решается на том уровне, где она возникла.
Ты не можешь изменить привычку, если она не сочетается с твоими ценностями.
Ты не изменишь окружение, если на глубинном уровне не поменялась твоя идентичность.
📌 Если ты застрял(а) в рутине, прокрастинируешь или топчешься на месте — проверь, не решаешь ли ты проблему на слишком «низком» уровне.

Если хочешь по-настоящему изменить жизнь — поднимайся выше. Начни не с "что делать", а с "кто я" и "зачем мне это".

💬 Напиши: на каком уровне ты сейчас чаще всего застреваешь?

📎CheckUP | Планирование

😎😎 В чём разница между успешными и неуспешными людьми?
⠀
❗️Этот пост может задеть. Потому что здесь — честно.
⠀
💡 Успешные благодарят, делятся, учатся, ставят цели и идут к ним.
❌ Неуспешные — обижаются, критикуют, боятся перемен и… просто смотрят ТВ.
⠀
Всё просто. Не деньги. Не связи. Не везение.
А привычки мышления и поведения.
⠀
Ты каждый день делаешь выбор — стать ближе к своей лучшей версии или остаться там, где неудобно, но привычно.
⠀
👉 Просмотри картинку.
🔍 Найди себя.
⠀
А теперь скажи себе честно: в какую сторону ты смотришь?

💬 Напиши, что думаешь по этому поводу

📎CheckUP | Планирование

😔 Ты идёшь не туда… и тело кричит об этом
⠀
Иногда тело говорит с нами громче, чем разум. Оно не лжёт.
⠀
🔻 Просыпаешь важные встречи?
🔻 Напряжение в шее, головные боли?
🔻 Часто болеешь, спотыкаешься, усталость не проходит?
🔻 Нет мотивации даже к привычным делам?
⠀
Это не просто совпадения. Это сигналы, что ты свернул(а) не туда:
🚧 живёшь не в своём ритме
🚧 идёшь не по своему пути
🚧 слишком долго терпишь, а не живёшь
⠀
👉 Прислушайся. Не игнорируй. Наше тело — первый мудрый друг и тонкий маркер того, как мы живём.
⠀
💬 А у тебя такое бывало? Делись в комментариях.

📎CheckUP | Планирование