Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Приснилось, что ваш партнер бросает вас или изменяет: что это значит?

Значение снов о партнереЗначение снов о партнере

• Сны о партнере, бросающем или изменяющем, могут отражать неуверенность и страхи в отношениях.

• Такие сны могут быть связаны с социальными страхами или подозрениями в угасании любви.

Сценарии снов и их значение

• Сны о разрыве в отношениях могут быть проявлением страха быть брошенным.

• Сны о партнере, уходящем к другому человеку, могут указывать на ревность или незащищенность.

• Сны о неверности партнера могут быть сигналом для пересмотра доверия и решения проблем в отношениях.

Сны о холодности партнера

• Сны, в которых партнер игнорирует или ведет себя так, будто вас не существует, могут отражать чувство одиночества в отношениях.

• Эти сны могут указывать на неудовлетворенность в отношениях и на необходимость в близости.

Сны о потере партнера

• Сны о потере партнера могут быть связаны со страхом и неуверенностью в отношениях.

• Повторяющиеся сны о потере партнера могут указывать на необходимость решения проблем в отношениях.

Анализ и решения

• Сны не являются пророчествами и не всегда приводят к разрыву отношений.

• Анализ снов может помочь в самоанализе и решении проблем в отношениях.

• В случае серьезных проблем в отношениях рекомендуется обратиться за помощью к терапии для пар.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Шесть классических признаков того, что брак не выдержит испытания временем

Основные причины разводовОсновные причины разводовОсновные причины разводов

• Обман/Неверность: Нарушение доверия и эмоциональной безопасности из-за супружеской измены.

• Глупые траты денег: Финансовые разногласия, приводящие к обиде, стрессу и распаду брака.

• Употребление алкоголя и/или наркотиков: Злоупотребление психоактивными веществами осложняет брак и может привести к разводу.

• Ревность: Чрезмерная ревность, связанная с низкой самооценкой и страхом быть брошенным, может разрушить отношения.

• Угрюмость: Хроническая капризность и эмоциональная неустойчивость создают напряженную атмосферу в доме.

• Раздражающие привычки: Незначительные привычки, которые со временем становятся источниками раздражения и напряженности.

Последствия и решения

• Семейная терапия: Улучшение коммуникативных навыков и стратегий ведения переговоров для решения проблем в браке.

Почему психоанализ может казаться более захватывающим, чем КПТ?

Глубина анализа: Психоанализ стремится добраться до корней проблем, исследуя наше детство, неосознаваемые конфликты и бессознательные процессы. КПТ, в свою очередь, фокусируется на текущих проблемах и поведении, предлагая более практические инструменты для их изменения.

Исследование бессознательного: Психоанализ открывает дверь в мир сновидений, символов и метафор, позволяя нам лучше понять свои внутренние конфликты.

Межличностные отношения: В психоанализе большое значение придается отношениям между терапевтом и пациентом, которые могут стать моделью для построения более здоровых отношений в жизни.

Однако, стоит отметить:

КПТ также эффективен: КПТ доказал свою эффективность при лечении многих расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства и фобии. Он может быть особенно полезен для людей, которые предпочитают более структурированный и краткосрочный подход к терапии.

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей: Оптимальный выбор метода терапии зависит от конкретных проблем, целей и предпочтений каждого человека.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

«Все меня критикуют»: почему у меня такое чувство?

Чувство критики и его влияниеЧувство критики и его влияние

• Критика воспринимается как нечто негативное и разрушительное, что мешает росту и общению.

• Критика может вызывать тревогу, низкую самооценку, иррациональные убеждения и депрессию.

• Частое получение негативной информации о себе приводит к стрессу и искажению самооценки.

Причины ошибочного восприятия критики

• Низкая самооценка и социальная тревожность усиливают восприятие критики.

• Высокое самонаблюдение и травматические переживания могут сделать человека более чувствительным к критике.

Советы по управлению критикой

• Работа над самооценкой помогает не воспринимать критику лично.

• Развитие социальных навыков снижает социальную тревожность и помогает реагировать на критику.

• Прояснение сомнений и пересмотр перфекционистских взглядов помогают справиться с критикой.

• Обращение к специалисту по психологии может быть необходимо при сильных переживаниях.

Когда критика может быть токсичной

• Постоянная разрушительная критика может указывать на токсичную среду или психологическое насилие.

• В случае сомнений в своем восприятии критики рекомендуется обратиться к профессионалу.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Правда ли, что экстраверты менее умные?

Совсем немного, но это может быть связано с другими факторами.

• Экстраверсия и интеллект могут влиять на результаты тестов на интеллект, но эффект мал и близок к нулю.

• Теория Айзенка предполагает, что интроверты менее склонны к риску.

• Экстраверты работают быстрее и допускают больше ошибок в тестах на интеллект, в то время как интроверты лучше справляются в тишине.

• Исследования в этой области далеки от окончательных, и некоторые исследования не подтверждают теорию Айзенка.

• Экстраверсия может все более негативно ассоциироваться с интеллектом со временем.

• Взаимосвязь между экстраверсией и интеллектом сложна, и однозначного ответа на этот вопрос нет.

• Рекомендуется учитывать три фактора, объясняющих несоответствия в результатах: время проведения исследования, используемые показатели экстраверсии и интеллекта, а также возраст участников.

Бегство от свободы: Какие внутренние конфликты скрываются за страхом перед свободой?

Страх перед свободой часто служит защитным механизмом, маскирующим более глубокие психологические проблемы. Вот некоторые из них:

Конфликт между желаниями и обязанностями: Часто мы боимся свободы, потому что чувствуем, что должны соответствовать определенным ожиданиям – родителей, общества, партнера. Этот внутренний конфликт может парализовать нас и мешать принимать самостоятельные решения.

Страх одиночества: Свобода предполагает ответственность за свою жизнь, и это может вызывать чувство изоляции и одиночества. Мы боимся, что не сможем справиться со всем в одиночку.

Неверие в свои силы: Если у нас был негативный опыт в прошлом, связанный с принятием самостоятельных решений, мы можем начать сомневаться в своих способностях и бояться повторения неудач.

Перфекционизм: Стремление к идеальности может парализовать нас, ведь в идеальном мире нет места ошибкам. Боязнь совершить ошибку и не оправдать ожидания может стать причиной избегания свободы.

Неразрешенные внутренние конфликты: Страх свободы может быть связан с более глубокими внутренними конфликтами, например, с желанием одновременно быть независимым и зависимым, сильным и слабым.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

О чём на самом деле говорит женский макияж?

Влияние макияжа на привлекательностьВлияние макияжа на привлекательность

• Макияж может сигнализировать о социосексуальности (социосексуальность представляет собой спектр индивидуальных различий в готовности к сексуальной активности вне постоянных отношений), но это не всегда верно.

Связь макияжа с социосексуальностью

• Макияж может влиять на восприятие социосексуальности, особенно среди мужчин и женщин.

• Исследования показали, что женщины с макияжем воспринимаются как более готовые к случайным связям.

• Однако, самооценка социосексуальности женщин не коррелирует с использованием макияжа.

Результаты исследования

• Батрес и коллеги обнаружили, что макияж не является надежным индикатором социосексуальности.

Рекомендации

• Статья рекомендует использовать более полезные сигналы и подсказки в отношениях, а не макияж как индикатор социосексуальности.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Если вы выйдете на пенсию позже, умрёте ли вы раньше? Результаты исследования

Более пристальный взгляд на взаимосвязь между выходом на пенсию и смертностью.

• Многие мечтают о раннем выходе на пенсию, но есть опасения, что это может сократить продолжительность жизни.

• Исследователи провели обзор 25 лонгитюдных исследований для изучения взаимосвязи между сроками выхода на пенсию и продолжительностью жизни.

• Результаты обзора показывают, что досрочный выход на пенсию не увеличивает риск ранней смерти.

• Своевременный выход на пенсию изначально был связан с более высоким риском смертности, но это связано с "эффектом здорового работника".

• Учет истории болезни людей при изучении взаимосвязи между сроками выхода на пенсию и продолжительностью жизни важен.

• Решение о выходе на пенсию зависит от личных обстоятельств, состояния здоровья и финансовой подготовленности.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Тот парень, в которого вы влюбились? Он не тот, за кого себя выдает, и, возможно, его даже не существует.

Предупреждение о мошенничестве в приложениях для знакомств

• В статье говорится о том, что люди, с которыми вы знакомитесь онлайн, могут быть мошенниками.

• Мошенники могут использовать искусственный интеллект для создания профилей, которые кажутся реальными.

• Они могут обещать финансовую поддержку и богатство, но на самом деле стремятся украсть ваши сбережения.

Советы по защите от мошенников

• Не поддавайтесь на уловки мошенников и не отправляйте им деньги.

• Если вы получили подозрительное сообщение, немедленно заблокируйте отправителя.

• Не делитесь своими личными данными и не отправляйте пароли.

Статистика и рекомендации ФБР

• ФБР сообщает о росте жалоб по поводу мошенничества с пожилыми людьми в 2023 году.

• Женщины особенно подвержены риску стать жертвами мошенников.

• Не доверяйте заявлениям о богатстве и высоком статусе, если они не подкреплены реальными доказательствами.

Советы по поиску настоящей любви

• Не спешите влюбляться в людей, которые не знакомы с вами лично.

• Будьте осторожны с сообщениями, которые кажутся слишком идеальными и не относятся конкретно к вам.

• Сохраняйте достоинство и не позволяйте мошенникам манипулировать вами.

Рекомендация по использованию приложений для знакомств

• Если вы считаете, что кто-то в приложении для знакомств является мошенником, обратитесь к администрации сайта.

Заключительные советы

• Автор желает читателям найти настоящую любовь и не торопиться в этом процессе.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

7 причин, по которым люди подают смешанные сигналы в отношениях

Понимание непоследовательности нового партнера может помочь вам решить, как действовать дальше.

• Люди, перенесшие травмы, могут посылать неоднозначные сигналы.

• Ясное представление о том, что вы будете терпеть, помогает уменьшить эмоции.

• Противоречивые сигналы могут сбивать с толку и притягивать, особенно когда они меняются от преданности к двойственности.

• Чтобы приблизиться к стабильности, нужно определить, насколько сильно вы будете колебаться при использовании этих типов сигналов.

• Семь причин, по которым партнер может подавать противоречивые сигналы, включают недоверие, страх обязательств, зацикленность на бывшем, жестокое обращение, неуважение, желание чувствовать контроль и непонимание своих желаний и идентичности.

• Те, кто получают противоречивые сигналы, должны установить четкие границы и задавать вопросы по поводу продолжения своей романтической и личной жизни.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи, в которой Марджори Болдуин делится личным опытом на тему:

Психическое заболевание: Раскрывать ли правду о себе на работе или нет?

Ложь на собеседовании

• Я не раскрыла истинную причину интереса к социальной работе на собеседовании.

• Я использовала книгу Джудит Росснер как вдохновение для своего ответа.

Страхи и сомнения

• Я беспокоилась о том, что они узнают о моем прошлом, связанном с психическими заболеваниями через Google.

• Я задавалась вопросом, как много они знают о моем прошлом, и как это повлияет на мою карьеру.

Работа в компании

• Я проработала в компании около 10 недель, не раскрывая информацию о своем прошлом.

• Я фантазировала о том, чтобы поделиться своим опытом борьбы с расстройством пищевого поведения в супервизионной группе.

Стигматизация и дискриминация

• Марджори Болдуин подчеркивает, что работники с психическими расстройствами сталкиваются с стигматизацией и дискриминацией на рынке труда.

• Я опасаюсь стигматизации и дискриминации после неудачного опыта в прошлом.

Личный опыт

• Я боролась с депрессией после смерти отца и проходила лечение в психиатрической больнице.

• Я столкнулась с увольнением и попыткой самоубийства, но избежала увольнения благодаря закону об американцах с ограниченными возможностями.

• Я вернулась к работе, но с ограниченной нагрузкой и обязанностями.

Последствия раскрытия информации

• Раскрытие информации может привести к стигматизации и дискриминации, что затрудняет поиск и сохранение работы.

• Мое психическое здоровье стабилизировалось после ухода с предыдущей работы, и я не сталкивалась с необходимостью раскрывать информацию.

Важность конфиденциальности

• Болдуин подчеркивает важность конфиденциальности для медицинских работников, чтобы избежать стигматизации и дискриминации.

• Психическое заболевание может быть трудно обнаружить в стадии ремиссии, но важно помнить, что оно может проявиться в любой момент.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Как низкая самооценка влияет на отношения?

Низкая самооценка может быть основным фактором, способствующим возникновению межличностных конфликтов.

Влияние самооценки на отношения

• Самооценка влияет на восприятие и поведение в отношениях.

• Низкая самооценка может привести к неуверенности, страху неудачи и социальной тревоге.

• Люди с высокой самооценкой более устойчивы к стрессу и лучше справляются с проблемами.

Проблемы в отношениях из-за низкой самооценки

• Низкая самооценка может вызывать застенчивость и страх перед критикой.

• Партнеры с низкой самооценкой могут быть склонны к чрезмерному стремлению угодить партнеру.

• Они могут испытывать трудности с получением удовольствия от позитивных проявлений любви.

Исследования самооценки в отношениях

• Исследования показывают, что низкая самооценка может привести к негативному восприятию критики партнера.

• Высокая самооценка связана с большей адаптацией в браке.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Плюсы и минусы отказа от постоянного присутствия в Сети

• Социальные сети подпитывают зависимость от дофамина и могут вызывать скуку, тревожность, грусть или одиночество.

• Отказ от социальных сетей может улучшить психическое здоровье и повысить самооценку.

• Мгновенное ощущение свободы возникает при удалении аккаунтов в социальных сетях.

• Социальные сети побуждают сравнивать себя с другими, что может привести к конкуренции и стрессу.

• Удаление аккаунтов в социальных сетях может привести к потере возможностей и контактов с друзьями.

• После удаления из социальных сетей может возникнуть страх что-то упустить (FOMO).

• Важно быть реалистичным и проявлять сострадание к себе в период адаптации к изменениям в поведении.

• Рекомендуется развивать реальные личные отношения и уделять больше внимания осознанности и рефлексии.

Сегодня публикуем основные тезисы этой интересной статьи.

Ваша интуиция реальна: Это показывает исследование

• Интуиция является тонко настроенной формой познания, на которую стоит обратить внимание.

• Интуиция может изменить жизнь и помочь принимать эффективные решения.

• Восемьдесят пять процентов руководителей компаний используют интуицию при принятии решений.

• Исследования подтверждают, что интуиция является элегантной и невероятно быстрой формой восприятия.

• Военные изучают интуицию и разрабатывают учебные программы для ее развития.

• Интуиция может быть когнитивной, сверхсознательной или эмоциональной.

• В сложных ситуациях, таких как 11 сентября, интуиция может помочь принять лучшее решение.

• Интуиция становится еще более важной с возрастом.

• Для развития интуиции можно медитировать, проводить время на природе и отключаться от сети.

Аномальный стиль поведения при расстройствах личности

Девиантные паттерны поведения, связанные с расстройствами личности, могут проявляться различным образом, влияя на мысли, эмоции и взаимодействие человека с окружающими. Эти паттерны часто значительно отклоняются от норм и ожиданий социального и культурного контекста. Вот некоторые распространенные примеры:

1. Эмоциональная дисрегуляция:

Неадекватные или чрезмерные эмоциональные реакции: Люди могут демонстрировать преувеличенные или интенсивные эмоциональные реакции на ситуации, которые другие могут считать обычными. Это может включать внезапные вспышки гнева, сильную печаль или подавляющую тревогу.

Затруднения в управлении эмоциями: Им может быть сложно эффективно регулировать свои эмоции, что приводит к импульсивному поведению, самоповреждению или злоупотреблению психоактивными веществами.

Отсутствие эмоциональной эмпатии: Им может быть сложно понимать или разделять эмоции других людей, кажутся холодными, равнодушными или нечувствительными к чувствам окружающих.

2. Искаженное восприятие себя и идентичности:

Нереалистичное или грандиозное чувство собственной важности: Люди могут иметь завышенное представление о своих способностях, значимости или ценности, полагая, что они превосходят других и заслуживают особого отношения.

Отсутствие самоидентичности или нестабильное чувство собственного "Я": Им может быть сложно сформировать сильное чувство собственного "Я", что приводит к спутанности идентичности, частым изменениям черт личности или ценностей, или чувству опустошенности.

Зацикленность на внешности или статусе: Они могут придавать чрезмерное значение своей внешности, социальному статусу или материальным ценностям, используя эти факторы для определения своей самооценки.

3. Импульсивное и рискованное поведение:

Занятие опасной или безответственной деятельностью: Люди могут игнорировать собственную безопасность или безопасность других, участвуя в импульсивном поведении, таком как вождение в нетрезвом виде, чрезмерные азартные игры или участие в опасных видах спорта без должных мер предосторожности.

Стремление к немедленному получению удовольствия: Они могут отдавать приоритет сиюминутным удовольствиям или удовлетворению над долгосрочными целями или последствиями, что приводит к неблагоприятным финансовым решениям, злоупотреблению психоактивными веществами или рискованному сексуальному поведению.

Затруднения в отсрочке вознаграждения: Им может быть сложно ждать награды или сопротивляться искушениям, что приводит к нетерпеливости, импульсивности и затруднениям в достижении долгосрочных целей.

4. Нарушенные межличностные отношения:

Нестабильные или хаотичные отношения: Людям может быть сложно формировать и поддерживать стабильные отношения, характеризующиеся сильными конфликтами, частыми разрывами или манипулятивным поведением.

Идеализация и обесценивание других: Они могут быстро идеализировать новых знакомых, только чтобы позже обесценить или отвергнуть их, когда первоначальное возбуждение исчезает.

Затруднения в поддержании здоровых границ: Им может быть сложно устанавливать или поддерживать надлежащие границы в отношениях, что приводит к слиянию, созависимости или навязчивому поведению.

Непоколебимая сила: секреты развития стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость - это мощное качество, которое помогает людям с изяществом и решительностью преодолевать жизненные трудности. Вот практические стратегии для развития стрессоустойчивости:

Принимайте вызовы: Рассматривайте трудности как возможности для роста. Развивайте мышление роста, веря в свою способность учиться и адаптироваться.

Постройте сеть поддержки: Поддерживайте значимые связи с друзьями, семьей или группами поддержки. Обмен опытом повышает эмоциональную устойчивость и дает чувство общности.

Навыки решения проблем: Сосредоточьтесь на поиске решений, а не на том, чтобы зацикливаться на проблемах. Овладейте навыками, чтобы активно преодолевать трудности.

Заботьтесь о себе: Регулярные физические упражнения, полноценный сон и минуты расслабления способствуют общей стрессоустойчивости.

Развивайте благодарность: Признавайте и цените положительные стороны жизни, даже в сложные времена.

Помните, стрессоустойчивость заключается не в том, чтобы избегать проблем, а в том, чтобы становиться сильнее, справляясь с ними.

Увлекательные психологические эффекты

Феномен Баадера-Майнхофа: Замечали ли вы, что после того, как узнаете о чем-то новом, это начинает попадаться вам на глаза повсюду? Это феномен Баадера-Майнхофа! Суть в том, что ваш мозг начинает избирательно обращать внимание на то, с чем вы недавно столкнулись. Так что, если вы сегодня выучите новое слово, есть вероятность, что скоро встретите его снова.

Эффект Даннинга-Крюгера: Это когнитивное искажение, при котором люди с низкими способностями к какой-либо деятельности переоценивают свою компетентность. Другими словами, они не знают, что не знают какую-либо область. Это похоже на противоположность синдрому самозванца, когда высококомпетентные люди сомневаются в своих способностях.

Эффект Зейгарник: Это тенденция лучше запоминать незавершенные или прерванные задачи, чем завершенные. Наш мозг жаждет завершения!

Эффект прожектора: Нам часто кажется, что окружающие замечают наши ошибки или недостатки внешности больше, чем на самом деле. Но в реальности люди слишком заняты собой, чтобы обращать на нас много внимания. Так что тот прыщик на лице? Вероятно, не так заметен, как вы думаете!

Эффект наблюдателя: Когда группа людей становится свидетелем чрезвычайной ситуации, ответственность за оказание помощи рассеивается между ними. Чем больше наблюдателей, тем меньше вероятность того, что кто-то из них предпримет действия. Это отрезвляющее напоминание о необходимости проявлять инициативу, когда кому-то нужна помощь.

Преодоление дискомфорта: Как привыкание помогает нам расти

Привыкание:
Привыкание - это психологический процесс, при котором наша реакция на повторяющийся стимул со временем ослабевает.
Когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным или тревожным, наша первая реакция бывает сильной. Однако, если мы постоянно сталкиваемся с этим дискомфортом, наш мозг адаптируется и становится менее чувствительным к нему.
По сути, наша нервная система привыкает к дискомфорту, что приводит к ослаблению эмоциональной или физической реакции.

Нейронная адаптация:
Привыкание происходит благодаря нейронной адаптации. Нейроны в нашем мозге регулируют частоту своих импульсов в ответ на постоянные раздражители.
Изначально, сталкиваясь с дискомфортом, наш мозг активирует определенные нейронные пути. Но при повторении эти пути становятся менее чувствительными.
Например, подумайте о том, как вы привыкаете к звуку тикающих часов в своей комнате. Сначала это может вас беспокоить, но со временем вы перестаете это замечать.

Экспозиционная терапия:
Экспозиционная терапия, широко используемая для лечения тревожных расстройств, основана на привыкании.
При экспозиционной терапии люди постепенно сталкиваются со своими страхами или дискомфортом в контролируемой обстановке. По мере того, как они делают это неоднократно, их тревожность уменьшается.
Например, человек с боязнью высоты может начать с просмотра фотографий высоких зданий, затем перейти к тому, чтобы стоять возле балкона, и в конечном итоге даже подняться на более высокие этажи.

Принятие дискомфорта:
Когда вы сознательно решаете принять дискомфорт, вы по сути подвергаете себя ему.
Таким образом, вы позволяете своему мозгу привыкнуть к дискомфорту, что приводит к снижению эмоциональной интенсивности.
Со временем дискомфорт может даже полностью исчезнуть.

Мышление имеет значение:
Ваше мышление играет решающую роль. Если вы подходите к дискомфорту с любопытством и готовностью учиться, его становится легче принять.
Дискомфорт часто сопровождает рост и обучение. Принимая его, вы открываете себя для личностного развития.