​​‍КАКИЕ ПРИВЫЧКИ НУЖНО ПРИОБРЕСТИ

- Высыпаться.

- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

- Любить и уважать свое тело.

- Пить много воды.

- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

- Заниматься спортом.

- Не завидовать худосочным моделям.

- Покупать себе красивую одежду.

- Есть только качественную и вкусную еду.

- Не курить.

- Не злоупотреблять алкоголем.

- Не ужинать перед сном.

- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

- Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

- Пить перед сном кефир.

- Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

- Тщательно пережевывать пищу.

- «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.

- Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

- Не есть за компьютером и перед телевизором.

- Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

- Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

- Есть медленно.

- Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

- Пить чай и кофе без сахара.

- Много ходить пешком.

- Регулярно заниматься сексом.

- Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

- Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.

- Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

- Ограничить употребление соли.

- Принимать контрастный душ.

- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.

- Не «кусочничать» во время приготовления еды.

- Взвешиваться только натощак.

- Ходить в продуктовый магазин сытой.

- Чаще смеяться.

- Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

- Использовать натуральные специи.

- Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

- Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.

- Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

- Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.

- Следить за состоянием здоровья.

- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.

- Полюбить супы.

- Не пренебрегать массажем.

- Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

- Полноценно отдыхать от работы.

​​ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ И ОБЕЗБОЛИВАЮЩАЯ МАЗЬ

Ингредиенты:
Елей 100 гр (продается в церкви, это лампадное масло), воск натуральный 40 г (купите у продавцов мёда), сахар.

Приготовление:
- В эмалированную посуду кладете кусочки воска, заливаете елеем, добавляете 5 гр сахарного песка. На слабом огне при помешивании доведите до кипения и снимите с огня. Остужаете - и мазь готова к применению.

В стеклянной посуде при комнатной температуре мазь полностью сохраняет свои целебные свойства в течении года.

! Внимание !
Вместо елея можно использовать обычное оливковое масло, некоторые добавляют в рецепт свои компоненты, исходя из необходимости: сушеные, растертые в порошок соцветия календулы, прополис, чистотел, измельченные до порошка корни лопуха и т.д.

Мазь излечивает:
- фурункулы, карбункулы, панариций;
- зубную боль, воспаление надкостницы,
- насморк, гайморит;
- послеоперационные трудно заживающие швы;
- ожоги, трещины;
- снимает боли в суставах;
- если несколько раз помазать шею, проходит ангина.

Как лечиться мазью?
- Кладете мазь на чистую плотную ткань (не на бинт), сложенную в несколько слоев, чтобы толщина была 3-4 мм. Накладываете на больное место, бинтуете 3 раза в день: в 9 часов утра после завтрака, в 14 часов после обеда и в 21 час после ужина.

- При лечении насморка 5-6 раз в день слегка смазывают мазью носовые ходы.

- При лечении гайморита, плохо заживающих швов, суставов повязка не требуется. Достаточно 5-6 раз в день мазать мазью (не втирая) больное место.

Противопоказаний к применению нет. Никаких побочных явлений мазь не вызывает.

@byd_zdorov

Здоровая жизнь

Основные методы лечения ОРВИ и гриппа🤒: медикаментозные и народные средства

Сегодня мы хотим рассказать вам об основных методах лечения ОРВИ и гриппа 🦠, включая медикаментозные и народные средства.

ОРВИ и грипп - это вирусные инфекции 🦠, которые вызывают схожие симптомы 🤧🤒😪 и требуют грамотного лечения и ухода. Вот несколько методов, которые помогут вам справиться с этими заболеваниями✅.

Медикаментозные средства 💊💊💊

‼️💊 Противовирусные препараты могут помочь сократить продолжительность и тяжесть заболевания🔝. Кроме того, есть сейчас средства, которые не только помогают бороться с вирусами👊🏻, но и защищают от осложнений бактериального характера💯. Хорошим примером такого средства является Рафамин. Препарат действует против вирусов и бактерий одновременно, помогает иммунной системе быстрее обнаруживать и уничтожать их 🦠⛔️. Рафамин способствует сокращению сроков болезни и предупреждению развития бактериальных осложнений, чтобы простуда не затянулась 💪🏻. Назначают его взрослым пациентам от 18 лет 🔞.
‼️💊 Жаропонижающие и анальгетические препараты помогут снизить температуру и облегчить боль, связанную с ОРВИ и гриппом🤕. Это могут быть средства на основе Парацетамола или Ибупрофена, но очень важно следовать инструкции по использованию☝🏻, соблюдать дозировку и проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
‼️💊 Противокашлевые средства: если вас мучает сильный сухой кашель, противокашлевые средства помогут снять приступ. Но помните, что отхаркивающие препараты могут быть полезны только в случае влажного кашля❗️, а при сухом кашле они не рекомендуются ❌.

Народные средства ✅✅✅

☕️Пейте больше теплых жидкостей: горячий чай, теплый суп или травяные отвары могут помочь увлажнить горло, восполнить потерянную при лихорадке влагу и быстрее вывести токсины из организма.
🔥Горчичные пластыри: размещение горчичных пластырей на груди или спине может помочь улучшить кровообращение и облегчить кашель.
♨️Горячие компрессы на грудь или спину помогут снять мышечные боли и облегчить дыхание.
❌ При высокой температуре прогревающие процедуры запрещены!
❗️❗️❗️Важно понимать, что народные средства могут быть полезны в совокупности с медикаментозными препаратами💊, но никак не заменяют их. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом👨🏼‍⚕️.
Надеемся, что эта информация окажется полезной для вас. Будьте здоровы!

​​ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПСОРИАЗА ГОЛОВЫ

Во время лечения нужно исключить сахар, магазинные соки, газированные напитки, алкоголь, фрукты и овощи красного цвета и производные из них (джемы, компоты, варенья), сократить потребление яиц и мясных продуктов.
После выздоровления можно постепенно вводить в рацион продукты, которые были под запретом во время лечения. К примеру, можно съесть небольшое количество яблок красного цвета, потом подождать 3 дня и, если за это время не появится новое псориазное пятно, то продукт не противопоказан для употребления.
Для больного важную роль играет гигиена тела. Для того, чтобы не дать болезни развиться дальше, необходимо принимать ванну с использованием детского мыла и детского шампуня. Пораженную кожу головы нельзя чесать и подвергать механическому воздействию.
Лечение псориаза народными средствами
👉 Втирайте в кожу головы сок из листьев золотого уса, а после мытья ополаскивайте волосы отваром этого растения (1 лист золотого уса на 1 л. воды).
👉 Заливаем 20 г корней сассапариля литром воды, даем настояться 8-10 часов, потом варим в течение 20 минут, процеживаем. После этого выпиваем одну часть пока она еще горячая, а вторую пьем весь день вместо воды. Лечение длится 20 дней.
👉 Необходимо сжечь сухие ветки шиповника, а полученную золу смешать с вазелином в соотношении 1:1. Ежедневно смазывайте пораженные участки мазью.
👉 Хорошие результаты достигаются при использовании бузины черной. Возьмите 2 ч.л. бузины, измельчите, залейте 0,5 кипятка. Дайте отвару настояться 2 часа, после этого принимайте отвар по 120 мл трижды в день через час после приема пищи.
👉 Принимайте трижды в день 100 мл пихтовой воды, курс длятся 40-45 дней. После целого курса сделайте перерыв на две недели, а потом возобновите прием воды еще на месяц.
👉 Заливаем 5 ч. ложек листьев ежевики двумя стаканами кипятка, настаиваем 4 часа, процеживаем, пьем по половине стакана 4 раза в день до еды. Курс длится 30-45 дней.
 
Травяные сборы
👉 Трава пустырника, корень солодки, шишки хмеля, листья крапивы, корень лопуха, трава череды, все в соотношении 1:3:1:1:2:2. Затем берем 1 ст.л. сбора и заливаем 0, 5 л. кипятка, настаиваем 10 часов, процеживаем и пьем в течение дня по 120-150 мл 3-4 раза в день.
👉 Череда, корень солодки, корень лопуха, корень аира болотного, листья крапивы, все взять в соотношении 1:1. Затем 1 ст.л. сбора заливаем кипятком и ставим на 5 минут вариться на слабом огне. Настаиваем около часа, процеживаем, затем полученным отваром смачиваем  пораженные участки. Лечение следует проводить около месяца.
👉 Полезно принимать отвары из цветков бессмертника, листьев сенны, цветков календулы.
👉 Цветки бузины черной, кукурузные рыльца, корень девясила, лист брусники, траву полевого хвоща – всего по 2 части, затем 1 часть чистотела, 3 части корня аира, травы череды, зверобоя. Берем 1 ст.л. приготовленного сбора и заливаем стаканом кипятка, ставим вариться на медленный огонь на 10 минут, настаиваем после еще полчаса, процеживаем и принимаем по 0,5 стакана дважды в день через 1 час после приема пищи.

Диета
Специалисты отметили, что улучшения у некоторых больных заметны после соблюдения диеты, в которую включены сырые фрукты и овощи. Курс длится 20-24 дня.
8.00: 300 г тертой моркови, 200 г тертых зеленых яблок и груш, 40 г. орехов (лесные или грецкие).
13.00: 200 г нежирного творога, 1 стакан настоя шиповника, 15 г. меда.
16.00: 500 г. тертых зеленых яблок, 2 кусочка арбуза или дыни, 200 г. вишен, бананов, черешни или слив на выбор.
20.00: 200 г. нежирного творога, 200-250 г. абрикосов, груш, персиков или 300 г. перетертых огурцов или 150 г айвы.
За час до сна можно выпить стакан кефира или простокваши.

Все фрукты, которые указаны в диете, можно заменить другими, исключая цитрусовые.

@byd_zdorov

Здоровая жизнь