ЗОЖ-мания
Здоровье – это сила, это радость и свобода 💯
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 800,00 |
| Цена за 1 час закрепления | 100,00 |
| Взаимопиар | ≥ 4000 подписчиков |
|
Скам, порно, треш, гадания не беру |
|
-11
9 844
подписчиков
+144
~3.1k
охват 1 публикации
0
~5
постов / день
+1,5%
31,1%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Мешки под глазами? Прогоним их без следа!
Знакомы ли вам эти незваные гости?
Не расстраивайтесь!😪
Это не повод для паники, а всего лишь повод... устроить им веселую взбучку!
Шаг 1: Определите врага!Шаг 1: Определите врага!
Внутренние органы барахлят? К врачу, живо!
Просто устали? Спать больше!
Шаг 2: Оружие наготове!Шаг 2: Оружие наготове!⚔️⚔️
🟤🟤 Подушка повыше: спать на холме - значит, не отекать! ⛰
🟤🟤 Сигареты и вино - прочь! Коже нужен коллаген, а не яд!
🟤🟤 Соль - враг! Ужин без соли - залог красоты!
🟤🟤 Линзы - под подозрением? Иногда мешки под глазами - это побочный эффект линз. Офтальмолог вам в помощь! ️️
🟤🟤 Холод - наше всё! Ложки, чайные пакетики - в бой! ❄️
🟤🟤 Лиотон и Троксевазин: ваши союзники в борьбе с отеками! Эти гели помогут быстро убрать мешки, но их действие временное
Победа будет за нами!🚀🚀
#отек #мешки_под_глазами
Знакомы ли вам эти незваные гости?
Не расстраивайтесь!😪
Это не повод для паники, а всего лишь повод... устроить им веселую взбучку!
Шаг 1: Определите врага!Шаг 1: Определите врага!
Внутренние органы барахлят? К врачу, живо!
Просто устали? Спать больше!
Шаг 2: Оружие наготове!Шаг 2: Оружие наготове!⚔️⚔️
🟤🟤 Подушка повыше: спать на холме - значит, не отекать! ⛰
🟤🟤 Сигареты и вино - прочь! Коже нужен коллаген, а не яд!
🟤🟤 Соль - враг! Ужин без соли - залог красоты!
🟤🟤 Линзы - под подозрением? Иногда мешки под глазами - это побочный эффект линз. Офтальмолог вам в помощь! ️️
🟤🟤 Холод - наше всё! Ложки, чайные пакетики - в бой! ❄️
🟤🟤 Лиотон и Троксевазин: ваши союзники в борьбе с отеками! Эти гели помогут быстро убрать мешки, но их действие временное
Победа будет за нами!🚀🚀
#отек #мешки_под_глазами
Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. СеченоваНутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Почему диеты из интернета не работают?
В открытом доступе есть много рационов: чтобы похудеть, быстрее обрести рельефную фигуру, улучшить состояние кожи. Но результат получают далеко не все.
Почему? Всё просто: рацион принесёт пользу в том случае, если он учитывает ваши индивидуальные особенности.
Научитесь составлять персональные планы питания на курсе «Нутрициология» от Сеченовского университета и Skillbox. Вы поймёте, как разбираться в составах на этикетках, находить проблемы в рационе, корректировать пищевые привычки и составлять полезное меню. Узнаете, как через питание улучшить своё здоровье и внешний вид, усилить эффект от тренировок.
Подать заявкуПодать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Почему диеты из интернета не работают?
В открытом доступе есть много рационов: чтобы похудеть, быстрее обрести рельефную фигуру, улучшить состояние кожи. Но результат получают далеко не все.
Почему? Всё просто: рацион принесёт пользу в том случае, если он учитывает ваши индивидуальные особенности.
Научитесь составлять персональные планы питания на курсе «Нутрициология» от Сеченовского университета и Skillbox. Вы поймёте, как разбираться в составах на этикетках, находить проблемы в рационе, корректировать пищевые привычки и составлять полезное меню. Узнаете, как через питание улучшить своё здоровье и внешний вид, усилить эффект от тренировок.
Подать заявкуПодать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
🥖 Углеводы на ужин? Да запросто! 🌙🍝
Вот вам сенсация: углеводы вечером не превращают вас в "булочку"! 🔥
Американские учёные провели эксперимент: одна группа ела углеводы днём, другая вечером. Результат? Все похудели одинаково! 😂💪
Миф о том, что "на ночь — только лист салата", рушится как домино! Можно и пасту, и картошечку
‼️ НО! Не превращайте ужин в пир Гаргантюа!
Переполненный желудок = бессонница и изжога. А спать в обнимку с Ренни – такое себе удовольствие 😅
Мой рецепт идеального ужина:Мой рецепт идеального ужина:
Порция = размер вашей ладони
Время = за 2-3 часа до сна
Настроение = без угрызений совести!
#ПП #ужин #углеводы #похудение #питание
Вот вам сенсация: углеводы вечером не превращают вас в "булочку"! 🔥
Американские учёные провели эксперимент: одна группа ела углеводы днём, другая вечером. Результат? Все похудели одинаково! 😂💪
Миф о том, что "на ночь — только лист салата", рушится как домино! Можно и пасту, и картошечку
‼️ НО! Не превращайте ужин в пир Гаргантюа!
Переполненный желудок = бессонница и изжога. А спать в обнимку с Ренни – такое себе удовольствие 😅
Мой рецепт идеального ужина:Мой рецепт идеального ужина:
Порция = размер вашей ладони
Время = за 2-3 часа до сна
Настроение = без угрызений совести!
#ПП #ужин #углеводы #похудение #питание
Сумасшедшие скидки в Фитнес ХаусСумасшедшие скидки в Фитнес Хаус
Только 24-30 ноября. Забирай абонемент на фитнес+бассейн с безумной выгодой прямо сейчас!
Перейти на сайтПерейти на сайт
#реклама
fitnesshouse.ru
О рекламодателе
Только 24-30 ноября. Забирай абонемент на фитнес+бассейн с безумной выгодой прямо сейчас!
Перейти на сайтПерейти на сайт
#реклама
fitnesshouse.ru
О рекламодателе
🍫 СЛАДКОЕЖКИ, ВНИМАНИЕ! НАЙДЕН МЕТАЛЛ, КОТОРЫЙ СПАСЕТ ВАС ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ И ОТ... ПЕЧЕНЕК!
Признайтесь, вы тоже иногда превращаетесь в неуправляемого печеньемонстра? 🍪
И кто же тот герой, который поможет вам в этой битве? Ответ прост: хром! Нет, не браузер, а минерал. Да-да, тот самый металла, который блестит не только на вашей машине! 😅
Этот хитрый микроэлемент помогает инсулину доставлять глюкозу в клетки. Когда его мало - ваш организм начинает требовать сладкого, как капризный трехлетка в магазине игрушек!
Где искать спасение?Где искать спасение? 🦸♂️
В брокколи, яйцах и говядине!
⚡️⚡️ БонусБонус: можно принимать добавки с хромом - но только после консультации с врачом, а то ваш организм совсем запутается!
#хром #сахар #здоровоепитание #микроэлементы
Признайтесь, вы тоже иногда превращаетесь в неуправляемого печеньемонстра? 🍪
И кто же тот герой, который поможет вам в этой битве? Ответ прост: хром! Нет, не браузер, а минерал. Да-да, тот самый металла, который блестит не только на вашей машине! 😅
Этот хитрый микроэлемент помогает инсулину доставлять глюкозу в клетки. Когда его мало - ваш организм начинает требовать сладкого, как капризный трехлетка в магазине игрушек!
Где искать спасение?Где искать спасение? 🦸♂️
В брокколи, яйцах и говядине!
⚡️⚡️ БонусБонус: можно принимать добавки с хромом - но только после консультации с врачом, а то ваш организм совсем запутается!
#хром #сахар #здоровоепитание #микроэлементы
ЗОЖ-мания
22 ноября 2024 г. 15:00
Осторожно! Дефициты!
Дефицит витаминов в организме возникает почти у каждого человека. Особенно в межсезонье! 🥴
Нехватку легко выявить по слабому иммунинету, упадку сил, по проблемам с кожей и волосами 🪫
🔔 Важно вовремя среагировать и не допустить состояния «фаталити»!
Спасёт профилактика! 💪🏻
А какие витамины помогут вам поддержать здоровье, расскажем подробнее на канале Supermins 🤫
📲 Переходите в наш канал, подписывайтесь, и принимайте участие в крутом розыгрыше!
🎁 Вас ждут ценные призы, консультации нашего нутрициолога, а также увлекательные подкасты!
Дефицит витаминов в организме возникает почти у каждого человека. Особенно в межсезонье! 🥴
Нехватку легко выявить по слабому иммунинету, упадку сил, по проблемам с кожей и волосами 🪫
🔔 Важно вовремя среагировать и не допустить состояния «фаталити»!
Спасёт профилактика! 💪🏻
А какие витамины помогут вам поддержать здоровье, расскажем подробнее на канале Supermins 🤫
📲 Переходите в наш канал, подписывайтесь, и принимайте участие в крутом розыгрыше!
🎁 Вас ждут ценные призы, консультации нашего нутрициолога, а также увлекательные подкасты!
❄️❄️ Синдром Рейно — холодные пальцы, горячие проблемы! 🥶🥶
Представьте: вы выходите на улицу, и ваши пальцы начинают менять цвета, как хамелеон! Сначала побеление, потом синева, а затем ярко-красный оттенок 😱
🎨 Добро пожаловать в мир синдрома Рейносиндрома Рейно. Всё это из-за спазма мелких сосудов, который лишает наши несчастные пальцы нормального кровоснабжения. И тут, вместо обычного "руки мёрзнут", начинается настоящий фейерверк: покалывание, онемение и даже боль 😬
Чтобы избежать превращения в "леденец на палочке", забудьте про переохлаждение и сигареты — никотин здесь враг номер один!
❌ А ещё — меньше стресса и побольше заботы о своих сосудах. Ну и блокаторы кальциевых каналов, которые расширяют сосуды, и препараты, улучшающие микроциркуляцию в помощь 💯
#синдромрейно #крровообращение #холод
Представьте: вы выходите на улицу, и ваши пальцы начинают менять цвета, как хамелеон! Сначала побеление, потом синева, а затем ярко-красный оттенок 😱
🎨 Добро пожаловать в мир синдрома Рейносиндрома Рейно. Всё это из-за спазма мелких сосудов, который лишает наши несчастные пальцы нормального кровоснабжения. И тут, вместо обычного "руки мёрзнут", начинается настоящий фейерверк: покалывание, онемение и даже боль 😬
Чтобы избежать превращения в "леденец на палочке", забудьте про переохлаждение и сигареты — никотин здесь враг номер один!
❌ А ещё — меньше стресса и побольше заботы о своих сосудах. Ну и блокаторы кальциевых каналов, которые расширяют сосуды, и препараты, улучшающие микроциркуляцию в помощь 💯
#синдромрейно #крровообращение #холод
🔥 Почему вес растёт с возрастом? Пора узнать правду!
Думаете, это вы так активно инвестируете в свою массу тела? А вот и нет! После 30-35 лет наш организм сам становится гениальным трейдером по набору веса! 📈
Вот четыре предателя, которые этому способствуютВот четыре предателя, которые этому способствуют
✔️✔️ Метаболизм: "Извините, я на пенсию!".
После 40 лет он замедляется на 3%. А это минус 50-60 калорий в день. Представьте, как будто пропускали пару приседаний... ежедневно!
✔️✔️ Мышцы: "Пока-пока!".
Каждый год после 30-ти мы теряем мышечную массу. А после 50-ти - до 15% в год 😱 А мышцы — лучшие жиросжигатели. Меньше мышц, больше жира
✔️✔️ Гормоны: "Мы устали работать!"
Эстроген и тестостерон машут ручкой 👋
✔️✔️ Микробиом кишечника: "А я теперь другой!".
Бактерии-предатели меняют метаболизм
НО! Это не приговор! Правильное питание + регулярные тренировки = ваш щит против возрастного веса!Правильное питание + регулярные тренировки = ваш щит против возрастного веса! 💪
#возраст #метаболизм #похудение #вес #здоровье
Думаете, это вы так активно инвестируете в свою массу тела? А вот и нет! После 30-35 лет наш организм сам становится гениальным трейдером по набору веса! 📈
Вот четыре предателя, которые этому способствуютВот четыре предателя, которые этому способствуют
✔️✔️ Метаболизм: "Извините, я на пенсию!".
После 40 лет он замедляется на 3%. А это минус 50-60 калорий в день. Представьте, как будто пропускали пару приседаний... ежедневно!
✔️✔️ Мышцы: "Пока-пока!".
Каждый год после 30-ти мы теряем мышечную массу. А после 50-ти - до 15% в год 😱 А мышцы — лучшие жиросжигатели. Меньше мышц, больше жира
✔️✔️ Гормоны: "Мы устали работать!"
Эстроген и тестостерон машут ручкой 👋
✔️✔️ Микробиом кишечника: "А я теперь другой!".
Бактерии-предатели меняют метаболизм
НО! Это не приговор! Правильное питание + регулярные тренировки = ваш щит против возрастного веса!Правильное питание + регулярные тренировки = ваш щит против возрастного веса! 💪
#возраст #метаболизм #похудение #вес #здоровье
ЗОЖ-мания
21 ноября 2024 г. 16:00
ЗОЖ – это не мучение над организмом!
Нам всем хочется быть здоровыми и пребывать в отличной форме. Диеты, изнурительные тренировки, витаминные комплексы и прочее уже давно для многих стали нормой. А задумывались ли вы о том, что выглядеть красиво и чувствовать себя легко возможно и без этого?
С опорой на научные исследования FitStars Медиа рассказывает о том, как еда влияет на организм.
С какими продуктами процесс старения ускоряется?
[Узнать]
Чего стоит воздержаться в питании, чтобы предостеречь себя от рака?
[Узнать]
Стоит ли доверять службам доставки еды?
[Узнать]
Что выбрать сахарозаменитель или сахар?
[Узнать]
Всё, что вы хотели узнать о здоровом образе жизни, из потверждённых источников здесь!
https://t.me/+ZTDYGeF7dhgxYTEy?erid=2VSb5yLJsEp
Реклама. ООО Парсек, ИНН 7810817393, Erid:2VSb5yLJsEp
Нам всем хочется быть здоровыми и пребывать в отличной форме. Диеты, изнурительные тренировки, витаминные комплексы и прочее уже давно для многих стали нормой. А задумывались ли вы о том, что выглядеть красиво и чувствовать себя легко возможно и без этого?
С опорой на научные исследования FitStars Медиа рассказывает о том, как еда влияет на организм.
С какими продуктами процесс старения ускоряется?
[Узнать]
Чего стоит воздержаться в питании, чтобы предостеречь себя от рака?
[Узнать]
Стоит ли доверять службам доставки еды?
[Узнать]
Что выбрать сахарозаменитель или сахар?
[Узнать]
Всё, что вы хотели узнать о здоровом образе жизни, из потверждённых источников здесь!
https://t.me/+ZTDYGeF7dhgxYTEy?erid=2VSb5yLJsEp
Реклама. ООО Парсек, ИНН 7810817393, Erid:2VSb5yLJsEp
🌊 ЙОДНЫЙ ПЕРЕВОРОТ: КАК НАКОРМИТЬ ЩИТОВИДКУ
Привет, йодоискатели! Ваша щитовидка снова просит подкрепления? Вот вам ТОП-5 продуктов, от которых она запляшет от счастья! 🕺
1️⃣1️⃣ Водоросли нори - суши-lover'ам респект! 5 грамм и 77% дневной нормы в кармане! 🍱
2️⃣2️⃣ Морепродукты - устрицы, креветки, кальмары... - элитный йодный спецназ (70% нормы в 100г)! 🦪
3️⃣3️⃣ Морская рыба 🐟 — треска, палтус, тунец. Йода и омега-3 - как из рога изобилия 🐟
4️⃣ Яйца - желток-молодец, 21% нормы под конец! 🥚
5️⃣5️⃣ Молочка - стакан молока, и щитовидка довольна наверняка! Чеддер или йогурт - тоже в деле 🥛
👀 Россия - йододефицитная страна, так что налегайте!Россия - йододефицитная страна, так что налегайте!
#щитовидка #йод #морепродукты #питание
Привет, йодоискатели! Ваша щитовидка снова просит подкрепления? Вот вам ТОП-5 продуктов, от которых она запляшет от счастья! 🕺
1️⃣1️⃣ Водоросли нори - суши-lover'ам респект! 5 грамм и 77% дневной нормы в кармане! 🍱
2️⃣2️⃣ Морепродукты - устрицы, креветки, кальмары... - элитный йодный спецназ (70% нормы в 100г)! 🦪
3️⃣3️⃣ Морская рыба 🐟 — треска, палтус, тунец. Йода и омега-3 - как из рога изобилия 🐟
4️⃣ Яйца - желток-молодец, 21% нормы под конец! 🥚
5️⃣5️⃣ Молочка - стакан молока, и щитовидка довольна наверняка! Чеддер или йогурт - тоже в деле 🥛
👀 Россия - йододефицитная страна, так что налегайте!Россия - йододефицитная страна, так что налегайте!
#щитовидка #йод #морепродукты #питание
ЗОЖ-мания
21 ноября 2024 г. 10:00
ЗА ПРЕДЕЛАМИ ПОДХОДА - канал тренера, с более чем 20-летним стажем в деле телостроительства, для всех, кого интересует жизнь во всех её проявлениях и конечно же тех, кто заботится о своём здоровье и прилагает для этого определённые усилия 😜
Размещаемые на канале материалы касаются практически ВСЕХ сфер нашей жизни, но с обязательным акцентом на ЗОЖ и силовые тренировки.
Обращаемся к историческим фактам и вступаем в философские рассуждения, удивляемся человеческим судьбам и людской глупости, смеёмся над нелепыми ситуациями, мотивируемся или наоборот раздражаемся словами или поступками отдельных людей и личностей и .... много, много чего ещё.
Сами участвуем в жизни канала, предлагая как смешные, так и грустные, жуткие и не очень фото и видео на различные темы 😂 😒
Делаем вместе наш канал интереснее!
PS:PS: При желании вступаем в одноимённый чат канала: https://t.me/fitnes_group_spb_ru
Размещаемые на канале материалы касаются практически ВСЕХ сфер нашей жизни, но с обязательным акцентом на ЗОЖ и силовые тренировки.
Обращаемся к историческим фактам и вступаем в философские рассуждения, удивляемся человеческим судьбам и людской глупости, смеёмся над нелепыми ситуациями, мотивируемся или наоборот раздражаемся словами или поступками отдельных людей и личностей и .... много, много чего ещё.
Сами участвуем в жизни канала, предлагая как смешные, так и грустные, жуткие и не очень фото и видео на различные темы 😂 😒
Делаем вместе наш канал интереснее!
PS:PS: При желании вступаем в одноимённый чат канала: https://t.me/fitnes_group_spb_ru
🎸 ВНИМАНИЕ! Ваши соседи были правы! 🔊
Любители пошуметь, это ваш звёздный час! 🌟 Наука доказала: громкая музыка - это не хулиганство, а... АНТИСТРЕСС!
Когда шеф довёл до кипения, а дедлайны наступают на пятки - врубайте любимые треки на полную! 🎧
🤘 Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!
Когда слушаешь на "максималке" любимые треки, раздражение уходит, как по нотам, а гормоны удовольствия летят на помощь! 💥
Так что, если день идёт наперекосяк - включайте громкость на полную и отдыхайте!
Громкая музыка - это ваш личный аудиотерапевт с функцией "успокоить и зарядить энергией"! 💪🎶
#музыка #антистресс #наука
Любители пошуметь, это ваш звёздный час! 🌟 Наука доказала: громкая музыка - это не хулиганство, а... АНТИСТРЕСС!
Когда шеф довёл до кипения, а дедлайны наступают на пятки - врубайте любимые треки на полную! 🎧
🤘 Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!
Когда слушаешь на "максималке" любимые треки, раздражение уходит, как по нотам, а гормоны удовольствия летят на помощь! 💥
Так что, если день идёт наперекосяк - включайте громкость на полную и отдыхайте!
Громкая музыка - это ваш личный аудиотерапевт с функцией "успокоить и зарядить энергией"! 💪🎶
#музыка #антистресс #наука
ЗОЖ-мания
20 ноября 2024 г. 16:00
Сила воли - конечный ресурс. Но это не единственное препятствие на пути к желанной стройности и классному самочувствию.
Проблема в самом подходе: для достижения цели, которая про любовь к себе, мы выбираем не соответствующие ей силовые методы. Это противоречие приводит к постоянным срывам и качелям - нужно/не нужно, стоит того/нет.
Можно по-другому, и сегодня как раз об этом ✅
Канал In love with balance ведёт коуч по нормализации пищевого поведения, помогающий мягко и с вниманием к себе поработать с причинами лишнего веса и пересмотреть пищевые привычки без диет и силы воли.
💡Если вы устали от ограничений в питании, не можете удержать вес, заедаете стресс или чувствуете зависимость от отпределенной еды, приходите на бесплатную экспресс-сессию. За 30 минут вы получите большую ясность в отношении своего запроса и поймете возможные направления действий.
А если действовать пока не готовы, подписывайтесь на канал о здоровом пищевом поведении и развитии внимания к себе, и возможно скоро всё изменится 😉
Проблема в самом подходе: для достижения цели, которая про любовь к себе, мы выбираем не соответствующие ей силовые методы. Это противоречие приводит к постоянным срывам и качелям - нужно/не нужно, стоит того/нет.
Можно по-другому, и сегодня как раз об этом ✅
Канал In love with balance ведёт коуч по нормализации пищевого поведения, помогающий мягко и с вниманием к себе поработать с причинами лишнего веса и пересмотреть пищевые привычки без диет и силы воли.
💡Если вы устали от ограничений в питании, не можете удержать вес, заедаете стресс или чувствуете зависимость от отпределенной еды, приходите на бесплатную экспресс-сессию. За 30 минут вы получите большую ясность в отношении своего запроса и поймете возможные направления действий.
А если действовать пока не готовы, подписывайтесь на канал о здоровом пищевом поведении и развитии внимания к себе, и возможно скоро всё изменится 😉
🌰 МАКАДАМИЯ: КРУТОЙ ОРЕХ ДЛЯ КРУТЫХ ЛЮДЕЙ!
Хотите узнать про самого "мажорного" представителя ореховой тусовки? Знакомьтесь – макадамия, VIP-орех с Гавайев! 🏝
Этот малыш – настоящий супергерой в мире ЗОЖ! Упакованный витаминами В, Е, РР и целой бандой минералов, таких как кальций, селен, медь, фосфор, цинк и калий, он наведет марафет на вашу кожу и причёску круче любого бьюти-салона! 💅
А омега-3 в макадамии? Это как спецназ для вашего сердца – гоняет вредный холестерин так, что тот в панике исчезает! ❤️
Худеющим особый респект – замените перекус на горстку этих крошек, и голод скажет "Пока-пока"! Энергии хоть отбавляй, а калории под контролем! 💪
#макадамия #суперфуд #пп #орех
Хотите узнать про самого "мажорного" представителя ореховой тусовки? Знакомьтесь – макадамия, VIP-орех с Гавайев! 🏝
Этот малыш – настоящий супергерой в мире ЗОЖ! Упакованный витаминами В, Е, РР и целой бандой минералов, таких как кальций, селен, медь, фосфор, цинк и калий, он наведет марафет на вашу кожу и причёску круче любого бьюти-салона! 💅
А омега-3 в макадамии? Это как спецназ для вашего сердца – гоняет вредный холестерин так, что тот в панике исчезает! ❤️
Худеющим особый респект – замените перекус на горстку этих крошек, и голод скажет "Пока-пока"! Энергии хоть отбавляй, а калории под контролем! 💪
#макадамия #суперфуд #пп #орех
ЗОЖ-мания
20 ноября 2024 г. 10:00
ВОПРОС-ОТВЕТ НУТРИЦИОЛОГУ
С 21 по до 28 число нутрициолог будет отвечать на ваши вопросы здесь👉(канал)
Событие будет в канале «Ешь. Люби. Живи. Be healthy ❤️»
ЗАДАТЬ ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ
С 21 по до 28 число нутрициолог будет отвечать на ваши вопросы здесь👉(канал)
Событие будет в канале «Ешь. Люби. Живи. Be healthy ❤️»
ЗАДАТЬ ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ
🐪 Устали горбатиться за компом? Встречайте "Уштрасану" – ваш персональный спасатель от трудовых будней!
Всего 3 минуты в день, и ваша спина забудет, что такое поза "креветка над ноутбуком"! 🦐
Поза верблюда - это восхитительно глубокая растяжка, которая сделает вашу спину не только сильной, но и гибкой
Прощайте, боли в пояснице! Вместо этого вы получите осанку, достойную древнегреческой статуи, и растяжку, которая заставит переднюю часть тела петь от счастья 😎
#позаверблюда #йога #здороваяспина
Всего 3 минуты в день, и ваша спина забудет, что такое поза "креветка над ноутбуком"! 🦐
Поза верблюда - это восхитительно глубокая растяжка, которая сделает вашу спину не только сильной, но и гибкой
Прощайте, боли в пояснице! Вместо этого вы получите осанку, достойную древнегреческой статуи, и растяжку, которая заставит переднюю часть тела петь от счастья 😎
#позаверблюда #йога #здороваяспина
ЗОЖ-мания
19 ноября 2024 г. 17:00
Всем привет! 👋
🌟 Я ЕкатеринаЕкатерина Земских — превентивный нутрициолог и дипломированный специалист по разбору лабораторных анализов.
Вместе с Международной Академией Нутрициологии приглашаю вас в канал, где здоровье и наука встречаются для вашего блага!
🔹 На канале вы найдете:
🥗 Рекомендации по питанию и образу жизни для ваших лучших результатов.
🔬 Обзоры БАДов: как правильно выбирать и использовать.
🎙 Советы от ведущих нутрициологов.
🔹 Для подписчиков:
📖 Бесплатные гайды по здоровому образу жизни!
🎁 Эксклюзивные акции и скидки на продукты.
✨А так же присоединяйтесь к марафону «В Новый год в теле мечты» и начните свой путь к здоровью уже сегодня! 🎉
👉https://t.me/SWwithEkaterina
🌟 Я ЕкатеринаЕкатерина Земских — превентивный нутрициолог и дипломированный специалист по разбору лабораторных анализов.
Вместе с Международной Академией Нутрициологии приглашаю вас в канал, где здоровье и наука встречаются для вашего блага!
🔹 На канале вы найдете:
🥗 Рекомендации по питанию и образу жизни для ваших лучших результатов.
🔬 Обзоры БАДов: как правильно выбирать и использовать.
🎙 Советы от ведущих нутрициологов.
🔹 Для подписчиков:
📖 Бесплатные гайды по здоровому образу жизни!
🎁 Эксклюзивные акции и скидки на продукты.
✨А так же присоединяйтесь к марафону «В Новый год в теле мечты» и начните свой путь к здоровью уже сегодня! 🎉
👉https://t.me/SWwithEkaterina
ПОТНЫЙ ВОПРОС: ПОЧЕМУ МЫ ПОТЕЕМ? 😅
Наше тело – это крутой механизм терморегуляции. Когда нам жарко или мы нервничаем, мозг дает команду потовым железам: "Ребята, включайте душ!""Ребята, включайте душ!" И вот мы уже мокрые насквозь
🤔🤔 Но почему так происходит? Все просто: пот – это наш личный кондиционер. Он испаряется с кожи и охлаждает нас. Но не только! Пот еще и защищает кожу от бактерий и участвует в обмене веществ. Круто, правда?
🚫 Разрушаем миф:Разрушаем миф: пот НЕ выводит токсины! Так что потеть в сауне "для очищения" – это как пытаться помыть полы феном! Почки и печень – вот настоящие детокс-машины
Короче говоря, пот – это нормально и даже полезно. Так что не стесняйтесь своих капелек пота и наслаждайтесь жизнью!
#пот #интересныефакты #здоровье #тело
Наше тело – это крутой механизм терморегуляции. Когда нам жарко или мы нервничаем, мозг дает команду потовым железам: "Ребята, включайте душ!""Ребята, включайте душ!" И вот мы уже мокрые насквозь
🤔🤔 Но почему так происходит? Все просто: пот – это наш личный кондиционер. Он испаряется с кожи и охлаждает нас. Но не только! Пот еще и защищает кожу от бактерий и участвует в обмене веществ. Круто, правда?
🚫 Разрушаем миф:Разрушаем миф: пот НЕ выводит токсины! Так что потеть в сауне "для очищения" – это как пытаться помыть полы феном! Почки и печень – вот настоящие детокс-машины
Короче говоря, пот – это нормально и даже полезно. Так что не стесняйтесь своих капелек пота и наслаждайтесь жизнью!
#пот #интересныефакты #здоровье #тело
ЗОЖ-мания
19 ноября 2024 г. 10:00
Да, мы нашли твое фото. И с эти безобразием пора разбираться. Сегодня креветка, а завтра грыжа на грыже. Кстати, болит скорее всего не она.
Сядь уже правильно и читай:
- Почему болит в шейно-воротниковой зоне?
- Скорая помощь пояснице
- Самое бесполезное действие для спины
Сядь уже правильно и читай:
- Почему болит в шейно-воротниковой зоне?
- Скорая помощь пояснице
- Самое бесполезное действие для спины
🎸 ВНИМАНИЕ! Ваши соседи были правы! 🔊
Любители пошуметь, это ваш звёздный час! 🌟 Наука доказала: громкая музыка - это не хулиганство, а... АНТИСТРЕСС!
Когда шеф довёл до кипения, а дедлайны наступают на пятки - врубайте любимые треки на полную! 🎧
🤘 Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!
Когда слушаешь на "максималке" любимые треки, раздражение уходит, как по нотам, а гормоны удовольствия летят на помощь! 💥
Так что, если день идёт наперекосяк - включайте громкость на полную и отдыхайте!
Громкая музыка - это ваш личный аудиотерапевт с функцией "успокоить и зарядить энергией"! 💪🎶
#музыка #антистресс #наука
Любители пошуметь, это ваш звёздный час! 🌟 Наука доказала: громкая музыка - это не хулиганство, а... АНТИСТРЕСС!
Когда шеф довёл до кипения, а дедлайны наступают на пятки - врубайте любимые треки на полную! 🎧
🤘 Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!
Когда слушаешь на "максималке" любимые треки, раздражение уходит, как по нотам, а гормоны удовольствия летят на помощь! 💥
Так что, если день идёт наперекосяк - включайте громкость на полную и отдыхайте!
Громкая музыка - это ваш личный аудиотерапевт с функцией "успокоить и зарядить энергией"! 💪🎶
#музыка #антистресс #наука