❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
☀️ Читай, вникай, применяй - дожить до 100 лет!
🤸‍♂️ Важно - повысить качество жизни!
🥰 Здоровье в нас!
👁 Раскрой секреты своего организма!
⭐️ Проверенные рекомендации!

Для связи со мной 👉 @bude_zdorov_link_bot
👇

#здоровье

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 75.00
Цена за 1 час закрепления 25.00
Взаимопиар ≥ 100 подписчиков
Купить рекламу в канале
-2
593
подписчиков
0
10
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0.0%
1.7%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Апрель 13, 2021, 3:54 п.п.
Виртуальная АТС для бизнеса:
- выгодные тарифы на связь;
- переадресация и распределение звонков;
- контроль пропущенных;
- запись разговоров
и ещё много полезных функций!
Даём бесплатный доступ к полному функционалу на 2 недели!
При регистрации дарим 50 рублей на баланс кабинета и красивый телефонный номер всего за 1 рубль по промокоду NUMBER100.

Подключайтесь и получайте подарки!
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Март 7, 2021, 8:30 д.п.
🔥Как набрать баллы НМО?
🔥Как пройти аккредитацию?
🔥Как выбрать учебный центр?

С 1 января 2021 года Минздрав РФ упразднил процедуру сертификации.
Законно получить или продлить сертификат больше нельзя!

Аккредитация - единственный способ продолжить свою профессиональную деятельность. Чтобы попасть на аккредитацию, специалисту необходимо получить допуск, набирая баллы НМО.

Академия медицинского образования - лицензированная образовательная организация, учебные программы которой соответствуют профстандартам и ФГОСам. 

Мы более 7 лет проводим обучение для медицинских специалистов, а сейчас создаем сообщество для врачей по всей России @amo_medicine

Академия поможет набрать баллы НМО, подготовиться к аккредитации, пройти повышение квалификации или проф.переподготовку.

_________________
❗️Подпишись на канал Академии @amo_medicine - создаем сообщество медработников по всей России!

Новым подписчикам дарим наше приложение “Каталог курсов НМО”!
Только сегодня получите бесплатную консультацию по обучению для медицинских специалистов
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Март 6, 2021, 10:38 д.п.
В METRO закупаются профессиональные шеф-повара – все потому, что там оптимальное соотношение качества и цен. А самое главное, все представленные товары доступны каждому из вас! 

Для тех, кто предпочитает совершать покупки из дома, есть удобный интернет-магазин. Переходите и подписывайтесь на официальный канал METRO @metroccrus, там вас уже ждет промокод со скидкой!

___________
@metroccrus
Вступить / Подписаться
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Март 2, 2021, 9:56 д.п.
Бесплатный онлайн мастер-класс "Ген Здоровья" 🧬

☘️ "Как укрепить своё здоровье с помощью Эко-продуктов" ☘️

Приходите и узнайте:

✅ Как защитить здоровье без химии и фарм-препаратов;

✅ Какие Эко-продукты добавить в свой ежедневный рацион, чтобы решить вопросы по здоровью;

✅ Как защитить иммунитет своей семьи от вирусов и бактерий;

✅ Как сохранить здоровье своих детей от периода беременности и в течение всей жизни; 

✅ Как активировать Ген Здоровья в каждом из нас.
Ссылка на вебинар
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Фев. 1, 2021, 1:32 п.п.
Подписывайся скорей, ссылки могут поменять в любой момент😱
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Фев. 1, 2021, 11:53 д.п.
Самый лёгкий для человеческого организма способ переносить грузы — переносить их на голове.
Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️

🔥Особо рекомендуем🔥

🎬Обучение монтажу и анимации
💎Зарабатывай от 1000р в день
🧠V.Курсе — Слив Lux Курсов Про Заработок
🔥Здоровье, деньги, успех
👑Акции Скидки Промокоды
💘Твои красивые сторис


Для девушек
🎀Красивый маникюр
🎀Женский чат 1
🎀Слив полезностей
🎀Готовые сторис в Инстаграм
🎀Мода и макияж
🎀красивый маникюр 2021
🎀Эстетика жизни
🎀Академия эстетики

Instagram
❤️Insta - маски
❤️Фишки инстаграма
❤️Твой идеальный визуал
❤️Все для Инстаграм
❤️Бомбические Stories
❤️Качественные фоны Instagram
❤️Инстаграм Полезности

Оформление Instagram
💝Авторский Мокап
💝Живые фоны
💝Хайлатс
💝Визуал за копейки

Обучающие курсы
🎄Бесплатные Чек-листы!
🎄Книги и Аудиокниги
🎄Сливы дорогих курсов "Paprika"

Telegram
🎅Таргет/Приложения

Для мам и детей
❄️Я мама
❄️Меню для детей
❄️Соль. Польза или вред?
❄️согревающих мази при кашле

Метрика
✨Мир женщины
✨Крутые шаблоны метрики
✨Супер-Шокобоксы,Меджик-боксы
✨Авторские шаблоны
✨Поздравления для постеров

Клипарты
🌈Клипарты для instaдизайна

Картинки и арты
🎇Всё для рисования
🎇Music
🎇Красивые фоны
🎇Крутые фото и обои

Еда и кулинария
🍊Кулинария
🍊Все о еде и не только

Познавательное
☃️Япона м@ть.
☃️Logos TG
☃️Абсурд
☃️Прогулка по Цюриху на трамвае

Развлекательное
🎊Мудрые мысли в слух
🎊Супер смешное видео
🎊Наслаждение для твоих ушей
🎊Лучшая подборка приложений
🎊Psychology
🎊Мультяшный Админ Бесплатно
🎊funny pictures

Мужское
🎩Школьницы студентки
🎩Школьницы студентки
🎩Развратные девочки


💥Лучшие каналы💥

💜Stories на каждый день
💸Зарабатывай на заданиях ежедневно
🧨Бомбический визуал
📖Твой личный юрист
📚Топ курсы бесплатно
🔥Денежный марафон по фрилансу

♻️Попасть в подборку♻️
🔥Марафон Telegram c 0🔥
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Янв. 22, 2021, 1:12 п.п.
❤️ 4 согревающие мази при кашле ❤️

При воспалительных заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся кашлем, часто назначаются дорогостоящие препараты и даже антибиотики. А между тем прекрасным и максимально безопасным методом лечения мучительного кашля продолжает оставаться растирание грудной клетки. Другое дело, что к выбору средств для этой процедуры надо подходить ответственно, как и к технике собственно растираний. Предлагаю подборку из 4 согревающих мазей на область груди имеет минимум противопоказаний. Рецепты подходят и взрослым, и детям с 3 лет при условии отсутствия аллергии на компоненты. Если кашель мучительный и сильный и повышенной температуры нет, эти народные способы быстро облегчат состояние и будут способствовать скорейшему избавлению от недуга.

Предостережение: при кашле аллергического происхождения такие растирания не подходят, более того, способны усугубить состояние.


✍ Рецепт 1

Приобрести у пчеловодов натуральный воск. Смешать его в равных пропорциях с растительным маслом, скажем, по 1 ст. л. того и другого. Медленно томить на водяной бане, закрыв посуду крышкой, в течение часа. Примерно через полчаса в смесь добавить 1/3 стакана измельченных листочков эвкалипта или мяты (сухих или свежих).

Готовый состав снять с бани, дать немножко остыть и слить через марлю. Быстро подогреть скипидар до теплого, примерно треть стакана. Разбавить его целебным составом, перемешать и перелить в стеклянную емкость, где «растирка» и будет храниться. Бутылочка или банка должна быть чистой и сухой.

Ежедневно перед сном целебную мазь наносить понемногу на область груди, избегая «захватывать» сердце. Минуту растирать круговыми движениями. Ту же процедуру проделать с обратной стороны — на спине, а потом растереть подошвы ног. На грудь положить пуховый платок или спать под теплым одеялом. Курс такого лечения — до 7 дней. Как правило, уже на третий день заметно улучшается отхождение мокроты, а приступы кашля повторяются все реже и реже.

Рецепт 2

Смешать в кастрюльке измельченную хвою ели (сосны, кедра), по 50 г меда и растительного масла, по 1 ст. л. цветков лаванды и шалфея, 1/2 палочки корицы и пчелиный воск. Размешивая состав лопаткой, прогреть на водяной бане полчаса. Когда смесь станет вязкой, процедить и натирать область груди, а также крылья носа и стопы ног на ночь. Курс — до полного исчезновения кашля.

Рецепт 3

В смесь из 1 ст. л. оливкового масла и пчелиного воска добавить по 3–5 капелек эфирных масел: чабреца, шалфея, кедра или сосны, эвкалипта. При отсутствии аллергии на эфирные масла дважды в день растирать грудную клетку. На полчаса укутывать область бронхов шерстяным платком.

Рецепт 4

Приобрести пузырек сосновой живицы (такие продукты можно найти на сезонных православных ярмарках, иногда даже в обычных аптеках). Томить на водяной бане такую смесь: 1 ч. л. живицы на 1 ст. л. прополиса, воска и растительного масла. Нагревать, пока снадобье не приобретет консистенцию жидкой сметаны. Тогда состав процедить, дать ему остыть до 25–28 градусов. Нанести на грудь, шею, спину и крылья носа, слегка помассировать указанные области. Стопы — в носки, на грудь — шерстяной платок. Курс лечения — ежедневно перед сном до улучшения состояния.

📍 Важно! К согревающим мазям при кашле есть противопоказания. Это любые кожные заболевания, аллергия, онкология, болезни кровеносной системы, индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов в составе средств. Нельзя допускать, чтобы приготовленные мази попадали в глаза или в рот.

Также необходимо помнить, что все заболевания, сопровождающиеся кашлем необходимо лечить под наблюдением врача, чтобы не пропустить хрипы, обструкцию и другие ухудшения состояния и вовремя перейти к необходимой антибиотикотерапии.

👉 Отвечу на Ваш вопрос
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 23, 2020, 11:47 д.п.
❣️ Лечебные свойства прополиса

Пчелы – трудолюбивые поставщики не только меда. Они снабжают нас и другими продуктами, которые человек использует во благо. Маточное молочко, пчелиный хлебушек (перга), пчелиный яд и, конечно же, прополис. О его лечебных свойствах и пойдет речь.

Что такое прополис пчелиный?

Прополис – душистый природный клей. Его трудяги-пчелки вырабатывают из смол различных растений, чтобы скреплять разные части улья, замазывать в своем домике щели, ремонтировать и укреплять соты. 

Состав и лечебные свойства прополиса

Пчелиный клей содержит много дезинфицирующих веществ, благодаря которым в ульях насекомых поддерживается естественная чистота и даже стерильность. Мощные бактерицидные свойства прополиса издавна подмечены людьми. Только этот продукт пчеловодства, и больше никакой другой, способен быстро уничтожать миллиардные полчища вредных микроорганизмов.

✅ Природное обезболивающее

С древности прополис славится как анестетик местного действия. Уже в современности были обнаружены в нем вещества, по силе обезболивания превосходящие новокаин – почти в 5 раз, а марихуану (коноплю) – в 3,5 раза. Обезболивающее свойство прополиса происходит на ферментном уровне, также пчелиный продукт снижает повышенную температуру. 

✅ Прополис — антибактериальное и противовирусное средство

Мощное антисептическое действие прополиса защищает организм от патогенных бактерий и вирусов. Интересно, что в отличие от синтетических антибиотиков, к прополису у бактерий не вырабатывается устойчивость. Стоит ли говорить, насколько это полезно в терапии инфекционных заболеваний? Кроме того, лечебные свойства прополиса включают активизацию выработки иммунных клеток.

✅ Ускоряет заживление ран, снимает воспаление

Поскольку прополис способствует быстрой регенерации, препараты из него с успехом используются при лечении трофических язв, долго незаживающих ран, экзем, дерматозов. Ускоряется эпителизация слизистых под воздействием лечебных веществ прополиса, воспаление тканей сменяется восстановлением. 

Кому полезно принимать прополис

Целебный пчелиный дар помогает сражаться с самыми тяжелыми недугами. Он быстро восстанавливает силы, обеспечивает нормальное питание клеток, полезен при анемии, обладает также радиозащитным свойством. В противораковой терапии прополис употребляют после химио- и лучевой терапии – он помогает легче перенести реабилитацию. Эффективно лечение прополисом язвы желудка и 12-перстной кишки в период ремиссии.

✅ При простуде, гриппе, воспаленных миндалинах, кашле, язвочках во рту. Кусочек твердого прополиса (величиной с фасолину) медленно рассасывать и разжевывать во рту, перекатывая с одной стороны на другую. Выделяющуюся слюну медленно сглатывать, чтобы она смачивала слизистую горла.

✅ Чтобы успокоить разболевшийся зуб, смочить ватку в 50% спиртовой настойке – приложить к ноющему дуплу до облегчения состояния.

✅ В терапии язвенной болезни следует использовать водную настойку или 10% экстракт. Одна их схем лечения: 10–12 капель экстракта разбавить столовой ложкой воды и выпить за 40 минут до приема пищи.

✅ Для лечения бронхита с кашлем принимают 10 или 30-процентный экстракт 3–4 раза в день. Растворяют 10 капель в 1/3 стакана кипяченой воды и выпивают крохотными глотками. Курс – до полного исчезновения кашля.

✅ Для страдающих мокнущей экземой рук очень эффективен такой рецепт: приготовить некрепкий отвар из сушеной коры дуба (1 часть сырья на 5 частей воды). После 10-минутного кипячения настоять четверть часа. Потом сцедить через ситечко стакан теплого отвара, в него влить столовую ложку 30% (или десертную 50%) настойки прополиса (на спирту). Этой жидкостью обмывать и смазывать пораженные экземой места.

👉 Отвечу на Ваш вопрос
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 22, 2020, 7:23 п.п.
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@urologylive - Дневник врача

@mnogoinf - Хочу знать О Многом

@edem_knigolyuba - Эдем Книголюба

@telegasmexa - ТелегаСмеха

попасть в подборку - @avto_podbor_tg
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 21, 2020, 12:01 п.п.
🌿 ИММУНОТОН

Травяной сбор для иммунитета! 👨‍👩‍👧‍👦
Богатая травяная наполненность травяного сбора делает его безопасным и экологически чистым, а не просто полезным.
При ослабленном иммунитете вы можете получить все целебные вещества натуральных природных продуктов из травяного сбора «ИММУНОТОН». Из него готовится чай, который поможет поднять иммунитет.
Получите натуральный продукт с колоссальной Новогодней скидкой!!!
Узнать более подробно по составу, свойствам продукта и Новогодним скидкам можно по ссылке;

https://immunoton.com/partner/4484 

Будьте здоровы с ИММУНОТОН!!!
ПОДРОБНЕЕ
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 19, 2020, 9:10 д.п.
https://vk.cc/bW8RD7   

Новая ортопедическая подушка из хлопка с эффектом памяти предназначена для предотвращения онемения рук во время сна. Встречайте день в лучшем состоянии. Она идеально подходит для влюбленных пар и сближает ваши отношения. Её также можно использовать для обычного сна, держа руки в оптимальном положении
Посмотреть видео
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 16, 2020, 9:28 д.п.
Мой коллега доктор Евдокименко запустил свой канал в Телеграм. Грамотный специалист. Рекомендую https://t.me/doc_evdokimenko
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 14, 2020, 9:35 д.п.
❣️ Уход за волосами изнутри

Роль ухоженных волос во внешнем облике человека нельзя недооценивать. Особенно это касается женщин. Человек, у которого волосы имеют здоровый, ухоженный вид, психологически лучше воспринимается собеседником, нежели тот, кто не следит за внешностью. Состояние волос влияет и на то, как мы сами воспринимаем свою внешнюю часть. Чтобы сохранить здоровье, волосам необходимо питание.

Витамины, полезные для волос

✅ Витамины группы B (крупы, орехи, хлеб грубого помола, хлебцы, отруби, яйца) – стимулируют рост волос, делают их густыми и сильными, придают эластичность и блеск, уменьшают жирность.
✅ Витамин A (печень, творог, яйца, сливочное масло) и провитамин A (облепиха, морковь, абрикосы) – отвечают за мягкость и шелковистость волос, улучшают их структуру.
✅ Витамин E (орехи, семечки, яйца, зелёные листовые овощи, растительные масла) – защищает волосы от ультрафиолетового облучения, питает волосяные луковицы, восстанавливает кровообращение кожи головы.
✅ Витамин C (цитрусовые, киви, смородина, облепиха, шиповник) – стимулирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа.

Минералы, полезные для волос

✅ Кальций (крупы, молочные продукты, тёмно-зелёные овощи, зелень) – укрепляет и способствует росту волос.
✅ Магний (бобовые, орехи, курага, свежая зелень) – делает волосы эластичными.
✅ Кремний (кукуруза, кабачки, огурцы, жимолость) – обеспечивает волосам силу и прочность.
✅ Фосфор (крупы, сыр, бобовые, рыба и другие морепродукты) – наделяет волосы насыщенным цветом и эластичностью.
✅ Железо (печень, мясо, яйца, бобовые, семена тыквы и кунжута) – укрепляет волосы и предотвращает преждевременную седину.
✅ Цинк (лук, чеснок, капуста, сыр, овсянка, семена кунжута) – предотвращает появление седины и выпадение волос.
✅ Медь (крупы, абрикосы, тыква, орехи, креветки) – предупреждает преждевременное старение волос.
✅ Селен (ржаной хлеб, молоко, мясо, морепродукты, орехи, бобовые) – защищает от ультрафиолетового облучения и других вредных факторов окружающей среды.
✅ Йод (сыр, яйца, молоко, хурма, морепродукты, шампиньоны) – принимает участие в обменных процессах, придаёт волосам здоровый вид.
✅ Сера (рыба, чеснок, бобовые, яйца, сыр, капуста) – обеспечивает волосам силу и блеск.


👉 Отвечу на Ваш вопрос
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 10, 2020, 12:15 п.п.
Экспертный совет по здравоохранению комитета Совета Федерации по социальной политике обсудил вопросы снижения смертности от хронической сердечной недостаточности. 
Болезни системы кровообращения (БСК) в структуре заболеваемости и смертности населения нашей страны занимают первое место - 45% случаев смерти от всех причин. Среди всех БСК наиболее распространены хронические сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), в том числе хроническая сердечная недостаточность, которая является причиной почти 40% летальных исходов, связанных с ССЗ.

Снижение смертности от БСК – важный государственный приоритет. Для достижения установленных целевых показателей по снижению смертности был разработан федеральный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Однако по итогам 2019 года целевые показатели не были достигнуты.

Главный внештатный специалист кардиолог МЗ РФ, академик РАН Сергей Бойцов рассказал, что федеральный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» предполагает особое внимание на острые сердечно-сосудистые заболевания, но их вклад в снижение смертности составляет не более 25%. «Необходимо расширение охвата диспансерного наблюдения пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышение приверженности пациентов лечению и преемственности терапии в системе льготного лекарственного обеспечения», - сказал он. 

Главный внештатный специалист кардиолог МЗ РФ, академик РАН Евгений Шляхто сообщил, что особое внимание необходимо обратить на больных именно с хроническими сердечно-сосудистыми расстройствами. «Ограничительные мероприятия, связанные с пандемией, повлекли рост декомпенсации среди больных с такими формами заболеваний, рост смертности в связи с трудностями в доступе к терапии. Они доказали необходимость развития телемедицинских технологий и дистанционного мониторинга состояния больных», - заключил он. 

По итогам заседания Экспертного совета была принята резолюция, в рамках которой Правительству РФ было, в частности, рекомендовано:
• рассмотреть предложение о включении в государственную программу «Развитие здравоохранения» мероприятий по оказанию медицинской и социальной помощи, профилактике, диагностике, медикаментозной терапии и диспансерному наблюдению больных с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• при формировании федерального бюджета на 2021 г. и 2022-2023 гг. предусмотреть возможность предоставления субсидий бюджетам субъектов РФ на совершенствование системы оказания помощи таким пациентам, включая лекарственное обеспечение.
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 7, 2020, 11:18 д.п.
❣️ Стакан воды натощак

Приносит ли пользу стакан воды натощак?

Да, однозначно. Правда он не «промывает кишечник», как пишут на некоторых сайтах. Но с его помощью мы:

✅ Восстанавливаем жидкость, которую вывели наши почки ночью.

Когда мы спим, организм находится в расслабленном состоянии, наши почки усиленно работают – выводят лишнюю жидкость в мочевой пузырь. Жидкость выходит и через кожу, особенно если жарко и сосуды расширены. Поэтому вполне естественно утром чувствовать жажду.

✅ Вода запускает работу кишечника, но на уровне рефлексов.

Когда мы делаем глоток, рефлекторно активизируется нервная система кишечника, усиливается моторика желудка, тонкой, толстой и даже прямой кишки.

✅ Вода натощак разжижает желудочный сок, убирает скопившуюся за ночь излишнюю кислотность.

✅ Когда желудок и двенадцатиперстная кишка находятся в тонусе, то все, что мы принимаем – завтрак или лекарства, усваиваются лучше.

✅ Существует глоточно-анальный рефлекс, когда мы глотаем, особенно утром натощак, быстрее идет утреннее естественное опорожнение кишечника.

Какой температуры должна быть вода?

Вода должна быть чуть теплая, не горячая. Горячая или холодная вода могут вызвать спазм желчевыводящей системы, особенно это опасно, ели есть камни или песок в желчном пузыре. Воду надо кипятить или пропускать через хороший фильтр.

👉 Отвечу на Ваш вопрос
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 5, 2020, 5:34 п.п.
Доступно и с юмором о важном.
Канал врача-сексолога про сексуальное здоровье и образование.

Обещаю, будет интересно!
Перейти на канал
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 4, 2020, полдень
⚠️Хочешь привести себя в форму?
⚠️Похудеть или накачаться, но не знаешь как?

Советуем подписаться на самый взрывной канал спортивной тематики PROSecret 🤯!

- Секреты тренировок и питания
- Эксклюзивный контент
- Тёмная сторона спорта и много другое!

Залетай 👉 https://t.me/PROsecrets_info

P.S. У канала самый заряженный, ЖИВОЙ чат о спорте на более чем 3000+ человек!
Перейти на канал
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Дек. 2, 2020, 11 д.п.
Мы заботимся о своем здоровье и здоровье близких, потому что хотим жить полноценно и не хотим умирать. Но ощущение полноценной жизни как раз часто даёт понимание собственной смертности и осведомлённость о процессах умирания.

Если вас когда-либо тревожило осознание того, что вы и ваши близкие смертны - приглашаю вас в авторский блог о смерти и умирании @wearemortal.
Смертный
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Ноя. 30, 2020, 10:26 д.п.
❣️ Диета при атеросклерозе: можно ли масло, сахар и мясо?

Диетическое питание при атеросклерозе — это не временная мера, которую можно опустить при нормализации уровня холестерина. Это изменение стиля жизни, пищевых привычек ради того, чтобы быть рядом со своими близкими более длительное время. Диета при атеросклерозе — это то средство лечения хронического заболевания! 

За основу стиля питания больных взята средиземноморская диета, т.е. основывается на опыте долгожителей регионов средиземноморья и результатах научных исследований.

Основа диеты при атеросклерозе 

✅ При атеросклерозе пациент должен ввести в рацион достаточное количество растительной клетчатки. 
✅ Добавить умеренное количество неочищенных или частично очищенных злаков. 
✅ В достатке на столе должны быть молочные и растительные белки. 
✅ Растительные нерафинированные масла обязательно должны присутствовать в рационе, но нельзя употреблять их избыток (за день масел необходимо съедать не больше объёма 2 фаланг ваших мизинцев). 
✅ Обязательное присутствие рыбы на столе — особенно жирной морской. 
✅ Должны быть включены антиоксиданты натурального происхождения (овощи и зелень!). 

Продукты в диете при атеросклерозе

✅ Максимально увеличить содержание овощей, фркутов, зелени. Однако бананы необходимо ограничить, они способствуют увеличению жировой ткани. Особенно полезны капуста, шпинат, сельдерей, морская капуста. Ежедневно рекомендуется съедать 1 дольку чеснока, который способствует очищению сосудов. Очень полезны помидоры (противораковый антиоксидант ликопин).
✅ Мюсли очень полезны при атеросклерозе. Хлеб грубого помола, натуральные крупы должны присутствовать на столе пациента с атеросклерозом, однако нельзя манку, а рис рекомендован бурый. 
✅ Очень важно включить кисломолочные продукты со сниженным содержанием жиров (не более 1–1,5%). Обезжиренные кефир и творог, натуральный йогурт, Тан, Айран. 
✅ Бобовые являются очень важной частью рациона — горох, бобы, фасоль и др. В них содержится растительный белок, клетчатка. 
✅ Растительные масла рекомендуется только нерафинированные высокого качества. Нельзя подвергать их термической обработке (жарить, запекать и т.к.), поскольку они превращаются в трансжиры. Наилучшим маслом считается льняное и оливковое. Омега-кислоты этих масел способствуют выведению низкоплотного холестерина из организма. 
✅ Рыба — источник белка, а также жирная морская рыба даёт организму всё те же омега-кислоты. Исключение: осетрина и сом, содержащие тугоплавкие жиры. Полезная рыба: белая морская — треска, окунь, морской язык, морской волк и др; красная рыба — лосось, сёмга, форель; скумбрия, сельдь. 
✅ Из алкоголя допустимо выпивать не более 150 мл сухого красного вина для женщин и 200 мл для мужчин. Эта рекомендация распространяется только на сухое качественное красное вино, которое по некоторым исследованиям способно продлевать жизнь при регулярном умеренном приёме. Пиво и крепкие алкогольные напитки оказывают обратный эффект. 

❗В диете при атеросклерозе исключить или свести к минимуму

✅ Сливочное масло, сметана, майонез под запретом! Сыр в рационе больного атеросклерозом должен быть в минимальном содержании. 
✅ Этот пункт может удивить, однако врачи рекомендуют полностью исключить мясо млекопитающих животных и птицы. Разумеется, сало, колбасы и сосиски абсолютно туда же.
✅ Особенно вредны продукты животноводства, которые следует исключить: печень, икра, яичные желтки, мозги. 
✅ Изделия из муки высшего сорта исключить. Общепринятый кусок хлеба вприкуску к горячим блюдам ведёт лишь к увеличению веса, что обеспечивает усугубление атеросклероза. 
✅ Сахар в любом виде необходимо использовать минимум.
✅ Уменьшить количество картофеля, не следует использовать его как самостоятельное блюдо или гарнир. Только в составе супов, овощных рагу. 
✅ Консервированные продукты и содержащие вредные химикаты нужно убрать из рациона. 

👉 Отвечу на Ваш вопрос
Читать полностью
❤️ Будь здоров! ❤️ Сергей Лоба - рекомендует!
Ноя. 27, 2020, 10 д.п.
Это Чуандо Тан – на фото ему 52 года. Такой внешний вид – не результат генетических экспериментов.

Чтобы сохранить здоровье и молодость Чуандо следует определенным правилам и техникам, которые мы публикуем на канале Вечная молодость

Подпишись и получи тест на определение своего биологического возраста!
Получить Вечную Молодость
Читать полностью
Поддержка