Бодибилдинг как есть!

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
- Основы бодибилдинга у нас на канале!
- Полезные упражнения, способные помочь построению красивого тела!
- Мотивация и куча полезностей. Настройся на результат!

#спорт #бодибилдинг #физкультура

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 95.00
Цена за 1 час закрепления 5.00
Взаимопиар Нет
Дополнительные условия рекламы Отсутствуют
Купить рекламу в канале
-6
1674
подписчиков
-1
522
охват 1 публикации
0
~4
постов / день
+0.1%
31.2%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Бодибилдинг как есть!
Сен. 21, 2020, 10:49 д.п.
Время восстанoвления мышечных групп

Плечи – 60 часов
Грудьдо 72 чacoв
Спинадо 72 часов
Пресс – 60 чacoв
Трицепс – 60 часов
Бицепс – 60 часов
Ягoдицыдо 72 часов
Мышцы бедердо 72 часов
Икры – 60 часов
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 21, 2020, 8:51 д.п.
Трапеции

1) Шраги с гантелями
Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины. Верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Поднимает и выделяет трапеции
2) Шраги со штангой
Шраги со штангой в бодибилдинге применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами. Верх трапеций/Базовое упражнение/Масса и толщина верха трапеций
3) Шраги на тренажере
Это упражнение при систематическом использовании превосходно подходит для развития верхних частей трапециевидных мышц и мышц, поднимающих лопатки. Верх трапеции/Базовое упражнение/Масса и толщина верха трапеций
4) Тяга штанги к подбородку - базовое упражнения для построения дельтовидных мышц (главным образом средней головки), в работу также включаются трапециевидные мышцы.
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 20, 2020, 10:49 п.п.
Почему стоит тренироваться со скакалкой?

✅ Экономия на обмундировании.
✅ Не нужно много места для тренировки
✅ Скакалка — самый интенсивный вид кардиотренинга
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 20, 2020, 10:49 д.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 20, 2020, 12:50 д.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 19, 2020, 10:49 п.п.
Делаем плечи как у Кинг-Конга
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 19, 2020, 8:51 д.п.
Самое главное,правильное окружение и все будет у этого пацана
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 19, 2020, 12:50 д.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 5:50 п.п.
Какая милая! Вот это да!!!😍
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 10:49 д.п.
Избегай травмоопасный жим штанги из-за головы
Читать полностью
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 8:51 д.п.
Бодибилдинг как есть!
Сен. 18, 2020, 12:50 д.п.