Так кофе больше про пользу?

И нет и да. Злоупотребление кофеином чревато негативным влиянием на организм.

Но!

📌Разумное потребление кофеина, а именно 250-300 мг в сутки снижает вероятность возникновения кардиометоболических заболеваний.

Но не забываем, что кофеин содержится не только в кофе.

📌В этом перспективном исследовании приняли участие 172 315 (для анализа кофеина) и 188 091 (анализ чая и кофе) участников, не имеющих никаких кардиометаболических заболеваний на исходном уровне из UK Biobank; 168 метаболитов были измерены среди 88 204 и 96 393 участников. CM определялась как сосуществование по крайней мере 2 из следующих состояний: диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт.

📌По сравнению с непотребителями или потребителями менее 100 мг кофеина в день, потребители умеренного количества кофе (3 напитка в день) или кофеина (200-300 мг в день) имели самый низкий риск впервые выявленной СМ с соответствующими коэффициентами риска .

Модели с несколькими состояниями показали, что умеренное потребление кофе или кофеина было обратно связано с рисками почти всех стадий развития СМ, включая переходы от состояния без заболеваний к отдельным кардиометаболическим заболеваниям и впоследствии к СМ. Было выявлено в общей сложности от 80 до 97 метаболитов, таких как липидные компоненты липопротеинов очень низкой плотности, гистидин и ацетилы гликопротеинов, которые связаны как с употреблением кофе, чая или кофеина, так и с возникновением хронической миеломы.

Вот поэтому я каждый раз на приемах говорю про постоянный прием витамина Д, йода, а также курсами омегу-3 ( в препаратах обычно идет и витамин д и витамин Е тоже). Лучше, конечно, есть рыбу и минимум раз в неделю, но можно и пить добавку.

О глобальной оценки дефицита нутриентов у жителей Земли

📌Ученые из Управления глобальной продовольственной безопасности и Калифорнийского университета оценили глобальную распространенность недостаточного потребления витаминов и микроэлементов и выявили пробелы в питательных веществах в определенных демографических группах и странах. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet.

📌Анализ показал, что более 5 млрд человек не потребляют достаточно йода (68% населения мира), витамина E (67%) и кальция (66%). Более 4 млрд человек получают недостаточно железа (65%), рибофлавина (55%), фолиевой кислоты (54%) и витамина C (53%).Анализ показал, что более 5 млрд человек не потребляют достаточно йода (68% населения мира), витамина E (67%) и кальция (66%). Более 4 млрд человек получают недостаточно железа (65%), рибофлавина (55%), фолиевой кислоты (54%) и витамина C (53%).

📌В пределах одной страны и возрастных групп расчетное недостаточное потребление йода, витамина B12, железа и селена оказалось выше для женщин, чем для мужчин, а магния, витаминов B6, С и А, цинка, тиамина и ниацина чаще встречалось у мужчин, чем у женщин.

📌В Индии расчетное недостаточное потребление рибофлавина, фолиевой кислоты, витаминов B6 и B12 оказалось особенно высоким. В Мадагаскаре и Демократической Республике Конго чаще всего выявляли недостаточное потребление ниацина. Сниженное потребление кальция оказалось самым высоким в странах Южной Азии, Африки к югу от Сахары, а также в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе.

📌В России большая часть населения потребляет недостаточное количество селена. Кроме того, примерно у половины населения отмечается нехватка йода и витамина Е.В России большая часть населения потребляет недостаточное количество селена. Кроме того, примерно у половины населения отмечается нехватка йода и витамина Е.

📌Ученые использовали новый подход к оценке потребления микронутриентов, который учитывает форму распределения потребления питательных веществ населением и основан на данных о потреблении пищи из 31 страны. Используя согласованный набор возрастных и гендерных потребностей в питательных веществах, ученые затем применили эти распределения к общедоступным данным из Глобальной базы данных по питанию для 34 возрастно-половых групп из 185 стран, чтобы оценить распространенность недостаточного потребления питательных веществ для 99,3% населения мира.

Про ингаляции во время температуры

📌Очень часто слышу такое мнение, что при температуре нельзя делать ингаляции.

Это пошло еще с того времени, когда ингаляторы были паровые. То есть ребенок дышал горячим паром. И да, есть мнение, что из-за этого температура может поднять еще выше, а еще, потому что воспаление нельзя греть

📌Сейчас же небулайзеры другие. В основном используются компрессионные. Они создают прохладный аэрозоль.

❗️И поэтому ингаляции во время температуры делать можно.

❓Другой вопрос: когда это действительно нужно?

Выше я уже написала основные ситуации.

Конечно, если у ребенка ларинго или бронхо спазмы ему необходимо делать ингаляции. В первом случае с «Пульмикорт», во втором «Пульмикорт» и «Беродуал».

Или же у ребенка бронхиальная астма, которая обостряется во время ОРВИ. Тут тоже никак без ингаляций.

Но назначить их может только врач, по показаниям.

Про небулайзеры. Какой выбрать?

Небулайзер Небулайзер – это аппарат для доставки лекарственного средства в дыхательную систему, путем превращения жидкости в мелкие капли, висящие в воздухе.

Небулайзер, это не ингалятор. Вторые нагревают вещество и превращают его в пар, который не способен проникать глубоко в дыхательную систему. По этой же причине дышать над картошкой неэффективно. Небулайзер же создает аэрозоль.

Какие небулайзеры бываютКакие небулайзеры бывают (евразийский пульмонологический журнал):

Компрессорные

Компрессорные. Аэрозольное облако генерируется за счет компрессора, формирующего мощный поток воздуха. Ингалировать можно любые средства, но они очень шумные и громоздкие.

Ультразвуковые.Ультразвуковые. На медикаментозные препараты после запуска влияет ультразвук. Подходит только для некоторых фармакологических групп, потому что может разрушать их активные вещества.

МембранныеМембранные. Функциональные приборы, объединившие в себе характеристики ингаляторов двух первых видов. Компактные, легкие, но и самые дорогие. Можно использовать и лежа и в машине. Абсолютно бесшумные. Дети не пугаются.

❗️Мембранный небулайзер – самый идеальный вариант, но у них высокая стоимостьДети не пугаются.

❗️Мембранный небулайзер – самый идеальный вариант, но у них высокая стоимость.

Чаще всего покупают компрессорный и со своей задачей он справляется на отлично.

С какой целью и когда их использовать?

- Обструктивные бронхиты.С какой целью и когда их использовать?

- Обструктивные бронхиты. Для снятия спазма гладкой мускулатуры используют чаще всего «Беродуал» и по прошествие некоторого времени снимают отек с помощью «Пульмикорт»

- Ложный круп или стенозирующий ларинготрахеит. Ложный круп или стенозирующий ларинготрахеит. Здесь так же необходимо снимать спазм гортани. Характерен мучительный лающий кашель. Тут так же мы прибегаем к ингаляциям с гормонами – «Пульмикорт»

- Лечение бронхиальной астмы. Лечение бронхиальной астмы. Там уйма своих нюансов. Для этой темы будет отдельный пост.

- Хронический пневмония, муковисцидоз и прочие не самые часто встречающиеся заболевания.

Что же касается обычных ОРВИ?

Невозможно с помощью ингаляций вылечить насморк и кашель из-за постназального затека, ни больное горло. Для ингаляции должны быть показания.

Стоит ли делать ингаляции с физ. раствором?

В 2017 году группа исследователей попыталась разобраться, помогает ли младенцам с простудными заболеваниями легких дышать туманом из солевого раствора через небулайзер. Ученые проанализировали 28 исследований, в которых участвовали 4195 младенцев, и пришли к выводу, что вдыхание соленого тумана уменьшает время пребывания в больнице примерно на 10 часов. Однако научные работы на эту тему в среднем низкого качества, так что наверняка ничего сказать нельзя.

И, на самом деле, это может быть весьма опасно. У детей плохо развит кашлевой рефлексУ детей плохо развит кашлевой рефлекс. И если с помощью ингаляции мы добавим лишней жидкости, слизи станет настолько много, что произойдет блокировка просвета бронхов и при невозможности ее адекватно откашлять, мы можем столкнуться с осложнениями. По этой же причине маленьким детям лучше не давать муколитики (отхаркивающие средства: АЦЦ, Амброксол) при обычных ОРВИ.

При пневмонии и тяжелых бронхитах эффективнее использовать муколитики внутрь и только при невозможности такого способа — прибегаем к таким ингаляциям.

А что же касается ингаляционных антибиотиков?

А что же касается ингаляционных антибиотиков?

Отдельный разбор ринофлуимуцила ит будет. Здесь же скажу, что преимуществ перед применением антибиотиков внутрь нет.

И напоследок. Ни в коем случае нельзя ингалировать с помощью мирамистина, эфирных масел и минеральной водыИ напоследок. Ни в коем случае нельзя ингалировать с помощью мирамистина, эфирных масел и минеральной воды.

Если говорить о конкретных моделях:
Omron Comp Air NE-C28 Plus (компрессионный)
B.Well PRO-115 (компрессионный)
Меш-небулайзер Omron Micro Air NE-U22 (мембранный)

Как не надо лечить ОРВИ?

📌Иногда при обычной простуде деткам назначают антигистаминные препараты. И многие мамы даже говорят, что им это значительно помогает. Поговорим о том, почему так делать нельзя.

📌Антигистаминным препаратам принадлежит главная роль в борьбе с аллергическими заболеваниями, в основе которых лежит избыточный выброс гистамина. Поэтому и препараты – антигистаминные. И есть исследования, что у детей, в анамнезе которых нет аллергических реакций, уровень гистамина повышается незначительно. То есть оснований назначения нет!

📌А теперь, почему кажется, что они помогают! А потому что гистамин – это еще и нейромедиатор, который контролирует работу мозга. И вот препараты 1 поколения (супрастин), 2 поколения (Фенистил, Лоратадин, Зиртек, Зодак) проникают в мозг и угнетают его. Происходит седативный эффект. А ребенок засыпает и вроде успокаивается. проникают в мозг и угнетают его. Происходит седативный эффект. А ребенок засыпает и вроде успокаивается.


Эти препараты могут понадобиться только детям с аллерго-нагрузкой. Например, если параллельно мы имеем крапивницу.

Я врач, который считает, что ребенка нужно как можно меньше нагружать препаратами. Потому что каждый из них несет свое побочное действие на организмы этих маленьких людей.

Союз педиатров в клинических рекомендациях по ОРВИ не прописывают назначение антигистаминных.

А вам назначали при ОРВИ зодак?

Как правильно сбивать температуру у ребенка?

Почему температура тела вообще растет?

Это реакция нашего организма на внедрение чужеродного агента, необходимая для выработки всевозможных защитных факторов. Так же это создание неблагоприятных условий для бактерий, благодаря которым они меньше размножаются.

При инфекционных заболеваниях организм вырабатывает пирогены для повышения температуры и снижается теплоотдача. Что бы снизить эту теплоотдачу ребенок становится вялым, сосуды сужаются, и кожа бледнеет.

А когда температура начинает стремиться к норме, теплоотдача увеличивается, а вместе с ней потоотделение, сосуды расширяются, и ребенок становится румяным. Такое можно наблюдать после применение жаропонижающих.

Так как высокая температура – наша защита, не нужно сразу же бежать за «Ибупрофен» чуть цифры на термометре превысят показатели нормы.

Ориентироваться нужно лишь на состояние ребенка. У ребенка 38,5, но он активен и весел, нет необходимости давать ему препарат. Однако, даже если у малыша, скажем, 37,5, но ему явно очень плохо – нужно облегчить его состояние. А вот температура 40 и выше – повод для вызова скорой помощи. Так как при 42 градусах начинается денатурация (разрушение белка).

Исключение: малыши до 3-ех месяцев. Этим товарищам нужно сбивать температуру около 38,5 вне зависимости от состояния (риск фебрильных судорог). И, конечно же, необходимо вызвать врача.

Чем сбивать?

Исключительно «Ибупрофен» или «Парацетамол». Ни в коем случае не использовать препараты, где они в комбинации. Например, «Ибуклин». Токсическое действие увеличивается, легко передозировать. А «Аспирин» и «Анальгин» вообще противопоказаны в детском возрасте!

И так, «Ибупрофен» можно давать в дозировке 10 мг на кг массы. Интервал между двумя приемами 6 часов. Например, ребенок весит 10 кг, значит ему можно дать 100 мг. Если в сиропе 100 мг в 5 мл, значит ребенок получает 5 мл, в следующий раз можно дать через 6 часов.

«Парацетамол» -- 15 мг на кг веса. Интервал между двумя приемами 4 часа.

Бывают ситуации, когда какой-то из этих средств нисколько не облегчает состояние, тогда через час можно дать другой препарат. Самое главное – выдерживать интервалы между одноименными.

А вот на ночь я рекомендую свечи с «Парацетамол», время, когда начинает действовать больше – минут 40, но эффект может сохраняться всю ночь.

Репост:

4️⃣Цикламат. Коэффициент сладости 50. Торговое наименование – Цукли. Чаще всего используется соли цикламата (цикламат натрия, цикламат кальция) и цикламатовая кислота. Цикламат обычно не используют в чистом виде, а добавляют в состав комплексных таблетированных сахарозаменителей. Все цикламаты легко растворяются в воде и термически устойчивы, могут использоваться в процессе приготовления горячих блюд. Противопоказаниями к его употреблению являются заболевания почек, период беременности и лактации. Цикламат натрия нежелательно употреблять людям с артериальной гипертензией. С 1969 года цикламат и его производные запрещены к применению в США и ряде европейских стран из-за подозрения, что они провоцируют почечную недостаточность. На территории Российской Федерации запрета на использование цикламата нет, более того, цикламат – один из наиболее часто использующихся подсластителей, что, возможно, объясняется его низкой ценой. Суточная доза не должна превышать 11 мг/кг массы тела.

5️⃣Сукралоза. Производное сахарозы. Коэффициент сладости 600. Торговое наименование – Спленда. Не влияет на уровень глюкозы в крови и не участвует в углеводном обмене; может использоваться беременными, кормящими матерями и детьми. Максимально допустимая суточная доза 18 мг/кг массы тела.

6️⃣Ксилит. Получают из отходов переработки кукурузы и хлопковых семян. Коэффициент сладости 1,0. Энергетическая ценность и сладость аналогичны сахару, однако, ксилит не оказывает разрушительного влияния на состояние эмали зубов, предотвращает развитие кариеса, потому входит в состав некоторых зубных паст и жевательных резинок. Повышает секрецию желудочного сока, обладает желчегонным и слабительным действиями. Максимально допустимая суточная доза 40-50 г в сутки. Ученые выяснили, что заменитель сахара - ксилита - способен привести к активации тромбоцитов и риску образования тромбов. Серия независимых исследований Научного института Лернера в Кливленде показала, что его потребление через три года может привести к серьезным неблагоприятным сердечно-сосудистым событиям: инсульту, инфаркту миокарда и смерти.

7️⃣Сорбит. Многоатомный спирт натурального происхождения. Содержится в плодах рябины, яблоках, абрикосах. Коэффициент сладости 0,6, в 4 раза менее калориен, нежели сахар. Иногда сорбит добавляют в соки и прохладительные напитки в качестве консерванта.

А еще есть данные, что для мозга более безопасна именно стевия.

❗️Вывод таков: сахарозаменители использовать можно. Но очень важно не превышать допустимую норму. Очень много побочных эффектов еще не известно.Вывод таков: сахарозаменители использовать можно. Но очень важно не превышать допустимую норму. Очень много побочных эффектов еще не известно.

‼️Ищите не способы замены, меняйте пищевые привычки!
‼️Ищите не способы замены, меняйте пищевые привычки!

Разбор сахорозаменителей

📌Сахарозаменители – это химические соединения или вещества, которые вкусовые рецепторы человека определяют, как сладкие.Сахарозаменители – это химические соединения или вещества, которые вкусовые рецепторы человека определяют, как сладкие.

В отличие от сахара на его заменители не в крови не увеличивается уровень глюкозы, не повышается инсулин. А также не имеют энергетической ценности.

❓Какие они бывают?

📌Натуральные:Натуральные:

1️⃣Фруктоза. Это углевод, то есть имеет энергетическую ценность. Коэффициент сладости 1,2-1,7. На треть менее калорийна, чем сахар. Но я не советую данную альтернативу. Потому что фруктоза быстрее метаболизируется в жир. А значит и повышает и резистентность клеток к инсулину, и риск ожирения.

2️⃣Эритрит.Эритрит. Или «дынный сахар» – заменитель сахара, получаемый из природных источников. Внешне очень похож на кристаллический сахар. Уровень сладости эритрита составляет около 70% от уровня обычного сахара. При этом калорийность на 95 % ниже, чем у сахара. Не вызывает кариес, метаболизируются без участия инсулина. Оказывает положительное влияние на углеводный обмен и снижает показатели оксидативного стресса. Часто используется в комбинациях с другими подсластителями, так как эффективно корректирует специфические вкусовые оттенки и нежелательное послевкусие, свойственные некоторым подслащивающим веществам. На сегодняшний момент эритриол заслуженно считается «золотым стандартом» сахарозаменителей и подсластителей. НоНо появляется появляется появляется все больше исследований, говорящих, что эта добавка увеличивает риск тромбообразования. все больше исследований, говорящих, что эта добавка увеличивает риск тромбообразования.


3️⃣ Стевизоид. Гликозид. Получают из природного источника – листьев травянистого растения «стевия», произрастающего в Южной Америке и Азии. В 200 раз слаще сахара, бескалориен. Однако, обладает выраженным специфическим послевкусием, который значительная часть людей характеризует как неприятный. Безопасен, не имеет противопоказаний к применению. Но он очень дорогой и все-таки невкусный.

4️⃣Браззеин — белок со сладким вкусом, выделяемый из плодов западно-африканского растения Pentadiplandra brazzeana. Впервые был выделен в Университете Висконсина-Мэдисона. В пересчёте на массу браззеин в 500—2000 раз слаще сахарозы по сравнению с 10 % сахарозой и 2 % раствором сахарозы соответственно. Но еще ооочень плохо распространён. И по большей части еще находится на стадии исследований.

Синтетические подсластителиСинтетические подсластители

1️⃣ Аспартам. Дипептид. Один из первых синтетических подсластителей. Малокалориен. Термически нестоек, его нельзя использовать в горячих блюдах. Выпускается в форме быстрорастворимых таблеток (1 таблетка заменяет 3-4 чайные ложки сахара (17-18 грамм) и порошка, которые добавляются в напитки и кондитерские изделия. Торговые наименования: Сусли, Сукрадайет, Сладис Люкс, Гинлайт, Милфорд цикламат, Милфорд аспартам, Новасвит, Blues, Дулко, Свистли, Сластилин, Сукразид, Нутрисвит, Surel Gold, Шугафри. Максимально допустимая суточная доза – 3,5 г. В июле этого года ВОЗ сделала (химического заменителя сахара) возможным канцерогеном для человека. А еще почти во всех продуктах завышают его допустимую концентрацию. Чем может грозить? Снижением слухаА еще почти во всех продуктах завышают его допустимую концентрацию. Чем может грозить? Снижением слуха

2️⃣ Ацесульфам калия. Торговое наименование – Sweet One. Коэффициент сладости 200. В безалкогольных напитках, особенно за рубежом, широко применяется смесь ацесульфама калия с аспартамом. Детям, беременным и кормящим женщинам употреблять не рекомендуется.Максимально допустимая суточная доза 1,0 г.

3️⃣ Сахарин. Коэффициент сладости 400-450. Торговые наименования: Сукразит, Милфорд Зус, Сладис. Организмом не усваивается. Входит в состав многих таблетированных сахарозаменителей. Предполагается, что сахарин обладает канцерогенной активностью и оказывает неблагоприятное влияние на течение желчекаменной болезни; как побочный эффект после его употребления нередко возникает «синдром беспокойных ног» проявляющийся неприятными ощущениями покалывания в области голеней, стоп. Максимально допустимая суточная доза 0,2 г.

Роспотребнадзор сообщил о выявлении в России двух случаев заболевания новым вариантом COVID – ХЕС: один в Уфе, другой – в Ростовской области.

📌ХЕС – это рекомбинант двух более ранних подвариантов омикрона FLiRT - KS.1.1 и KP.3.3. Симптомы XEC схожи с предыдущими вариантами. Среди них: лихорадка, боль в горле, кашель, потеря обоняния, потеря аппетита, боли в теле, усталость, головная боль и насморк.

📌В ведомстве рассказали о том, что XEC был впервые обнаружен в Германии в июне 2024 года, и с тех пор был выявлен в нескольких странах. Самые ранние случаи заболевания этим вариантом были зарегистрированы в Италии в мае, однако эти образцы были загружены в международную базу данных GISAID, отслеживающую варианты SARS-CoV-2, только в сентябре. Хотя XEC распространяется быстро, он проявляется аналогично другим недавним подвариантам Омикрона.

В Башкирии предложили дополнительный выходной для многодетных родителей

В Башкирии предложили ввести дополнительный выходной день в месяц для одного из многодетных родителей. Такой день предложено закрепить за ними, чтобы один из родителей мог его брать. Авторы инициативы говорят, что предоставлять его будут раз в месяц. По словам депутат Госсобрания – Курултая РБ Рустема Ахмадинурова, проект будет поддержан. На данный момент, в Башкирии проживают около 60 тысяч многодетных семей. Наш регион один из лидеров по этому показателю.

Про атипичные пневмонии

📌Эпид обстановка на сегодня имеет свои особенности помимо возрастающего уровня коклюша все чаще регистрируются атипичные пневмонии, возбудителем которых выступает микоплазма.
Каковы же особенности этой атипичной пневмонии?

📌Легочная разновидность микоплазм во многом напоминает собственные клетки организма. Именно поэтому реакция иммунной системы на нее часто бывает запоздалой и смазанной, а диагностика и лечение микоплазменной пневмонии у детей проходит гораздо сложнее, чем при вирусной и бактериальной формах.

📌Микоплазменная пневмония сопровождается частым мучительным и продолжительным кашлем со скудной вязкой мокротой, которая плохо эвакуируется, отмечаются боли в грудной клетке, может развиться обструкция бронхов. Температуры может и вовсе не быть или определяться невысокой. На рентген-снимке картина так же неоднозначная (видимые изменения могут быть слабо выражены).

Золотым стандартом диагностики является определение ДНК возбудителя в мокроте методом ПЦР.определение ДНК возбудителя в мокроте методом ПЦР.
Но и в общем анализе крови, как и при других видах пневмонии мы видим увеличение числа лейкоцитов.

Антибиотикотерапия так же имеет свои особенности. Должны применяться препараты именно для атипичной флоры.

У меня столько идей и материала для постов, но пока физически нет времени.

Сейчас приходится с каждым ребенком с кашлем быть особенно бдительной.

Пошел подъем не только заражения коронавирусной инфекцией, но еще много микоплазмы, которая дает скудную симптоматику.

Буквально вчера, у меня на приеме было две пневмонии без подъема температуры, но с видимой одышкой, а анализ крови показывал наличие бактерии.

Был случай, когда наоборот без кашля, но с температурой. Рентген также показал пневмонию.

Поэтому да, не удивляйтесь, если кому-то, кто попал в стационары дают два антибиотика. Один из которых - или кларитромицин, или азитромицин. Это как раз для этой самой атипичной флоры.

У нас в Уфе тоже некоторые школы начали уходить на карантин из-за пневмоний. Но к, сожалению, официальную информацию не нашла.

Про стремительный рост пневмоний

📌На Южном Урале отмечается рост заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями. За последнюю неделю к врачам обратились почти 30 тысяч заболевших. С внебольничными пневмониями госпитализированы 252 ребенка, сообщили в четверг в региональном минздраве.

📌В челябинской области на карантин уже закрыты 545 классов в 149 школах. Прирост заболеваемости за последнюю неделю составил 26,3 процента, среди школьников - 24 процента.

У нас, в Уфе, тоже настоящая волна пневмоний.

С сентября в республике регистрируется рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. За последнюю неделю заболело более 27 тысяч жителей республики.

Про йод


❗️По данным Эндокринологического научного центра Минздравсоцразвития РФ: вся территория России сегодня является йододефицитной. Население страны фактически проживает в условиях дефицита йодався территория России сегодня является йододефицитной. Население страны фактически проживает в условиях дефицита йода: йодированную соль в питании употребляет менее 30% населения. Его потребление россиянами составляет не более 80 мкг в сутки, что в три-четыре раза меньше рекомендованных ВОЗ нормативов. Наиболее уязвимыми в плане развития угрожающих последствий йодного дефицита являются беременные и дети.

‼️Диффузный нетоксический зоб занимает первое место среди поводов обращений у детей и подростков к эндокринологу.

❓Сколько йода нам нужно?

Детям от 0 до 5 лет - 90 мкг/сутки;
Детям от 5 до 12 лет – 50-100 мкг/сутки;
Взрослым людям и подросткам – 150 мкг (микрограмм) в сутки;
Беременным женщинам и мамам, кормящим грудью - 250 мкг;

❓Из чего получить йод?

➖Самым простым и массовым способом закрытия дефицита по йоду является потребление йодированной соли. В 1 чайной ложке йодированной соли в среднем содержится 450 мкг йода.
Рекомендованное употребление соли взрослым - до 5 г в сутки, детям до 2 лет рекомендовано избегать соли. А еще, тара, в которой хранится йод должна быть темной. И йод улетучивается при кипячении.

➖На мой взгляд, гораздо эффективнее прием препаратов. Если взять за привычку каждое утро пить йод и витамин D – просто идеально.

📌И если вы каждое утро пьете профилактическую дозировку йода, передозировки боятся не стоит. Она возникает при употреблении 600-1000 мкг.

И если мы говорим о конкретной профилактической дозировке и препарате, то «Йодомарин детский» 45 мкг в день – препарат выбора. Подросткам уже нужен взрослый и 100 мкг в день.

📌А еще йод содержится в морской капусте и морепродуктах.

❓А зачем он вообще нужен?

Гормоны щитовидной железы на 65% состоят из йода.

А вот функции этих гормонов даже перечислять очень долго. В двух словах они регулируют почти каждый метаболический механизм: дыхание, прием пищи, сон, движение, а также процессы во внутренних органах – от сердцебиения до работы репродуктивной системы.

Тиреоидные гормоны необходимы для нормального умственного и физического развития. Наряду с гормоном роста, вырабатываемым в гипофизе, они отвечают за нормальное развитие костей скелета. Недостаток гормонов ЩЖ в детском возрасте приводит к прекращению роста, а дефицит их при беременности – к недоразвитию мозга будущего ребенка.

Сегодня после приема поехала на конференцию от Nutrilak

Про высокую температуру без других симптомов

📌В медицине такое явление называют лихорадкойлихорадкойлихорадкой неясного генеза. неясного генеза.
Температура тела повышается до 38, а иногда до 39 градусов. Но нет ни соплей, ни кашля, ни боли где бы то ни было.

📌Причина 20% случаев таких лихорадок так и остается не выясненной.

❓Но все же каковы основные причины?

➖Вирусы. Очень часто ОРВИ начинаются с одного единственного симптома – высокой температуры. А все остальное присоединяется позже. Или же не присоединятся, так тоже может протекать вирусное заболевание.

➖Бактерии. Бактериальные инфекции чаще всего протекают без насморка и прочего. Особенно в этом моменте нас интересуют лялечки до 3-ех месяцев. лялечки до 3-ех месяцев. У них может и пуп загноиться, и на коже начать размножаться бактерии, да даже пневмонии без кашля часто протекают, а все, потому что кашлевой рефлекс может быть снижен, а мышцы у всех малышей слабые.

❗️Поэтому так важно на 3-4 сутки высокой температуры сдавать общий анализ крови с лейкоформулойПоэтому так важно на 3-4 сутки высокой температуры сдавать общий анализ крови с лейкоформулой.

➖Инфекции мочевыводящей системы. Почки – молчаливый орган, боль в пояснице начинается уже при запущенных процессах. Если цистит сразу дает о себе знать, то инфекции в почках могут начинаются просто с температуры.

❗️Поэтому, если у ребенка 3-4 дня высокая температура без каких-то симптомов, то помимо крови нужно сдать мочу.Поэтому, если у ребенка 3-4 дня высокая температура без каких-то симптомов, то помимо крови нужно сдать мочу.

Но это все, на самом деле, не очень частые вещи. В 80% случаев, когда ко мне приходят лялечки с температурой 3-ий день, на следующий день по телу идет сыпь. И я заранее предупреждаю о возможном таком исходе. И виновник такой лихорадки -- герпес 6 или 7 типа и вызывает он розеолу розеолу. Лечения нет, но оно и не требуется, сыпь не чешется. Наша задача при необходимости сбивать температуру.

К посту прикреплены актуальные клинические рекомендации на эту тему.