Клюква с сахаром на зиму

📖 Ингредиенты:
🔸 Клюква - 1500 г.
🔸 Сахар - 1500 г.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 180 ккал
Белки - 0.5 грамма
Жиры - 0.2 грамма
Углеводы - 45 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#клюквассахаром #варенье #десерт

Шведское печенье с вареньем

📖 Ингредиенты:
🔸 Сливочное масло - 115 г.
🔸 Сахар - 70 г.
🔸 Ванильный Сахар - 2 ч. л.
🔸 Молотая корица - 1/2 ч. л.
🔸 Разрыхлитель - 1 ч. л.
🔸 Мука - 300 г.
🔸 Крахмал кукурузный - 60 г.
🔸 Варенье или джем - по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 385.5 ккал
Белки - 4.9 грамма
Жиры - 14.1 грамма
Углеводы - 60.5 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#печенье #десерт #шведскоепеченье

Салат с курицей и ананасом в тарталетках

📖 Ингредиенты:
🔸 Филе куриное (отварное) - 200 г.
🔸 Ананас консервированный - 200 г;
🔸 Сыр твердый - 70 г.
🔸 Чеснок - 1-2 зуб.
🔸 Орехи грецкие - 30 г.
🔸 Соль, перец - по вкусу
🔸 Яйца вареные - 2 шт.
🔸 Майонез - 60 г.
🔸 Тарталетки - 10 шт.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 225.3 ккал
Белки - 14.1 грамма
Жиры - 16 грамма
Углеводы - 5.8 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда||#тарталетки #закуска #салат #салатскурицей

Итальянская меренга

📖 Ингредиенты:
🔸 Яичный белок – 450 г
🔸 Сахар – 900 г

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 290 ккал
Белки - 4.3 грамма
Жиры - 0.1 грамма
Углеводы - 68.3 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#меренга #десерт

Пирожки с квашеной капустой

📖 Ингредиенты:
🔸 Молоко - 150 мл. + 2 ч. л.
🔸 Сахар - 1 ст. л.
🔸 Сухие дрожжи - 0,5 ч. л.
🔸 Сливочное масло - 50 г.
🔸 Яйцо - 2 шт.
🔸 Соль - 1/3 ч. л.
🔸 Сметана - 100 г.
🔸 Мука - 500 г.

Для начинки:
🔸 Капуста квашеная - 700 г.
🔸 Лук - 1 ш.
🔸 Раст. масло - 2 ст. л.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 188.6 ккал
Белки - 4.5 грамма
Жиры - 10.9 грамма
Углеводы - 19.6 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#пирожки #горячееблюдо

Фалафель со шпинатом

📖 Ингредиенты:
🔸 Шпинат - 1 пучок
🔸 Отварной нут - 250 г.
🔸 Мука - 2 ст. л.
🔸 Фиолетовый лук - 1 шт.
🔸 Чеснок - 2 зубчика
🔸 Соль, кумин, кориандр- по 1 ч. л.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 239 ккал
Белки - 14.4 грамма
Жиры - 6.3 грамма
Углеводы - 34.4 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#фалафель #фалафельсошпинатом #закуска

Тыквенный гаспачо

📖 Ингредиенты:
🔸 Сок тыквенный – 500 мл.
🔸 Перец Болгарский красный – 280 г.
🔸 Огурец – 280 г.
🔸 Лук репчатый – 140 г.
🔸 Чеснок – 2 зубчика
🔸 Масло оливковое – 80 мл.
🔸 Сок лимонный – 50 мл.
🔸 Соус табаско – по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 53.3 ккал
Белки - 1.1 грамма
Жиры - 3.3 грамма
Углеводы - 4.5 грамма

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#гаспачо #суп

Простой салат с яйцами и зелёным луком

📖 Ингредиенты:
🔸 Яйцо - 4-5 шт.
🔸 Зеленый лук - 1/2 пучка
🔸 Майонез - 100 г.
🔸 Соль, перец - по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 233 ккал
Белки - 10 грамма
Жиры - 20 грамма
Углеводы - 1 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#салат #простойсалатсяйцами

Оладьи из кабачков

📖 Ингредиенты:
🔸 Средний кабачок - 1 шт.
🔸 Яйцо - 1 шт.
🔸 Натертый сыр - 50 г.
🔸 Чеснок - 1 зубчик
🔸 Мука - 1 ст.л
🔸 Зелень - по вкусу
🔸 Соль, перец - по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 116.4 ккал
Белки - 3.4 грамма
Жиры - 5.7 грамма
Углеводы - 12.6 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#кабачковыеоладьи #оладьи #горячееблюдо

Курица с овощами

📖 Ингредиенты:
🔸 Куриная грудка – 1 шт.
🔸 Лук – 1 шт.
🔸 Морковь – 1 шт.
🔸 Перец болгарский – 1 шт.
🔸 Бульон куриный – 1 ст. л.
🔸 Томатная паста – 2 ст. л.
🔸 Соль – по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 100.1 ккал
Белки - 19.1 грамма
Жиры - 0.8 грамма
Углеводы - 4.1 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#курица #горячееблюдо

Соус Тaртaр

📖 Ингредиенты:
🔸 Майонез - 50 г.
🔸 Сметана - 50 г.
🔸 Вареный желток - 1 шт.
🔸 Горчица - 1 ч. л.
🔸 Соленые огурчики - 30 г.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 302 ккал
Белки - 1 грамма
Жиры - 29 грамма
Углеводы - 8 грамма

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#тартар #соус #закуска

Ленивая ачма

📖 Ингредиенты:
🔸 Лаваш - 400 г.
🔸 Сулугуни - 250г.
🔸 Творог - 500 г.
🔸 Молоко - 300 мл.
🔸 Яйца - 4 шт.
🔸 Соль - по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 189.7 ккал
Белки - 13.1 грамма
Жиры - 9.3 грамма
Углеводы - 12 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#лениваяачма #ачма #горячееблюдо

Котлеты из щуки с жареным луком

📖 Ингредиенты:
🔸 Лук - 2 шт.
🔸 Филе щуки - 700 г.
🔸 Батон - 3 ломтика
🔸 Мука - 80 г.
🔸 Соль, перец - по вкусу
🔸 Молоко - 150 мл.
🔸 Раст. масло - 30 мл.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 147.6 ккал
Белки - 18.1 грамма
Жиры - 6.6 грамма
Углеводы - 2.9 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#котлетыизщуки #котлеты #горячееблюдо

Шоколадное суфле

📖 Ингредиенты:
🔸 Молоко - 60 мл.
🔸 Желатин - 3 г.
🔸 Шоколад - 80 г.
🔸 Жирные Сливки (33%) - 125 г.
🔸 Вода - 20 мл.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 421 ккал
Белки - 2.2 грамма
Жиры - 20.5 грамма
Углеводы - 56.8 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#шоколадноесуфле #суфле #десерт

Салат «Капрезе»

📖 Ингредиенты:
🔸 Сыр «Моцарелла» - 150 г.
🔸 Помидоры - 300 г.
🔸 Базилик - 50 г.
🔸 Оливковое масло - 20 мл.
🔸 Чеснок - 2 зубчика
🔸 Бальзамический соус
🔸 Соль, перец - по вкусу

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 111.9 ккал
Белки - 11.9 грамма
Жиры - 4.4 грамма
Углеводы - 5.6 грамма

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#капрезе #салат

Банановые оладьи с шоколадом

📖Ингредиенты:
🔸 Яйцо - 1 шт.
🔸 Мука - 60 г.
🔸 Банан - 100 г.
🔸 Разрыхлитель- ½ ч.л.
🔸 Шоколад - 25 г.
🔸 Подсластитель, сахар - по вкусу

Начинка:
🔸 Шоколадная паста

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 197 ккал
Белки - 7.4 грамма
Жиры - 6.6 грамма
Углеводы - 26.4 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#банановыеоладьи #оладьи

Печенье песочное «Сердечки»

📖 Ингредиенты:
🔸 Сливочное масло - 190 г.
🔸 Сахарная пудра - 75 г.
🔸 Соль - щепотка
🔸 Ванильный сахар - 1 ч. л.
🔸 Яичный белок - 1 шт.
🔸 Мука - 225 г.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 497 ккал
Белки - 5.5 грамма
Жиры - 23 грамма
Углеводы - 66 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#песочноепеченье #печенье #десерт

Авторский канал выступающего спортсмена, фитнес-тренера и руководителя двух фитнес клубов.

Рассказываю все секреты о фитнесе, как похудеть, как сделать фигуру мечты, как экономить в фитнес клубах, как тренироваться самому дома.

Крем-сыр

📖 Ингредиенты:
🔸 Ряженка (4%) — 500 г.
🔸 Кефир (2,5%) — 500 г.
🔸 Йогурт (0%) — 250 г.
🔸 Лимон — 0,5 шт.

⚡️Энергетическая ценность на 100 грамм:
Калорийность - 206 ккал
Белки - 6.1 грамма
Жиры - 18.6 грамма
Углеводы - 2.9 грамма

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт тут
Вкусные блюда|#кремсыр #сыр #закуска