🧘‍♀️ Польза от занятий йогой

💖 справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе
💖 избавиться от отложений солей
💖 улучшить осанку, исправить сколиоз
💖 выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас
💖 вернуть упругость дряблой коже
💖 бороться со стрессовыми состояниями и депрессией
💖 привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты
💖 укрепить нервную систему
💖 снизить вес и придать телу рельефность
💖 повысить гибкость и эластичность мышц
💖 улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма
💖 предупредить развитие артрита
💖 продлить молодость

🧘‍♀️🧘‍♀️ 4 удивительных преимущества тренировок

Тренировки Тренировки - это не только про похудеть или получить кубы. Ловите еще плюсы, которые многим не знакомы.

🎀🎀 Улучшают настроение
При любой физической активности организм выделяет гормоны: дофамин, серотонин и норадреналин. Повышение их концентрации как раз и улучшает настроение.

🎀 Повышают уровень энергии
Кажется, что энергия тратится, но от тренировок её только прибавляется - всё за счет тонизирующего эффекта на нервную систему.

🎀 Улучшают сексуальную жизнь
Физическая активность помогает поддерживать нормальное функционирование эндокринной системы и здоровое либидо. Что говорить o повышенной выносливости, силе и гибкости.

🎀 Снижают риск хронических заболеваний
Физическая активность позитивно влияет на все системы организма и доказано снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, депрессивного и тревожного расстройства, укрепляет иммунитет, кости и мышцы.

ДоброеДоброе утро!
💕💕 Мотивация дня

Я забочусь о своем теле, и оно меня радует

Лето ✈️✈️

Мотивация двигаться дальшеМотивация двигаться дальше

❤️❤️ Пусть то, что сегодня было мечтой, завтра станет частью жизни
❤️❤️ Действовать нужно каждый день
❤️❤️ Не допускайте, чтобы день был прожит зря
❤️❤️ Не ждите мгновенных результатов, шаг за шагом
❤️❤️ Не бойтесь ставить себе большие цели
❤️❤️ Не стойте на месте. Каждое утро сами себе бросайте вызов

Из чего состоит типовой бизнес-план?Из чего состоит типовой бизнес-план?

✍️ РезюмеРезюме
Инвестор захочет прежде всего узнать следующую информацию: размер кредита, для какой цели, предполагаемые сроки погашения, гарантии, кто еще собирается инвестировать проект, какие есть собственные средства.

✍️ Описание предприятия и отраслиОписание предприятия и отрасли
В данном разделе описываются:
🔘 общие сведения о предприятии;
🔘 финансово-экономические показатели;
🔘 структура управления и кадровый состав;
🔘 направления деятельности, продукция, достижения и перспективы;
🔘 отрасль экономики и ее перспективы;
🔘 партнерские связи и социальная активность.

✍️ Описание продукции или услугОписание продукции или услуг
Здесь следует указать некоторые аспекты технологии, необходимой для производства вашей продукции или услуг.

✍️ Маркетинг и сбыт продукции (услуг)Маркетинг и сбыт продукции (услуг)
Вам необходимо продумать и объяснить потенциальным партнерам или инвесторам основные элементы своего плана маркетинга: ценообразование, схему распространения товаров, рекламу, методы стимулирования продаж, организацию послепродажного сопровождения, формирования имиджа.

✍️ Производственный планПроизводственный план
Здесь вы должны рассмотреть все вопросы, связанные с помещениями, их расположением, оборудованием, персоналом.

✍️ Организационный планОрганизационный план
Показывается команда управления проектом и ведущие специалисты, правовое обеспечение, имеющиеся или возможные поддержка и льготы, организационная структура и график реализации проекта.

✍️ Финансовый планФинансовый план
Цель раздела – показать основные пункты из массы финансовых данных. Здесь даются нормативы для финансово-экономических расчетов, приводятся прямые (переменные) и постоянные затраты на производство продукции, калькуляция себестоимости продукции, смета расходов на реализацию проекта, потребность и источники финансирования, рассчитывается таблица расходов и доходов, поток реальных денег (поток наличности), прогнозный баланс.

✍️ Направленность и эффективность проектаНаправленность и эффективность проекта
В разделе указывается направленность и значимость проекта, показатели эффективности его реализации, производится анализ чувствительности проекта.

Доброе утро!
Доброе утро!
🌱🌱 Мотивация дня

Все, что я захочу, реализовывается

Завтра лето🎁

Правила девушек с хорошей самооценкой

❤️ Верить в себя и свои возможности
❤️ Любить себя такой, какая есть
❤️ Заниматься непрерывным саморазвитием
❤️ Не стараться нравиться всем вокруг
❤️ Не тратить время на партнера, тянущего тебя вниз, либо манипулятора

Цель— необходимый элемент для активного человека, для тех, кто хочет жить, а не позволять жизни случаться.

Но цели нужно правильно формулировать— а это целая наука.

Существуют разные помогающие психологические модели и психотехнологии, о которых я, в том числе, рассказываю в своём канале.

Но помимо корректной постановки цели, нужно быть последовательным, уметь выдерживать ритм, давление, а также плато (когда вы всё сделали, но результат пока не получили).

Бывает, дойдя до цели, индивид выгорает, бросает когда-то любимое дело и с трудом справляется с нежеланием что-либо делать, а иногда и с депрессией.

А порой выясняется, что цель, которая была поставлена ранее не является собственной, а навязана извне.

В своём телеграмм канале я пишу о том, как правильно ставить цели, как помогать себе на пути, о способах адаптации и самопомощи, даю практики и объясняю, почему не получается достичь желаемого. Подписывайтесь👍🏻

Как понять, что вы занимаетесь любимым делом?Как понять, что вы занимаетесь любимым делом?

📎 Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.

📎 Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

📎 Вы испытываете постоянную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в любой дискуссии, связанной с вашим любимым делом.

📎 Вы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.

📎 Вы открыты всему новому. Любимое дело дает вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.

Кто сказал, что удел женщины это готовка и рождение детей? Представительницы слабого пола при желании могут зарабатывать не меньше, а даже больше мужчин.

🔥 БИЗНЕС СОВЕТЫ – будь очаровательна, сексуальна, умна и потрясающе трудолюбива, учтива и внимательной женщины. Для женщины свой бизнес это не только ДЕНЬГИ, но СБОБОДА и возможность полностью СЕБЯ РЕАЛИЗОВАТЬ.

ДЕНЬГИ, но СБОБОДА и возможность полностью СЕБЯ РЕАЛИЗОВАТЬ.

У нас на канале:
💰 бизнес идеи для женщин
💰 идеи бизнеса в маленьком и большом городе
💰 бизнес-идеи с минимальными вложениями

Подписывайся и ты найдешь то что ищешь!

Доброе утро!
Доброе утро!
🌱🌱 Мотивация дня

Все мои начинания успешны, а мечты сбываются

10 вещей, которые вы можете сделать вместо того, чтобы залипать в соцсетях10 вещей, которые вы можете сделать вместо того, чтобы залипать в соцсетях

🌴🌴 Составить карту желаний
🌴🌴 Дочитать книгу, которую долго откладывали
🌴🌴 Выписать инсайты
🌴🌴 Навести порядок в телефоне
🌴🌴 Сделать медитацию
🌴🌴 Проанализировать свою жизнь
🌴🌴 Посмотреть документальный фильм
🌴🌴 Погулять в своём любимом месте и послушать подкаст
🌴🌴 Составить список достижений
🌴🌴 Попробовать новое хобби

Предпринимательский склад умаПредпринимательский склад ума — это способ мышления, благодаря которому вы можете

🖇 добиваться успеха
🖇 справляться с неудачами
🖇 брать на себя ответственность
🖇 быть решительными
🖇 не бояться рисковать
🖇 повысить эффективность и производительность своей работы
🖇 реализовывать свои идеи и действовать

Люди с мышлением предпринимателя также обладают лидерскими качествами лидерскими качествами и способны превратить свою идею в реальностьспособны превратить свою идею в реальность.

🚩 Мышление наемного работника кардинально отличается от предпринимательского склада ума

📌 боитесь самостоятельно принимать решения
📌 перекладываете ответственность на других
📌 боитесь рисковать
📌 довольствуетесь тем, что имеете
📌 постоянно ждете подходящего момента
📌 отступаете после первой неудачи
📌 оставляете свои мечты мечтами

#бизнесмышление

Доброе утро!
Доброе утро!
🌱🌱 Мотивация дня

Я благодарна за возможности, которые открываются передо мной и позволяют мне расти

Доброе утро!
Доброе утро!
🌱🌱 Мотивация дня

Я создаю прекрасное будущее для себя

Полезный чек-лист Полезный чек-лист

❤️❤️ Для вашего тела
Водный баланс, полезная еда, йога, релакс в ванне и здоровый сон

❤️❤️ Для вашего разума
Чтение, ведение ежедневника, новые хобби, отдых от социальных сетей и психотерапия

❤️❤️ Для вашей души
Путешествия, медитации, прогулки на природе, общение с друзьями и музыка🔥

Доброе утро!
Доброе утро!
🌱🌱 Мотивация дня

Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации

Уверенной рабочей недели ❤️

Напоминание 💓

Доброго воскресного утра!
Доброго воскресного утра!
🌱🌱 Мотивация дня

Жизнь — это радость

Если хотите победить весь мир, победите себяЕсли хотите победить весь мир, победите себя

❤️❤️ Помните: наш успех целиком и полностью завит от наших усилий. Если мы победим в себе лень и страх, для нас не будет ничего невозможного, мы всего сможем достичь сами!