Тренировка фуллбади с гантелями
Детали:
Схема на 4 раунда
1. Комплекс отжиманий (тяга, разгибание) X 10 на каждую сторону
2. Жим в приседаниях с поворотом X 20 (всего)
3. 2 отжимания + 4 отжимания от травы X 1 мин.
4. Обратный выпад + вращение по 12 раз в сторону

Главное, не забудьте в начале сделать разминку.

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Стройняшка 🥰

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Добро пожаловать на канал с самыми спортивными и красивыми девушками всего мира.

Много крутых видео и очень полезные подробные статьи о спорте и тренировках. 

Подпишись и получай заряд мотивации. 

Упражнения для мышц живота на полу 👍

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Красотка 😍

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Даже каблуки и платье ей не мешают 👊💥

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Зашел на днях в Стритбит и Суперстеп, они там совсем с ума сходят что ли? 20 000 за пару Jordan 4 Retro!😱

Посмеялся и пошел заказывать в Pedali_Shop — один из лучших магазинов с обувью в Telegram.

Премиум качество, доставляют куда угодно, еще и гарантия есть. И зачем мне платить в несколько раз больше?

В общем, теперь точно забываю про оффлайн магазины и заказываю только тут — https://t.me/Pedali_Shop54

Сияй в любом возрасте с уверенностью!Сияй в любом возрасте с уверенностью!

Возраст — не повод терять красоту и гармонию! Эстровэл — это комплексная поддержка в период возрастных изменений.
Богатый состав способствует:
✅ Снижению проявлений климакса
✅ Поддержке гормонального баланса
✅ Улучшению сна и настроения
✅ Улучшению состояния кожи, волос и ногтей

Растительный состав бережно заботится о женском здоровье. Чувствуй себя уверенной и сияющей каждый день! 😊

Узнай больше или найди в аптеках уже сегодня

Узнать большеУзнать больше

Не является лекарством.

#реклама
estrovel.ru
О рекламодателе

Утренняя йога 😌

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

База по нутрициологии за 0 рублейБаза по нутрициологии за 0 рублей

❤️ Как худеть так, чтобы не навредить здоровью?

Как не портить здоровье несочетаемыми продуктами?

На эти и другие вопросы отвечает интесив "Основы правильного питания".

Вы узнаете:

✅ Как составлять сбалансированный рацион

✅ Будете укреплять здоровье через питание

✅ Сможете разрабатывать индивидуальные планы питания

✅ Сделаете первые шаги к карьере нутрициолога

Ведущие:

- Павел Новиков. Врач ЛФК, реабилитолог, кинезиотерапевт, спортивный нутрициолог

- Ольга Шестакова. Врач-диетолог, гастроэнтеролог, специалист по коррекции нарушений пищевого поведения

- Екатерина Алексеева. Нутрициолог, выпускница курса "Нутрициология PRO 2.0" от НАМО имени Н. А. Бородина

Нажимайте на кнопку "Узнать больше" и оставляйте заявку, чтобы узнать подробнее

Узнать большеУзнать больше

#реклама 16+
education.institut-medicina.ru
О рекламодателе

Ножки 🔥🔥🔥

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Эксклюзивные часы и кейсы Apple WatchЭксклюзивные часы и кейсы Apple Watch

Бренд Caviar создает кейсы для Apple Watch, которые преображают облик устройства, превращая электронные часы в премиальный аксессуар.
В коллекции модели из автомобильного карбона, авиационного титана с золотым и черным PVD-покрытием как в лучших швейцарских часах.

Больше новинок и подробности заказа по ссылке

Получить предложениеПолучить предложение

#реклама
caviar-phone.ru
О рекламодателе

🍑🍑🍑

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Получите грант на обучение в Центральном университетеПолучите грант на обучение в Центральном университете

Прояви себя, получи грант до 2,8 млн на обучение ИТ и бизнесу в вузе.

Для школьников 10-х и 11-х классов, СПО.

Подать заявкуПодать заявку

#реклама
apply.centraluniversity.ru
О рекламодателе

😎😎😎

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Комплекс для красивой груди 👍

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Домашняя тренировка грудных 💪

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Завораживает 😍

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room

Сейчас бы на море, а не вот это всё 😌

Sport_Life_Fox | Aesthetics_Room