Сама себе тренер
Отборные и проверенные рекомендации по достижению фигуры мечты.
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 7900,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
-5
27 774
подписчиков
+29
~1.2k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0,1%
4,3%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Простое упражнение для облегчения боли в спине
Растяжка помогает снять напряжение с мускулов и за счёт этого уменьшить давление на позвоночник. Cгибание и разгибание увеличивает кровоток к мышцам, что может на время сделать их менее жёсткими и забитыми.
Растяжка помогает снять напряжение с мускулов и за счёт этого уменьшить давление на позвоночник. Cгибание и разгибание увеличивает кровоток к мышцам, что может на время сделать их менее жёсткими и забитыми.
Сама себе тренер
15 декабря 2024 г. 10:00
Мечтаете о сияющей коже и крепких волосах? 💖
💧 Этот коллаген творит чудеса!
- Увлажняет кожу и делает её гладкой, как шёлк.
- Возвращает упругость и устраняет мелкие морщинки.
- Укрепляет волосы и ногти, придавая им здоровый блеск.
🧘♀️ Попробуйте, и вы удивитесь, как быстро начнутся изменения!
https://t.me/colabannouncement
#реклама
💧 Этот коллаген творит чудеса!
- Увлажняет кожу и делает её гладкой, как шёлк.
- Возвращает упругость и устраняет мелкие морщинки.
- Укрепляет волосы и ногти, придавая им здоровый блеск.
🧘♀️ Попробуйте, и вы удивитесь, как быстро начнутся изменения!
https://t.me/colabannouncement
#реклама
Сама себе тренер
12 декабря 2024 г. 12:00
2 литра жидкости в день: миф или реальность?
Абсолютная реальность и реальная необходимость.
1️⃣Потребление достаточного количества жидкости реально влияет на наше самочувствие. Если вы ощущаете сильную слабость, потемнение в глазах и отсутствие работоспособности при исключении других причин такого состояния - вы мало пьёте.
2️⃣Потребление жидкости влияет на снижение веса. В условиях жёсткого дефицита тело может задерживать некоторое количество воды, отчего вес может колебаться. Более того, иногда продолжение на канале бариатрического хирурга Александры Мицинской.
Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела.
Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1500 пациентов🤩🚀
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
#реклама
Абсолютная реальность и реальная необходимость.
1️⃣Потребление достаточного количества жидкости реально влияет на наше самочувствие. Если вы ощущаете сильную слабость, потемнение в глазах и отсутствие работоспособности при исключении других причин такого состояния - вы мало пьёте.
2️⃣Потребление жидкости влияет на снижение веса. В условиях жёсткого дефицита тело может задерживать некоторое количество воды, отчего вес может колебаться. Более того, иногда продолжение на канале бариатрического хирурга Александры Мицинской.
Бариатрическая хирургия — это хирургия ожирения. Благодаря операции людям удаётся сбросить до 100% избыточной массы тела.
Александра Мицинская — бариатрический хирург, с помощью которой похудело более 1500 пациентов🤩🚀
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
#реклама
Один дома!
Детская мечта стала явью.
В нашем боте ты бесплатно можешь почувствовать себя героем любимого фильма.
🫣 Попробуй себя в роли Кевина)
Ностальгия обеспечена!
Выше отправил фотку с собой)👆
Детская мечта стала явью.
В нашем боте ты бесплатно можешь почувствовать себя героем любимого фильма.
🫣 Попробуй себя в роли Кевина)
Ностальгия обеспечена!
Выше отправил фотку с собой)👆
Не принимай то, что убьёт тебя или сделает сильнее.
Сильнее? Постойте-ка...
Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно.
Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён.
Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку.
Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать?
Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум?
Вопросы, вопросы, вопросы...
Ответ есть, и он тебе не понравится.
За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги.
Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство.
🩸Книга Проявитель 🩸
Сильнее? Постойте-ка...
Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно.
Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён.
Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку.
Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать?
Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум?
Вопросы, вопросы, вопросы...
Ответ есть, и он тебе не понравится.
За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги.
Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство.
🩸Книга Проявитель 🩸
Барби с твоим лицом.
Как бы выглядела Барби, если бы это роль в фильме досталась тебе?
Мы узнали. Выглядела бы ты потрясно)
👉 Примерь на себе звездную роль в нашем боте.
Это бесплатно =)
Как бы выглядела Барби, если бы это роль в фильме досталась тебе?
Мы узнали. Выглядела бы ты потрясно)
👉 Примерь на себе звездную роль в нашем боте.
Это бесплатно =)
Как ледяная ванна поможет восстановить мышцы после тренировки?
Спортсмены используют погружение в холодную воду, чтобы снять усталость и уменьшить крепатуру — боль в мышцах, вызванную упражнениями, а также ускорить восстановление после нагрузок. И, судя по данным исследований, такой подход не лишён смысла.
Спортсмены используют погружение в холодную воду, чтобы снять усталость и уменьшить крепатуру — боль в мышцах, вызванную упражнениями, а также ускорить восстановление после нагрузок. И, судя по данным исследований, такой подход не лишён смысла.
Что, если жизнь игра?
В ней можно поменяться местами. Выбрать, что так долго хотел, но откладывал.
Сменить однушку на особняк.
Маршрутку на феррари.
Дряблое тело на мускулистое.
Можно? Хм.. но за всё приходится платить.
💵 Какая цена, и как сыграть в эту игру? Можно послушать в аудиокниге.
P.S. Отрывок книги прикрепил ниже.
В ней можно поменяться местами. Выбрать, что так долго хотел, но откладывал.
Сменить однушку на особняк.
Маршрутку на феррари.
Дряблое тело на мускулистое.
Можно? Хм.. но за всё приходится платить.
💵 Какая цена, и как сыграть в эту игру? Можно послушать в аудиокниге.
P.S. Отрывок книги прикрепил ниже.
Как обойти блокировку любимых сайтов?
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Сама себе тренер
7 октября 2024 г. 17:00
🌀 Чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно? 🌀
Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно.
🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил.
Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно.
📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте.
Erid: 2VtzquoSmFP
Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно.
🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил.
Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно.
📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте.
Erid: 2VtzquoSmFP
Бесплатный и надёжный VPN
Скучал по инсте и ютьюбу?
Держи наш vpn в нем есть бесплатный тариф.
👨💻 @vpn_free_tgBot
Только тсс..
P.S. Наш ВПН не заблокируют, пользуйся )
Скучал по инсте и ютьюбу?
Держи наш vpn в нем есть бесплатный тариф.
👨💻 @vpn_free_tgBot
Только тсс..
P.S. Наш ВПН не заблокируют, пользуйся )
Эту книгу хотят запретить.
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Сама себе тренер
11 сентября 2024 г. 12:00
Задать вопрос акушеру? Легко!
В блоге врача акушера-гинеколога Александра Зуева вы найдете ответы на самые острые вопросы по подготовке к родам, самим родам и послеродовому периоду.
Не нашли ответа на вопрос? Пишите!
Каждой девушке - легкие роды! Каждому мужчине - здоровые жены и дети!
Переходите на канал «Акушер доктор Зуев»!
#реклама
В блоге врача акушера-гинеколога Александра Зуева вы найдете ответы на самые острые вопросы по подготовке к родам, самим родам и послеродовому периоду.
Не нашли ответа на вопрос? Пишите!
Каждой девушке - легкие роды! Каждому мужчине - здоровые жены и дети!
Переходите на канал «Акушер доктор Зуев»!
#реклама
🥇 Эта книга побила все мыслимые и немыслимые рекорды.
🔥 А теперь и аудио книга!
Звук и атмосфера просто фантастика.
Рекомендуем к прослушиванию, всем тем у кого сложности с отцом.
P.S. Вся книга находится тут
🔥 А теперь и аудио книга!
Звук и атмосфера просто фантастика.
Рекомендуем к прослушиванию, всем тем у кого сложности с отцом.
P.S. Вся книга находится тут
Рельефные бёдра с проверенным упражнением
В 60–80-х годах ХХ века приседания Сисси были популярными и часто использовались для развития квадрицепсов. К 90-м годам известность пошла на спад, и упражнение потихоньку забыли.
В 60–80-х годах ХХ века приседания Сисси были популярными и часто использовались для развития квадрицепсов. К 90-м годам известность пошла на спад, и упражнение потихоньку забыли.
Сама себе тренер
31 августа 2024 г. 11:20
Привет! Я Анастасия Король, вдохновитель компании "КорзуТрэвел".
Мы специализируемся на нишевых видах туризма: экспедиции и генеалогические туры (туры к корням).
По России 🇷🇺 наша вотчина:
1. Север Красноярского края: мыс Челюскин - самая северная точка Евразии, горы Бырранга, Архипелаг Северная земля, плато Анабар, город Диксон.
2. Иркутская область: Тофалария, дикая и нетронутая часть России, горы, водопады и легенды и сибирская тайга (туры для настоящих мужчин).
3. Сахалин - полное погружение.
Реализуем авторские туры в Уругвай 🇺🇾, Бразилию 🇧🇷 , Иран 🇮🇷, Катар 🇶🇦 и Италию 🇮🇹.
Мы рассказываем о путешествиях в самые сложные уголки планеты, честно говорим о всех болях и сложностях, смеемся над проблемами и над собой)
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков! А для тех кто решится приобрести у нас тур, скидка 15% по промокоду «Сахалин2025»
Наш телеграмм канал о путешествиях "Путешествия с КорзуТрэвел"
Канал о генеалогии и генеалогическом туризме "Голый генеалог"
Мой личный канал о разведках с более глубокой информацией "Анастасия Король travel blog"
Наш сайт: korzutravel.com
По вопросам сотрудничества можете обращаться в телеграмм или по WhatsApp:https://wa.me/79134990442
#реклама
Мы специализируемся на нишевых видах туризма: экспедиции и генеалогические туры (туры к корням).
По России 🇷🇺 наша вотчина:
1. Север Красноярского края: мыс Челюскин - самая северная точка Евразии, горы Бырранга, Архипелаг Северная земля, плато Анабар, город Диксон.
2. Иркутская область: Тофалария, дикая и нетронутая часть России, горы, водопады и легенды и сибирская тайга (туры для настоящих мужчин).
3. Сахалин - полное погружение.
Реализуем авторские туры в Уругвай 🇺🇾, Бразилию 🇧🇷 , Иран 🇮🇷, Катар 🇶🇦 и Италию 🇮🇹.
Мы рассказываем о путешествиях в самые сложные уголки планеты, честно говорим о всех болях и сложностях, смеемся над проблемами и над собой)
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков! А для тех кто решится приобрести у нас тур, скидка 15% по промокоду «Сахалин2025»
Наш телеграмм канал о путешествиях "Путешествия с КорзуТрэвел"
Канал о генеалогии и генеалогическом туризме "Голый генеалог"
Мой личный канал о разведках с более глубокой информацией "Анастасия Король travel blog"
Наш сайт: korzutravel.com
По вопросам сотрудничества можете обращаться в телеграмм или по WhatsApp:https://wa.me/79134990442
#реклама
Что меняет жизнь?
Особенная книга, в которой ты находишь ответы на свои вопросы.
В этой аудио книге тебя ждет откровение за откровением.
Ты познаешь себя и свои страхи.
😱 Включи аудио ниже, если не страшно.
Весь аудио сериал тут
Особенная книга, в которой ты находишь ответы на свои вопросы.
В этой аудио книге тебя ждет откровение за откровением.
Ты познаешь себя и свои страхи.
😱 Включи аудио ниже, если не страшно.
Весь аудио сериал тут
Сама себе тренер
27 июля 2024 г. 12:00
Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое?
Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением.
Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом.
Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями.
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
#реклама
Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением.
Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом.
Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями.
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
#реклама