Признаки эмоционального выгорания у матери:

⭐️⭐️Хроническая усталость - Постоянное ощущение усталости даже после сна или отдыха.

⭐️⭐️Раздражительность - Возникновение раздражения на мелочи, которые ранее не вызывали таких эмоциональных реакций.

⭐️⭐️Чувство одиночества и изоляции - Ощущение отсутствия поддержки и невозможности поделиться своими переживаниями.

⭐️⭐️Потеря интереса к повседневным делам - Утрата радости от прежних занятий, включая время с ребенком, хобби или работу.

⭐️⭐️Чувство вины - Частые ощущения вины за то, что не удается быть "идеальной мамой".

⭐️⭐️Сомнения в своих силах - Постоянные сомнения в собственных силах, ощущение некомпетентности, страх ошибок и недостатков как матери.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Юным зрителям и их родителям — Хаяо Миядзаки! В кинотеатры вернулся культовый анимационный фильм «Ходячий замок»!

Мультфильм рассказывает о путешествии девушки Софи в мир духов и магии, где ей предстоит преодолеть страхи и раскрыть тайны истинной любви. В красочной манере в картине рассказывается о взаимопонимании, дружбе и заботе об окружающем мире. Фильм поможет развитию сопереживания и эстетического вкуса у ребенка, а взрослым позволит окунуться в сказку и почувствовать волшебство.

Ищите свой город и билеты по ссылке

🍩 Шоколадные пончики без сахара

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

Вам понадобится:
▫️банан – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️какао – 1 ст. л.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️овсяная мука – 80 г.

Приступаем:

♦️ Смешиваем в блендере яйцо и банан, добавляем все остальные ингредиенты.

♦️ Выкладываем в форму. И отправляем в духовку на 180 градусов на 35-40 минут.

Приятного аппетита 💓💓

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Психология воспитания ребенка охватывает множество качеств, которые могут быть привиты в процессе его воспитания. В числе ключевых признаков воспитанности ребенка:

📌📌 Уважение:
Выражение вежливости и умение контролировать своё общение с окружающими.

📌📌 Ответственность:
Способность принимать на себя последствия своих поступков и действий.

📌📌 Трудолюбие:
Интерес к обучению и выполнению своих обязанностей.

📌📌 Эмоциональный интеллект:
Развитие эмпатии и понимания чувств других людей.

📌📌 Дисциплина:
Соблюдение правил и регулярного распорядка дня.

Демонстрирование всех этих качеств даже для многих взрослых может быть вызовом, однако именно воспитание ребенка на пути к развитию этих качеств является важной задачей для обеспечения его гармоничного развития и формирования здоровой личности.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Детские кризисы - как они влияют на взрослую жизнь.

Детские кризисы имеют значительное влияние на взрослую жизнь человека, поэтому важно понимать, как реагировать на них и как правильно поддерживать детей в эти моменты.
Ошибки родителей во время детских кризисов могут усугубить ситуацию и повлиять на дальнейшее развитие детей.

⭕️⭕️Кризис трехлетнего возраста Кризис трехлетнего возраста является периодом острого становления самосознания у ребенка. Он проявляется через негативизм, упрямство, строптивость и другие поведенческие черты. Важно помнить, что на этом этапе ребенок формирует свою позицию "Я сам" и учится принимать решения, отделяясь от родителей.

Огромное значение для развития ребенка имеет свободная игра. Помните как вы в детстве играли в песочнице, во врачей/учителей/мам и пап? Ошибку совершают родители, которые сажают трехлеточек за парты, нагружая английским, шахматами, математикой.

💓💓 Свободная игра - это лучшее, что вы можете предложить ребенку в этом возрасте. Почему? Потому что мозг трехлетнего ребенка физиологически еще не готов к дисциплинарным (не игровым) методам обучения.

Еще одна ошибка - заменить игры гаджетами. Мультики и игры в телефоне не развивают мозг. Это всего лишь пассивное потребление чужого воображения. А ребенку жизненно необходимо развивать своё!

⭕️⭕️Возможные последствияВозможные последствия запущенного кризиса у трехлетних детей могут включать:

⭕️ неспособность самостоятельно создавать себе радость, постоянная потребность в других людях или симулякрах (искусственных заменителях)

⭕️ неспособность к самостоятельному принятию решений, инфантильность
или наоборот

⭕️ склонность к постоянному сопротивлению/протесту, что влечет к сопротивлению в достижении даже своих собственных желаемых целей

⭕️отсутствие индивидуальных границ и/или неспособность осознавать чужие границы

В случае возникновения этих проблем, используется стандартный алгоритм когнитивно-поведенческой терапии:

✨Осознать проблему и ее истоки (по-возможности).
✨ Определить деструктивные паттерны поведения (привычное поведение, негативно сказывающее на жизни) - позиция ребенка
✨Определить конструктивное (желаемое поведение) - позиция взрослого
✨ Практиковать новое поведение - новую реальность - новый сценарий!

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🥞 Оладушки на зеленой гречки

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

Вам понадобится:
▫️зеленая гречка – 90 г.
▫️банан – 100 г.
▫️миндальное молоко – 120 г.
▫️тыквенный протеин – 35 г.
▫️сода + лимонный сок

Приступаем:

1️⃣ Гречку замочить на ночь, утром хорошо промыть и отправить в блендер.

2️⃣ Взбить вместе с остальными ингредиентами, в конце добавить соду+лимонный сок.

Приятного аппетита ❤️❤️

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Вредные фразы.

❌"Уберёшься в комнате , тогда купим тортик!"
✅"За тортиком сходим после уборки!"

Использование еды, особенно сладостей, в качестве награды или успокоения, а также наказание лишением еды, может быть путем к развитию расстройств пищевого поведения в будущем.

🔋🔋 Важно не придавать еде дополнительных значений, чтобы ребенок не связывал пищу со стрессом, поощрением или наказанием.

Правильный подход заключается в передаче ребенку осознания, что еда - это просто питание, несущее энергию, силу и хорошее настроение. И это можно получить как от борща, так и от тортика, в зависимости от обстоятельств. Поэтому стоит представлять еду, как часть ежедневного питания, и не использовать ее как награду или наказание.

⭕️ Например, вместо того чтобы давать тортик за уборку, предлагать его как традиционное угощение в воскресенье, после выполненной работы.


❌"Не разговаривай с незнакомцами!"
✅"Взрослый не будет просить помощи у ребёнка!"

Правило о том, что с незнакомцами говорить нельзя, сложновато для маленького ребенка. Потому что понятие «незнакомец» для него пока не очень ясное.

Ведь если какой-то милый человек подойдет, представится, начнет дружелюбно общаться — он вроде бы и не незнакомец, получается… К тому же незнакомцами могут быть и врачи, спасатели, полицейские — ребенок, слишком буквально понявший это правило, может отказаться от их помощи в экстренной ситуации.

Как сказать правильно.
🔋 Стоит объяснить детям, что взрослые просят помощи только у взрослых и никогда — у маленьких детей. И научить, что следует делать, если такое происходит (скажем, подойти к другим взрослым — например, к чьим-то родителям — на площадке и сказать, чтобы они помогли дяде или тете).

⭕️ Плюс стоит проговорить с детьми определенные ситуации, например, когда какой-то взрослый предлагает сесть к нему в машину, потому что у него там маленькие щенки, или чужая женщина представляется подругой мамы и предлагает пойти с ней. И обсудить, как вести себя в таких ситуациях.


❌"Давай помогу!"
✅"Как считаешь, что лучше делать дальше?"

В стремлении помочь детям, которые испытывают трудности, мы иногда хотим сделать это быстро из-за ограниченного времени: например, нужно поспешить в поликлинику, а ребенок все еще мучается с шнурками, или пора идти спать, а дочь не может решить пример.

🔋🔋 Разумеется, временная помощь необходима, но важно не увлекаться, чтобы не развить у ребенка выученную беспомощность и не подорвать его независимость.

⭕️⭕️ Правильным подходом Правильным подходом будет задавать детям направленные вопросы, чтобы они сами пришли к ответу или решению задачи. Например, вместо указания "Сначала сложи то, что в скобках", лучше использовать вопрос: "Давай вспомним, какое действие мы делаем первым и почему".

Такой метод поощряет детей мыслить самостоятельно, развивает их аналитические и креативные способности, и способствует укреплению их самостоятельности.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🥑 Печенье из батата и авокадо

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

Вам понадобится:
▫️батата отварной – 180 г.
▫️авокадо – 50 г.
▫️мука – 1,5 ст.
▫️разрыхлитель – 1 ч. л.
▫️сливочное масло – 30 г.

Приступаем:

1️⃣Разогрейте духовку до 180°C.

2️⃣ Объедините ингредиенты, заместите тесто и раскатайте. Вырежьте печенье и вводите на пергамент.

3️⃣ Выпекайте 10 минут.

Приятного аппетита 💙💙

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌