Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ

Здоровье и спорт
Generic placeholder image
Популярный спортивно-тематический канал о северной ходьбе, ЗОЖ и путешествиях от главного журнала страны о Nordic Walking

#спорт #зож

Условия размещения

Цена за 24 часа в ленте 150.00
Цена за 1 час закрепления 10.00
Взаимопиар ≥ 1500 подписчиков
Купить рекламу в канале
+10
2042
подписчиков
0
0
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
0%
0%
ERR %

Подписчики

Средний охват поста

ERR %

Публикации

Последние публикации

Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июль 7, 2020, 10:10 д.п.
Вдохновение Кавказа❤️ - перезагрузка в горной деревне: nordic - эко-туризм!!! Распускаем крылья🕊️🕊️🕊️ и отправляемся в долгожданное путешествие!! Приглашаю любителей северной (скандинавской) ходьбы, присоединиться!!!
☀️Активный отдых вне цивилизации, без интернета и телефонов, в горной деревне Хасаут-Греческое (КЧР) !
☀️Укрепление иммунитета горным воздухом на целый год (живем в деревне 1100 м над уровнем моря)!
☀️ ЗОЖ Nordic-походы (от 6 до 13 км и более , в день, но в меру ваших возможностей, всегда есть на маршруте машина)
☀️много движения, эмоций, смеха, общения, новые nordic - друзья!
☀️Заповедные места, национальные парки КМВ, КЧР, Домбая, Архыза, Теберды, ПриЭльбрусья и др.

ГОРЫ, РЕКИ, ВОДОПАДЫ, ИСТОЧНИКИ, ЗВЕЗДНОЕ НЕБО, ВОЗДУХ, ЯРКИЕ- ЯРКИЕ КРАСКИ - ПЕРЕЗАГРУЗКА 2020! Все это "ВДОХновение Кавказа с Анной Береговой"!

Подробности и ❗Спецпредложение -для руководителей клубов, инструкторов
смотрите 👉 здесь.
Хочу на отдых Звони +79633528820
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июль 6, 2020, 9:10 д.п.
✅АЛАНИН: источник энергии⚡‼️
Аланин присутствует в человеческих мышцах и является одной из нескольких аминокислот, превращающихся в глюкозу, которую организм использует в качестве источника энергии.
Найти аланин можно, например, в овсе, животных белках, молочных продуктах, зародышах пшеницы и авокадо.
Овёс не только нынче дорог, но и полезен👍

на фото: овёс посевно́й
источник:https://ru.wikipedia.orghttps://ru.wikipedia.org
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июль 3, 2020, 10:16 д.п.
✅Интернет-ресурс https://www.place-by-place.com/ запустил обзор путешествий по проектам спортсменов и любителей северной ходьбы. Уже выложены участки маршрутов и треки по которым проходил известный ультрамарафонец- североходец Эдуард Цвигун и группа краеведов из его сопровождения. Теперь по их следам может пройти любой желающий. Выбирайте свои маршруты и ходите на здоровье.
Подробности смотрите 👉🏻 здесь
#севернаяходьба
#nordicwalking
#путешествия
#туризм
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июль 3, 2020, 12:05 д.п.
✅Школа заповедной северной ходьбы в Смоленском п̠о̠о̠з̠е̠р̠ь̠е̠ - э̠т̠о̠ п̠р̠о̠е̠к̠т̠ б̠л̠а̠г̠о̠т̠в̠о̠р̠и̠т̠е̠л̠ь̠н̠о̠г̠о̠ п̠р̠о̠с̠в̠е̠т̠и̠т̠е̠л̠ь̠ск̠о̠г̠о̠ ф̠о̠н̠д̠а̠ "З̠а̠п̠ов̠е̠д̠н̠о̠е̠ п̠о̠с̠о̠л̠ь̠с̠т̠в̠о̠" "З̠д̠о̠р̠о̠в̠ы̠е̠ п̠а̠р̠к̠и̠ дл̠я̠ з̠д̠о̠р̠о̠в̠ь̠я̠ л̠ю̠д̠е̠й"
З̠а̠х̠о̠д̠и̠т̠е̠ и̠ п̠р̠и̠о̠б̠щ̠а̠й̠т̠е̠с̠ь̠ к̠ э̠к̠о̠т̠у̠ри̠з̠м̠у̠.
П̠о̠д̠р̠о̠б̠н̠о̠с̠т̠и 👉https://protectedareasembassy.com/#about_vid
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 29, 2020, 7:43 п.п.
▪︎Алексей Матвеев (Москва)
Мастер массажа и телесных практик (своя частная практика, кабинет для приема пациентов),
👉 Массажист Сборной ФСХМ;
👉 Инструктор по северной ходьбе;
👉 Спортсмен
Занимается:
- хатха-йогой с 2010 года
- йогой Айенгара с 2014 года,
- Фит йогой с 2015 года,
- Аштанга-виньяса-йогой с 2017 года,
- северной ходьбой с 2019 года.

Алексей Матвеев: "Для меня очень важен вопрос интеграции различных знаний в одно единое целое, через тело человека, как инструмент нашего взаимодействия с окружающим миром. Поэтому для меня важен момент обмена опытом и постоянного образования (повышения квалификации) для улучшения качества своего труда и работы с людьми, с которыми я нахожусь в постоянном контакте."
https://www.instagram.com/aleksey_matveev.master/
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 29, 2020, 11:55 д.п.
Интересные рецепты, входящие в основу рационального питания, взятые из книг прошлых лет.
Всё новое - это хорошо забытое старое😊

✅ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ И ГРУШЕЙ
👉 Ингредиенты:
🔸1 кг куриной печени;
🔸2 яблока;
🔸1 груша;
🔸3 луковицы;
🔸70 гр. сливочного масла;
🔸2 ст.л. муки;
🔸3 ст.л. сметаны;
🔸соль;
🔸 перец чёрный молотый;
🔸1 перец болгарский;
🔸пучок укропа.
👉 Приготовление:
1️⃣Печень очистить от пленки🤔, нарезать обвалять в муке.
2️⃣Болгарский перец и фрукты нарезать ломтиками.
3️⃣Лук обжарить в сливочном масле, добавить печень, посолить, поперчить.
4️⃣Добавить сметану, фрукты, перец болгарский, зелень.
5️⃣Тушить 10 мин.

Приятного аппетита!

#рецепты
#питание
#продукты
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 29, 2020, 2:30 д.п.
✅Марафон «Время рекордов» принес еще ряд важных достижений в северной ходьбе (Nordic Walking).
В частности, установлен новый национальный рекорд северной ходьбой в суточном марафоне среди мужчин: еще один представитель Санкт-Петербурга, победитель Гран-При России Андрей Бараев (на фото: самый высокий в центре😊) прошел с палками за 24 часа 142 километра 425 метров.
У женщин, спортсменка из Череповца Альбина Тумасян (на фото: первый ряд, четвёртая слева) установила новый рекорд России в ультрамарафоне на 12 часов - 75 километров 60 метров!
Юниорки- Ангелина и Кристина Киевич (Санкт-Петербург) – 57 км 450 м за 12 часов (национальный рекорд среди юниоров);
У мужчин, Сергей Митин (Санкт-Петербург) – 80 км 445м за 12 часов (региональный рекорд среди мужчин).
#севернаяходьба
#nordicwalking
#рекорд
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 29, 2020, 1:50 д.п.
⚡️Спортсменка из Санкт-Петербурга установила высшее мировое достижение в суточной северной ходьбе!
Известная российская спортсменка, первый номер Всероссийского рейтинга северной ходьбы Ирина Маркова (г. Санкт-Петербург) установила уникальное мировое достижение в суточном ультрамарафоне, прошагав за 24 часа с нордическими палками 163 километра 525 метров! ‼️
Предыдущее аналогичное достижение равнялось 149 километрам 120 метрам и принадлежало польской спортсменке Катаржине Марондел.
Выдающийся результат Ирины Марковой был зафиксирован бригадой судей во главе с Голубевым Константином (СС1К спортивный туризм) в ходе официального ультрамарафона «Время рекордов», который прошел 27- 28 июня 2020 года параллельно в двух регионах России - в Санкт-Петербурге (парк Сосновка) и на стадионе «Авиатор» в Иркутске.
На фото: Ирина Маркова
Фото: GRIFON

#севернаяходьба
#рекорд
#спорт
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 28, 2020, 6:24 п.п.
Эфир в инстаграм-канале @touristerusse с Эдуардом Цвигуном состоялся. В прямом эфире мы обсудили:
🎿историю возникновение северной ходьбы;
🚶‍♂️её основную технику;
🏃‍♂️преимущества перед бегом;
🕺лечебно-восстановительные свойства ходьбы для тела и даже для души.

👣Эдуард вспомнил свои самые значимые пешие маршруты, которые его изменили, и историю личного преображения, благодаря северной ходьбе.

🏆Обсудили спортивные достижения, которых могут добиться спортсмены в северной ходьбе, и перенеслись в Питер, где проходил ультрамарафон.
☀️Разузнали про проект "Я иду, открываю Россию", который Эдуард возглавляет, его ближайшие планы на будущее и полезные ссылки, где все желающие могут детально изучить уже пройденные маршруты и, при желании, повторить их.
Смотрите запись эфира здесь:
https://www.instagram.com/tv/CB7zquzplPa/?igshid=13ju7qg4xy886
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 26, 2020, 9:25 п.п.
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 26, 2020, 9:25 п.п.
✅Герой нового эфира @touristerusse — эксперт по северной ходьбе👉🏻 Эдуард Цвигун.
Эдуард настоящий североходец, спортсмен-лидер проекта «Я иду, открываю Россию», активист и популяризатор ЗОЖ, вице-президент Российской Фередации северной ходьбы, президент Федерации северной ходьбы в Москве, член РГО и сооснователь первого в России журнала о северной ходьбе «Nordic Walking in Russia». Поговорим о многом!
👟 Как правильно ходить?
👟 Зачем вообще ходить и как ходить на дальние расстояния?
👟 Как прийти к здоровью и долголетию?
👟 Напомним, что вид спортивного туризма «Северная ходьба» вошел в ФСТР совсем недавно.
Что такого экстремального в северной ходьбе и каких пределов/рекордов может достичь турист?
👟 Поговорим про всероссийские проекты — «Я иду, открываю Россию» и «К сердцу Севера: от Ладоги до Онеги», где североходцы выступают организаторами и участниками.
Вопросы задавайте в комментариях — мы обязательно озвучим их герою!
Итак, прямой эфир завтра, 27 июня в 12:00мск
👉🏻 здесь
Ждем всех ‼️
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 26, 2020, 7:53 п.п.
Совсем немного осталось до старта 24-х часового и 12-ти часового ультрамарафонов по северной ходьбе.
Представляем юных спортсменок Ангелину и Кристину Киевич из Санкт-Петербурга, претендующих на звание рекордсменок России в 12-ти часовой северной ходьбе.
Старт 27.06.2020 в 9:00 парк Сосновка г.Санкт-Петербург.
Держим кулачки и болеем за наших‼️
Прямые трансляции с места событий смотрите 👉🏻 здесь
#севернаяходьба
#рекорд
#севернаяходьбаэтоспорт
#спорт
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 24, 2020, 2:08 п.п.
Банановый хлеб
Рецепт очень прост. От нас
требуется только смешать ингредиенты и отправить их в печь. Насыщенный вкус этого хлеба влюбит
в себя с первого кусочка!
Приготовление:
1⃣Измельчим в блендере вместе бананы и финики, добавим молоко.
Чем более однородная масса получится — тем лучше! Смешаем эту смесь с сухими ингредиентами. Традиционно выбираем смесь рисовой и овсяной муки
(80 + 80 г).
2⃣Выкладываем тесто в форму
для выпечки, украшаем орешками.
При желании их можно измельчить и добавить в тесто.
3⃣Выпекаем при температуре 180 градусов около 50 минут, проверяем готовность. Достаём, даём остыть и нарезаем на кусочки. Внутри хлеб получится немного влажным — это нормально!
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 23, 2020, 8:23 п.п.
✅ С Международным Олимпийским днём, друзья!!!!
На фото: рекордсменки‼️ в 24-х часовой (суточной) северной ходьбе Татьяна Коваль из Санкт-Петербурга (третья слева) и Альбина Тумасян из Череповца (четвертая слева). За сутки эти две женщины прошли с палками👉 105 км 500 метров💥
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 22, 2020, 1:49 п.п.
✅Сергей Митин: "Побороться за призы - в крови у всех спортсменов"
👍 7
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 22, 2020, 1:39 п.п.
✅Сергей Митин из Санкт-Петербурга 27 июня 2020г. намерен установить новый национальный рекорд ⚡️России в 12-ти часовом ультрамарафоне⚡️ по 👉🏻северной ходьбе‼️
Желаем Сергею удачи и победы!🥇
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 20, 2020, 11:45 п.п.
В начале 2020 года в России стартовал спортивно-туристический проект ««Я иду, открываю Россию», направленный на развитие внутреннего туризма и спорта в регионах Российской Федерации.
Инициатор проекта - Эдуард Цвигун. Первый пеший маршрут проекта пройден им в Смоленской области. За 13 дней он прошел 569 км, открыл новый пешеходный маршрут и рассказал об уникальной природе края. Следите за событиями проекта и узнайте в каком следующем регионе Эдуард будет идти и открывать Россию.
Нажми на кнопку
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 20, 2020, 1:16 п.п.
Ходить с палками полезнее всего в парках, лесопарках и по лесным тропинкам 🍀☘🌿🌳🌲
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 20, 2020, 10 д.п.
✅Тренировка. На начальном подготовительном этапе продолжительность тренировки - 45-60 минут.
Стадии: 1️⃣разминка (5-10 минут); 2️⃣основная стадия тренировки (от 30 минут); 3️⃣заминка (5-10 мин).
Начинаем 👉с разминки. Для чего? Скажете: для разогрева мышц, связок и сухожилий. Да, это так. Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, а значит ваши силовые возможности во время выполнения упражнений будут выше.
Но, самое главное 👉упражнения на разминку запускают энергетические "двигатели" организма, оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы, что способствует снижению "резкой" нагрузки на сердце во время тренировки.
Начинайте тренировку с разминки‼️
Читать полностью
Nordic Walking in Russia💥СПОРТ 💥ЗОЖ 💥ПУТЕШЕСТВИЯ
Июнь 19, 2020, 12:30 п.п.
✅Проверьте свой уровень физической подготовки. Сколько баллов набрали?
5 баллов 2 6-10 баллов 2 11-15 баллов 5
Читать полностью