Предлагаю посмотреть фильм

Затерянный городЗатерянный город, 2022 (16+)
Жанр: комедии, приключения, мелодрамы, боевики.
Страна: США.
Режиссёры: Аарон Ни, Адам Ни
Актёры: Сандра Буллок, Ченнинг Татум, Дэниэл Рэдклифф, Давайн Джой Рэндольф, Брэд Питт и др.

После смерти мужа-археолога Лоретта Сейдж спряталась от общества и стала писать довольно популярные любовно-приключенческие романы. События в них разворачиваются в экзотических местах, а спутником главной героини неизменно выступает красавец Дэш, которого на обложках книг воплощает модель Алан — мечта всего фандома. После презентации очередного бестселлера Лоретту внезапно похищает эксцентричный миллиардер, уверенный, что она сможет расшифровать древние надписи и привести его к сокровищам затерянного города из её последней книги. Алан случайно становится свидетелем похищения и, решив доказать, что может быть героем и в реальной жизни, вместе с ассистентками писательницы разрабатывает спасательную операцию и сам отправляется Лоретте на выручку.

⭐️ Рейтинг: Кинопоиск — 6.2, Иви — 8.1.Рейтинг: Кинопоиск — 6.2, Иви — 8.1.

Время полезного обеда

Котлеты в духовке

КБЖУ на 100 гр 136 /11.2 / 8.7 / 2.8

Ингредиенты
✨фарш говяжий 500гр
✨фарш куриный 500гр
✨лук 2шт
✨болгарский перц 3шт
✨чеснок 6зуб
✨яйца 2шт
✨петрушка или кинза по желанию

Приготовление
➡️ Фарш соединить и  пропустить через мясорубку, вместе с луком, перцем, чесноком и зеленью, посолить, добавить  яйца.
➡️ Если фарш получился густой, добавить немного воды.
➡️ Сформировать котлеты и выложить в форму для запекания ,на дно налить немного воды.
➡️ Запекать котлеты в духовом  шкафу,при 180гр 50мин.
➡️ Через 25 минут достать и перевернуть на другую сторону.

Приятного аппетита 🍽🍽

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Уход за волосами

🌸Мой не волосы, а кожу головы

🌸Мой теплой водой

🌸Суши теплым воздухом

🌸Не пренебрегай термозащитой

🌸Пилинг 1 р в неделю

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Продукты, которые замедляют старение💋💋

Это не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.

1️⃣ Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;

2️⃣ Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;

3️⃣ Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;

4️⃣ Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;

5️⃣ Свекла – улучшит состав крови;

6️⃣ Апельсин – поставщик витамина C;

7️⃣ Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;

8️⃣ Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;

9️⃣ Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

План прощания с целлюлитом

1️⃣Убираем отеки.

2️⃣Налаживаем питание и активность (добавляем разные источники белка, коллаген, много зелени и другой клетчатки).

3️⃣Убираем рафинад по максимуму (пшеничную муку, сахар, дрожжи, рафинированные масла).

4️⃣Пьем много воды (можно газированную)

5️⃣Включаем активность (зарядки, йогу, зад, бег - что угодно, лишь бы вы двигались).

6️⃣Всего уже будет достаточно, но если хочется, подключить массаж ручной и и сухой щеткой 3-5 р в неделю дома.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Суперские блинчики на завтрак

КБЖУ на 100 гр 130 к/8.5 / 5.2 / 12.5

Ингредиенты
⏺любые отруби 3ст.л
⏺молоко2,5% 150мл.
⏺яйцо 2шт
⏺соль по вкусу
⏺мёд 1ч.л.

Приготовление
✅ Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами,  и солью, тщательно перемешать.
✅ У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.
✅ Хорошо нагреть а/п сковороду и убавить огонь.
✅ Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковороду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем рукам) и подрумянить.
✅ Подавать с мёдом.

Приятного аппетита 🍵

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Предлагаю вам посмотреть фильм

Братство четырех ЛБратство четырех Л, 2022 (12+)
Жанр: драма, приключения.
Страны: Франция, Люксембург.
Режиссёр: Ян Самюэль.
Актёры: Том Кастен, Леонар Фоке, Матис Грос, Палома Лебо, Лу Пинар, Солаль Деве и др.

📌 Дети бегут из приюта в поисках места, где нет войны. Грандиозное приключение, наполненное юмором и опасностями.

История дружбы и приключений четырёх неразлучных друзей, которые сбегают из приюта в надежде найти лучшую жизнь.

⭐️ Рейтинг: Кинопоиск — 7.1, Иви — 8.3.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Куркума зарекомендовала себя как средство от многих заболеваний, теперь все рецепты собраны в одном месте.

☸️при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.

☸️- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с медом 1:1

☸️при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.

☸️ при артрите смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.

☸️от боли в горле поможет смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.

☸️ при кровоточивости десен и для их укрепления проделывайте полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Доброе утро, девочки!

Блины с сыром и укропом

КБЖУ на 100гр- 137.73 / 8.3/6.28/11.51

Ингредиенты на 8шт
🟢 яйцо 2шт
🟢 молока 2,5% 200мл
🟢 мука пшеничная ц/з 50гр
🟢сыра 30% 30гр
🟢укропа 1 ч.л
🟢Сухой чеснок

Приготовление
1⃣Сыр натереть на мелкой терке.
2⃣Смешать  все ингредиенты и жарить на сухой а/п сковороде,с двух сторон.

Приятного аппетита 🍵

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Если крутит ноги по вечерам!

✅ В тазик или ведро наливала 2-3 литра теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко.

Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода.

За это время раствор вытягивает из ног всю боль.

Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Тортик с киви

КБЖУ на 100 гр.120/3,2/9,6/34,3

Ингредиенты

Бисквит:
Мука рисовая ц/з-120 гр.
🔴Разрыхлитель-1 ч.л.
🔴Яйца-4 шт.
🔴Кефир 2,5%-200 гр.
🔴Кленовый сироп-1ст.л

Крем:
🔴Молоко2,5%-400 гр.
🔴Сухое обезжиренное молоко-50 гр.
🔴Крахмал кукурузный-50 гр.
🔴Желток-1 шт.
🔴Сироп кленовый-1 ст.л
🔴Ванилин - щепотка
🔴Киви-4 шт.

Приготовление

Бисквит
✅Муку, разрыхлитель, кефир,  3 желтка и сироп хорошо перемешать.
✅Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в массу.
✅Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, около 40-45 минут.
✅Готовый бисквит остудить, разрезать на две-три части.

Крем
✅Все ингредиенты для крема хорошо перемешать, поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения.
✅Снять с огня, немного остудить.
✅ Каждый корж смазать кремом, поверх выложить порезанный на кусочки киви.
✅ Готовый тортик поставить на пару часов в холодильник.

Приятного аппетита 🍵

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Подборка полезных продуктов 👍

🫐 Черника. Избавляет от глазного давления, содержит витамин К (1/4 суточной нормы), витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ.

🥬 Капуста. В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В.

🍏 Яблоки. Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам.

🧅 Лук. Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы.

📌Шпинат — настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне.

🍐 Груша. В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

👱‍♀️ Пожалуй, сложно переоценить важность и нужность льняных брюк в летнем гардеробе.
Это абсолютный маст-хэв, который хотя бы в одном экземпляре должен быть в арсенале каждой модницы.

Лен хорошо дышит и отводит влагу, что позволяет вам чувствовать себя комфортно даже в тридцатиградусную жару. Если классической парой брюк изо льна вы уже обзавелись и теперь находитесь в поисках чего-то более расслабленного, присмотритесь к моделям в пижамном стиле.

🔋 Свободный крой, пояс на резинке или завязках — то, что нужно для повседневного летнего образа.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Думаете что приготовить на обед, вот вам вкусный рецептик:

Галета с томатами и моцареллой

КБЖУ на 100 гр211 /10,5/9,2/20,7

Ингредиенты
✨Яйцо 1 шт
✨Мука ц/з пшеничная 100 г
✨Мука овсяная 50 г
✨Сливочное  масло 20гр
✨Молоко 2.5% 2 ст л
✨Соль по вкусу
✨Итальянские травы по вкусу

Начинка
✨Упаковка мини-моцареллы 150 г
✨Помидор 1 шт
✨Итальянские травы по вкксу
✨Перец красный 0.5 ч л

Приготовление
➖Смешать яйцо с молоком, добавить масло, соль, муку, травы и замесить пластичное тесто. Раскатать его на силиконовом коврике.
➖Помидор нарезать дольками, выложить на основу, отступая от края примерно 2 см, сверху выложить мини-моцареллу, посыпать смесью перцев и итальянскими травами.
➖Защипить края галеты вовнутрь. Поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита 🍔

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Доброе утро, девочки❤️

Советы в макияже

1️⃣Без увлажнения ни одно средство не будет лежать хорошо.

2️⃣Тональный крем сначала наносите на руку, а потом распределяйте кистью по лицу.

3️⃣После кисти проходитесь влажным спонжем, чтобы добиться натурального тона.

4️⃣После тонального средства всегда наносите скульптор или румяна, чтобы лицо не выглядело бледным.

5️⃣Самый простой вариант макияж губ - нанести тинт.

Собираетесь с утра куда-нибудь?

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Давайте приготовим вкусный ужин.

Лазанья с овощами и грибами

⁣КБЖУ на 100гр 119/8,46/3,82/12,32⁣⁣⠀

Ингредиенты
➖лаваш  тонкий 80 гр. ⠀
➖морковь - 40 г⁣⁣р.⠀
➖кабачок - 130 г⁣⁣р.⠀
➖шампиньоны - 300 г⁣⁣р.⠀
➖сыр тертый 15% - 45 гр. ⁣⁣⠀

⁣⁣Соус
➖греческий йогурт - 130 г⁣⁣р.⠀
➖сметана 10% - 40 г⁣⁣р.⠀
➖молоко - 30 мл⁣⁣.⠀
➖специи: французские травы, соль ⁣⁣⠀

⁣⁣Приготовление
⏺лаваш порезать на порции ,соответственно вашей форме для запекания.
⏺морковь, кабачок и грибы обжарить на а/п сковороде ⁣⁣⠀
⏺соединить ингредиенты для соуса⁣⁣⠀
⏺приступить собиранию лазаньи:  лаваш- крем - овощи, грибы - сыр - лаваш- крем - овощи, грибы и так далее, сверху посыпать сыром⁣⁣⠀
⏺выпекать в хорошо разогретой духовке 30- 35 минут при 180 °

Приятного аппетита 🍳

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

А вы знали, что...

Чернослив полезен для здоровья костей.

Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.

✔️✔️ Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.

По мнению Конни Роджес, одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме. В результате уменьшается оксидативный стресс, влияющий на плотность костей.

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰

Жестко, но правда 👇👇

Лень. Лень Лень. Лень...

Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животиков, бесформенного бюста.

Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу. Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху.

Занимайтесь собой! Меняйте привычки уже сегодня! Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!! Будьте предметом обожания для себя, своего мужа, для своих детей и для своих внуков!

Продуктивного дня, девочки! 💋💋

🔤🔤🔤🔤🔤 🪷🔤🔤🔤 ❤️‍🔥

❤️‍🔥 🔥 💋 💋 🥰