✔️ Бросайте всё, что вытягивает из вас жизненные силы

Избавьтесь от всего, что отнимает у вас энергию и радость. Фокусируйтесь на том, что приносит вам счастье и вдохновение.
Важно балансировать свою жизнь и оставаться в гармонии с собой.

Next level ⬆️

1️⃣ Открытие сервисного центра по ремонту и обслуживанию электроники, такой как смартфоны, планшеты и ноутбуки.
Подробнее тут

2️⃣ Открытие онлайн-магазина с уникальными и ручными изделиями, созданными местными мастерами и художниками.
Подробнее тут

3️⃣ Открытие кафе-пекарни, специализирующейся на выпечке и свежевыжатых соках, с акцентом на здоровом питании и органических ингредиентах.
Подробнее тут

Целебная сила отказа: как превратить неудачу в возможность для роста и развития

🔘 В жизни каждого из нас встречаются моменты, когда мы сталкиваемся с отказами и неудачами. Но что, если я вам скажу, что отказы могут стать ценным ресурсом для личностного роста и самосовершенствования? Да, вы не ослышались! Целебная сила отказа может изменить ваш взгляд на неудачи и помочь вам выйти на новый уровень.
🔘 Когда мы сталкиваемся с отказом, это заставляет нас задуматься над причинами неудачи и искать пути улучшения. Мы начинаем анализировать свои ошибки, пересматривать свои стратегии и действия. В результате, мы можем выйти из зоны комфорта, преодолеть свои ограничения и стать сильнее, увереннее и умнее.
🔘 Отказы также могут помочь нам лучше понять свои цели и приоритеты. Когда мы получаем отказ, это заставляет нас переосмыслить свои желания и мотивации. Мы начинаем задавать себе вопросы о том, что на самом деле важно для нас, какие цели действительно стоят перед нами. Это помогает нам сфокусироваться на том, что действительно имеет значение.

Итак, не бойтесь отказов! Вместо того чтобы видеть в них преграду, посмотрите на них как на возможность для роста и самосовершенствования. Помните, что каждый отказ приближает вас к вашим целям, если вы верите в себя и свой потенциал.

🌿 Стань лучшей версией себя с ««Let it be».». 

Переходи и пользуйся! Здесь для тебя есть:

▪️ Чек-листы в высоком качестве
▪️ Гайды для мотивации и саморазвития
▪️ Книги, которые помогут стать уверенней и успешнее
▪️ Психологические фишки, чтобы узнать больше о себе и окружающих

Не жди, сделай первый шаг – Let it be

Побег от себя!

🔗 Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы все иногда пытаемся убежать от самих себя?
Мы стараемся занять себя работой, развлечениями, социальными сетями, чтобы не оставлять себе времени на внутренний диалог, на саморефлексию, на встречу с собственными мыслями и эмоциями. Но что происходит, когда мы постоянно бежим от себя?
▪️Мы теряем контакт с самими собой, теряем возможность понять свои истинные желания, потребности, страхи.
▪️ Мы начинаем жить поверхностной жизнью, не замечая важных моментов, не слушая своего внутреннего голоса.
🔗 Побег от себя может привести к чувству пустоты, одиночества, недовольства жизнью. Но есть способы вернуться к себе, обратить внимание на свои мысли и чувства, начать искать внутренний баланс.

Попробуйте уделить время самому себе каждый день: провести несколько минут в тишине, задуматься над своими целями и желаниями, вести дневник, заниматься медитацией или йогой. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и позволяет быть наедине с собой.
Не бойтесь столкнуться с самим собой, сделать шаг навстречу своим эмоциям и мыслям. В этом процессе вы можете обнаружить новые стороны своей личности, узнать себя глубже и лучше. Помните, что только принимая и понимая себя, вы можете по-настоящему быть счастливыми.

Признаки зрелой личности: как распознать и развить в себе.

❗️Эмоциональная устойчивость. Зрелая личность способна контролировать свои эмоции и не допускать, чтобы они управляли ею. Она может различать эмоции и реагировать на них адекватно.
❗️ Ответственность. Зрелая личность берет на себя ответственность за свои поступки, слова и решения. Она не ищет оправданий и не винит других за свои ошибки.
❗️ Самоконтроль. Зрелая личность способна контролировать свое поведение, даже в сложных ситуациях. Она может отложить удовлетворение мгновенных потребностей во имя долгосрочных целей.
❗️Умение принимать критику. Зрелая личность открыта для конструктивной критики и готова извлекать уроки из нее, не впадая в обиду или защиту.
❗️ Эмпатия. Зрелая личность способна поставить себя на место другого человека, понять его чувства и переживания. Она умеет слушать и поддерживать окружающих.
❗️ Гибкость мышления. Зрелая личность открыта для новых идей, готова изменять свое мнение на основе новой информации. Она не застревает в устаревших убеждениях.
❗️ Саморазвитие. Зрелая личность постоянно стремится к самосовершенствованию, обучению и развитию. Она не останавливается на достигнутом и всегда ищет новые возможности для роста.
❗️ Уважение к себе и окружающим. Зрелая личность уважает себя, свои потребности и границы, а также уважает других людей и их право на собственное мнение.
❗️ Способность к прощению. Зрелая личность способна прощать других за ошибки и обиды, освобождая себя от негативных эмоций и обид.
❗️ Целеустремленность. Зрелая личность имеет чёткие цели и стремится к их достижению, не откладывая дела на потом и не теряя мотивации.

Развивая эти признаки в себе, вы становитесь более сбалансированными, эмоционально стабильными и успешными в жизни. Помните, что зрелость – это процесс постоянного роста и самосовершенствования, который требует усилий, но приносит невероятные результаты. Будьте зрелыми, развивайтесь и становитесь лучше каждый день!

💩💩💩💩💩 💩💩💩💩💩

Простая и эффективная техника, которая помогает вернуть внимание к настоящему моменту и снизить уровень тревожности. Он основан на использовании всех пяти чувств и может быть применен в любой ситуации, когда вы чувствуете беспокойство.
▎Шаги метода:

💩 5 вещей, которые вы видите: Оглянитесь вокруг и назовите пять предметов, которые вы видите. Это могут быть детали интерьера, цвета или формы. Например: "Я вижу красный стул, зеленое дерево, окно, книгу и картину на стене".
💩 4 вещи, которые вы можете потрогать: Обратите внимание на четыре вещи, которые вы можете ощутить. Это могут быть текстуры или предметы вокруг вас. Например: "Я чувствую холодный стол, мягкую подушку, шероховатую стену и свою одежду".
💩 3 вещи, которые вы слышите: Прислушайтесь к звукам вокруг вас и назовите три из них. Это могут быть звуки природы, разговоры людей или шум техники. Например: "Я слышу пение птиц, шум автомобилей и звук вентилятора".
💩 2 вещи, которые вы можете понюхать: Обратите внимание на запахи вокруг вас. Если вы не чувствуете ничего конкретного, можете вспомнить два любимых аромата. Например: "Я чувствую запах свежего кофе и цветущих цветов".
💩 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус: Обратите внимание на вкус во рту или попробуйте что-то съесть или выпить, если это возможно. Например: "Я чувствую сладость шоколада на языке".

Когнитивные искажения.
6 наиболее распространённых...

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, которые могут влиять на ваше восприятие реальности и принятие решений.
💩 Чёрно-белое мышление: Оценка ситуаций в крайностях, без промежуточных вариантов. Например, считать себя полностью успешным или полностью неудачником.
💩 Обобщение: Делание широких выводов на основе одного или нескольких случаев. Например, если один человек предал доверие, можно начать думать, что все люди ненадёжны.
💩 Игнорирование альтернатив: Фокусировка на негативных аспектах ситуации и игнорирование позитивных. Это может привести к пессимизму и тревоге.
💩 Эмоциональное мышление: Приём решений на основе эмоций, а не фактов. Например, если вы чувствуете себя неудачником, вы можете начать верить, что действительно не способны на успех.
💩 Персонализация: Принятие на себя ответственности за события, которые находятся вне вашего контроля. Например, считать себя виноватым в том, что кто-то другой расстроен.
💩 Фильтрация: Сосредоточение только на негативной информации и игнорирование положительной. Это может привести к искажённому восприятию ситуации.

💩 Ваши оправдания — ваши преграды 💩

Каждое оправдание, которое вы придумываете, становится кирпичом в стене между вами и вашими мечтами. Хватит прятаться за отговорками! Уберите все барьеры и начните действовать.
💩 Вам не нужно идеальное время — вам нужно ДЕЙСТВИЕ!

Next level ⬆️

🔉НЕ НАДО ОБЩАТЬСЯ С ТЕМИ, с кем вам общаться тяжело. Если вы не совпадаете, не резонируете на волнах своих душевных настроений с тем или иным человеком, или с группой людей, не лезьте туда, где раздражаются от вас, и где вы раздражаетесь от кого-то. И не устраивайте экспериментов: пойду специально туда, где никого не люблю, и буду упражняться в терпении. Ничего не получится. Мордобой получится рано или поздно, а ничего хорошего не получится. Не лезьте туда, где вас не любят, и где вы не любите никого. Вот раздражаетесь вы на них, они — на вас: ну и всё, ну и до свидания. Вы туда не ходите, они к вам не ходят: всё, и греха нет.

© Андрей Ткачёв

Next level ⬆️

Сложные времена — это проверка

💩 Когда жизнь ставит вас перед трудностями, это не конец.
Это испытание, проверка вашего характера и силы воли.
💩 Не жалуйтесь на судьбу — используйте эти моменты как возможность стать сильнее. Вспомните: алмаз формируется под давлением.
💩 Превратите свои трудности в топливо для достижения целей!

Next level ⬆️

⏳Время не ждёт

Вы думаете, у вас есть время? Ошибаетесь!
⏳ Каждый день — это шанс стать лучше, но если вы его не используете, то оно уходит в никуда. Хватит жаловаться на обстоятельства. Начните действовать СЕЙЧАС! Задайте себе вопрос: что вы сделали сегодня для достижения своей цели? Если ответ "ничего", то пора взяться за дело!

Next level ⬆️

Ошибки – обычный мост между неопытностью и мудростью.

© Филлис Терос

Next level ⬆️