Йога для начинающих
Бесплатная йога в домашних условиях.
💁♀️ Наш бесплатный бот с тренировками @Programmy_trenirovok_bot
💁♀️ Наш бесплатный бот с тренировками @Programmy_trenirovok_bot
Условия размещения
| Цена за 24 часа в ленте | 6400,00 |
| Цена за 1 час закрепления | N/A |
| Взаимопиар | Нет |
| Дополнительные условия рекламы | Отсутствуют |
+8
22 221
подписчиков
+19
~1.2k
охват 1 публикации
0
~0
постов / день
+0,1%
5,5%
ERR %
?
Статистика
Последние публикации
Как улучшить практику йоги с помощью мантр
Сталкивались ли вы с тем, что в одни дни практика йоги даётся хорошо и всё идёт как по маслу, а в другие дни вы садитесь на коврик и чувствуете, что у вас нет энергии, что прогресс остановился и вы чувствуете внутренне сопротивление?
Всё дело во внутреннем настрое, ведь йога – это не фитнес, где прогресс зависит исключительно от количества сделанных повторений и подходов. В йоге очень важен внутренний настрой, который далеко не всегда у нас появляется сам собой. И сейчас мы научимся настраиваться с помощью мантр
Сталкивались ли вы с тем, что в одни дни практика йоги даётся хорошо и всё идёт как по маслу, а в другие дни вы садитесь на коврик и чувствуете, что у вас нет энергии, что прогресс остановился и вы чувствуете внутренне сопротивление?
Всё дело во внутреннем настрое, ведь йога – это не фитнес, где прогресс зависит исключительно от количества сделанных повторений и подходов. В йоге очень важен внутренний настрой, который далеко не всегда у нас появляется сам собой. И сейчас мы научимся настраиваться с помощью мантр
Йога для начинающих
14 декабря 2024 г. 17:00
Мечтаете о сияющей коже и крепких волосах? 💖
💧 Этот коллаген творит чудеса!
- Увлажняет кожу и делает её гладкой, как шёлк.
- Возвращает упругость и устраняет мелкие морщинки.
- Укрепляет волосы и ногти, придавая им здоровый блеск.
🧘♀️ Попробуйте, и вы удивитесь, как быстро начнутся изменения!
https://t.me/colabannouncement
#реклама
💧 Этот коллаген творит чудеса!
- Увлажняет кожу и делает её гладкой, как шёлк.
- Возвращает упругость и устраняет мелкие морщинки.
- Укрепляет волосы и ногти, придавая им здоровый блеск.
🧘♀️ Попробуйте, и вы удивитесь, как быстро начнутся изменения!
https://t.me/colabannouncement
#реклама
5 асан, чтобы улучшить растяжку ног
Зажатые мышцы ног замедляют процесс вытяжения мышц. Ежедневно практикуйте эти 5 асан, чтобы подготовить мышцы для Хануманасаны. Также выполняйте эти асаны после приседаний, выпадов и других силовых упражнений.
Зажатые мышцы ног замедляют процесс вытяжения мышц. Ежедневно практикуйте эти 5 асан, чтобы подготовить мышцы для Хануманасаны. Также выполняйте эти асаны после приседаний, выпадов и других силовых упражнений.
Не принимай то, что убьёт тебя или сделает сильнее.
Сильнее? Постойте-ка...
Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно.
Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён.
Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку.
Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать?
Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум?
Вопросы, вопросы, вопросы...
Ответ есть, и он тебе не понравится.
За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги.
Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство.
🩸Книга Проявитель 🩸
Сильнее? Постойте-ка...
Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно.
Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён.
Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку.
Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать?
Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум?
Вопросы, вопросы, вопросы...
Ответ есть, и он тебе не понравится.
За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги.
Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство.
🩸Книга Проявитель 🩸
3 позы в йоге, которые научат держать равновесие
Многие, кто знакомится с йогой, пишут, что долго держать равновесие трудно. Этот навык приходит постепенно, но чтобы облегчить задачу, мы приготовили подборку из 3 поз йоги, которые помогут вам тверже держаться на ногах.
Многие, кто знакомится с йогой, пишут, что долго держать равновесие трудно. Этот навык приходит постепенно, но чтобы облегчить задачу, мы приготовили подборку из 3 поз йоги, которые помогут вам тверже держаться на ногах.
5 асан для вытяжения мышц ног, которые полезны и для спины
«Растяжка» полезна для здоровья всего организма. Но при этом важно слушать своё тело, чтобы не навредить ему. Выполняйте этот комплекс после силовых упражнений или как самостоятельную тренировку. Дышите медленно, наблюдая за ощущениями в теле при вытяжении и укреплении мышц.
«Растяжка» полезна для здоровья всего организма. Но при этом важно слушать своё тело, чтобы не навредить ему. Выполняйте этот комплекс после силовых упражнений или как самостоятельную тренировку. Дышите медленно, наблюдая за ощущениями в теле при вытяжении и укреплении мышц.
Йога для начинающих
15 ноября 2024 г. 10:00
🧠 Боли в теле, бессонница, потеря аппетита — врачи разводят руками? 🌱
❗️ Узнайте, как тревога и эмоции влияют на физическое состояние, и верните себе баланс.
- Как связаны тело и эмоции: что скрывают неприятные симптомы?
- Техники для снятия стресса: быстрое восстановление внутреннего покоя.
- Как понять свои реакции: простые шаги к осознанности.
- Выход из замкнутого круга усталости и апатии.
- Где найти ресурсы для поддержки.
🎁 Помоги себе по ссылке: https://t.me/Klub_Psychosomaticsbot?start=club
👉 Подписывайтесь: https://t.me/academe_land
Пора понять, что именно говорит ваше тело.
#реклама
❗️ Узнайте, как тревога и эмоции влияют на физическое состояние, и верните себе баланс.
- Как связаны тело и эмоции: что скрывают неприятные симптомы?
- Техники для снятия стресса: быстрое восстановление внутреннего покоя.
- Как понять свои реакции: простые шаги к осознанности.
- Выход из замкнутого круга усталости и апатии.
- Где найти ресурсы для поддержки.
🎁 Помоги себе по ссылке: https://t.me/Klub_Psychosomaticsbot?start=club
👉 Подписывайтесь: https://t.me/academe_land
Пора понять, что именно говорит ваше тело.
#реклама
Барби с твоим лицом.
Как бы выглядела Барби, если бы это роль в фильме досталась тебе?
Мы узнали. Выглядела бы ты потрясно)
👉 Примерь на себе звездную роль в нашем боте.
Это бесплатно =)
Как бы выглядела Барби, если бы это роль в фильме досталась тебе?
Мы узнали. Выглядела бы ты потрясно)
👉 Примерь на себе звездную роль в нашем боте.
Это бесплатно =)
Что, если жизнь игра?
В ней можно поменяться местами. Выбрать, что так долго хотел, но откладывал.
Сменить однушку на особняк.
Маршрутку на феррари.
Дряблое тело на мускулистое.
Можно? Хм.. но за всё приходится платить.
💵 Какая цена, и как сыграть в эту игру? Можно послушать в аудиокниге.
P.S. Отрывок книги прикрепил ниже.
В ней можно поменяться местами. Выбрать, что так долго хотел, но откладывал.
Сменить однушку на особняк.
Маршрутку на феррари.
Дряблое тело на мускулистое.
Можно? Хм.. но за всё приходится платить.
💵 Какая цена, и как сыграть в эту игру? Можно послушать в аудиокниге.
P.S. Отрывок книги прикрепил ниже.
Как обойти блокировку любимых сайтов?
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Инстаграм, ютьюб, фейсбук и т.д?
Шаг 1⃣
Переходим в надежный VPN @vpn_free_tgBot
Шаг 2⃣
Устанавливаем (для халявщиков, есть бесплатный тариф)
Для любителей жить без ограничений, есть ТУРБО скоростной тариф за 3р в день)
Шаг 3⃣
Кайфуем и радуемся.
Несколько асан, которые сделают руки сильными
С точки зрения практики йоги, крепкие руки необходимы для стоек и балансов на руках. Если они для вас недоступны, предлагаем 3 асаны, которые подготовят вас к более продвинутым позам.
С точки зрения практики йоги, крепкие руки необходимы для стоек и балансов на руках. Если они для вас недоступны, предлагаем 3 асаны, которые подготовят вас к более продвинутым позам.
Йога для начинающих
16 октября 2024 г. 11:50
4 асаны для силы воли и уверенности в себе
Эти позы довольно просты. Однако, находясь в них, мы учимся примиряться с интенсивностью и отпускать напряжение. Это лучший способ подготовиться к принятию вызовов, которые неизбежно бросит нам жизнь. Давайте попрактикуемся?
Эти позы довольно просты. Однако, находясь в них, мы учимся примиряться с интенсивностью и отпускать напряжение. Это лучший способ подготовиться к принятию вызовов, которые неизбежно бросит нам жизнь. Давайте попрактикуемся?
Йога для начинающих
7 октября 2024 г. 17:00
🌀 Чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно? 🌀
Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно.
🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил.
Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно.
📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте.
Erid: 2VtzqxBDZnh
Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно.
🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил.
Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно.
📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте.
Erid: 2VtzqxBDZnh
Эту книгу хотят запретить.
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Почему?
В первую очередь опасно.
Во вторую — где опасность, там паника.
А как бы поступил ты, узнав, что среди нас есть люди, обладающие силой?
Отмахнулся? Или бросился бы бежать?
А теперь подумай...
Каждый год фиксируется 20.000 попаданий молний в человека.
А что с этими людьми происходит, знаешь?
Кто-то, получив травму, пытается жить дальше.
А кто-то пропадает...
Их забирают и, укрыв на секретной базе под Питером, испытывают, пробуждая дар.
Те, у кого получилось, зовутся Молнерами, о них и идёт речь в этой книге
Что правда, а что вымысел — решай, конечно, сам, но я бы на твоём месте хорошенько пригляделся...
Лучшие асаны для больной поясницы
Поясница может болеть по многим причинам, от проблем по гинекологии до серьезных заболеваний, таких как межпозвоночная грыжа. Поэтому в начале лучше посетить врача, а не заниматься самолечением. Допустим, у врача вы были, и он вам назначил заниматься йогой и больше двигаться.
Мы начнём с самых элементарных упражнений, учитывая то, что возможно уже есть сильный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника.
Поясница может болеть по многим причинам, от проблем по гинекологии до серьезных заболеваний, таких как межпозвоночная грыжа. Поэтому в начале лучше посетить врача, а не заниматься самолечением. Допустим, у врача вы были, и он вам назначил заниматься йогой и больше двигаться.
Мы начнём с самых элементарных упражнений, учитывая то, что возможно уже есть сильный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника.
Йога для начинающих
19 сентября 2024 г. 10:00
Этот отрывок из книги «Окна и Коридоры. Вместо коучинга и походов к психологу», которая выйдет этой осенью у издательства «Банбора».
Из книги вы узнаете:
🧠 о влиянии медитаций на мозг и организм человека;
🧘 есть ли связь между медитацией и исполнением желаний;
🧬 как гены влияют на многие аспекты нашей жизни;
🕊️ в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством;
🩻 как позитивная психология относится к вопросам здоровья.
И многое другое!
📕Пока ждете публикацию книги, уже сейчас можно заглянуть на канал автора.
На канале вы найдете материалы которые не вошли в книгу, но представляют большую ценность для тех, кто стремится к самопознанию.
Это отличная возможность познакомиться с автором, поработать над собой и получить уникальные знания до выхода книги:
@okna_i_koridori
#реклама
Из книги вы узнаете:
🧠 о влиянии медитаций на мозг и организм человека;
🧘 есть ли связь между медитацией и исполнением желаний;
🧬 как гены влияют на многие аспекты нашей жизни;
🕊️ в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством;
🩻 как позитивная психология относится к вопросам здоровья.
И многое другое!
📕Пока ждете публикацию книги, уже сейчас можно заглянуть на канал автора.
На канале вы найдете материалы которые не вошли в книгу, но представляют большую ценность для тех, кто стремится к самопознанию.
Это отличная возможность познакомиться с автором, поработать над собой и получить уникальные знания до выхода книги:
@okna_i_koridori
#реклама
Комплекс асан против усталости
Если вам необходимо восстановить силы или снять мышечное напряжение, добавьте в свою практику эти 4 асаны. Не прикладывайте чрезмерных усилий, чтобы выполнить их. Делайте плавные движения, чтобы достичь большего расслабления мышц ног и спины.
Если вам необходимо восстановить силы или снять мышечное напряжение, добавьте в свою практику эти 4 асаны. Не прикладывайте чрезмерных усилий, чтобы выполнить их. Делайте плавные движения, чтобы достичь большего расслабления мышц ног и спины.
Йога для начинающих
12 сентября 2024 г. 10:00
Жизнь в балансе: женский путь к гармонии
Как все успевать и не чувствовать себя выжатой до последней капли? У женщин есть свой уникальный путь к успеху. Можно сражаться через силу и напряжение, а можно выбрать путь расслабления и удовольствия. 🌸
Хочешь узнать, как жить в гармонии, расставить приоритеты и избавиться от того, что съедает твою энергию, не давая результата?
В канале психолога и энергопрактика Алены Смекаловой ты найдешь ответы. Это пространство женской силы, где собраны простые и эффективные практики, рекомендации и личный опыт. Они помогут тебе снять стресс, избавиться от тревожности и вернуться к состоянию внутреннего баланса и гармонии с собой и своим телом. 💫
Заходи — здесь начинается твой путь к счастливой и наполненной жизни. 🌿
#реклама
Как все успевать и не чувствовать себя выжатой до последней капли? У женщин есть свой уникальный путь к успеху. Можно сражаться через силу и напряжение, а можно выбрать путь расслабления и удовольствия. 🌸
Хочешь узнать, как жить в гармонии, расставить приоритеты и избавиться от того, что съедает твою энергию, не давая результата?
В канале психолога и энергопрактика Алены Смекаловой ты найдешь ответы. Это пространство женской силы, где собраны простые и эффективные практики, рекомендации и личный опыт. Они помогут тебе снять стресс, избавиться от тревожности и вернуться к состоянию внутреннего баланса и гармонии с собой и своим телом. 💫
Заходи — здесь начинается твой путь к счастливой и наполненной жизни. 🌿
#реклама
10 асан, чтобы избавиться от варикоза
Практика йоги позволяет остановить прогрессирование варикоза и улучшить качество жизни (снимаются отеки и боли в ногах). Основное условие-регулярность и правильное построение!
Практика йоги позволяет остановить прогрессирование варикоза и улучшить качество жизни (снимаются отеки и боли в ногах). Основное условие-регулярность и правильное построение!