Зачем нужен магний?Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме:
в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает
успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.Магний имеет высокую степень химической активности, поэтому не может использоваться в чистом виде. Чтобы иметь стабильную форму, он должен быть связан с другими химическими элементами. Именно эти связи и определяют различия магниевых продуктов.
Самые распространенные формы магния: оксид, цитрат, малат, глицинат, сульфат, аминокислотный хелат.Поглощение магния организмом – это отдельная тема. Сам по себе магний имеет низкую степень абсорбции: от 35% до 45%. Если организм испытывает большой дефицит магния, то он усвоит любую его форму лучше, чем в случае, если уровень магния ближе к норме.
Кальций и магний конкурируют между собой в процессе поглощения организмом. Если принимать магний и кальций одновременно, то количество одного элемента усвоится меньше пропорционально усвоенному количеству другого элемента. На усвоение магния влияет количество употребляемых белков и фитинатов, чем их больше в пище, тем хуже усваивается магний. Поэтому магний эффективнее всего принимать натощак.
Оксид магния –тонизирует нервную систему, помогает справляться со стрессом, расслабляет мышцы, нормализует давление, выравнивает сердечный ритм, укрепляет кости, повышает выносливость.
Цитрат магния - часто используют для изготовления слабительных средств
Малат магния - при болях в мышцах, помогает при быстрой утомляемости.
Глицинат магния - это лучшая форма Mg для расслабления и релаксации.
Аминокислотные хелаты магния - лучше всего такая форма подходит в тех случаях, когда требуется дополнительное получение аминокислот.
Таурат магния - расслабляет сердечную мышцу, улучшает циркуляцию крови в сосудах. Это подходящий вариант магниевой добавки для людей, имеющих повышенное давление и проблемы с сердцем.
Оротат магния - улучшает процессы регенерации, стимулирует синтез сократительных белков миокарда, способствует клеточной утилизации магния и проявлению его эффектов. Хороший вариант для сердечников, особенно перенесших инфаркт миокарда.
Сульфат магния - быстро восполняет дефицит Mg, понижает кровяное давление, расслабляет мышцы, сглаживает стрессовое состояние, уменьшает боль, снимает судороги мышц.
Хлорид магния - используется в основном как средство для наружного применения, производится в форме гелей, мыла, масел, лосьонов. Помогает при мышечных спазмах, хороший вариант для расслабления.
L-треонат магния - положительно влияет на улучшение когнитивных способностей, в частности кратковременной и долгосрочной памяти. Улучшает качество сна.
*перед началом приема проконсультируйтесь со своим лечащим врачом
📝
G35 Рассеянный склероз 💬
G35 Рассеянный склероз(чат)